2025-2026冀教版初中七年级体育上学期期末测试卷

2025-2026冀教版初中七年级体育上学期期末测试卷姓名：_____ 准考证号：_____ 得分：__________

一、选择题(每题2分，总共10题)

1.体育锻炼对身体健康的主要益处不包括以下哪一项？

A.增强心肺功能

B.促进骨骼生长

C.降低免疫力

D.提高反应速度

2.在进行短跑训练时，以下哪种呼吸方法最为科学？

A.深吸慢呼

B.慢吸慢呼

C.深吸快呼

D.快吸快呼

3.以下哪种运动项目属于有氧运动？

A.举重

B.篮球

C.滑冰

D.摔跤

4.进行长跑训练时，正确的跑步姿势应该是？

A.身体前倾过大

B.膝盖弯曲过小

C.手臂摆动幅度过大

D.脚步落地轻盈

5.以下哪种运动可以帮助提高平衡能力？

A.游泳

B.体操

C.网球

D.拳击

6.在进行篮球训练时，以下哪种传球方式最为常用？

A.撕裂球

B.手抛球

C.地滚球

D.高抛球

7.以下哪种运动可以帮助提高弹跳力？

A.跳绳

B.仰卧起坐

C.俯卧撑

D.深蹲

8.在进行足球训练时，以下哪种射门方式最为准确？

A.低射

B.高射

C.罕射

D.旋射

9.以下哪种运动可以帮助提高耐力？

A.举重

B.短跑

C.长跑

D.搏击

10.在进行羽毛球训练时，以下哪种发球方式最为常见？

A.高远球

B.平球

C.网前球

D.切球

二、填空题(每题2分，总共10题)

1.体育锻炼可以帮助提高__________和__________。

2.短跑训练时，正确的起跑姿势是__________。

3.有氧运动可以帮助提高__________功能。

4.长跑训练时，正确的呼吸方法是__________。

5.体操可以帮助提高__________能力。

6.篮球训练时，正确的传球方法是__________。

7.跳绳可以帮助提高__________。

8.足球训练时，正确的射门方法是__________。

9.长跑可以帮助提高__________。

10.羽毛球训练时，正确的发球方法是__________。

三、多选题(每题2分，总共10题)

1.体育锻炼对身体健康的主要益处包括哪些？

A.增强心肺功能

B.促进骨骼生长

C.降低免疫力

D.提高反应速度

2.在进行短跑训练时，正确的呼吸方法有哪些？

A.深吸慢呼

B.慢吸慢呼

C.深吸快呼

D.快吸快呼

3.以下哪些运动项目属于有氧运动？

A.举重

B.篮球

C.滑冰

D.摔跤

4.进行长跑训练时，正确的跑步姿势包括哪些？

A.身体前倾过大

B.膝盖弯曲过小

C.手臂摆动幅度过大

D.脚步落地轻盈

5.以下哪些运动可以帮助提高平衡能力？

A.游泳

B.体操

C.网球

D.拳击

6.在进行篮球训练时，正确的传球方式包括哪些？

A.撕裂球

B.手抛球

C.地滚球

D.高抛球

7.以下哪些运动可以帮助提高弹跳力？

A.跳绳

B.仰卧起坐

C.俯卧撑

D.深蹲

8.在进行足球训练时，正确的射门方式包括哪些？

A.低射

B.高射

C.罕射

D.旋射

9.以下哪些运动可以帮助提高耐力？

A.举重

B.短跑

C.长跑

D.搏击

10.在进行羽毛球训练时，正确的发球方式包括哪些？

A.高远球

B.平球

C.网前球

D.切球

四、判断题(每题2分，总共10题)

1.体育锻炼可以帮助提高视力。

2.短跑训练时，起跑应该采用蹲踞式起跑。

3.有氧运动可以帮助减肥。

4.长跑训练时，应该保持均匀的呼吸。

5.体操可以帮助提高协调能力。

6.篮球训练时，传球应该用力过猛。

7.跳绳可以帮助提高心肺功能。

8.足球训练时，射门应该尽量低射。

9.长跑可以帮助提高耐力。

10.羽毛球训练时，发球应该尽量高远。

五、问答题(每题2分，总共10题)

