2026年健康素养试题及答案

2026年健康素养试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1.关于新冠病毒疫苗加强针接种，正确的说法是：A.完成基础免疫后立即接种B.与最后一剂基础免疫间隔36个月接种C.仅需接种1剂，无需后续加强D.慢性病急性发作期可接种答案：B2.高血压患者每日食盐摄入量应控制在多少克以内？A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B3.以下哪种行为最易传播艾滋病？A.与艾滋病患者共用碗筷B.输入被艾滋病病毒污染的血液C.与艾滋病患者拥抱D.蚊虫叮咬答案：B4.儿童出生后应按计划接种的第一剂疫苗是：A.卡介苗和乙肝疫苗B.脊灰疫苗C.百白破疫苗D.麻疹疫苗答案：A5.出现发热症状时，正确的处理方式是：A.立即服用抗生素B.自行加大退烧药剂量C.先观察体温变化，超过38.5℃或持续不退及时就医D.用酒精擦浴代替药物降温答案：C二、多项选择题（每题3分，共15分，少选、错选均不得分）1.合理膳食的基本原则包括：A.食物多样，谷类为主B.多吃蔬菜水果和薯类C.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉D.少盐少油，控糖限酒答案：ABCD2.心理健康的主要标志包括：A.情绪稳定，积极乐观B.人际关系和谐C.能够正确认识自我D.有良好的社会适应能力答案：ABCD3.关于吸烟危害的正确描述是：A.吸烟可导致肺癌、冠心病等多种疾病B.二手烟同样危害他人健康C.电子烟不含焦油，对健康无害D.戒烟后心血管疾病风险可逐渐降低答案：ABD4.正确的洗手方法（七步洗手法）包括：A.掌心相对，手指并拢相互揉搓B.手心对手背沿指缝相互揉搓C.弯曲手指关节在另一手掌心旋转揉搓D.拇指在掌中旋转揉搓答案：ABCD5.糖尿病患者自我管理的关键措施包括：A.规律监测血糖B.控制总热量摄入，合理分配碳水化合物C.避免任何形式的运动D.按医嘱规范使用降糖药物答案：ABD三、判断题（每题2分，共10分，正确打√，错误打×）1.感冒时服用抗生素可以加速康复。（）答案：×2.长期过量饮酒会增加肝硬化、高血压等疾病风险。（）答案：√3.接种疫苗后出现轻微发热是异常反应，需立即就医。（）答案：×4.垃圾分类有助于减少疾病传播和环境污染。（）答案：√5.吸烟只危害吸烟者本人健康，与他人无关。（）答案：×四、简答题（每题7分，共35分）1.简述识别脑卒中的“FAST”原则及发现后应采取的措施。答案：“FAST”原则：F（Face面部下垂）：一侧面部麻木或口角歪斜；A（Arm手臂无力）：一侧手臂无力或无法抬起；S（Speech言语不清）：说话含糊或无法理解他人言语；T（Time及时送医）：出现上述症状应立即拨打急救电话，争取在发病4.5小时内到达有救治能力的医院。2.列举至少5种促进睡眠的健康行为。答案：①保持规律的作息时间，固定入睡和起床时间；②睡前避免使用手机、电脑等电子设备（蓝光影响褪黑素分泌）；③卧室环境保持安静、黑暗、温度适宜（1822℃）；④晚餐不宜过饱，避免睡前饮用咖啡、茶等刺激性饮品；⑤白天适当进行有氧运动（如散步、慢跑），但避免睡前3小时剧烈运动；⑥若失眠持续超过2周，及时就医。3.简述正确使用安全套的步骤及注意事项。答案：步骤：①在性接触前勃起时佩戴；②捏扁安全套前端小囊，排出空气；③将卷边部分向阴茎根部展开直至覆盖整个阴茎；④射精后在阴茎未软缩前捏住套口与阴茎一起退出。注意事项：①检查有效期及包装是否完整，避免使用过期或破损的安全套；②避免与油性润滑剂（如凡士林）合用（会破坏乳胶）；③每次性行为仅使用1个安全套，不可重复使用。4.儿童接种疫苗后需注意哪些事项？答案：①在接种点留观30分钟，无异常反应后方可离开；②保持接种部位清洁干燥，24小时内避免洗澡，防止感染；③接种后12天可能出现低热、局部红肿等轻微反应，一般无需特殊处理（体温＜38.5℃可物理降温）；④若出现高热（＞38.5℃持续不退）、呼吸急促、皮疹等严重反应，立即就医；⑤如实向医生报告儿童健康状况（如过敏史、急性疾病等），避免禁忌证接种。5.简述“三减三健”的具体内容及其意义。答案：“三减”指减盐、减油、减糖：每日盐摄入≤5克，油2530克，添加糖≤25克；“三健”指健康口腔（早晚刷牙、定期检查）、健康体重（BMI18.523.9）、健康骨骼（合理补钙、适量运动）。意义：通过调整饮食和生活方式，预防高血压、糖尿病、肥胖等慢性非传染性疾病，提升全民健康水平。五、案例分析题（20分）张女士，55岁，体型偏胖（BMI27.5），有高血压病史3年，平时口味重，常吃腌制食品，很少运动，近期体检显示空腹血糖6.8mmol/L（正常＜6.1mmol/L）。请分析其健康风险，并提出针对性干预建议。答案：健康风险分析：①肥胖（BMI≥24为超重，≥28为肥胖）增加高血压、糖尿病、心血管疾病风险；②高盐饮食（腌制食品）会加重高血压；③缺乏运动降低胰岛素敏感性，加剧血糖异常（空腹血糖6.8mmol/L属于空腹血糖受损，接近糖尿病诊断标准7.0mmol/L）；④综合因素可能导致糖尿病、脑卒中、冠心病等并发症风险升高。干预建议：①饮食调整：减少腌制食品，每日盐摄入≤5克；增加蔬菜、水果、全谷物摄入；控制总热量（每日减少300500千卡），限制精制糖和饱和脂肪（如肥肉、动物油）；②运动干预：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，可分23次完成；增加抗阻运动（如哑铃、弹力带）每周23次；③血糖监测：定期检测空腹及餐后2小时血糖，若持续≥7.0mmol/L需就医，遵医嘱药物干预；④血压管理：每日固定时间测量血压（建议早晨起床后），