2025年公民健康素养知识竞赛试题(附答案)

2025年公民健康素养知识竞赛试题(附答案)一、单项选择题（共20题，每题2分，共40分）1.根据《中国公民健康素养——基本知识与技能（2023年版）》，健康的定义是：A.没有疾病或虚弱B.身体、心理和社会适应的完好状态C.生理指标正常D.能正常工作和生活2.关于疫苗接种，下列说法正确的是：A.接种疫苗后一定不会患病B.流感疫苗只需接种一次即可终身免疫C.新生儿应在出生24小时内接种卡介苗和乙肝疫苗D.成人无需接种任何疫苗3.成年人每日食盐摄入量应不超过多少克？A.3克B.5克C.8克D.10克4.下列哪项不属于“三减三健”中的“三健”？A.健康口腔B.健康体重C.健康骨骼D.健康心脏5.关于吸烟的危害，错误的说法是：A.吸烟可导致肺癌、冠心病等多种疾病B.二手烟不会对他人健康造成影响C.吸烟会降低免疫力，增加感染风险D.戒烟后，心血管疾病风险可逐渐降低6.成年人每日推荐饮水量（在温和气候条件下，轻体力活动）为：A.500800毫升B.10001500毫升C.15001700毫升D.20002500毫升7.关于高血压的预防，错误的做法是：A.减少盐的摄入B.长期保持高糖高脂饮食C.定期测量血压D.保持规律运动8.被猫、狗抓伤或咬伤后，正确的处理步骤是：A.立即包扎伤口，避免感染B.用清水冲洗10分钟后涂抹酒精C.用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口15分钟以上，然后尽快接种狂犬病疫苗D.无需处理，观察动物是否发病9.关于心理健康，下列说法错误的是：A.心理问题等同于精神疾病B.情绪波动是正常现象，可通过合理方式调节C.长期焦虑或抑郁需寻求专业帮助D.良好的人际关系有助于维护心理健康10.下列哪种行为符合“健康生活方式”？A.每天熬夜至凌晨1点B.每周进行3次30分钟以上中等强度运动C.长期用饮料代替饮用水D.每餐只吃主食，不吃蔬菜11.关于合理膳食，正确的建议是：A.多吃加工肉类（如香肠、火腿）B.每天摄入谷薯类250400克，其中全谷物和杂豆50150克C.只吃素食，不吃动物性食物D.烹饪时多用动物油（如猪油）12.关于艾滋病的传播途径，错误的是：A.性接触传播B.母婴传播C.血液传播D.共同用餐传播13.关于婴幼儿喂养，正确的做法是：A.新生儿出生后立即喂糖水B.婴儿6个月前应纯母乳喂养C.1岁后可完全用牛奶替代母乳D.辅食添加应优先选择蛋黄14.关于急救技能，正确的做法是：A.发现有人晕倒，立即将其扶起B.鼻出血时仰头止血C.心脏骤停时，应立即进行心肺复苏（CPR）D.烫伤后立即涂抹牙膏或酱油15.关于睡眠健康，成年人每日推荐睡眠时间为：A.45小时B.67小时C.79小时D.1012小时16.下列哪项是糖尿病的典型症状？A.多饮、多食、多尿、体重下降B.头痛、乏力、鼻塞C.关节疼痛、肿胀D.皮肤瘙痒、脱发17.关于环境保护与健康，错误的说法是：A.室内装修后应通风至少3个月再入住B.雾霾天外出无需佩戴口罩C.垃圾分类有助于减少环境污染D.长期暴露于噪音环境可能导致听力损伤18.关于儿童预防接种，下列说法正确的是：A.接种疫苗后出现低热属于异常反应，需立即就医B.漏种疫苗无需补种C.国家免疫规划疫苗（一类疫苗）需自费接种D.接种前应如实向医生告知儿童健康状况19.关于口腔健康，正确的做法是：A.每天刷牙1次即可B.牙刷应每3个月更换一次C.用牙签频繁剔牙有助于清洁D.牙齿无疼痛时无需定期检查20.关于慢性病管理，错误的做法是：A.高血压患者可自行调整降压药剂量B.糖尿病患者需定期监测血糖C.冠心病患者应避免情绪激动和剧烈运动D.哮喘患者需遵医嘱长期规范用药二、多项选择题（共10题，每题3分，共30分。每题至少有2个正确选项，多选、少选、错选均不得分）1.下列属于健康生活方式的有：A.规律作息，保证充足睡眠B.每周进行至少150分钟中等强度有氧运动C.戒烟限酒D.每日摄入新鲜蔬菜300500克2.关于“三减”（减盐、减油、减糖），正确的措施包括：A.使用限盐勺控制食盐用量B.避免食用油炸食品C.少喝含糖饮料，选择白开水或淡茶D.用动物油代替植物油3.关于心理健康的标准，包括：A.能保持良好的人际关系B.能适度表达和控制情绪C.有明确的自我认知，接纳自己D.遇到压力时持续失眠、食欲下降4.关于艾滋病的预防，正确的做法是：A.避免不安全性行为，正确使用安全套B.不与他人共用剃须刀、牙刷C.避免不必要的输血和注射D.与艾滋病患者共同工作会被感染5.关于儿童健康，正确的建议是：A.2岁以下儿童不建议看电子屏幕B.学龄前儿童每天户外活动时间应不少于2小时C.儿童肥胖只需控制饮食，无需运动D.儿童接种疫苗后需留观30分钟6.关于合理用药，正确的做法是：A.遵医嘱用药，不自行增减剂量B.过期药品应及时处理，不可服用C.中药无副作用，可长期服用D.服用抗生素需按疗程完成，不可自行停药7.关于急救知识，正确的操作是：A.气道异物梗阻时，对成人可采用海姆立克法B.烧烫伤后立即用流动冷水冲洗1520分钟C.触电时，立即用手拉开触电者D.骨折时，可简单固定伤处后送医8.