中职生心理健康教育模块4优化人格 提升魅力

——《中职生心理健康教育》模块四优化人格提升魅力每个人都是独一无二的，这就好比一棵树上很难找到两片形状完全一样的叶子，但就性格来说，人与人之间总有一些相通之处。所以，人们在遇到和自己意气相投的人时，总会生出一见如故、似曾相识的感觉。你了解自己的性格吗？你认为自己的性格是内向的还是外向的呢？要了解自己的真实性格，我们可以通过完成《内向/外向测试量表》来实现。心理自测室内向/外向测试量表点击此处播放微课性格测试0102目录探索自身人格培养健全人格

每个人都有他隐藏的精华，和任何别人的精华不同，它使人具有自己的气味。——［法］罗曼·罗兰我们不必羡慕他人的才能，也不必悲叹自己的平庸。各人都有他的个性魅力，最重要的，就是认识自己的个性，并加以发展。——［日］松下幸之助心语心愿1.探索自身人格性格大比拼你喜欢和哪种性格的人交往呢？你最不喜欢哪种性格的人呢？你对性格的偏好是否和大家一致呢？接下来，请同学们按照以下步骤一起玩一次“性格大比拼”游戏。（1）请全班同学分小组讨论以下问题：①我最不喜欢和哪三种性格的人做朋友，并简要说明理由。②我最喜欢和哪三种性格的人做朋友，并简要说明理由。（2）小组成员为上述讨论中提到的各种性格打分，并填入表4-1中。表4-1性格评分表（3）组长将组内成员的打分结果进行整理，得出本组最受欢迎的性格和最不受欢迎的性格。（4）教师在班内公布各组最受欢迎的性格和最不受欢迎的性格。（5）全班同学认真想想自己的性格特征，并在心里对自己的性格做一个评判（不需要说出来或写出来）。趣味热身性格我喜欢（根据喜欢程度，依次记+3、+2、+1分）我讨厌（根据讨厌程度，依次记+3、+2、+1分）

一、人格的含义

心理学家普遍认为，人格是指个体区别于他人的认知、情感与行为表现，体现了个体独特的精神面貌，也称个性。它由遗传因素和后天环境共同塑造而成。人格二、人格的结构（一）气质

气质是人格心理特征之一。它是个性天生固有的心理活动的动力，是人生来就具有的典型的，表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性等方面的一种稳定的心理特征，它反映了人格的自然属性。

气质在很大程度上是由遗传因素决定的。实践证明，年龄越小，气质的表现越明显，气质的各种特征越清楚。小孩的遗传因素越接近，气质的表现就越接近。气质一旦形成，就比较稳定且不易改变。俗话所说的“江山易改，秉性难移”就是这个意思。

但由于生活和教育特别是早期教育的影响，在一定限度内，气质也可以发生一定的变化。实践证明，遗传对气质的影响有随着年龄增长而减弱的趋势，而环境对气质的影响有随着年龄增长而增强的趋势。因此，气质还是具有可塑性的。天赋性稳定性可变性3.黏液质1.胆汁质2.多血质4.抑郁质二、人格的结构（一）气质气质是个体在心理活动和行为方面表现出来的典型的、稳定的心理特征。通俗地讲，气质就是人们平常所说的性情、秉性和脾气。气质是人与生俱来的，并无好坏之分。二、人格的结构1.胆汁质

胆汁质

胆汁质的人精力旺盛，直率热情，反应迅速，行动敏捷；但性情急躁，易感情用事，且通常缺乏耐心。属于这类气质的学生有理想、有抱负、有独到见解、反应迅速、行为果断、表里如一。

但自制力较差，往往比较粗心，容易感情用事，有时会有刚愎自用和鲁莽的表现。（一）气质

多血质

多血质的人思维敏捷，善于交际，具有很强的表达力和感染力，容易接受新鲜事物；但情绪波动较大，做事容易分心，不够专注，缺乏毅力。属于这类气质的学生易于适应环境的变化，性情活泼、人见人爱、善于交际。但是他们的情绪不够稳定，表情丰富且外露，体验不深刻。2.多血质二、人格的结构（一）气质

黏液质黏液质的人沉着冷静，做事谨慎耐心，有较强的自制力，情绪比较平稳，喜欢思考；但思维灵活性较差，难以适应新环境，缺乏可塑性。属于这类气质的学生易于适应环境的变化，性情活泼、人见人爱、善于交际。但是他们的情绪不够稳定，表情丰富且外露，体验不深刻。3.黏液质二、人格的结构（一）气质

