2026年职业心理健康与压力管理题库

2026年职业心理健康与压力管理题库一、单选题（每题2分，共20题）1.某互联网公司程序员长期处于加班状态，出现失眠、易怒等症状，这表明其可能已进入压力管理的哪个阶段？A.初始压力反应阶段B.持续压力累积阶段C.压力耗竭阶段D.压力适应阶段2.针对金融行业从业者高强度的工作压力，以下哪种方法最适用于短期情绪调节？A.制定长期职业规划B.正念呼吸练习C.提升学历背景D.转换工作岗位3.某制造企业员工因生产线突发故障导致工作延误，产生焦虑情绪，此时最有效的应对策略是？A.独自承担所有责任B.向同事抱怨发泄C.主动协调资源并寻求支持D.放弃该任务等待上级安排4.研究表明，以下哪个行业的人群职业压力感最高？A.教育（中小学教师）B.医疗（急诊科医生）C.科技（产品经理）D.金融（投行分析师）5.职业倦怠的核心表现不包括？A.情绪耗竭B.工作效能提升C.对工作价值否定D.人际关系疏远6.某国企中层干部因绩效考核压力过大，出现回避会议等行为，这属于哪种心理防御机制？A.合理化B.逃避C.否认D.投射7.对于需要频繁出差的销售人员，以下哪种压力管理方式最不适用？A.建立稳定的社交支持系统B.使用时间管理工具C.强化个人独处时间D.提升抗压能力训练8.某外贸企业员工因汇率波动导致业绩下滑，产生自我怀疑，此时最有效的心理干预方法是？A.强调客观因素B.引导其关注可控行为C.要求其立即改变目标D.让其暂时离开岗位9.以下哪种职业最易出现“角色冲突”压力？A.程序员B.教师C.警察D.设计师10.某建筑工地工人因高温作业导致生理疲劳，此时最有效的缓解措施是？A.强制休息B.增加咖啡摄入C.提高工作强度D.使用提神药物二、多选题（每题3分，共10题）1.职业压力的来源包括哪些？A.工作负荷B.组织文化C.个人能力不足D.家庭因素E.政策变动2.心理咨询中常用的压力管理技术有？A.认知行为疗法B.放松训练C.时间管理D.正念冥想E.情绪宣泄3.某制造业员工因重复性工作产生职业倦怠，以下哪些干预措施可能有效？A.工作轮岗B.技能培训C.情绪支持D.物质奖励E.职业发展指导4.以下哪些属于压力耗竭的典型症状？A.睡眠障碍B.兴趣减退C.人际冲突D.工作效率下降E.自我效能感提升5.针对行政人员的工作压力，以下哪些方法值得推荐？A.优化流程减少冗务B.建立弹性工作制C.开展团队建设活动D.提供心理培训E.强化绩效考核6.职业压力可能导致的生理问题包括？A.心血管疾病B.消化系统紊乱C.免疫功能下降D.运动能力增强E.神经系统衰弱7.某电商公司客服因投诉压力过大，以下哪些支持措施最有效？A.建立情绪宣泄室B.提供压力管理培训C.优化系统自动分单D.增加休息时间E.强调工作重要性8.职业压力与工作满意度的关系表现为？A.适度压力提升满意度B.极端压力降低满意度C.长期压力导致满意度饱和D.压力与满意度呈线性正相关E.压力对满意度无影响9.以下哪些属于积极的压力应对策略？A.设定合理目标B.寻求社会支持C.物质滥用D.情绪调节训练E.自我效能提升10.跨文化工作者可能面临的压力来源有？A.语言障碍B.工作方式差异C.法律制度不适应D.社交圈子封闭E.个人价值观冲突三、判断题（每题1分，共20题）1.职业压力完全可以通过个人意志力消除。（×）2.教师职业普遍存在角色模糊的压力。（√）3.压力耗竭会导致员工提前离职。（√）4.金融行业从业者适合长期依赖咖啡因应对压力。（×）5.工作压力与职业成就成正比。（×）6.医护人员的压力主要来源于患者关系。（√）7.拖延行为是应对压力的有效策略。（×）8.职业倦怠会直接降低企业的运营效率。（√）9.某些职业（如程序员）的压力主要来自脑力消耗。（√）10.压力管理培训对所有人效果一致。（×）11.管理者自身的压力会直接影响团队士气。（√）12.消极情绪宣泄是职业压力的必经阶段。（×）13.外向型人格比内向型人格更能承受压力。（×）14.职业压力会导致女性员工更易出现心理问题。（√）15.高压力工作会加速职业发展。（×）16.压力管理需要长期坚持才能见效。（√）17.跨地域调岗是解决职业压力的唯一方法。（×）18.企业文化对员工压力有显著影响。（√）19.职业压力与个人收入水平成正比。（×）20.正念练习适合所有职业人群。（√）四、简答题（每题5分，共4题）1.简述制造业员工常见的压力来源及其管理建议。2.针对教育行业从业者（如教师）的职业倦怠，如何建立有效的支持系统？3.分析科技行业（如互联网）高强度工作压力的特点及应对策略。4.比较不同职业群体（如医生、销售、行政）在压力应对方式上的差异。五、论述题（每题10分，共2题）1.结合具体行业案例，论述职业压力对企业绩效的长期影响及管理措施。2.分析全球化背景下，跨文化工作者面临的特殊压力挑战及应对方法。答案与解析一、单选题答案1.C2.B3.C4.B5.B6.B7.C8.B9.B10.A二、多选题答案1.ABCDE2.ABCDE3.ABCDE4.ABCD5.ABCDE6.ABC7.ABCDE8.AB9.ABD10.ABCDE三、判断题答案1.×2.√3.√4.×5.×6.√7.×8.√9.√10.×11.√12.×13.×14.√15.×16.√17.×18.√19.×20.√四、简答题答案1.制造业员工压力来源及管理建议-来源：重复性劳动、设备故障、安全风险、生产指标压力、人际关系（如与班组长冲突）。-管理建议：①引入人机工程学优化工作环境；②建立故障预警机制减少意外事件；③开展团队协作培训；④提供心理支持热线；⑤实施轮岗制度避免单调。2.教育行业支持系统-建立三级支持网络：①校级层面提供心理咨询服务；②教研组层面组织经验交流；③教育部门定期开展减压培训。此外需重视家校沟通分担教师负担，避免角色冲突。3.科技行业压力特点及应对-特点：需求响应快、技术迭代急、长期脑力消耗、跨时区协作冲突。-应对：①引入敏捷工作法平衡效率与休息；②建立知识共享平台减少重复劳动；③开展创新思维培训缓解思维疲劳；④推行灵活办公制。4.职业群体压力应对差异-医生：需处理生死议题，适合叙事疗法+专业督导；-销售：依赖业绩压力大，适合目标分解+正向激励；-行政：事务性工作多，需流程优化+决策授权。五、论述题答案1.职业压力对企业绩效的影响-案例：某快递公司司机因超时驾驶导致事故频发，最终通过弹性排班+疲劳监测系统实现事故率下降40%。压力管理可提升效率但需把握“良性压力”阈值，过度干预反而导致生产力下降。建议企业建立动