2026年大学生心理健康知识竞赛试卷及其答案（四）

2026年大学生心理健康知识竞赛试卷及答案（四）一、单项选择题（每题2分，共20分）1.社交恐惧的主要原因不包括（）A.自卑心理B.害怕被拒绝、被评价C.善于与人交往D.童年负面经历2.下列哪种情绪调节方式会伤害自己（）A.运动宣泄B.自我伤害C.倾诉宣泄D.听音乐调节3.大学生学业压力的应对方法不包括（）A.合理规划学习时间B.逃避学习，沉迷娱乐C.积极向老师、同学请教D.调整学习方法，提高效率4.自我认知的途径不包括（）A.自我反思B.他人评价C.盲目跟风D.实践检验5.下列哪种属于健康的恋爱心理（）A.单恋、暗恋，无法自拔B.尊重对方，相互支持，共同成长C.恋爱至上，忽视学业D.控制对方，占有欲极强6.压力对人的影响是（）A.只有消极影响B.只有积极影响C.既有消极影响，也有积极影响D.没有任何影响7.下列哪种做法不利于缓解抑郁情绪（）A.参加集体活动B.独处、封闭自己C.积极自我暗示D.寻求专业帮助8.心理咨询的主要对象是（）A.心理疾病患者B.有心理困惑的正常人C.精神病人D.犯罪嫌疑人9.大学生在网络交往中，下列哪种做法是安全的（）A.随意透露个人隐私B.谨慎交友，不轻易见面C.轻易相信网络上的陌生人D.沉迷网络交友，忽视现实交往10.下列哪种心理状态属于正常心理（）A.偶尔焦虑、烦躁B.长期抑郁、情绪低落C.出现幻觉、妄想D.有自杀念头二、多项选择题（每题3分，共30分，多选、少选、错选均不得分）1.大学生常见的情绪问题有（）A.焦虑B.抑郁C.易怒D.孤独2.压力应对的消极方式包括（）A.逃避B.拖延C.自我否定D.酗酒3.健康的生活方式对心理健康的作用有（）A.缓解压力B.改善情绪C.提升心理韧性D.没有任何作用4.建立良好同伴关系的方法有（）A.真诚待人B.主动帮助C.换位思考D.斤斤计较5.心理咨询的意义有（）A.解决心理困惑B.引导自我成长C.预防心理问题D.代替来访者做决定6.大学生求职心理的调整方法有（）A.明确求职目标B.调整心态，接受挫折C.积极准备，提升能力D.盲目跟风求职7.自我接纳的重要性有（）A.提升自信B.缓解焦虑C.促进自我成长D.导致自我满足，不思进取8.应对考试焦虑的方法有（）A.合理复习B.放松训练C.积极自我暗示D.熬夜刷题9.影响社交恐惧的因素有（）A.自卑心理B.童年经历C.社交经验不足D.自信满满10.大学生维护心理健康的途径有（）A.学习心理健康知识B.积极社交C.合理调节情绪D.寻求专业帮助三、判断题（每题1分，共10分，对的打“√”，错的打“×”）1.情绪波动越大，心理问题越严重。（）2.良好的睡眠可以有效缓解焦虑情绪。（）3.自卑心理会影响人际交往和自我发展。（）4.心理疾病是一种耻辱，不能让别人知道。（）5.只有严重的心理疾病才需要寻求心理咨询。（）6.人际交往能力是可以通过后天培养的。（）7.负面情绪积累过多，会对身心健康造成伤害。（）8.自我认知模糊的大学生，更容易出现心理问题。（）9.网络成瘾会影响大学生的心理健康和学业成绩。（）10.恋爱中的大学生，应该以恋爱为中心，忽视学业和朋友。（）四、问答题（每题6分，共30分）1.简述压力应对的积极方式和消极方式的区别，并举例说明。2.大学生常见的网络心理问题有哪些？如何应对这些问题？3.什么是自我意识？大学生常见的自我意识问题有哪些？4.简述人际交往中常见的矛盾及解决矛盾的方法。5.大学生如何正确面对失恋，避免陷入心理困境？五、答案（一）单项选择题1.C2.B3.B4.C5.B6.C7.B8.B9.B10.A（二）多项选择题1.ABCD2.ABCD3.ABC4.ABC5.ABC6.ABC7.ABC8.ABC9.ABC10.ABCD（三）判断题1.×2.√3.√4.×5.×6.√7.√8.√9.√10.×（四）问答题1.区别：积极的压力应对方式能有效缓解压力，促进身心健康和自我成长，不伤害自己和他人；消极的压力应对方式只能暂时逃避压力，无法从根本上解决问题，还可能伤害自己和他人，引发更严重的心理问题。举例：积极方式包括运动、听音乐、倾诉、自我反思、合理规划目标等；消极方式包括逃避、拖延、酗酒、吸烟、自我否定、迁怒他人、暴饮暴食等。2.常见网络心理问题：①网络成瘾，沉迷网络游戏、短视频，无法自控；②网络依赖，离开网络就感到焦虑、空虚；③过度关注网络评价，自我内耗；④网络交友不慎，遭遇诈骗或伤害；⑤通过网络发泄负面情绪，辱骂他人，出现网络暴力行为；⑥被网络虚假信息误导，出现认知偏差。应对方法：①合理安排上网时间，制定上网计划，避免沉迷；②明确上网目的，利用网络学习、提升自己，减少无意义的上网行为；③理性看待网络评价，不被他人看法左右，坚持自我；④谨慎网络交友，不轻易透露个人隐私，不轻易与网友见面；⑤文明上网，尊重他人，不参与网络暴力；⑥当出现网络成瘾倾向时，及时调整自己，必要时寻求老师、家长或心理咨询师的帮助。3.自我意识是指个体对自己的身心状态、能力、性格、兴趣、需求以及自己与他人、社会的关系的认识和体验。大学生常见的自我意识问题：①自我认知模糊，不知道自己的优点和不足，迷茫困惑，没有明确的人生目标；②自我否定，过分关注自己的不足，缺乏自信，自卑心理严重；③自我膨胀，过分夸大自己的优点，盲目自信，目中无人，忽视他人的感受；④自我矛盾，内心同时存在两种对立的想法和感受，难以抉择，陷入焦虑。4.常见矛盾：①沟通不畅，双方误解彼此的想法和感受，引发矛盾；②利益冲突，如宿舍作息、物品使用等问题产生分歧；③性格不合，相处过程中出现摩擦；④嫉妒心理，对他人的优势产生负面情绪，引发矛盾；⑤边界感不清，过度干涉他人生活，引发反感。解决方法：①主动沟通，坦诚表达自己的想法和感受，倾听对方的意见，避免误解；②学会换位思考，站在对方的角度理解问题，相互包容；③尊重彼此的差异和边界，不干涉他人生活；④学会妥协和退让，寻找双方都能接受的解决方案；⑤遇到矛盾不冷战、不逃避，及时化解，不积累负面情绪；⑥必要时寻求第三方（老师、室友）的调解。5.①正视失恋，接受现实，明白失恋是恋爱过程中正常的经历，不是自己的失败，不自我否定、不自责；②合理宣泄负面情绪，通过运动、倾诉、写日记、听音乐等方式，释放内心的悲伤和痛苦，不压抑自己；③转移注意力