1.简述体育锻炼对身体健康的主要益处。

2.如何正确地进行短跑训练？

3.简述有氧运动的特点。

4.如何正确地进行长跑训练？

5.简述体操对身体健康的作用。

6.如何正确地进行篮球训练？

7.简述跳绳对身体健康的作用。

8.如何正确地进行足球训练？

9.简述长跑对身体健康的作用。

10.如何正确地进行羽毛球训练？

试卷答案

一、选择题答案及解析

1.C

解析：体育锻炼可以提高免疫力，而非降低免疫力。

2.C

解析：短跑训练时，深吸快呼可以更好地提供氧气，支持高强度运动。

3.B

解析：篮球属于有氧运动，可以持续较长时间，提高心肺功能。

4.D

解析：长跑训练时，脚步落地轻盈可以减少受伤风险，提高跑步效率。

5.B

解析：体操可以帮助提高平衡能力，通过各种动作训练身体的协调性。

6.C

解析：地滚球是篮球训练中常用的传球方式，适合快速推进和过人。

7.A

解析：跳绳可以帮助提高弹跳力，通过反复跳跃锻炼腿部肌肉和协调性。

8.A

解析：低射是足球训练中最为准确的射门方式，可以更好地控制射门力量和方向。

9.C

解析：长跑可以帮助提高耐力，通过持续的有氧运动增强心肺功能和肌肉耐力。

10.A

解析：高远球是羽毛球训练中最为常见的发球方式，可以迅速占据场地优势。

二、填空题答案及解析

1.身体健康心理健康

解析：体育锻炼不仅可以提高身体健康，还可以促进心理健康，增强自信心和抗压能力。

2.蹲踞式起跑

解析：短跑训练时，蹲踞式起跑可以更好地发挥爆发力，提高起跑速度。

3.心肺

解析：有氧运动可以帮助提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力。

4.深吸慢呼

解析：长跑训练时，深吸慢呼可以更好地提供氧气，支持长时间运动。

5.协调

解析：体操可以帮助提高协调能力，通过各种动作训练身体的平衡性和灵活性。

6.地滚球

解析：篮球训练时，地滚球是常用的传球方法，适合快速推进和过人。

7.弹跳力

解析：跳绳可以帮助提高弹跳力，通过反复跳跃锻炼腿部肌肉和协调性。

8.低射

解析：足球训练时，低射是准确的射门方法，可以更好地控制射门力量和方向。

9.耐力

解析：长跑可以帮助提高耐力，通过持续的有氧运动增强心肺功能和肌肉耐力。

10.高远球

解析：羽毛球训练时，高远球是常见的发球方法，可以迅速占据场地优势。

三、多选题答案及解析

1.ABD

解析：体育锻炼可以帮助增强心肺功能、促进骨骼生长和提高反应速度，但不会降低免疫力。

2.AC

解析：短跑训练时，深吸慢呼和深吸快呼是正确的呼吸方法，可以更好地提供氧气支持高强度运动。

3.BC

解析：篮球和滑冰属于有氧运动，可以持续较长时间，提高心肺功能；举重和摔跤属于无氧运动，主要锻炼肌肉力量。

4.CD

解析：长跑训练时，正确的跑步姿势包括手臂摆动幅度过大和脚步落地轻盈，可以减少受伤风险，提高跑步效率。

5.BC

解析：体操和网球可以帮助提高平衡能力，通过各种动作训练身体的协调性和灵活性；游泳和拳击对身体平衡能力的影响较小。

6.BC

解析：篮球训练时，正确的传球方式包括手抛球和地滚球，适合快速推进和过人；撕裂球和高抛球不太常用。

7.AD

解析：跳绳和深蹲可以帮助提高弹跳力，通过反复跳跃和腿部力量训练增强弹跳能力；仰卧起坐和俯卧撑主要锻炼核心肌群。

8.AB

解析：足球训练时，正确的射门方式包括低射和高射，可以更好地控制射门力量和方向；罕射和旋射不太常用。

9.BC

