2025-2026学年小学心理学微课教学设计

2025-2026学年小学心理学微课教学设计备课组主备人授课教师授教学科授课班级课题名称设计意图一、设计意图本微课贴合小学中高年级学生心理发展特点，围绕课本“情绪认知与管理”章节，通过生活化场景引导学生识别基本情绪、理解情绪成因，结合课本案例教授深呼吸、积极暗示等简单调节方法，注重实践应用，帮助学生建立初步情绪管理能力，促进心理健康成长，符合学科核心素养培养要求。核心素养目标分析二、核心素养目标分析本章节聚焦学生情绪认知与管理能力，培养其自我认知与调控素养，引导学生识别、理解基本情绪，发展情绪表达与调节技能，提升心理健康自我维护能力；同时渗透社会适应素养，学会在交往中觉察他人情绪，运用积极方法促进人际和谐，培育理性平和、积极向上的心理品质，为健全人格奠定基础。学习者分析三、学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识。学生已通过课本初步认识基本情绪（喜、怒、哀、怕），能简单区分情绪类型，了解情绪与常见生活事件的关联（如“被表扬会开心”“受委屈会难过”），接触过“情绪需要表达”的简单概念。2.学生的学习兴趣、能力和学习风格。学生对情绪故事、角色扮演、互动游戏兴趣浓厚，形象思维活跃，乐于参与小组讨论；能基本表达自身情绪，但情绪词汇量有限，调节方法多依赖直觉，缺乏系统性；偏好直观、体验式学习，注意力集中在生动案例和即时反馈上。3.学生可能遇到的困难和挑战。难以准确描述复杂情绪（如“紧张”“失落”），易将情绪简单归因于单一事件；调节方法停留在“知道但不会用”，实际情绪波动时难以主动运用；部分内向学生不愿公开分享情绪体验，对情绪背后的深层原因分析不足。教学资源准备四、教学资源准备1.教材：确保每位学生有小学心理学课本中“情绪认知与管理”章节，重点标注情绪类型、调节方法等核心内容。2.辅助材料：准备情绪表情卡片（喜、怒、哀、怕等）、情绪分类图表、情绪调节方法演示视频（如深呼吸步骤），贴合课本案例。3.实验器材：配备情绪调节工具包（含呼吸练习图卡、积极暗示语贴纸），确保器材完整、无安全隐患。4.教室布置：设置分组讨论区（4-6人/组），预留情绪分享展示区，营造轻松互动的学习氛围。教学过程五、教学过程（一）情境导入，感知情绪“同学们，早上走进教室时，有没有发现小红的眼睛红红的？后来才知道，她昨天心爱的画册弄丢了，整整一晚上都没睡好。其实啊，我们每个人心里都住着‘小精灵’，有时候它开心得想跳舞，有时候它难过得想躲起来——这些‘小精灵’就是我们的情绪（举起课本，指向‘情绪认知与管理’章节）。今天我们就一起和这些‘小精灵’做朋友，学会读懂它们、照顾它们，好不好？”（学生点头回应）“好！那我们先来玩个‘情绪猜猜乐’，老师这里有一些表情卡片（展示卡片：笑脸、哭脸、皱眉、瞪眼），请一位同学上来表演卡片上的表情，其他同学猜猜这是什么情绪，并用课本里的词说出来。”（学生A上台表演皱眉、握拳，其他学生抢答：“生气！”“愤怒！”）“太棒了！课本第15页告诉我们，情绪有喜、怒、哀、怕四种基本类型，就像刚才大家说的，生气就是‘怒’的一种。不过啊，情绪可不止这么简单，比如‘紧张’和‘委屈’，它们和‘生气’有什么不一样呢？我们接着往下看。”（二）探究新知，认知情绪1.情绪的“身份证”——识别与表达“请大家翻到课本第16页，读一读‘小明的日记’：今天数学考试，我有一道题没做出来，手心直冒汗，心里像揣了只兔子，怕被妈妈批评……”（学生齐读后提问）“小明考试时手心冒汗、心里像揣兔子，他是什么情绪呀？”（学生B举手：“紧张！”）“对！那‘紧张’和‘害怕’一样吗？课本第17页说，紧张是‘担心自己做不好’，害怕是‘担心有危险’。