2025-2026一年级体育上学期卷

2025-2026一年级体育上学期卷姓名：_____ 准考证号：_____ 得分：__________

一、选择题(每题2分，总共10题)

1.以下哪项不属于体育课的基本健康行为？

A.每天进行至少30分钟的中等强度运动

B.坐姿学习时不保持正确姿势

C.定期进行视力检查

D.勤洗手，保持个人卫生

2.在进行短跑训练时，以下哪个动作是正确的起跑姿势？

A.双脚分开与肩同宽，身体前倾

B.双脚并拢，身体直立

C.双脚分开比肩宽，身体后仰

D.双脚分开与肩同宽，身体直立

3.以下哪种运动方式最适合提高心肺功能？

A.立定跳远

B.游泳

C.静态拉伸

D.仰卧起坐

4.在篮球比赛中，以下哪种行为是不允许的？

A.防守时合理冲撞

B.持球跑动超过规定距离

C.投篮时合理运用身体

D.防守时使用手臂干扰对方

5.以下哪项是正确的运动前热身方法？

A.直接进行高强度运动

B.进行5分钟慢跑

C.静态拉伸20分钟

D.不进行热身直接开始运动

6.在进行跳绳训练时，以下哪个技巧是正确的？

A.双脚同时跳起

B.单脚跳起

C.跳绳时身体完全蹲下

D.跳绳时手臂完全伸直

7.以下哪种运动方式最适合提高柔韧性？

A.短跑

B.瑜伽

C.举重

D.游泳

8.在进行足球训练时，以下哪个动作是正确的传球方法？

A.用脚尖传球

B.用脚内侧传球

C.用脚外侧传球

D.用脚跟传球

9.以下哪项是正确的运动后冷却方法？

A.直接进行静态拉伸

B.进行5分钟慢跑

C.静态拉伸20分钟

D.不进行冷却直接休息

10.在进行排球训练时，以下哪个动作是正确的发球方法？

A.用手抛球

B.用脚踢球

C.用手臂抛球

D.用头顶球

二、填空题(每题2分，总共10题)

1.进行运动前热身的主要目的是________。

2.运动后进行静态拉伸的主要目的是________。

3.篮球比赛的基本规则包括________、________和________。

4.短跑训练的基本步骤包括________、________和________。

5.游泳训练的基本技巧包括________、________和________。

6.足球比赛的基本规则包括________、________和________。

7.排球比赛的基本规则包括________、________和________。

8.立定跳远的基本动作要领包括________、________和________。

9.仰卧起坐的基本动作要领包括________、________和________。

10.瑜伽训练的基本体式包括________、________和________。

三、多选题(每题2分，总共10题)

1.以下哪些是正确的运动前热身方法？

A.进行5分钟慢跑

B.进行动态拉伸

C.进行静态拉伸

D.直接进行高强度运动

2.以下哪些是正确的运动后冷却方法？

A.进行5分钟慢跑

B.进行静态拉伸

C.进行动态拉伸

D.直接进行静态拉伸

3.以下哪些是篮球比赛的基本规则？

A.篮球比赛时间分为四节

B.犯规包括走步和打手

C.篮球比赛的基本得分方式包括2分、3分和1分

D.篮球比赛的基本战术包括进攻和防守

4.以下哪些是短跑训练的基本步骤？

A.起跑练习

B.跑动练习

C.冲刺练习

D.滑步练习

5.以下哪些是游泳训练的基本技巧？

A.腿部动作

B.手臂动作

C.呼吸技巧

D.身体姿态

6.以下哪些是足球比赛的基本规则？

A.足球比赛时间分为上下半场

B.犯规包括手球和越位

C.足球比赛的基本得分方式包括进球和犯规

D.足球比赛的基本战术包括进攻和防守

7.以下哪些是排球比赛的基本规则？

A.排球比赛时间分为五局

B.犯规包括触网和连击

C.排球比赛的基本得分方式包括得分和失误

D.排球比赛的基本战术包括进攻和防守

8.以下哪些是立定跳远的基本动作要领？

A.起跳姿势

B.跑动速度

C.跳远距离

D.落地姿势

9.以下哪些是仰卧起坐的基本动作要领？

A.起坐姿势

B.腹部力量

C.肩部力量

D.落地姿势

10.以下哪些是瑜伽训练的基本体式？

A.山式

B.树式

C.猫牛式

D.战士式

四、判断题(每题2分，总共10题)

1.运动前进行热身可以完全避免运动损伤。

2.长跑是一种适合提高心肺功能的运动方式。

3.在篮球比赛中，走步是被允许的。

4.立定跳远是一种适合提高爆发力的运动方式。

5.仰卧起坐是一种适合提高腹部肌肉力量的运动方式。

6.瑜伽是一种适合提高柔韧性的运动方式。

7.在足球比赛中，手球是被允许的。

8.排球比赛的基本得分方式是得分和失误。

9.游泳是一种适合提高全身肌肉力量的运动方式。

10.运动后进行静态拉伸可以帮助肌肉恢复。

五、问答题(每题2分，总共10题)