解析：短跑和长跑可以帮助提高耐力，通过持续的有氧运动增强心肺功能和肌肉耐力；举重和搏击主要锻炼肌肉力量。

10.AB

解析：羽毛球训练时，正确的发球方式包括高远球和平球，可以迅速占据场地优势；网前球和切球不太常用。

四、判断题答案及解析

1.正确

解析：体育锻炼可以促进血液循环，提高视力，减少近视的发生。

2.正确

解析：短跑训练时，蹲踞式起跑可以更好地发挥爆发力，提高起跑速度。

3.正确

解析：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，达到减肥的目的。

4.正确

解析：长跑训练时，保持均匀的呼吸可以更好地提供氧气，支持长时间运动。

5.正确

解析：体操可以帮助提高协调能力，通过各种动作训练身体的平衡性和灵活性。

6.错误

解析：篮球训练时，传球应该适度用力，过猛会失去控制，影响传球效果。

7.正确

解析：跳绳可以帮助提高心肺功能，通过反复跳跃锻炼腿部肌肉和协调性。

8.错误

解析：足球训练时，射门应该根据情况选择低射或高射，并非尽量低射。

9.正确

解析：长跑可以帮助提高耐力，通过持续的有氧运动增强心肺功能和肌肉耐力。

10.正确

解析：羽毛球训练时，发球应该尽量高远，可以迅速占据场地优势。

五、问答题答案及解析

1.体育锻炼对身体健康的主要益处包括增强心肺功能、促进骨骼生长、提高免疫力、提高反应速度、减少肥胖、改善心理健康等。通过体育锻炼，可以增强心脏和肺部的功能，提高血液循环和氧气供应；促进骨骼生长，增强骨骼密度，预防骨质疏松；提高免疫力，减少疾病的发生；提高反应速度，增强身体的协调性和灵活性；减少肥胖，保持健康的体重；改善心理健康，缓解压力，提高自信心和抗压能力。

2.短跑训练时，正确的起跑姿势是蹲踞式起跑。起跑时应保持身体前倾，双臂摆动有力，双腿屈膝，脚跟离地，眼睛注视前方。起跑时应该迅速发力，将身体推向前方，尽快达到最高速度。

3.有氧运动的特点是持续时间较长，强度适中，可以持续进行较长时间而不感到过度疲劳。有氧运动可以帮助提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力，促进血液循环，燃烧脂肪，达到减肥的目的。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑行、跳绳等。

4.长跑训练时，正确的呼吸方法是深吸慢呼。呼吸时应保持深呼吸，尽量吸入更多的氧气，呼气时应缓慢呼出，将体内的二氧化碳排出。呼吸时应保持均匀，不要急促或憋气，以免影响运动效果和身体健康。

5.体操可以帮助提高协调能力，通过各种动作训练身体的平衡性和灵活性。体操运动可以锻炼身体的各个部位，提高肌肉的力量和柔韧性，增强身体的协调性和灵活性。通过体操运动，可以改善身体的姿态，提高身体的平衡能力，预防运动损伤。

6.篮球训练时，正确的传球方法是根据情况选择合适的传球方式。传球时应保持身体平衡，双臂自然伸展，用手掌或手指传球，传球时应控制力量和方向，将球传到队友手中。常见的传球方式包括手抛球、地滚球、撕裂球等。

7.跳绳可以帮助提高弹跳力，通过反复跳跃锻炼腿部肌肉和协调性。跳绳运动可以增强腿部肌肉的力量和耐力，提高身体的协调性和灵活性，增强身体的弹跳能力。通过跳绳运动，可以改善身体的姿态，提高身体的平衡能力，预防运动损伤。

8.足球训练时，正确的射门方法是根据情况选择合适的射门方式。射门时应保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，用脚背或脚尖射门，射门时应控制力量和方向，将球射