2025年全民健康知识竞赛试题库(含答案)

2025年全民健康知识竞赛试题库(含答案)一、单项选择题（每题2分，共30题）1.健康成年人安静状态下的正常心率范围是？A.50-70次/分钟B.60-100次/分钟C.80-120次/分钟D.100-140次/分钟答案：B解析：根据《中国成人心脏健康管理指南（2024）》，健康成年人静息心率正常范围为60-100次/分钟，低于60次/分钟为心动过缓（运动员等特殊人群除外），高于100次/分钟为心动过速。2.以下哪项是高血压的诊断标准（非同日3次测量）？A.收缩压≥120mmHg和（或）舒张压≥80mmHgB.收缩压≥130mmHg和（或）舒张压≥85mmHgC.收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHgD.收缩压≥150mmHg和（或）舒张压≥95mmHg答案：C解析：2023年《中国高血压防治指南》更新后，仍维持收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg为高血压诊断标准，强调早期干预但未降低诊断阈值。3.儿童青少年每日睡眠时间建议（6-13岁）为？A.7-8小时B.9-11小时C.12-14小时D.5-6小时答案：B解析：《中国儿童青少年睡眠健康指南（2025）》明确，6-13岁儿童需9-11小时睡眠，14-17岁需8-10小时，以保证生长发育和认知功能。4.下列哪种食物属于“高盐食品”（每100克含钠≥1200mg）？A.新鲜苹果B.原味坚果C.方便面调味包D.水煮鸡胸肉答案：C解析：方便面调味包通常每10克含钠约2000mg，远超高盐标准；新鲜水果、原味坚果和水煮肉类钠含量极低。5.接种新冠疫苗后，建议间隔多久可以接种其他灭活疫苗？A.无需间隔B.至少7天C.至少14天D.至少28天答案：C解析：2025年《新冠病毒疫苗接种技术指南》指出，新冠疫苗与其他灭活疫苗需间隔14天以上，与减毒活疫苗需间隔28天以上，以避免免疫干扰。6.关于糖尿病患者的饮食管理，错误的是？A.优先选择低GI（升糖指数）食物B.严格禁止所有含糖食物C.控制总热量摄入D.增加膳食纤维摄入答案：B解析：糖尿病患者需控制精制糖摄入，但可少量食用低热量水果（如草莓、柚子），严格禁糖可能导致营养失衡。7.成年人每日推荐饮水量（在温和气候条件下，轻体力活动）为？A.500-800mlB.1000-1500mlC.1500-1700mlD.2000-2500ml答案：C解析：《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年男性每日饮水1700ml，女性1500ml，高温或运动时需额外补充。8.以下哪种运动属于“中等强度有氧运动”？A.慢走（4km/h）B.慢跑（6km/h）C.快速跳绳D.举重训练答案：B解析：中等强度运动的判断标准为心率达到（220-年龄）×60%-70%，慢跑（6km/h）、游泳、骑自行车（16km/h）等符合；慢走为低强度，快速跳绳和举重为高强度。9.发生中暑时，最优先的急救措施是？A.立即喂服藿香正气水B.将患者转移至阴凉通风处C.用冰袋冰敷头部D.大量饮用淡盐水答案：B解析：中暑急救的关键是快速降低体温，第一步应脱离高温环境，转移至阴凉处，再进行物理降温、补充水分等处理。10.关于抑郁症的核心症状，错误的是？A.持续情绪低落（≥2周）B.兴趣和愉快感丧失C.精力减退或疲乏感D.短暂的情绪波动答案：D解析：抑郁症的核心症状为持续（至少2周）的情绪低落、兴趣减退、精力下降，短暂情绪波动不属于临床诊断标准。11.儿童接种卡介苗主要预防哪种疾病？A.