专业技术人员心理健康与心理调适考试题及答案

专业技术人员心理健康与心理调适考试题及答案一、单项选择题（每题1分，共20分。每题只有一个正确答案，请将正确选项的字母填在括号内）1.根据世界卫生组织对心理健康的定义，以下哪项最能体现其核心内涵？A.无精神疾病B.情绪稳定且社会功能良好C.高智商与创造力D.每日睡眠8小时以上答案：B2.专业技术人员在面对“冒名顶替综合征”时，最先出现的认知偏差通常是：A.灾难化B.个人化C.选择性概括D.自我能力贬低答案：D3.依据“工作要求—资源模型”（JDR），当工作要求持续升高而资源得不到补充时，最可能引发：A.职业倦怠B.习得性无助C.强迫障碍D.幻觉体验答案：A4.在正念训练中，“观察呼吸而不评价呼吸”属于：A.专注式冥想B.开放式监控C.慈悲冥想D.身体扫描答案：B5.某工程师因项目失败而产生“如果早听我的就不会这样”的想法，该防御机制属于：A.合理化B.投射C.反向形成D.抵消答案：A6.关于心理韧性的描述，下列哪项被研究证实为可后天训练的核心因子？A.基因5HTTLPR多态性B.情绪调节策略灵活性C.父母受教育水平D.出生顺序答案：B7.当使用“情绪ABC理论”进行心理调适时，“B”指的是：A.行为结果B.信念系统C.生物节律D.脑电活动答案：B8.专业技术人员夜班后次日出现注意力涣散、易怒，其生物节律紊乱主要与哪项激素分泌异常有关？A.胰岛素B.褪黑素C.睾酮D.促甲状腺激素答案：B9.在团体心理辅导中，为降低“社会惰化”现象，领导者应优先：A.增加奖励金额B.明确个人任务与责任C.缩短活动时间D.取消分组答案：B10.下列哪项不是“职业倦怠”三维模型的典型表现？A.情感耗竭B.去人格化C.个人成就感降低D.偏执观念答案：D11.使用SCL90量表筛查时，因子分≥2提示阳性的因子数为：A.任意1项B.任意2项C.任意3项D.总分超过160分答案：A12.在心理急救（PFA）操作中，首要步骤是：A.建立人性化接触B.提供情感安慰C.给予经济援助D.进行认知重构答案：A13.关于“成长型思维”实验研究，以下哪项结论被反复验证？A.表扬智力可提升抗挫力B.表扬努力可促进挑战寻求C.固定型思维成绩更稳定D.性别差异决定思维模式答案：B14.当专业技术人员出现“信息成瘾”时，其多巴胺分泌峰值最可能出现在：A.信息搜索阶段B.信息整理阶段C.信息应用阶段D.信息遗忘阶段答案：A15.在认知行为疗法（CBT）中，用于矫正“全或无”思维的常用技术是：A.系统脱敏B.连续体法C.洪水疗法D.自我暗示答案：B16.依据“自我决定理论”（SDT），下列哪项属于内在动机驱动的行为？A.为拿奖金而加班B.因兴趣学习PythonC.怕被扣绩效而打卡D.为晋升讨好领导答案：B17.在情绪调节过程模型中，“反应调节”阶段常用的策略是：A.认知重评B.表达抑制C.情境选择D.注意部署答案：B18.专业技术人员长期久坐引发慢性疼痛，其心理调适首要干预层面是：A.认知—运动信念B.家庭系统C.经济收入D.政治环境答案：A19.关于“心理资本”四维度，下列哪项被证实对创新行为预测力最高？A.希望B.乐观C.韧性D.自我效能答案：D20.在EAP（员工帮助计划）效果评估中，最常用且成本最低的指标是：A.离职率B.医疗支出C.自我报告满意度D.脑功能成像答案：C二、多项选择题（每题2分，共20分。每题有两个或两个以上正确答案，多选、少选、错选均不得分）21.下列哪些属于“情绪劳动”的表面扮演特征？A.隐藏真实情绪B.内心体验与外部表现一致C.使用非真实表情D.情绪失调风险升高E.自我认同感提升答案：A、C、D22.关于“失眠的认知模型”，以下哪些因素被证实可维持慢性失眠？A.条件性觉醒B.睡眠卫生教育过度C.睡前担忧D.不规律作息E.对失眠的灾难化解释答案：A、C、E23.专业技术人员在高负荷项目中使用“时间管理法”时，下列哪些做法符合“艾森豪威尔矩阵”原则？A.紧急且重要任务立即做B.不紧急但重要任务计划做C.紧急但不重要任务授权做D.不紧急且不重要任务删除E.所有任务按先来先做答案：A、B、C、D24.在“正念减压”八周课程中，正式练习包括：A.身体扫描B.静坐冥想C.瑜伽伸展D.三分钟呼吸空间E.感恩日记答案：A、B、C25.