大学生心理健康教育试题(含答案)

大学生心理健康教育试题(含答案)一、单项选择题（每题2分，共30分）1.以下哪项不属于大学生心理健康的核心指标？A.能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲B.能保持和谐的人际关系并乐于交往C.能客观评价他人但忽视自我认知D.能保持良好的环境适应能力答案：C2.当个体因过度担心考试结果而出现手心出汗、思维卡顿的现象，这属于哪种心理反应？A.情绪反应（焦虑）B.行为反应（逃避）C.认知反应（偏执）D.生理反应（应激）答案：D3.某学生因一次小组汇报表现不佳，便认为“自己完全不适合团队合作”，这种认知偏差属于？A.过度概括B.非黑即白C.灾难化思维D.个人化归因答案：A4.以下哪项是朋辈心理互助中最需要避免的行为？A.耐心倾听对方叙述B.用“我理解你的感受”表达共情C.直接给出“你应该立刻分手”的建议D.引导对方梳理情绪背后的需求答案：C5.埃里克森人格发展理论中，大学生阶段（18-25岁）的核心任务是？A.获得勤奋感，克服自卑感B.建立同一性，防止角色混乱C.获得亲密感，避免孤独感D.获得繁衍感，避免停滞感答案：B6.长期处于“刷手机到凌晨却无法入睡”“明知要复习却反复刷短视频”的状态，最可能反映的心理问题是？A.时间管理失控伴随的焦虑B.社交依赖导致的强迫行为C.自我价值感缺失引发的补偿D.环境适应不良的退行表现答案：A7.以下哪种情绪调节方法属于“认知重构”？A.通过跑步释放压力B.把“我必须考第一”改为“我尽力就好”C.用深呼吸缓解紧张D.向朋友倾诉烦恼答案：B8.某学生因家庭经济困难产生“低人一等”的感受，逐渐回避集体活动，这反映了哪种心理机制？A.自我设限B.社会比较失衡C.防御性退缩D.认知失调答案：B9.以下哪项符合健康的恋爱心理特征？A.要求对方秒回消息以证明“在乎”B.因对方优秀而努力提升自我C.为维持关系隐瞒自身重大缺点D.把恋爱作为填补孤独的唯一方式答案：B10.当发现室友长期情绪低落、食欲减退且频繁说“活着没意思”，最恰当的应对方式是？A.认为“过段时间就好了”，不采取行动B.私下和其他室友讨论“他可能有精神病”C.陪伴他并建议一起预约学校心理咨询中心D.反复强调“你要坚强，别这么消极”答案：C11.以下哪项属于积极心理资本的核心要素？A.对失败的恐惧B.面对挑战的希望感C.过度的自我保护D.固定型思维模式答案：B12.某学生因考研失利陷入“我这辈子完了”的思维中，这种认知错误属于？A.选择性注意B.绝对化要求C.贴标签D.情绪推理答案：B13.团体心理辅导中“信任坐”活动的主要目的是？A.提升逻辑思维能力B.增强团队信任感C.训练语言表达技巧D.缓解考试焦虑答案：B14.以下哪种行为属于健康的压力应对策略？A.考试前通宵打游戏转移注意力B.制定“每日学习30分钟”的小目标C.因压力大而暴饮暴食D.拒绝与任何人交流保持“清净”答案：B15.自我认知的“乔哈里视窗”中，“自己不知道、别人知道”的区域是？A.开放区B.盲区C.隐藏区D.未知区答案：B二、判断题（每题1分，共10分。正确填“√”，错误填“×”）1.心理正常的人不会出现负面情绪。（）答案：×2.心理咨询的主要目的是替来访者解决具体问题。（）答案：×3.适度的压力可以提高学习和工作效率。（）答案：√4.性格内向的人更容易出现心理问题。（）答案：×5.与他人比较是自我认知的唯一有效方式。（）答案：×6.情绪低落持续2周以上就一定是抑郁症。（）答案：×7.良好的人际关系意味着没有任何冲突。（）答案：×8.自我接纳就是完全认同自己的所有缺点。（）答案：×9.大学阶段的主要任务是学习，不需要特别关注心理健康。（）答案：×10.向心理咨询师倾诉隐私会被泄露。（）答案：×三、简答题（每题6分，共30分）1.简述大学生常见的适应性心理问题及表现。答案要点：（1）环境适应：对新的生活节奏（如独立打理生活）、学习模式（如自主学习）不适应，出现焦虑、懒散等；（2）人际适应：因宿舍关系、社团交往中的差异（如生活习惯、价值观冲突）产生孤独感、敌对情绪；（3）角色适应：从“中学佼佼者”到“大学普通一员”的心理落差，导致自卑或自我怀疑；（4）目标适应：脱离高考目标后出现“空心病”，表现为无意义感、动力缺失。2.列举三种情绪调节的具体方法并说明操作步骤。