结核病B.百日咳C.脊髓灰质炎D.麻疹答案：A解析：卡介苗是预防结核病（尤其是儿童结核性脑膜炎和粟粒性肺结核）的特异性疫苗。12.下列哪种行为最易传播幽门螺杆菌？A.共用餐具B.空气飞沫C.接触皮肤D.共用毛巾答案：A解析：幽门螺杆菌主要通过口-口（共餐、接吻）或粪-口途径传播，共用餐具是主要传播方式。13.老年人跌倒后，正确的处理方式是？A.立即自行站起B.保持原有姿势，呼叫求助C.快速翻转身体查看受伤部位D.用手撑地试图起身答案：B解析：老年人跌倒后可能存在骨折或颅内出血风险，自行起身或翻转可能加重损伤，应保持原位，呼叫他人帮助。14.关于口罩的使用，错误的是？A.医用外科口罩可重复使用2-3次B.N95口罩连续佩戴不超过4小时C.口罩潮湿后应及时更换D.戴口罩时需确保鼻夹贴合面部答案：A解析：医用外科口罩为一次性使用，潮湿、污染或变形后需立即更换，不可重复使用。15.下列哪项是骨质疏松的高危因素？A.长期补钙B.适量日光照射C.长期饮用咖啡（≤3杯/天）D.女性绝经后答案：D解析：女性绝经后雌激素水平下降，骨量流失加速，是骨质疏松的主要高危因素；长期大量饮用咖啡（＞4杯/天）可能增加风险，适量补钙和日晒有助于预防。16.关于近视防控，正确的做法是？A.连续用眼1小时后休息5分钟B.夜间看书时只开小夜灯C.保持“一拳一尺一寸”坐姿D.佩戴度数过高的眼镜矫正答案：C解析：近视防控需遵循“20-20-20”法则（每用眼20分钟，看20英尺外20秒），保持眼距书本一尺、胸距桌沿一拳、手距笔尖一寸；夜间看书需同时开顶灯和台灯，避免过暗环境。17.下列哪种食物富含优质蛋白质？A.大米B.菠菜C.鸡蛋D.可乐答案：C解析：鸡蛋的蛋白质生物利用率接近100%，是优质蛋白的代表；大米主要含碳水化合物，菠菜含维生素和膳食纤维，可乐无蛋白质。18.被犬类咬伤后，正确的处理流程是？A.立即包扎伤口B.用肥皂水冲洗15分钟以上C.涂抹酒精消毒后观察D.24小时后再接种疫苗答案：B解析：犬咬伤后应立即用20%肥皂水（或弱碱性清洁剂）与流动清水交替冲洗伤口15分钟，再用碘伏消毒，随后24小时内接种狂犬病疫苗。19.关于睡眠呼吸暂停综合征（OSA），错误的是？A.主要表现为夜间打鼾伴呼吸暂停B.仅肥胖人群会患病C.可能导致高血压、冠心病D.多导睡眠监测是确诊依据答案：B解析：OSA好发于肥胖人群，但瘦人、老年人、下颌后缩者也可能患病，与上气道结构异常相关。20.儿童生长发育迟缓的判断标准是？A.身高低于同年龄、同性别儿童平均身高的2个标准差B.体重低于同年龄、同性别儿童平均体重的1个标准差C.头围小于50cmD.语言能力落后3个月答案：A解析：根据WHO儿童生长标准，身高（长）低于同年龄、同性别儿童均值-2SD（标准差）为生长迟缓，是营养不良的重要指标。21.关于艾滋病的传播途径，错误的是？A.性接触传播B.母婴传播C.血液传播D.共同进餐答案：D解析：艾滋病病毒（HIV）通过血液、精液、阴道分泌物、乳汁传播，日常接触（如共餐、握手）不会感染。22.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症？A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D答案：A解析：维生素A参与视网膜视紫红质合成，缺乏时导致暗适应能力下降，出现夜盲症。23.关于高血压患者的运动建议，正确的是？A.避免任何形式的运动B.可进行慢跑、游泳等有氧运动C.剧烈运动可降低血压D.运动时心率需超过200次/分钟答案：B解析：高血压患者应在医生指导下进行中等强度有氧运动（如慢跑、游泳），每周3-5次，每次30分钟，避免剧烈运动（可能诱发心脑血管事件）。