下列哪些属于“积极心理学”提出的24项性格优势？A.好奇心B.毅力C.共情D.谦逊E.完美主义答案：A、B、C、D26.关于“心理安全感”的研究发现，团队中心理安全感高时：A.成员更敢于报告错误B.创新行为增加C.离职意愿降低D.表面扮演增加E.知识隐藏行为减少答案：A、B、C、E27.专业技术人员出现“职业高原”时，可采取的积极应对包括：A.技能重塑B.寻求导师辅导C.工作形塑D.离职逃避E.设置学习目标答案：A、B、C、E28.在“情绪感染”实验范式中，影响感染强度的因素有：A.情绪表达强度B.群体凝聚力C.个体神经质水平D.权力距离E.温度答案：A、B、C、D29.下列哪些属于“数字排毒”干预的有效成分？A.设定无手机时间段B.关闭非必要推送C.使用灰度屏D.增加APP数量E.睡前数字设备隔离答案：A、B、C、E30.在“心理契约”违背模型中，员工可能表现出的负面结果包括：A.组织承诺下降B.职场偏差行为C.创新行为上升D.心理授权降低E.离职意向升高答案：A、B、D、E三、填空题（每空1分，共20分）31.根据“大五人格”研究，与压力反应呈显著正相关的是________人格维度。答案：神经质32.在“情绪调节问卷”（ERQ）中，认知重评分量表高分提示个体倾向于使用________策略。答案：先行关注33.当专业技术人员出现“决策疲劳”时，血糖水平与________激素的波动会加剧选择回避。答案：皮质醇34.“习得性乐观”训练强调对负面事件进行________、暂时性和特定性的归因。答案：外部35.在“工作形塑”研究中，任务形塑、关系形塑与________形塑是三个核心维度。答案：认知36.使用“渐进性肌肉放松”技术时，通常从________肌群开始逐步向上。答案：足部（或小腿，答案合理即给分）37.研究发现，每日________分钟中等强度运动可显著降低焦虑水平。答案：3038.在“情绪颗粒度”实验中，能精确区分“愤怒”与“恼火”的个体，其________皮层激活更显著。答案：前额叶39.“心理所有权”理论指出，当员工对项目产生“这是我的”体验时，________需求得到满足。答案：效能/控制（答任一即给分）40.依据“镜像神经元”研究，观察他人痛苦时，________皮层会被激活，产生共情反应。答案：前扣带回41.在“技术压力”模型中，________过载、复杂性过载与不确定性过载是三大核心。答案：信息42.“自我慈悲”三要素包括善待自己、共同人性和________。答案：正念觉察43.使用“暴露疗法”治疗社交焦虑时，通常采用________暴露与想象暴露结合。答案：现场44.在“心理韧性”训练中的“3F”模型指：Fight、Flight与________。答案：Freeze45.研究发现，________照明色温（K值）可提高夜间认知任务准确率并减少抑郁情绪。答案：4000—500046.在“情绪标签”实验中，将情绪用语言描述会降低________核的激活水平。答案：杏仁47.“数字倦怠”量表包含情绪耗竭、去人格化和________三个维度。答案：个人无效感48.依据“资源保存理论”，个体在资源________时，更易出现心理痛苦。答案：净损失49.在“正念进食”练习中，要求参与者用________侧牙齿缓慢咀嚼葡萄干，以提升觉察。答案：非惯50.“心理脱离”量表高分提示个体下班后能成功从________中抽离。答案：工作角色（或工作情境）四、判断题（每题1分，共10分。正确打“√”，错误打“×”）51.“情绪智力”与“认知智力”呈高度线性正相关，相关系数通常大于0.8。答案：×52.研究证实，每周两次、每次20分钟的高强度间歇训练（HIIT）可显著降低抑郁症状。答案：√53.“睡眠惯性”在醒来后30分钟内完全消失，对决策无持续影响。答案：×54.“团体迷思”现象在高凝聚力且高异质性群体中更易出现。答案：×55.使用“gratitudevisit”干预可提升主观幸福感，效果可持续一个月以上。答案：√56.“心理安全感”与“权力距离”文化维度呈显著负相关。答案：√57.在CBT中，行为实验主要用于检验自动思维的效度。答案：√58.“信息焦虑”与“信息素养”呈U型曲线关系。答案：×59.