答案示例：（1）正念呼吸法：找安静位置坐下，闭眼专注感受呼吸（吸气4秒-屏息2秒-呼气6秒），当杂念出现时温和拉回注意力，持续5-10分钟；（2）情绪日记法：用“事件-情绪（具体名称）-身体反应-想法”的结构记录，如“小组讨论被否定-委屈（胸口发闷）-可能因为我表达不清”，帮助识别情绪触发点；（3）积极暂停法：当情绪激动时，说“我需要5分钟冷静”，离开现场做简单活动（如整理书桌、散步），待情绪平复后再处理问题。3.简述健康人际交往的“黄金法则”与“反黄金法则”的区别。答案要点：黄金法则：“像希望别人对待自己那样对待别人”（主动付出善意，不预设回报）；反黄金法则：“我对别人好，别人就必须对我好”（将付出与回报绑定，易因未满足产生怨恨）；区别在于前者是主动的、非强制的，后者是功利的、强求的，后者是人际交往中矛盾的常见来源。4.如何识别大学生心理危机的预警信号？答案要点：（1）情绪异常：持续低落、易怒、冷漠或过度兴奋；（2）行为改变：睡眠/饮食紊乱（如失眠、暴食）、社交回避、突然整理物品或赠送纪念品；（3）认知偏差：频繁出现“活着没意义”“一切都完了”等消极言论；（4）生理反应：不明原因的头痛、胃痛等躯体化症状；（5）事件触发：近期经历重大挫折（如失恋、挂科、亲人离世）。5.简述“成长型思维”与“固定型思维”的差异及对大学生发展的影响。答案要点：差异：固定型思维认为能力是固定的（“我天生不擅长”），成长型思维认为能力可通过努力提升（“我现在不擅长，但可以学习”）；影响：固定型思维易导致面对挑战时退缩、因失败否定自我；成长型思维促使主动尝试、将挫折视为学习机会，更有利于学业进步和心理韧性培养。四、案例分析题（每题10分，共20分）案例1：大二学生小林自述：“我从小就是‘别人家的孩子’，高考以全省前100名进入重点大学。但上大学后，周围同学都很优秀，我在班级排名掉到中游。最近一次专业课作业只拿了B，我整个人都崩溃了，吃不下饭、睡不着觉，觉得自己‘彻底废了’，甚至不想去上课。”问题：结合心理健康知识分析小林的心理状态，并提出干预建议。答案要点：分析：小林存在“绝对化思维”（从“优秀”到“废了”的极端认知）和“自我价值感单一”（将学业排名等同于个人价值），因角色适应不良引发焦虑情绪，伴随躯体症状（饮食、睡眠障碍）。建议：（1）认知调整：引导其区分“行为结果”与“自我价值”（如“作业得分B是这一次的表现，不代表你整个人”）；（2）目标重构：制定“每天专注学习2小时”等具体可实现的小目标，替代“必须考第一”的绝对化要求；（3）社会支持：鼓励与家人、朋友倾诉，或预约心理咨询梳理情绪；（4）行动强化：通过参与社团、志愿活动拓展价值感来源，减少对学业排名的过度依赖。案例2：某宿舍四位女生因卫生习惯差异产生矛盾：小A习惯熬夜打游戏（影响他人休息），小B从不倒垃圾（其他三人轮流倒），小C因过敏要求“禁止养宠物”（小D养了仓鼠）。矛盾逐渐升级为互不说话，甚至在朋友圈含沙射影指责对方。问题：运用人际交往原则分析矛盾成因，并提出解决策略。答案要点：成因：未遵守“边界原则”（小A、小B、小D的行为侵犯他人生活空间）和“平等原则”（小B未承担同等责任），缺乏“沟通原则”（矛盾初期未正面交流，选择回避和攻击）。解决策略：（1）建立规则：召开宿舍会议，共同制定《宿舍公约》（如“23:30后保持安静”“每日轮流倒垃圾”“宠物需做好清洁”），明确各方责任；（2）非暴力沟通：使用“我信息”表达感受（如“我昨晚被游戏声音吵醒，有点影响今天听课，我们能否约定23点后戴耳机？”），避免指责；（3）换位思考练习：通过“角色互换”活动（如小A体验早睡被吵醒的感受），增强共情；（4）寻求支持：若自行调解困难，可邀请辅导员或心理委员协助，避免矛盾激化。五、论述题（20分）结合自身经历或观察，论述“心理韧性”对大学生成长的意义，并说明如何培养心理韧性。答案要点（需结合具体实例）：意义：（1）抗逆力：在面对挫折（如考试失败、人际冲突）时，心理韧性强的学生能更快调整情绪，避免陷入长期抑郁；（2）适应性：大学环境充满变化（如独立生活、多元文化），心理韧性帮助个体灵活应对，减少适应障碍；（3）发展性：将挑战转化为成长机会（如从失败中总结经验），促进自我提升和潜能开发。培养方法：（1）认知训练：学习“ABC情绪理论”（事件-信念-结果），修正“我必须完美”等不合理信念；（2）小步挑战：设定略高于当前能力的目标（如“每周主动和1位