抑郁质

抑郁质的人喜欢独处，比较细心，富有想象力，情感丰富，观察力敏锐，能够察觉到他人察觉不到的事物；但往往比较孤僻，多愁善感，做事优柔寡断，且内心脆弱，受到挫折后常心神不宁、郁郁寡欢，容易产生自卑心理。属于这类气质的学生在生理上难以忍受或大或小的紧张气氛，厌恶那些强烈的刺激。感情细腻而脆弱；在陌生人面前很拘束，喜欢独处；面对困难局面表现出怯懦、自卑和优柔寡断。3.黏液质4.抑郁质二、人格的结构（一）气质心理实验

胆汁质的人性急，当时就与检票员吵了起来，并不顾阻拦强行闯了进去；

多血质的人机灵，趁着检票员没注意，悄悄溜到了楼上，恰巧有空位，就坐下来看戏；

黏液质的人性情沉稳，做事有耐心，从不越雷池一步，此时，他按照检票员的要求，耐心地等待，直到第一场结束中间休息时才进去；

抑郁质的人感到十分沮丧，再也提不起看戏的兴致，转身回家去了。苏联心理学家曾做过一个实验，故意让四个不同气质的人一起去看场戏剧，以观察其反应。四人到了戏院时，戏已经开演了。按照戏院规定，演出开始后，观众一般不能再擅自入场走动。检票员建议大家暂时在大厅休息等候，待第一场结束中间休息时再进去。性格是个体在现实生活中表现出来的稳定的态度，以及与这种态度相适应的习惯化的行为方式。在生活中，人们会根据自己的认识对接触到的人、事、物做出一种稳定的社会评价，如肯定或否定、赞成或反对等，这就是态度。态度决定了人们的行为方式，久而久之，逐渐稳定下来的态度和形成习惯的行为方式，便构成了一个人独具特色的性格特征。

性格二、人格的结构（二）性格想一想，成为中职生以后，你在性格上有没有发生什么变化？这种变化是如何发生的？你觉得是变好了还是变坏了？为什么？如果变坏了，你想如何改变这种不好的性格呢？心

理

互

动

吧

性格优势心理学家彼得森等提出的积极行为分类评价系统，将24种性格优势分为6项核心美德，而培养这24种性格优势就是获得核心美德的途径。他们认为，每个个体如果能在每天的生活中运用与生俱来的一系列优势，将会最大限度地促进个体的参与感与意义感。其具体分类如下。美德之一：智慧与知识——知识获取和运用上的认知优势美德之二：勇气——内外意见不一致时，依然能够顺利完成任务的一种情感优势美德之三：仁慈——能够非常友好地与人交往的一种优势美德之四：公正——健全的社区生活的基础美德之五：节制——反对过度、超额的一种有效的力量美德之六：自我超越——个体与他人、自然、世界建立有意义的联系的能力三、人格的特征独特性整体性稳定性功能性“人心不同，各如其面”“千人千面”

1．独特性

人格的独特性是指每个人都有属于自己的人格特点。一个人人格的形成，受遗传、环境、教育等因素的多重影响，因此，每个人都在成长的过程中形成了各自独特的人格。三、人格的特征三、人格的特征

2．稳定性

人格的稳定性是指一个人的人格不会轻易发生改变，正所谓“江山易改，本性难移”。人格的稳定性主要表现为跨时间的持续性和跨情景的一致性。。人格的稳定性并不意味着人格在一个人的一生中是一成不变的。单独的某一方面都无法涵盖一个人全部的心理特质。

3．整体性

人格是由气质、性格、兴趣、能力、爱好等多种成分共同组成的。但人格并不是各种成分的简单相加，而是由多种成分相互作用、相互协调而构成的有机整体。三、人格的特征人格功能可以发挥积极作用，也可能发挥消极作用。