比如上台演讲前紧张，晚上走夜路害怕，是不是这样？”（学生点头）“现在请大家在小组里分享一件最近让你有情绪的事，说说当时身体有什么感觉（比如脸红、心跳快），心里在想什么，然后用课本里的情绪词准确描述出来。”（小组讨论3分钟，每组派代表分享）小组1：“我昨天把妈妈的花瓶打碎了，心里怦怦跳，脸发烫，感觉很‘害怕’和‘愧疚’。”小组2：“运动会我跑了第一名，跳起来大叫，心里甜甜的，很‘开心’和‘自豪’。”“大家分享得真好！课本告诉我们，情绪就像身份证，有‘身体信号’（心跳、脸红）和‘心理想法’（担心、开心），只有准确识别，才能更好地和它相处。”2.情绪的“调节按钮”——管理方法“那当我们遇到‘难过’‘生气’这些‘小精灵’捣乱时，该怎么办呢？课本第19页介绍了三个‘情绪调节按钮’，我们一起来看看第一个按钮——‘深呼吸魔法’。”（播放演示视频：小朋友闭眼、吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒）“现在请大家跟着老师一起做：轻轻闭上眼睛，双手放在肚子上，吸气——1、2、3、4（肚子鼓起来），屏息——1、2、3、4、5、6、7，呼气——1、2、3、4、5、6、7、8（肚子瘪下去）。有没有感觉心跳慢了一点？”（学生C：“老师，我感觉没那么生气了！”）“太棒了！这就是深呼吸的魔力！第二个按钮是‘积极暗示语’，课本里有句话‘我可以试试’，当我们觉得‘太难了’的时候，换成‘我可以试试’，心情会不会不一样？现在请大家想象一下，如果明天要上台表演，你心里很紧张，会对说什么？”（学生D：“没关系，我已经练习很多次了！”“我很勇敢，一定可以！”）“说得真好！第三个按钮是‘表达情绪’，比如‘我现在很难过，因为我的玩具坏了’，比直接哭闹更能解决问题。现在我们玩个‘情绪转盘’游戏（转动转盘，指针指向‘被朋友误解’），如果你遇到这种情况，会用哪个按钮调节情绪？”（学生E：“我会用深呼吸，然后对朋友说‘我不是故意的，我们可以聊聊吗？’”）”（三）巩固练习，运用情绪1.情景剧表演“现在请大家以小组为单位，选择课本第21页的其中一个情景（情景1：比赛失利，想哭；情景2：被同学取笑，很生气；情景3：得到表扬，很开心），用今天学到的方法表演出来，要包括‘识别情绪’‘调节方法’‘表达方式’三个部分。”（小组准备5分钟，依次表演）小组1（情景1）：“（扮演比赛失利的学生低头）我现在很难过，因为输了比赛。（深呼吸）没关系，我已经尽力了，下次再努力！（对队友说）我们一起练习，下次一定能赢！”小组2（情景2）：“（扮演被取笑的学生皱眉）我现在很生气，因为他取笑我的衣服。（积极暗示）我不在意他的话，我有自己的优点。（对同学说）请你不要这样说，我不喜欢。”“大家表演得非常生动！课本告诉我们，情绪管理不是‘没有情绪’，而是‘用合适的方式对待情绪’。”2.情绪日记“最后，请大家拿出本子，写今天的‘情绪日记’：记录一件让你有情绪的事，写清楚情绪类型、身体感觉、调节方法和效果。比如：‘今天数学作业很难，我感到着急（情绪类型），手心出汗，眉头紧锁（身体感觉），用了深呼吸法，心里平静了（调节方法和效果）’。”（学生书写，教师巡视指导）（四）总结延伸，升华情感“同学们，今天我们一起认识了情绪的‘小精灵’，学会了用‘识别信号’‘调节按钮’‘表达方式’和它们做朋友。课本最后一页说：‘会管理情绪的人，心里住着阳光。’希望大家以后遇到情绪时，记得今天学到的方法，做自己的‘情绪小管家’。下节课我们还要分享‘情绪日记’，看看谁是最会照顾‘小精灵’的人！”教学资源拓展六、教学资源拓展（一）拓展资源1.