关于营养均衡，正确的膳食搭配包括：A.谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类、油脂类五大类食物B.每日摄入12种以上食物，每周25种以上C.优先选择高盐、高糖的加工食品D.每天饮奶300毫升或相当量的奶制品9.关于职业健康，正确的防护措施有：A.长期伏案工作者应定期活动颈肩腰B.接触粉尘的劳动者需佩戴防尘口罩C.长时间使用电脑者应保持正确坐姿，每小时休息510分钟D.高温作业者无需补充水分，避免出汗10.关于老年人健康管理，正确的做法是：A.定期进行健康体检（如血压、血糖、骨密度等）B.坚持适量运动（如散步、太极拳）C.长期服用保健品替代药物治疗D.保持社交活动，避免孤独三、判断题（共10题，每题1分，共10分。正确填“√”，错误填“×”）1.健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。（）2.接种流感疫苗可以预防所有类型的流感。（）3.长期过量饮酒会增加肝硬化、高血压等疾病风险。（）4.为了保持身材，女性可以长期节食（如每日摄入低于800千卡）。（）5.被蚊虫叮咬后，若出现高热、皮疹等症状，可能是登革热，需及时就医。（）6.保健食品可以替代药品治疗疾病。（）7.手机、电脑的蓝光不会对眼睛造成伤害。（）8.孕妇应避免接触二手烟，但自己吸烟对胎儿影响较小。（）9.骨质疏松是老年人的常见病，年轻人无需关注。（）10.遇到有人突发心梗，应立即搀扶其活动，促进血液循环。（）四、简答题（共5题，每题4分，共20分）1.请简述“三减三健”的具体内容。2.如何判断自己是否处于健康体重范围？请写出计算公式及正常范围。3.发生火灾时，正确的逃生原则有哪些？（至少列举3条）4.请列举5种常见的致癌危险因素。5.儿童青少年近视防控的核心措施有哪些？（至少列举4条）五、案例分析题（共3题，每题10分，共30分）案例1：张女士，50岁，体型偏胖（BMI28），平时爱吃腌制食品，很少运动，近期体检发现血压155/95mmHg，空腹血糖6.8mmol/L（正常<6.1mmol/L）。问题：（1）张女士目前存在哪些健康风险？（2）针对她的情况，应提出哪些具体的健康建议？案例2：周末，6岁的小明在小区玩耍时被流浪猫抓伤手臂，有轻微出血。家长认为伤口不严重，用清水冲洗后自行涂抹了碘伏，未采取其他措施。问题：（1）家长的处理方式是否正确？为什么？（2）正确的处理流程是什么？案例3：李大爷，72岁，患有高血压和冠心病，平时规律服用降压药（氨氯地平）和抗凝药（阿司匹林）。近日因天气转冷，自觉头晕、胸闷，自行将降压药剂量加倍，并停用了阿司匹林（担心出血）。问题：（1）李大爷的用药行为存在哪些错误？（2）针对他的情况，应如何正确管理慢性病？参考答案一、单项选择题1.B2.C3.B4.D5.B6.C7.B8.C9.A10.B11.B12.D13.B14.C15.C16.A17.B18.D19.B20.A二、多项选择题1.ABCD2.ABC3.ABC4.ABC5.ABD6.ABD7.ABD8.ABD9.ABC10.AB三、判断题1.√2.×3.√4.×5.√6.×7.×8.×9.×10.×四、简答题1.“三减”指减盐、减油、减糖；“三健”指健康口腔、健康体重、健康骨骼。2.计算公式：BMI=体重（kg）÷身高（m）²；正常范围：18.5≤BMI<24。3.（1）用湿毛巾捂住口鼻，低姿前行；（2）不乘坐电梯，选择安全通道；（3）若逃生路线被封锁，应关紧门窗，用湿毛巾堵塞门缝，等待救援；（4）不可盲目跳楼。4.吸烟、酗酒、长期高盐高脂饮食、感染HPV/HBV等致癌病毒、长期暴露于紫外线或电离辐射、肥胖、慢性炎症（如萎缩性胃炎）等（任意5种）。5.（1）保证每天2小时以上户外活动；（2）控制近距离用眼时间（每3040分钟休息10分钟）；（3）保持正确读写姿势（“一拳一尺一寸”）；（4）减少电子屏幕使用时间；（5）定期检查视力，及时佩戴合适眼镜。五、案例分析题案例1：（1）健康风险：超重（BMI28属于肥胖前期）、高血压（155/95mmHg属于1级高血压）、空腹血糖受损（6.8mmol/L属于糖尿病前期）、高盐饮食和缺乏运动的不良生活方式。（2）健康建议：①饮食调整：减少腌制食品摄入（每日盐<5g），增加蔬菜、全谷物、优质蛋白（如鱼类），控制总热量；②运动干预：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），搭配抗阻训练（如举哑铃）；③监测指标：每日固定时间测量血压，每周23次监测空腹及餐后2小时血糖；④就医指导：若生活方式干预3个月后血压、血糖未达标，需在医生指导下启动药物治疗。案例2：（1）不正确。流浪猫可能携带狂犬病毒，即使伤口轻微，也存在感染风险；仅用清水冲洗和涂抹碘伏无法彻底清除病毒。（2）正确流程：①立即用20%肥皂水（或弱碱性清洁剂）与流动清水交替冲洗伤口15分钟以上；②用生理盐水冲洗残留肥皂水；③用无菌纱布轻压止血，避免包扎；④尽快（24小时内）到狂犬病暴露预防处置门诊接种狂犬病疫苗，若伤口较深或位于头面部，需同时注射狂犬病免疫球蛋白。案例