4．功能性人格支配着一个人的生活态度和生活方式，甚至能够决定一个人的命运，这就是人格的功能性。三、人格的特征心理加油站于敏：身为一叶无轻重，愿将一生献宏谋“一个人的名字，早晚是要没有的。能把自己微薄的力量融进祖国的强盛之中，便足以自慰了。”这是于敏院士生前的一次自白。这份自白既让我们明白“万有皆逝，唯精神永存”的道理，也让我们感受到于敏院士身上的家国情怀，这是永远无法磨灭的人格魅力。1961年，于敏决定作为副组长领导“轻核理论组”，开始参加氢弹理论的预先研究工作。这个决定改变了他的一生。自此，于敏开始了隐姓埋名的生活，把自己的一切奉献给了中国的核武器科技事业。于敏的人格魅力不仅仅体现在他对祖国的忠诚与奉献方面，还体现在他的性情方面。数十年默默无闻，于敏却怡然自得。这个内向又安静的科学家，对“宁静”有着自己的理解：“所谓宁静，对一个科学家而言，就是不为物欲所惑，不为权势所屈，不为利害所移，始终保持严格的科学精神。”于敏曾对身边人说，不要计较有名无名，踏踏实实地做一个“无名英雄”。正如他自己所说：即使“身为一叶无轻重”，也要“愿将一生献宏谋”。这种淡泊名利、宠辱不惊的人格魅力，怎能不让人钦佩。

一般而言，中职生人格发展异常的典型表现主要体现在以下几个方面。1．认知模式２．情绪情感３．人际交往四、中职生人格发展异常的表现中职生容易出现过度自负或过度自卑的人格缺陷认知模式过分自负过分自卑自我意识较强，自以为是，习惯性地将错误与失败归咎于他人和客观条件，不能从客观角度出发看待事物，思想多主观、片面。过分看重自己的弱点，过分警惕与防卫，嫉妒心强，心胸狭窄，对挫折十分敏感，易怨天尤人和自暴自弃。四、中职生人格发展异常的表现认知模式【心理辨思】正确的自我认知在我们的学习和生活中占有极其重要的地位，我们应该学会正确认识自己，全面了解自己的优势和劣势，既不骄傲自大，也不妄自菲薄。林晓，15岁，某职校一年级学生。入学半年来，他对学习毫无兴趣，上课思想不集中，各种小动作不断，还总睡觉，成绩较差，经常受到老师和家长的批评，因此与老师和父母的关系也逐渐恶化。他的父母在无奈之余找到了林晓学校的心理咨询老师。心理咨询老师在获得林晓的信任后了解到，由于学习成绩不好，父母和老师经常批评他，久而久之他也觉得自己不擅长读书，便自暴自弃，觉得自己即便努力了也不会取得好成绩。但是，林晓在爷爷的影响下写得一手好字，每次出黑板报他都十分积极。在心理咨询老师的帮助下，林晓发现自己身上原来也有很多闪光点，老师和父母也曾经常鼓励他。经过长期的积极引导，林晓变得自信起来，他开始努力学习专业知识，并且根据自己的兴趣和特长对自己未来的职业做了规划。中职生常见的情绪情感异常主要包括以下这些方面情绪情感四、中职生人格发展异常的表现情绪自控能力差1社会性情感淡漠2情感容易遭受挫折4共情能力差3挫折容忍力弱5不同程度的焦虑、抑郁、愤怒、恐惧、羞怯6中职生多为住校生，日常生活中的交往对象主要是同学、教师和家人。人际交往四、中职生人格发展异常的表现和父母有代沟；与教师关系不和谐，感觉自己不被理解；与同学沟通困难，交不到朋友；部分中职生沉迷于虚拟世界，觉得虚拟世界的人更理解自己，不愿意与现实生活中的人交流，久而久之，就会变得孤僻、冷漠。中职生人格发展异常的自我调适点击此处播放微课2.培养健全人格我的人格健全吗？每个人都是不同的，都具有独特的人格特征。随着自我意识及认知能力的发展，我们的人格也会不断发展和完善。请同学们认真思考并回答以下问题，看看自己在人格方面还有哪些需要完善的。（1）写下你认为人格健全的人应该具备的特质，如言行一致、乐观开朗、意志坚定等。（2）按照你刚才写下的标准，进行自我分析，然后写下你已经具备的人格特质，并简要举例说明。（3）你认为自己的人格是否健全？如果是，希望你主动和同学们分享你是如何培养健全人格的；如果不是，请写明你认为自己还需要在哪些方面努力。（4）进入新学校后，你有没有从教师或同学身上发现一些你很欣赏的人格特质？如果有，你是否愿意向他们学习，以此帮助自己培养健全人格？趣味热身一、中职生健全人格的基本标准