24.下列哪项是正确的刷牙方法？A.横向用力刷牙B.牙刷与牙面呈45度角，小幅度颤动C.每天刷牙1次即可D.刷牙后立即用清水漱口答案：B解析：巴氏刷牙法要求牙刷与牙面呈45度角，水平颤动5-10次后向牙冠方向拂刷，每天至少刷牙2次（早晚），每次2-3分钟，刷牙后无需立即漱口（牙膏中的氟需保留）。25.关于痛风患者的饮食，错误的是？A.限制高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜）B.大量饮用啤酒C.增加饮水量（每日＞2000ml）D.避免饮用含糖饮料答案：B解析：啤酒含大量鸟苷酸（代谢后提供尿酸），痛风患者需严格限制；含糖饮料（如果汁、可乐）中的果糖也会促进尿酸提供。26.儿童接种流感疫苗的最佳时间是？A.每年1-2月B.每年4-5月C.每年9-11月D.每年7-8月答案：C解析：流感高发季为冬春季（12月至次年2月），提前1-2个月（9-11月）接种可获得最佳保护效果。27.关于鼻出血的处理，正确的是？A.仰头让血液回流B.用冷毛巾敷前额或后颈C.用力捏紧鼻翼5分钟D.立即塞纸巾止血答案：C解析：鼻出血时应身体前倾、用拇指和食指捏紧双侧鼻翼（或出血侧鼻翼）5-10分钟，同时冷敷前额；仰头可能导致血液误吸，塞纸巾可能损伤黏膜。28.下列哪种疾病属于乙类传染病？A.手足口病B.流行性感冒C.艾滋病D.麻风病答案：C解析：根据《传染病防治法（2023修订）》，艾滋病、肺结核、乙肝等为乙类传染病；手足口病为丙类，流感（除甲型H1N1）为丙类，麻风病为丙类。29.关于骨质疏松的预防，错误的是？A.青春期增加钙摄入B.老年人避免户外活动C.适量补充维生素DD.避免长期使用糖皮质激素答案：B解析：老年人需适度户外活动（如散步），接受日光照射促进维生素D合成，有助于钙吸收；长期缺乏运动反而会加速骨量流失。30.关于心理健康的标准，错误的是？A.能够适应环境变化B.长期处于焦虑状态C.具有良好的人际关系D.能够正确认识自我答案：B解析：心理健康的核心包括情绪稳定、社会适应良好、自我认知正确等，长期焦虑（≥6个月）可能提示焦虑症，属于心理问题。二、多项选择题（每题3分，共10题）1.下列属于“平衡膳食”原则的有？A.食物多样，谷类为主B.多吃蔬果、奶类、大豆C.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉D.少盐少油，控糖限酒答案：ABCD解析：《中国居民膳食指南（2022）》提出的平衡膳食八准则包括食物多样、谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼禽蛋瘦肉；少盐少油、控糖限酒等。2.下列哪些行为有助于预防心脑血管疾病？A.戒烟限酒B.控制血压、血脂、血糖C.长期熬夜D.每周进行150分钟中等强度运动答案：ABD解析：长期熬夜会增加交感神经兴奋，升高血压和炎症因子，是心脑血管疾病的危险因素；其他选项均为保护因素。3.儿童常见的营养缺乏病包括？A.缺铁性贫血B.维生素D缺乏性佝偻病C.碘缺乏病（甲状腺肿）D.蛋白质-能量营养不良答案：ABCD解析：儿童因生长发育快、饮食不均衡，易发生缺铁性贫血（铁缺乏）、佝偻病（维生素D缺乏）、甲状腺肿（碘缺乏）及营养不良（蛋白质/能量不足）。4.关于新型冠状病毒感染（COVID-19），正确的说法有？A.主要症状包括发热、干咳、乏力B.人群普遍易感C.接种疫苗可完全避免感染D.奥密克戎变异株致病性显著降低答案：ABD解析：疫苗可降低重症和死亡风险，但无法完全避免感染；奥密克戎变异株以无症状和轻症为主，致病性较原始株下降。5.下列哪些属于“有氧运动”？