1.简述运动前热身的重要性。

2.简述运动后冷却的必要性。

3.简述篮球比赛的基本规则。

4.简述短跑训练的基本步骤。

5.简述游泳训练的基本技巧。

6.简述足球比赛的基本规则。

7.简述排球比赛的基本规则。

8.简述立定跳远的基本动作要领。

9.简述仰卧起坐的基本动作要领。

10.简述瑜伽训练的基本体式。

试卷答案

一、选择题答案及解析

1.B

解析：坐姿学习时不保持正确姿势不属于基本健康行为，反而可能导致健康问题。

2.A

解析：双膝弯曲，身体前倾，双脚分开与肩同宽是正确的起跑姿势，有助于爆发力。

3.B

解析：游泳是一种全身运动，能有效提高心肺功能。

4.D

解析：防守时使用手臂干扰对方是不允许的，属于犯规行为。

5.B

解析：运动前进行5分钟慢跑可以充分热身，避免运动损伤。

6.A

解析：双脚同时跳起是正确的跳绳技巧，有助于提高协调性。

7.B

解析：瑜伽是一种适合提高柔韧性的运动方式。

8.B

解析：用脚内侧传球是正确的传球方法，有助于控制球的方向。

9.B

解析：运动后进行5分钟慢跑可以逐渐降低心率，避免身体不适。

10.A

解析：用手抛球是正确的发球方法，有助于控制球的力量和方向。

二、填空题答案及解析

1.预防运动损伤

解析：运动前热身的主要目的是预防运动损伤，让身体做好准备。

2.帮助肌肉恢复

解析：运动后进行静态拉伸的主要目的是帮助肌肉恢复，避免肌肉酸痛。

3.犯规、得分、比赛时间

解析：篮球比赛的基本规则包括犯规、得分和比赛时间。

4.起跑练习、跑动练习、冲刺练习

解析：短跑训练的基本步骤包括起跑练习、跑动练习和冲刺练习。

5.腿部动作、手臂动作、呼吸技巧、身体姿态

解析：游泳训练的基本技巧包括腿部动作、手臂动作、呼吸技巧和身体姿态。

6.犯规、得分、比赛时间

解析：足球比赛的基本规则包括犯规、得分和比赛时间。

7.犯规、得分、比赛时间

解析：排球比赛的基本规则包括犯规、得分和比赛时间。

8.起跳姿势、跑动速度、跳远距离、落地姿势

解析：立定跳远的基本动作要领包括起跳姿势、跑动速度、跳远距离和落地姿势。

9.起坐姿势、腹部力量、落地姿势

解析：仰卧起坐的基本动作要领包括起坐姿势、腹部力量和落地姿势。

10.山式、树式、猫牛式

解析：瑜伽训练的基本体式包括山式、树式和猫牛式。

三、多选题答案及解析

1.A、B

解析：正确的运动前热身方法包括进行5分钟慢跑和进行动态拉伸。

2.A、B

解析：正确的运动后冷却方法包括进行5分钟慢跑和进行静态拉伸。

3.A、B、C、D

解析：篮球比赛的基本规则包括篮球比赛时间分为四节、犯规包括走步和打手、篮球比赛的基本得分方式包括2分、3分和1分、篮球比赛的基本战术包括进攻和防守。

4.A、B、C

解析：短跑训练的基本步骤包括起跑练习、跑动练习和冲刺练习。

5.A、B、C、D

解析：游泳训练的基本技巧包括腿部动作、手臂动作、呼吸技巧和身体姿态。

6.A、B、C、D

解析：足球比赛的基本规则包括足球比赛时间分为上下半场、犯规包括手球和越位、足球比赛的基本得分方式包括进球和犯规、足球比赛的基本战术包括进攻和防守。

7.A、B、C、D

解析：排球比赛的基本规则包括排球比赛时间分为五局、犯规包括触网和连击、排球比赛的基本得分方式包括得分和失误、排球比赛的基本战术包括进攻和防守。

8.A、B、C、D

解析：立定跳远的基本动作要领包括起跳姿势、跑动速度、跳远距离和落地姿势。

9.A、B、D

解析：仰卧起坐的基本动作要领包括起坐姿势、腹部力量和落地姿势。

10.A、B、C

解析：瑜伽训练的基本体式包括山式、树式和猫牛式。

四、判断题答案及解析

1.×

解析：运动前进行热身可以减少运动损伤，但不能完全避免。

2.√

解析：长跑是一种适合提高心肺功能的运动方式。

3.×

解析：在篮球比赛中，走步是不允许的，属于犯规行为。

4.√

解析：立定跳远是一种适合提高爆发力的运动方式。

5.√

解析：仰卧起坐是一种适合提高腹部肌肉力量的运动方式。

6.√

解析：瑜伽是一种适合提高柔韧性的运动方式。

7.×

解析：在足球比赛中，手球是不允许的，属于犯规行为。

8.√

解析：排球比赛的基本得分方式是得分和失误。

9.√

解析：游泳是一种适合提高全身肌肉力量的运动方式。

10.√

解析：运动后进行静态拉伸可以帮助肌肉恢复。

五、问答题答案及解析

1.运动前热身的重要性在于提高身体温度，增加肌肉血流，减少运动损伤，提高运动表现。

2.运动后冷却的必要性在于逐渐降低心率，帮助身体恢复，减少肌肉酸痛，提高运动效果。

3.篮球比赛的基本规则包括犯规、得分、比赛时间。犯规包括走步和打手，得分方式包括2分、3分和1分，比赛时间分为四节。

4.短跑训练的基本步骤包括起跑练习、跑动练习和冲刺练习。起跑练习有助于提高爆发力，跑动练习有助于提高速度，冲刺练习有助于提高耐力。

5.游泳训练的基本技巧包括腿部动作、手臂动作、呼吸技巧和身体姿态。腿部动作有助于提供动力，手臂动作有助于推动身体，呼吸技巧有助于保持呼吸顺畅，身体姿态有助于提高浮力。

6.足球比赛的基本规则包括犯规、得分、比赛时间。犯规包括手球和越位，得分方式包括进球和犯规，比赛时间分为上下半场。

7.排球比赛的基本规则包括犯规、得分、比赛时间。犯规包括触网和连击，得分方式包括得分和失误，比