长沙市初中体育与健康课程实践考核规范试题及答案

长沙市初中体育与健康课程实践考核规范试题及答案考试时长：120分钟满分：100分班级：__________姓名：__________学号：__________得分：__________长沙市初中体育与健康课程实践考核规范试题及答案考核对象：初中年级学生题型分值分布：-单选题（20分）-填空题（20分）-判断题（20分）-简答题（12分）-应用题（18分）总分：100分一、单选题（共10题，每题2分，总分20分）1.在篮球运动中，以下哪种技术动作不属于基本运球技术？（）A.低运球B.高运球C.传球D.变向运球2.以下哪种运动项目属于有氧运动？（）A.举重B.短跑C.游泳D.搏击3.在体育课上进行力量训练时，以下哪种方法最适合初中生？（）A.大重量、低次数B.小重量、高次数C.等长收缩D.以上都不对4.以下哪种呼吸方式最适合中长跑运动？（）A.横膈膜呼吸B.胸式呼吸C.深呼吸D.浅呼吸5.在排球运动中，以下哪种发球方式最常见？（）A.侧旋球B.挥臂球C.自由球D.跳发球6.以下哪种运动损伤最容易发生在膝关节？（）A.肩袖损伤B.腰肌劳损C.膝关节韧带损伤D.踝关节扭伤7.在体育教学中，以下哪种教学方法属于直观教学法？（）A.讲授法B.演示法C.讨论法D.比较法8.以下哪种运动项目可以有效提高学生的协调性？（）A.拳击B.跳绳C.体操D.篮球9.在体育活动中，以下哪种行为属于良好的运动习惯？（）A.运动前不热身B.运动后立即大量饮水C.定期进行拉伸D.运动中佩戴耳机10.以下哪种运动项目属于团队协作类运动？（）A.乒乓球B.网球C.足球D.羽毛球二、填空题（共10题，每题2分，总分20分）1.体育锻炼可以增强__________，提高身体的免疫力。2.篮球运动中，运球时手按拍球的部位通常在__________。3.排球运动中，将球击回对方场地的技术称为__________。4.跑步时，正确的呼吸节奏是__________。5.在体育教学中，__________是指通过教师的讲解和示范，帮助学生掌握动作要领的方法。6.游泳时，蛙泳的呼吸方式是__________。7.肌肉力量训练的目的是提高肌肉的__________和__________。8.在篮球比赛中，进攻方将球运到对方三分线外称为__________。9.运动损伤的预防措施包括__________、__________和__________。10.体育锻炼可以促进学生的__________和__________发展。三、判断题（共10题，每题2分，总分20分）1.篮球运球时，球的高度越高，控制性越好。（）2.长跑时，应该采用深呼吸的方式，以减少能量消耗。（）3.排球垫球时，应该用前臂内侧击球。（）4.举重运动可以有效提高学生的爆发力。（）5.跳绳时，应该用脚尖着地，以减少对膝盖的冲击。（）6.体育教学中，比较法是指通过对比不同动作的特点，帮助学生理解动作要领。（）7.游泳时，蝶泳的呼吸方式是交替呼吸。（）8.肌肉力量训练时，应该避免使用过大的重量，以防止受伤。（）9.在篮球比赛中，进攻方将球传到队友手中称为助攻。（）10.体育锻炼可以促进学生的心理健康和社交能力的发展。（）四、简答题（共3题，每题4分，总分12分）1.简述篮球运动中运球的基本技术要点。2.简述长跑运动中正确的呼吸方法。3.简述预防运动损伤的基本措施。五、应用题（共2题，每题9分，总分18分）1.某中学体育老师在进行篮球教学时，发现学生在运球时容易失去控制。请分析可能的原因，并提出改进建议。2.某学生在进行长跑训练时，经常感到呼吸困难。请分析可能的原因，并提出改进建议。---标准答案及解析一、单选题1.C（传球不属于运球技术）2.C（游泳属于有氧运动）3.B（初中生适合小重量、高次数的力量训练）4.A（中长跑运动适合横膈膜呼吸）5.B（排球发球最常见的是挥臂球）6.C（膝关节韧带损伤最容易发生在膝关节）7.B（演示法属于直观教学法）8.C（体操可以有效提高学生的协调性）9.C（定期进行拉伸是良好的运动习惯）10.C（足球属于团队协作类运动）解析：1.传球属于传球技术，不属于运球技术。2.有氧运动是指强度较低、持续时间较长的运动，游泳属于此类。3.