大众健美操教案文档

第三套大众健美操一级

授课班级347学生人数36教师苏雅倩时间45分钟课次2

教1、复习自编搏击操、跟音乐，

学2、第三套大众健美操一级一一第一、二节；

内A、学生能r解第匚套大众健美操的基本结构：

容B、学生能在正常节奏下跟音乐独立完成两节操。

教1、认知目标：帮助学生了解第三套大众健美操的结构，健身操在中学生中展开的意义以及对健康影响

学2、技能目标：通过学习和认识，掌握本节课所学的内容，发展学生的协调性和灵敏素质。

目3、情感目标：通过学习培养学生对健美操的兴趣，树立活泼乐观、积极向上的生活态度。

标

教学动作路线与节奏的结合。教学动作定位与控制程度。场地篮球场一片、标志物6个、

重点难点器材口哨一只。

教学内容与程序教师指导学生活动组织形式

课前常规：1、整队，向学生问好：1、统一着运动装：

开XXXXXXXXXXXX

1、集队整队；2、检查着装：2、集合做到快静齐；

始XXXXXXXXXXXX

2、师生问好：3、宣布教学内容以及教3、体育委员整队，

部XXXXXXXXXXXX

3、课堂考勤，清点人数。学目标：报告出勤人数；

分XXXXXXXXXXXX

4、安排见习生。

24、认真童老师宣布△

课堂任务。图一

击掌慢跑1、提出慢跑过程中的

1、根据老师的要求跑步队形

要求以及完整示范；

跑步，要做到认真整

全班有体育委员带领,一列跟一列2、学生跑步过程中站

准齐：

O0O

备围绕篮球场慢跑，老师吹哨发出节在篮球场的正中间发出2、击掌响亮整齐；

部奏指令，学生根据哨声用击掌的方哨声指令：3、认真听老师的指

分式表达出收到的指令节奏。3、吹哨、声音洪亮清令、并迅速发出回

应；

8晰；

4、慢跑中不偷工减

慢蹈完回到集合队形.4、在集合位置引导学

料。

生还原集合队形。

OOO

一、复习搏击操

预备姿势：两脚比肩稍宽，膝盖微

曲，含胸，双手握拳屈肘护于胸前，

重心在两腿之间。

前两个八拍：在预备姿势的基础

上，利用踝关节和膝关节弹动，一

拍一动，重心课左右交替。

第三个八拍：1右脚右伸，前脚掌

内侧点地，左脚膝盖微曲，歌部向

左。左手不变，同时右手向前冲拳。

2手脚收向。3—4左边动作。5-

8重复1—4。

基第四个八拍：1右脚右伸，前脚掌

本内侧点地，左脚膝盖微曲，酸部向

部左。左手不变，同时右手从右下方

分向下巴前方勾拳。2手脚收回。3

30一4左边动作。5—8重复1一4。

笫五个八拍：1一4右脚向前踏四

步，自然摆臂。5一6右脚吸腿跳，

双手胸前屈肘，握拳从上向卜拉。

7-8还原。

第六个八拍：1一4左脚向后踏四一、复习搏击操1、有组织地成广播

步，自然摆臂。5一6左脚吸腿跳，体操队形散开、口号

双手胸前屈肘，握拳从上向下拉。1、指挥学生成广播体响亮：XXXXXXXKXXXX

7—8还原。操队形散开；XXXXXXXKXXXX

第七个八拍：1一4在预备姿势的2、带领学生一起在口2、听老师的节奏，XXXXXXXKXXXX

基础上向右弹跳四步，5左脚向右令提示节凑的情况卜洞和老师一起复习搏XXXXXXXKXXXX

前方迈一步，6右脚向右弹踢一忆复习搏击操；击操，动作到位；XXXXXXXKXXXX

次，7—8还原。3、由快乐大本营啦啦△

第八个把拍：1—4在预备姿势的歌引入搏击操音乐前3、认真理解搏击操

基础上向左弹跳四步，5右脚向左奏：带领大家配合音乐音乐的前奏节奏并图三

前方迈一步，6左脚向左弹踢一完成整体操划。相应击掌：

次，7—8还原。4、讲解第三套大众健

一到八拍重复一次。美操的结构以及学习的4、在老师的带领

意义：下，跟音乐完成整体

二、健美操一级的的搏击操：

（一）、学习

（二）预备姿势：直立二、学习一级健美操5、认真理解第三套

第一节大众健美操的基本

第一个八拍：下肢动作：1-8拍右（一）、第一节结构：

脚开始2次一字步。上肢动作：1-2

双臂胸前屈，3-4后摆，5胸前屈，1、配合音乐完整背面6、正确理解和积极

6上举，7胸前屈，8放于体例。示范第一节组合动作：模仿；

2、分节拍讲解背面示

校5F6］范’术语准确，示范精7、跟音乐时理解音

乐的结构，听清鼓

P1'3、观察学生动作，定

点；

行，及时发现并纠正错

第二个八拍：下肢动作：拍右误动作.