“情绪感染”只能通过面对面方式发生，线上文本交流无法产生感染效应。答案：×60.“工作—生活平衡”被证实与“工作绩效”呈倒U型关系。答案：√五、简答题（每题6分，共30分）61.简述“冒名顶替综合征”对专业技术人员创新能力的影响机制，并提出两项基于认知重构的干预要点。答案：（1）影响机制：①自我能力贬低导致创新自我效能下降，减少挑战性任务选择；②完美主义标准引发过度准备，抑制思维流畅性；③归因偏差将成功外归因，削弱内部动机，降低持续创新投入。（2）干预要点：①证据卡片法：要求个体写下客观成就证据，与负面自动思维对照，修正“我只是运气”核心信念；②连续体法：将“能力”从0—100量化，引导其定位自身水平，减少“全或无”判断，提升创新行为投入。62.概述“技术压力”对心理健康的作用路径，并说明组织层面的两种预防策略。答案：路径：①信息过载→认知疲劳→情绪耗竭；②复杂性过载→学习焦虑→自我效能下降→抑郁；③不确定性过载→控制感降低→慢性唤醒→躯体化。策略：①工作再设计：简化界面、设置信息过滤算法、建立优先级标签，降低客观负荷；②资源补充：开设技术更新培训、提供EAP认知行为小组，增强员工掌控感与应对资源。63.说明“心理脱离”在恢复体验中的独特作用，并列举三项促进心理脱离的实证有效方法。答案：独特作用：心理脱离指个体在非工作时间停止思考工作相关内容，可阻断持续工作相关激活，降低皮质醇水平，促进睡眠与次日活力，是恢复体验的核心维度而非附属结果。方法：①下班后撰写“待办清单”并关机，减少未完成效应；②进行15分钟正念散步，将注意力锚定在脚步与呼吸；③参与与工作角色差异大的“mastery活动”（如乐器学习），通过角色对比强化脱离。64.阐述“情绪标签”技术对情绪调节的神经心理机制，并给出应用示例。答案：机制：将情绪状态用语言描述可激活右腹外侧前额叶，抑制杏仁核过度激活，降低情绪唤醒水平；同时增强情绪颗粒度，促进认知重评。示例：程序员因代码被驳回而愤怒，指导其用“我感到被否定的愤怒，而非被侮辱”精准描述，主观唤醒从8分降至4分，随后更易进入问题解决模式。65.结合“自我慈悲”研究，说明为何高自我慈悲者更能耐受失败，并提供两项训练练习。答案：原因：高自我慈悲者在失败时激活自我安慰系统（催产素—迷走神经通路），而非威胁系统；减少自我批评，维持稳定自尊，促进成长型归因。练习：①自我慈悲书信：以朋友口吻给自己写支持信，朗读并录音，每日回放；②慈悲冥想：双手置于心口，默念“愿我平安，愿我接受自己的不完美”，配合缓慢呼吸5分钟。六、应用题（共50分）66.案例分析（20分）背景：某研究院高级工程师李某，38岁，男性，主持国家级项目。近3个月出现入睡困难、早醒，白天注意力下降，担心无法按期结题。自觉“如果项目失败，我就是罪人”，频繁检查数据至深夜。SCL90测评：抑郁因子2.4，焦虑因子2.6，PSQI总分14。问题：（1）给出初步心理评估结论；（2）设计一套8周个体心理调适方案，需包含目标、方法、评估指标；（3）列出可能的转介指征。答案：（1）评估：①中度抑郁、焦虑状态；②慢性失眠，认知性失眠维持；③完美主义与灾难化思维；④工作角色过度认同，心理脱离缺失。（2）方案：目标：①降低抑郁、焦虑因子至<1.8；②PSQI<7；③提升创新自我效能10%。方法：第1—2周：心理教育+睡眠限制+刺激控制；记录自动思维；每日正念呼吸10分钟。第3—4周：CBT认知重构，证据卡片与连续体法；引入渐进性肌肉放松；周末数字排毒。第5—6周：自我慈悲训练，写支持信；行为实验：允许一次“不完美”数据提交，记录实际结果；增加30分钟有氧运动。第7—8周：价值澄清，设定“科研贡献而非完美”目标；建立下班后“关机仪式”；预防复发计划。评估：每周PHQ9、GAD7、PSQI自评；第4、8周专家访谈；第8周提交创新行为量表。（3）转介指征：出现自杀意念或计划；抑郁因子>3.0且社会功能严重受损；药物依赖；精神病性症状。67.计算题（15分）某IT公司引入正念课程，随机抽取实验组（n=50）与对照组（n=50）。前测职业倦怠均数：实验组4.2，对照组4.1（0—7分）。8周后实验组均数3.0，对照组4.0，两组合并标准差1.1。（1）计算实验组前后测效应量（Cohen’sd）；（2）检验d值是否达到中等效