A.快走B.游泳C.打太极拳D.短跑答案：ABC解析：有氧运动需持续、有节奏、低强度，如快走、游泳、太极拳；短跑属于无氧运动（短时间、高强度）。6.关于老年人用药安全，正确的做法有？A.遵医嘱用药，不自行增减剂量B.定期整理药箱，清理过期药品C.同时服用多种保健品增强疗效D.注意观察药物不良反应答案：ABD解析：老年人肝肾功能减退，同时服用多种药物（包括保健品）易发生药物相互作用，需严格遵医嘱，避免自行联合用药。7.下列哪些是糖尿病的典型症状（“三多一少”）？A.多饮B.多食C.多尿D.体重减轻答案：ABCD解析：糖尿病因血糖升高导致渗透性利尿（多尿）、口渴（多饮）、饥饿（多食），同时能量消耗增加（体重减轻）。8.关于狂犬病的预防，正确的措施有？A.给宠物犬猫接种狂犬病疫苗B.避免接触流浪动物C.被咬伤后仅需处理伤口，无需接种疫苗D.暴露后立即接种狂犬病免疫球蛋白答案：ABD解析：被狂犬病暴露后（如咬伤、抓伤）需同时接种疫苗和免疫球蛋白（高风险暴露时），仅处理伤口无法预防感染。9.下列哪些食物属于“低GI（升糖指数）食物”？A.燕麦B.白米饭C.全麦面包D.蔗糖答案：AC解析：低GI食物（GI≤55）消化吸收慢，血糖波动小，如燕麦、全麦面包；白米饭（GI约73）、蔗糖（GI约65）为中高GI食物。10.关于儿童青少年近视防控，正确的措施有？A.增加日间户外活动（每天≥2小时）B.减少使用电子屏幕时间（单次≤15分钟）C.定期进行视力检查（每6个月1次）D.睡觉时开灯以减少恐惧答案：ABC解析：夜间开灯睡觉可能干扰褪黑素分泌，影响视力发育，应保持黑暗环境。三、判断题（每题2分，共20题）1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。（）答案：√解析：世界卫生组织（WHO）1948年对健康的定义即为“身体、心理和社会适应的完好状态”。2.长期不吃早餐会增加胆结石风险。（）答案：√解析：空腹时间过长（如不吃早餐）会导致胆汁淤积，胆固醇结晶析出，增加胆结石发病率。3.感冒时服用抗生素可以加速康复。（）答案：×解析：感冒多由病毒引起，抗生素对病毒无效，滥用可能导致耐药性。4.接种疫苗后出现低热（≤38.5℃）属于正常反应，通常1-2天可自行缓解。（）答案：√解析：疫苗作为外来抗原可能引发轻微免疫反应，表现为低热、局部红肿，一般无需特殊处理。5.老年人为预防骨质疏松，应大量补钙（每日＞2000mg）。（）答案：×解析：成人每日钙推荐摄入量为800mg（50岁以上1000mg），过量补钙（＞2000mg/天）可能增加肾结石、心血管疾病风险。6.儿童鼻出血时，应让其仰头并塞纸巾止血。（）答案：×解析：仰头可能导致血液流入咽喉甚至误吸，正确方法是身体前倾、捏鼻翼止血。7.吸烟只危害呼吸系统，与心脑血管疾病无关。（）答案：×解析：吸烟是心脑血管疾病的重要危险因素，尼古丁和一氧化碳会损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化。8.心理健康问题仅发生在成年人，儿童不存在心理问题。（）答案：×解析：儿童可能因家庭环境、学业压力等出现焦虑、抑郁等心理问题，需关注其情绪变化。9.运动后立即大量饮水可以快速补充水分。（）答案：×解析：运动后大量饮水会稀释血液，增加心脏负担，应少量多次（每次100-200ml）补充淡盐水。10.糖尿病患者可以吃水果，但需选择低GI水果并控制量。（）答案：√解析：糖尿病患者在血糖控制稳定时，可在两餐间少量食用草莓、柚子等低GI水果（每次≤100g）。11.被蜜蜂蜇伤后，应用镊子拔出毒刺并涂抹肥皂水。（）答案：×解析：蜜蜂毒刺呈酸性，需用肥皂水（