跳绳考试题目及答案

跳绳考试题目及答案

单项选择题（每题2分，共10题）1.跳绳时脚应（）着地。A.全脚掌B.前脚掌C.后脚掌2.一般跳绳的长度应根据（）来选择。A.身高B.体重C.性别3.以下哪种跳绳方法不常见？（）A.双脚并跳B.交叉跳C.单脚踢跳4.跳绳比赛计数通常是（）。A.一分钟计数B.两分钟计数C.看谁先跳100下5.跳绳前的热身活动不包括（）。A.转动手腕B.弓步压腿C.仰卧起坐6.连续跳绳过程中，跳绳绊到脚应该（）。A.立刻停下整理B.继续跳不管它C.使劲甩绳挣脱7.跳绳时呼吸应该（）。A.憋气B.有节奏地呼吸C.随意呼吸8.儿童跳绳的速度一般（）成人。A.快于B.慢于C.等于9.跳绳的绳子材质中，（）比较耐用。A.塑料绳B.棉绳C.钢丝绳10.跳绳时手部姿势应（）。A.紧握跳绳手柄B.松握跳绳手柄C.随意握多项选择题（每题2分，共10题）1.跳绳的好处有（）。A.增强心肺功能B.提高协调能力C.帮助长高D.锻炼腿部肌肉2.常见的跳绳技巧有（）。A.正跳B.反跳C.双摇跳D.开合跳3.选择跳绳时需要考虑的因素有（）。A.长度B.重量C.材质D.颜色4.跳绳过程中可能出现的问题有（）。A.绳子缠绕B.脚尖疼痛C.呼吸急促D.身体疲劳5.跳绳的场地要求有（）。A.平坦B.宽敞C.有弹性D.干燥6.适合跳绳的人群有（）。A.儿童B.青少年C.成年人D.老年人7.跳绳的热身动作包括（）。A.颈部转动B.膝关节转动C.手腕脚腕转动D.腰部转动8.以下属于花式跳绳的有（）。A.编花跳B.集体多人跳大绳C.并脚跳D.侧甩跳9.跳绳可以（）。A.减肥B.改善睡眠C.缓解压力D.增强免疫力10.跳绳时应穿（）。A.运动鞋B.宽松的衣服C.紧身牛仔裤D.凉鞋判断题（每题2分，共10题）1.跳绳只能双脚同时跳。（）2.跳绳时绳子越长越好。（）3.剧烈跳绳后可以马上喝水。（）4.跳绳前不热身也没关系。（）5.跳绳是一种全身运动。（）6.跳绳计数器都是准确无误的。（）7.老年人不适合跳绳。（）8.跳绳的速度越快就越好。（）9.跳绳过程中感觉累了可以适当休息。（）10.跳绳后的拉伸可以减少肌肉酸痛。（）简答题（每题5分，共4题）1.简述跳绳前的热身要点。2.如何选择适合自己的跳绳长度？3.跳绳后出现腿部酸痛怎么办？4.列举三种常见的跳绳故障及解决办法。讨论题（每题5分，共4题）1.讨论跳绳对学生健康成长的多方面影响。2.分析跳绳在不同年龄段人群中的推广难度和意义。3.探讨团体跳绳活动对团队合作的促进作用。4.谈谈如何提高自己的跳绳成绩。答案单项选择题1-5：BACAC6-10：ABBCB多项选择题1.ABCD2.ABC3.ABC4.ABCD5.ABD6.ABCD7.ABCD8.ABD9.ABCD10.AB判断题1-5：××××√6-10：×××√√简答题1.要点：活动全身关节，如转动手腕脚腕、膝关节、腰部、颈部等，拉伸腿部、手臂肌肉，使身体进入运动状态。2.双脚踩住跳绳中间，手柄拉到腋窝处，长度适宜；或根据身高选，一般身高加20-30厘米。3.可适当休息，用热水泡脚或热敷腿部，按摩酸痛部位，促进血液循环，缓解酸痛。4.故障一：绳子缠绕，停下解开；故障二：手柄松动，拧紧螺丝；故障三：跳绳计数不准，检查计数器或更换电池。讨论题1.跳绳能增强学生体质，提高心肺、协调能力，还可缓解学习压力，培养毅力。2.儿童易推广，能助成长；青少年有兴趣，提升体能；成年人时间少但有益健康；老年人难度大，需谨慎，可增强身