1-38、分组表演时，主学习健美操队形

脚向前走3步，4拍吸腿，5-8同1-4人二一

拍，但方向相反。上肢动作：1拍以।别不到位的动作义礼仪，认真观赏对

双臂肩侧平举，2拍双臂向前冲拳进行定形练习；方的表演，积极完成

前平举3拍同1拍，4拍击掌，5-75带领学牛练习1—2自一的表演。

拍手臂自然往下，8拍击掌。'一二'''

?•#16、连接1-4个八拍：9、积极参与自我点

1■|I7、根据1—4个八拍启评。

V*V!发学生H己琢磨5-8

第三个八拍：卜.肢动作：卜8山右个八拍.并带领学生―

脚开始侧并步4次，（单单双i。’

上肢动作：1拍右臂肩侧屈，2拍还起练习；

原，3拍左臂肩侧屈，4拍还原，58、带领学生跟音乐一

拍双臂胸前平屈，6还原，7-8同起完成；

5-6。

9、手势、音乐、击掌提

力trit产节奏™成。

八14rATAL（二）、第二节

第四个八拍：下肢动作：17拍左

脚十字步，5-8拍左脚踏步4次。上川人H

肢动作：17拍手臂自然摆臂，51、配口口.乐元整背面

击掌，6还原，7-8同5-6。示范第二节组合动作；

2、分节拍讲解背面示

范，术语准确，示范精

AHAAilt\i1i1iVi13、观察学生动作，定

行，及时发现并纠正错

五到八个八拍动作相同，方位相误动作；

反。4、个别不到位的动作

第二节进行定形练习；

第一个八拍：下肢动作：1-8拍右5、带领学生练习1一2、

脚开始前点地4次。上肢动作：13—4个八拍：

拍双臂屈臂右摆，2还原，3左摆，6、连接1・4个八拍：

4还原，5右摆成右臂侧斜上举，7、根据1—4个八拍启

左臂胸前平屈，6坯原,7-8同56,发学生自己琢磨5—8

但方向相反。个八拍：并带领学生一

起练习：

iVi|H11HV1i1i09、手势、音乐、击学提

第二个八拍：下肢动作：1-4拍向示节奏，学生自己完成。

右弧形走270度，5-8拍并腿T•蹲

2次。上肢动作：1-4拍自然摆臂，（三）、将学生分为男女

5双臂前举，6右臂胸前平屈（上两队，跟音・乐、提示节

体右转），7双臂前举，8放于体凑，分别表演。并进行

侧。点评。

表演队形

第三个人拍：下肢动作：・8拍左

脚开始两次上步吸腿转体90度。上

肢动作：1拍双臂前举,2屈臂;拉，

3前举，4还原，5-8同1-4拍。

才制

第M个人拍：下肢'动雇："1-81拍左

脚向左上步后屈腿4次。上肢动

作：1-8拍自然摆动，向前时胸前

交叉。

九到八个八拍动作相同，方向相

反。

（二）、成果检验

全班分男女两队，分别展示学习成

果

一、音乐瑜伽拉伸

结1、两脚尽量开立，十指交叉举止

束头顶。上下左前右各一次。双手松1、示范动作，讲解清1、体育委员集合整XXXXXXXXXXXX

部开从两侧轻轻放置.体侧。同时配合晰。队：XXXXXXXKXXXX

分呼吸。2、讲评表扬为主，同时2、跟着老师认真做XXXXXXXXXXXX

52、双手体后合十，挺胸展肩，配指出个别不好现象；放松练习，动作充XXXXXXXXXXXX

和深呼吸。3、提出对学生的期望。分：XXXXXXXXXXXX

3、两人一组肩关节拉伸。3、向老师致谢。△

二、集合整队图四

三、小结讲评，解散。