健全人格是指各种良好的人格特征在个体身上的集中、和谐的体现，是个体心理健康水平维持和提高的内在基础。

拥有健全人格的中职生，能够正确认识自己，客观看待身边的人、事、物，做到言行一致，懂得如何与他人和谐相处，能够有效适应不断变化的环境，同时使自己的人格得到充分的发展和完善。评价中职生人格是否健全的基本标准主要有以下几个方面。1．心理和行为符合社会准则2．能够正确认识自我3．具有健全的意志一、中职生健全人格的基本标准4．拥有健康的情绪5．能够正确处理和发展人际关系拥有健康的情绪【心理辨思】不少中职生在入校以后无法适应新的学习方式，也不能快速找到适合自己的学习方法，因此学习效果很差。这使得他们情绪低落，丧失信心，甚至自暴自弃。当遇到困难时，中职生应努力让自己保持愉悦的心情，积极想办法调整自己的不良情绪，然后再寻找适宜的办法解决困难。李珏，某职校一年级学生，因为喜欢旅游，所以她选择了这所国家级重点中等职业学校的旅游服务与管理专业就读。但入学近一个学期，李珏的学习并不顺利，她在学习专业知识时感觉很吃力，很多知识还没有理解，又要开始学习新的知识。临近期末考试，李珏每天都非常紧张、焦虑，除了睡觉和吃饭，一直都在学习。但是，由于需要复习的科目较多，李珏越来越着急，以致看书时注意力难以集中，复习过的内容总记不住，最后甚至有几门考试不及格。为此，李珏的内心非常痛苦，连续好多天都郁郁寡欢。后来，她主动找到班主任，希望能够得到一些帮助。班主任告诉李珏，她首先要做的是尽快走出消极情绪，让自己变得开心、愉快起来，然后再思考怎样才能学得更好。李珏听后，开始做一些自己喜欢的事情，如看喜欢的小说、影视剧，约朋友吃各种美食。在做喜欢的事情时，李珏变得放松了，情绪也逐渐稳定下来。她发现，她的注意力变得更加集中了，学习效率也提高了。（1）充分地了解自己，客观地评价自己，积极地接纳自己，不过分苛求自己，不追求不切实际的完美状态；（2）根据自身实际情况确定合适的发展目标，不好高骛远，并适时反思自己，不断加深自我认识；（3）明确自身的优缺点。（一）正确认识自我二、中职生健全人格的塑造灰姑娘也是公主点击此处播放微课在日常学习与生活中，中职生应不断地加强自我磨砺，主动参与各类实践活动，在各种环境中磨炼自己、提升自己，培养坚强的意志品质，以便更加从容地面对未来的挑战。（二）坚持磨炼意志二、中职生健全人格的塑造（1）中职生应不断地汲取新知识，掌握科学的思维方式，及时纠正错误的思想，树立积极的理想信念，提高自身的文化修养，逐步促进健全人格的形成。（2）中职生可以在保证完成学习任务的同时，发展健康的兴趣爱好，以促进健全人格的塑造。（三）加强自身修养二、中职生健全人格的塑造中职生要意识到良好习惯对人格的深远影响，及时反思自己的不良习惯，积极地规范和约束自己的行为，培养良好的生活和学习习惯。（四）培养良好习惯二、中职生健全人格的塑造

在日常生活和学习方面，你有没有什么好的习惯？你为什么觉得这是一个好习惯？为了养成这个好习惯，你做出了哪些努力？心

理

互

动

吧二、中职生健全人格的塑造

在培养良好习惯时，中职生应注意以下几点：

牢记“开始于行动”；循序渐进持之以恒设置奖惩措施寻找有利环境心理加油站苏炳添：以奋斗成就梦想中国田径曾经有一个梦，那就是在百米赛场上，中国选手能占有一席之地。在第三十二届夏季奥林匹克运动会男子100米半决赛中，中国短跑运动员苏炳添创造了9秒83的个人最好成绩，刷新了亚洲纪录，成为第一个站上奥运会男子百米决赛跑道的中国运动员。反复淬火才能百炼成钢，竞技场上没有一蹴而就的胜利，苏炳添也不例外。在训练场上，他一遍又一遍地蹬踏起跑器，一次又一次地回看录像。压低身体向前，起身，冲出跑道，再回到起点，蹲身，冲出跑道……每个动作都全神贯注、