2026年大学生心理健康知识竞赛试卷及其答案（二）

2026年大学生心理健康知识竞赛试卷及答案（二）一、单项选择题（每题2分，共20分）1.下列哪种不属于人际交往中的常见心理问题（）A.社交恐惧B.自卑C.自信D.嫉妒2.压力应对的消极方式是（）A.酗酒、吸烟B.运动、听音乐C.暴饮暴食D.逃避现实3.大学生在恋爱关系中，下列哪种做法是健康的（）A.控制对方的社交B.尊重对方的边界，相互包容C.过度依赖对方D.因恋爱忽视学业和朋友4.下列哪种情况可能引发抑郁情绪（）A.长期处于孤独、无助的状态B.经常参加集体活动C.有明确的人生目标D.拥有良好的人际关系5.心理健康教育的核心是（）A.普及心理健康知识B.预防心理问题C.提升心理素质D.以上都是6.当你与同学发生矛盾时，正确的解决方式是（）A.冷战、互不搭理B.主动沟通，坦诚交流C.背后说同学坏话D.寻求老师报复7.社交恐惧症的主要表现是（）A.喜欢独处，不喜欢与人交流B.害怕与人交往，担心被他人评价C.善于与人交往，但内心孤独D.讨厌社交场合，故意回避8.下列哪种不属于健康的生活方式（）A.规律作息，不熬夜B.合理饮食，均衡营养C.长期熬夜，昼夜颠倒D.坚持运动，增强体质9.大学生面临的学业压力主要来源于（）A.课程难度、考试成绩B.同学竞争C.家长期望D.以上都是10.情绪调节的正确方法是（）A.压抑自己的情绪，不表现出来B.合理宣泄情绪，不伤害他人C.迁怒他人，发泄负面情绪D.沉迷游戏，逃避情绪二、多项选择题（每题3分，共30分，多选、少选、错选均不得分）1.下列属于积极情绪的有（）A.喜悦B.感恩C.欣慰D.焦虑2.大学生常见的压力来源有（）A.学业压力B.人际关系压力C.家庭经济压力D.求职压力3.自我认知的途径有（）A.自我反思B.他人评价C.实践检验D.盲目跟风4.心理咨询的原则包括（）A.保密原则B.自愿原则C.尊重原则D.批评原则5.消极的压力应对方式有（）A.逃避、拖延B.酗酒、吸烟C.自我否定D.倾诉求助6.大学生在宿舍生活中，和谐相处的做法有（）A.尊重他人生活习惯B.主动帮助室友C.真诚沟通，化解矛盾D.不顾及他人感受，大声喧哗7.抑郁情绪与抑郁症的区别在于（）A.抑郁情绪是暂时的B.抑郁症是长期的、严重的C.抑郁情绪可自行缓解D.抑郁症需要专业治疗8.培养积极心态的方法有（）A.学会感恩B.关注生活中的美好C.合理规划目标D.盲目攀比9.大学生求职过程中常见的心理问题有（）A.焦虑B.迷茫C.自卑D.自信满满10.维护心理健康的方法有（）A.规律作息B.积极社交C.合理调节情绪D.逃避现实三、判断题（每题1分，共10分，对的打“√”，错的打“×”）1.情绪不好时，暴饮暴食可以有效缓解情绪。（）2.良好的人际关系是心理健康的重要保障。（）3.心理问题越严重，越难治愈。（）4.大学生应该学会独立面对心理困惑，不需要向他人求助。（）5.社交恐惧是一种心理疾病，无法克服。（）6.负面情绪是正常的，不需要刻意压抑。（）7.求职过程中，拒绝越多，心理问题越严重。（）8.心理咨询师会为来访者提供具体的解决方案，代替来访者做决定。（）9.自我认知越清晰，心理健康水平越高。（）10.规律的饮食和运动，对心理健康没有影响。（）四、问答题（每题6分，共30分）1.简述自我接纳的含义及提升自我接纳度的方法。2.大学生常见的恋爱心理问题有哪些？如何树立健康的恋爱观？3.什么是心理危机？大学生遇到心理危机时，应该如何应对？4.简述压力对大学生的积极影响和消极影响。5.大学生如何正确使用网络，避免网络对心理健康造成负面影响？五、答案（一）单项选择题1.C2.A3.B4.A5.D6.B7.B8.C9.D10.B（二）多项选择题1.ABC2.ABCD3.ABC4.ABC5.ABC6.ABC7.ABCD8.ABC9.ABC10.ABC（三）判断题1.×2.√3.×4.×5.×6.√7.×8.×9.√10.×（四）问答题1.自我接纳是指个体正视并接受自己的优点和不足，不过分苛责自己、不盲目否定自己，以平和的心态对待自己的全部。提升方法：①正确认识自己，全面了解自己的优点和不足；②停止自我否定，学会肯定自己的努力和进步；③接纳自己的不完美，明白“没有人是完美的”；④积极自我暗示，培养自信心；⑤通过实践积累成就感，提升自我价值感。2.常见恋爱心理问题：①单恋、暗恋，无法自拔；②控制欲强，过度占有对方；③过度依赖，失去自我；④恋爱至上，忽视学业和朋友；⑤失恋后无法走出，陷入抑郁。健康恋爱观：①尊重对方，尊重彼此的边界和个性；②平等相待，相互支持、共同成长；③树立正确的恋爱与学业关系，优先完成学业；④理性对待失恋，学会放手，及时调整心态；⑤恋爱是两个人的事，不盲目跟风、不将就。3.心理危机是指个体遭遇重大挫折或打击，无法用常规方法应对，导致心理状态急剧恶化，甚至出现自杀、自伤等危险行为的一种紧急状态。应对方法：①正视危机，不逃避、不否定自己的感受；②及时向信任的人（老师、家人、朋友）倾诉，寻求支持和帮助；③主动寻求心理咨询师或专业心理机构的帮助；④转移注意力，参与能让自己放松的活动（运动、听音乐等）；⑤调整认知，学会接受挫折，明白危机也是成长的机会。4.积极影响：①激发潜能，促使大学生努力提升自己，应对挑战；②培养心理韧性，让大学生在压力中学会成长，增强抗压能力；③明确目标，让大学生更清晰地知道自己的需求和方向；④提升效率，适当的压力能促使大学生合理安排时间，提高学习和做事效率。消极影响：①引发负面情绪（焦虑、抑郁、易怒等），影响身心健康；②导致注意力不集中、记忆力下降，影响学习效率；③破坏人际关系，压力过大时容易迁怒他人，引发矛盾；④出现逃避、拖延等消极行为，甚至引发心理问题。5.①合理安排上网时间，制定上网计划，避免熬夜上网、沉迷网络