2026年心理健康指南心理咨询与自我调适题库

2026年心理健康指南：心理咨询与自我调适题库一、单选题（每题2分，共20题）1.在心理咨询中，"共情"技术的主要目的是什么？A.让来访者立即改变想法B.与来访者建立信任关系C.强调来访者的错误D.控制来访者的情绪答案：B2.当来访者长期陷入负面情绪时，心理咨询师应优先考虑哪种干预策略？A.直接给出建议B.引导来访者进行正念练习C.认为来访者无法自愈D.让来访者自行宣泄情绪答案：B3.在中国传统文化背景下，心理问题常被与"气"失衡相关联，以下哪项最符合这一观点？A.肝气郁结与焦虑情绪B.心气不足与抑郁症状C.肾气虚弱与失眠问题D.脾气暴躁与强迫行为答案：A4.对于职场压力导致的心理问题，以下哪项干预措施最为科学？A.鼓励员工多参加集体活动B.要求员工自我调节能力更强C.提供心理咨询服务并强调保密性D.让员工接受公司安排的“心灵鸡汤”讲座答案：C5.自我效能感理论的主要提出者是？A.弗洛伊德B.班杜拉C.斯金纳D.霍妮答案：B6.当来访者出现躯体化症状时，心理咨询师应如何应对？A.直接建议就医排除器质性问题B.认为这是心理防御机制的表现C.忽略躯体症状只关注情绪问题D.要求来访者记录症状变化答案：B7.在中国，"关系"对心理健康的影响显著，以下哪项体现这一特点？A.家庭成员间的相互支持B.同事间的竞争关系C.社交媒体上的点赞数D.陌生人间的点头之交答案：A8.以下哪项不属于认知行为疗法（CBT）的常用技术？A.识别自动思维B.作业练习C.自我表观训练D.人格测试答案：D9.中国大学生常见的心理问题之一是"内卷化焦虑"，心理咨询师应如何干预？A.强调竞争的重要性B.引导来访者调整目标设定C.认为这是社会现象无需干预D.让来访者多参加社团活动分散注意力答案：B10.在心理咨询中，"阻抗"现象最可能发生在？A.初次咨询时B.咨询中期C.咨询后期D.咨询结束阶段答案：B二、多选题（每题3分，共10题）1.心理咨询中，建立咨询关系的要素包括？A.尊重B.共情C.真诚D.助人态度E.控制来访者的行为答案：A、B、C、D2.中国传统养生文化中，调节心理健康的途径包括？A.练习气功B.调整饮食C.保持静坐D.避免社交E.节制欲望答案：A、B、C、E3.职场心理压力的来源可能包括？A.工作负荷过大B.组织文化冲突C.同事关系紧张D.个人职业规划不清晰E.社交媒体上的比较答案：A、B、C、D、E4.认知行为疗法的核心概念包括？A.自动思维B.核心信念C.功能性思维D.人格特质E.适应不良行为模式答案：A、B、C、E5.中国家庭中常见的心理问题成因包括？A.亲子沟通障碍B.长辈权威过强C.经济压力传递D.教育期望过高E.社交圈封闭答案：A、B、C、D6.自我调适的有效方法包括？A.正念练习B.情绪日记C.运动减压D.社交支持E.接受不完美答案：A、B、C、D、E7.心理咨询中，反移情的表现形式可能包括？A.对特定来访者产生强烈情绪反应B.试图控制来访者C.忽视来访者的需求D.依赖来访者解决问题E.保持客观中立答案：A、B、C、D8.职业倦怠的典型症状包括？A.情绪耗竭B.人际关系疏远C.个人成就感下降D.工作效率提升E.对工作失去热情答案：A、B、C、E9.中国文化中的"面子"问题可能导致的心理问题包括？A.社交回避B.过度在意他人评价C.自我压抑D.愤怒情绪积累E.信任感缺失答案：B、C、D10.心理弹性（Resilience）的构成要素包括？A.积极情绪B.社会支持C.意志力D.问题解决能力E.自我效能感答案：A、B、C、D、E三、判断题（每题2分，共15题）1.心理咨询中，咨询师必须完全接纳来访者。（×）答案：错2.中国人表达情绪时更倾向于含蓄。（√）答案：对3.职场中的"内卷化"现象是心理健康问题的重要诱因。（√）答案：对4.认知行为疗法认为人的行为主要由环境决定。（×）答案：错5.传统中医理论认为"心主神明"，心理问题与心脏功能直接相关。（√）答案：对6.心理咨询中，阻抗是来访者正常的心理防御。（√）答案：对7.中国式家庭关系中，父母的权威对子女的心理健康影响较小。（×）答案：错8.自我效能感低的人更容易应对压力。（×）答案：错9.职场心理干预不需要强调保密性。（×）答案：错10.中国大学生常见的心理问题之一是"恋爱焦虑"。（√）答案：对11.心理咨询中，咨询师可以随意打断来访者的发言。（×）答案：错12.认知行为疗法适用于所有心理问题。（×）答案：错13.中国传统文化中，心理问题常被归因于"气"的失衡。（√）答案：对14.职场压力主要来自同事间的竞争。（×）答案：错15.心理弹性强的个体通常经历较少的心理问题。（×）答案：错四、简答题（每题5分，共5题）1.简述心理咨询中"共情"技术的三个层次。答案：-认知共情：理解来访者的想法和观点；-情感共情：体验来访者的情绪感受；-行为共情：通过语言或行动表达理解。2.中国职场中常见的心理压力来源有哪些？答案：-工作负荷过大；-组织文化冲突；-同事关系紧张；-个人职业发展不明确；-社交媒体上的比较压力。3.自我调适中，"正念练习"如何帮助缓解焦虑？答案：-通过专注当下，减少对未来的担忧；-认识并接纳情绪，避免过度反应；-改善注意力，降低思维混乱。4.心理咨询中，如何处理来访者的"阻抗"现象？答案：-探索阻抗的原因；-调整咨询策略；-建立清晰的咨询目标；-保持耐心和尊重。5.中国传统文化中，如何通过"修身养性"调节心理健康？答案：-练习气功或太极拳；-保持静坐冥想；-调整饮食起居；-推崇"中庸"思想，避免极端情绪。五、论述题（每题10分，共2题）1.结合中国职场文化，论述心理压力的主要成因及干预策略。答案：-成因：-工作负荷大（如996制度）；-组织文化不人性化（如官僚主义）；-同事竞争激烈；-个人职业规划不清晰。-干预策略：-企业提供心理咨询服务并强调保密性；-引导员工合理分配时间；-培养员工心理弹性；-调整工作环境中的沟通方式。2.论述心理咨询在中国文化背景下的特殊性。答案：-文化特殊性：-中国人表达情绪含蓄，需要更耐心的倾听；-家庭关系重要，需