初中生骨骼发育尚未完全成熟，适合小重量、高次数的力量训练，以避免过度负荷。4.横膈膜呼吸可以提供更多氧气，适合中长跑运动。5.挥臂球是排球发球中最常见的方式，其他选项较为少见。6.膝关节韧带损伤是膝关节常见的运动损伤。7.演示法通过教师的示范帮助学生直观理解动作要领。8.体操需要高度的协调性，可以有效提高学生的协调能力。9.定期进行拉伸可以预防运动损伤，其他选项不利于健康。10.足球需要团队协作，其他选项多为个人项目。二、填空题1.韧性2.脚跟3.垫球4.两步一吸，两步一呼5.演示法6.仰头呼吸7.力量，耐力8.快攻9.热身，整理活动，正确技术10.身体，心理解析：1.体育锻炼可以增强身体的韧性，提高免疫力。2.篮球运球时，手按拍球的部位通常在脚跟附近，以控制球的高度和方向。3.排球垫球是将球击回对方场地的技术。4.跑步时，正确的呼吸节奏是两步一吸，两步一呼，以保持呼吸稳定。5.演示法是通过教师的讲解和示范，帮助学生掌握动作要领的方法。6.蛙泳的呼吸方式是仰头呼吸，以露出水面吸气。7.肌肉力量训练的目的是提高肌肉的力量和耐力。8.进攻方将球运到对方三分线外称为快攻，以快速得分。9.运动损伤的预防措施包括热身、整理活动和正确技术。10.体育锻炼可以促进学生的身体和心理发展。三、判断题1.×（球的高度越高，控制性越差）2.×（长跑时应该采用深呼吸，以提供更多氧气）3.√（排球垫球时应该用前臂内侧击球）4.√（举重运动可以有效提高学生的爆发力）5.√（跳绳时应该用脚尖着地，以减少对膝盖的冲击）6.√（比较法是通过对比不同动作的特点，帮助学生理解动作要领）7.×（蝶泳的呼吸方式是抬头呼吸）8.√（肌肉力量训练时应该避免使用过大的重量，以防止受伤）9.√（进攻方将球传到队友手中称为助攻）10.√（体育锻炼可以促进学生的心理健康和社交能力的发展）解析：1.篮球运球时，球的高度越高，控制性越差，容易失控。2.长跑时应该采用深呼吸，以提供更多氧气，提高耐力。3.排球垫球时应该用前臂内侧击球，以控制球的方向和力度。4.举重运动可以有效提高学生的爆发力，增强肌肉力量。5.跳绳时应该用脚尖着地，以减少对膝盖的冲击，防止运动损伤。6.比较法是通过对比不同动作的特点，帮助学生理解动作要领，提高学习效率。7.蝶泳的呼吸方式是抬头呼吸，以露出水面吸气。8.肌肉力量训练时应该避免使用过大的重量，以防止受伤，循序渐进地提高训练强度。9.进攻方将球传到队友手中称为助攻，是篮球比赛中的重要战术。10.体育锻炼可以促进学生的心理健康和社交能力的发展，提高综合素质。四、简答题1.篮球运动中运球的基本技术要点：-手按拍球的部位：通常在脚跟附近，以控制球的高度和方向。-运球高度：低运球，球的高度在腰部以下，以保持控制。-呼吸：保持平稳的呼吸，以维持动作的连贯性。-视线：抬头观察场上情况，以做出传球或投篮的决策。-动作协调：手臂、手腕和手指协调配合，以控制球的运动轨迹。2.长跑运动中正确的呼吸方法：-横膈膜呼吸：用腹部呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩。-呼吸节奏：两步一吸，两步一呼，以保持呼吸稳定。-呼吸深度：深呼吸，以提供更多氧气，提高耐力。-呼吸频率：根据运动强度调整呼吸频率，以保持呼吸平稳。3.预防运动损伤的基本措施：-热身：运动前进行充分的热身，以提高身体的温度和灵活性。-整理活动：运动后进行整理活动，以帮助身体恢复。-正确技术：掌握正确的运动技术，以减少不必要的负荷和损伤。-合理训练：根据自身情况合理安排训练强度和频率，避免过度训练。五、应用题1.某中学体育老师在进行篮球教学时，发现学生在运球时容易失去控制。请分析可能的原因，并提出改进建议。可能的原因：-运球高度过高，失去控制。-手按拍球的部位不正确，导致球的高度和方向不稳定。-呼吸不协调，导致动作不连贯。-视线不集中，没有观察场上情况，导致运球失误。改进建议：-降低运球高度，保持在腰部以下，以保持控制。-正确手按拍球的部位，通常在脚跟附近，以控制球的高度和方向。-保持平稳的呼吸，以维持动作的连贯性。-抬头观察场上情况，以做出传球或投篮的决策。-加强基本技术训练，提高运球技巧。2.某学生在进行长跑训练时，经常感到呼吸困难。请分析可能的原因，并提出改进建议。可能的原因：