绘本资源《我的情绪小怪兽》：以色彩区分不同情绪（黄色代表快乐、蓝色代表悲伤、红色代表愤怒、黑色代表害怕、绿色代表平静），形象对应课本“情绪类型”章节，帮助学生直观识别情绪，并通过小怪兽整理情绪箱的故事，渗透“情绪需要分类管理”的理念，可作为课堂情绪识别环节的补充材料。《菲菲生气了》：讲述小女孩菲菲从愤怒到平静的过程，细腻刻画生气时的身体反应（“她像一座要喷发的火山”），与课本“情绪的身体信号”知识点高度契合，引导学生理解情绪的暂时性和可调节性，适用于情绪表达与调节方法的教学案例。2.儿歌与手指谣《情绪拍手歌》：“开心拍拍手，哈哈笑；生气跺跺脚，呼呼叫；难过抱抱肩，呜呜哭；害怕缩缩肩，哎呀呀”，节奏明快，涵盖课本四种基本情绪类型，通过肢体动作强化情绪记忆，适合课堂导入或热身环节，帮助学生快速进入情绪学习状态。《深呼吸手指谣》：“小手放膝盖，吸气像吹气球（手指由张开到并拢），屏息气球飞（手指停顿），呼气气球瘪（手指由张开到并拢）”，将课本“深呼吸调节法”转化为具体手指动作，符合小学生具象思维特点，便于学生掌握呼吸节奏。3.情绪管理工具卡“情绪脸谱卡”：包含8种常见情绪表情（开心、生气、难过、害怕、紧张、惊讶、委屈、自豪），背面标注情绪的身体反应关键词（如“生气时脸红、握拳”），对应课本“情绪识别”中的“身体信号”知识点，可用于课堂“情绪猜猜乐”游戏，也可作为学生日常情绪自查工具。“调节步骤卡”：分三步（①停下深呼吸→②想积极暗示语→③说清楚情绪），配图示（如深呼吸小人、对话框），与课本“情绪调节按钮”章节内容一致，学生可随身携带，遇到情绪波动时按步骤操作，强化方法的实际应用。4.生活案例集《小学生情绪故事100则》：精选校园真实案例，如“考试紧张到肚子疼”“和朋友吵架后不理对方”“得到小红花很开心”，每个案例后附“情绪分析”（类型、信号）和“调节建议”（对应课本方法），如“考试紧张→用深呼吸法→告诉自己‘我能行’”，可作为课堂情景剧的素材库，也可延伸至课后阅读，让学生从同伴经历中学习情绪管理。5.家庭情绪角材料包：包含情绪温度计（可调节刻度显示情绪强度）、情绪日记模板（表格形式：日期、事件、情绪类型、身体感觉、调节方法、效果）、家庭情绪约定卡（如“生气时先深呼吸再说话”），与课本“情绪日记”和家庭情绪管理实践结合，推动家校协同，帮助学生将课堂所学延伸至生活。（二）拓展建议1.每日情绪记录实践建议学生每天睡前用5分钟完成“情绪日记”，记录内容需包含三部分：①事件（如“今天数学测验”）；②情绪类型及信号（如“紧张，手心出汗、心跳快”）；③调节方法及效果（如“用了深呼吸法，心里平静了”）。教师每周选取优秀日记在班级展示，重点点评“情绪信号描述准确”和“调节方法有效运用”，强化学生对课本知识点的实践，培养持续关注情绪的习惯。2.家庭情绪游戏互动建议家长与学生每周开展1次“情绪管理家庭日”，游戏包括：“情绪表情模仿赛”（家长做表情，学生猜情绪词并说出身体信号，对应课本“情绪识别”）；“调节方法大挑战”（抽取情景卡，如“弟弟弄坏我的玩具”，学生选择课本方法并现场演示，如“先深呼吸，再对弟弟说‘我很生气，请你以后小心’”）。游戏后家长在“家庭情绪约定卡”上签字鼓励，促进学生将课堂情绪调节技能迁移至家庭生活场景。3.情绪表达创意练习建议学生用绘画形式创作“我的情绪怪兽”，要求：①用不同颜色和图案代表不同情绪（如红色尖牙代表生气，蓝色眼泪代表难过）；②在怪兽旁边标注“我的身体信号”（如“生气时像怪兽一样火冒三丈，脸发烫”）；③为怪兽设计“平静魔法”（对应课本调节方法，如“深呼吸魔法让怪兽变小”）。作品在班级“情绪墙”展示，引导学生通过艺术表达深化对情绪的认知，同时锻炼用非语言方式表达情绪的能力。4.积极暗示语个性化创作建议学生根据自己常遇到的情绪问题，创作3-5条个性化积极暗示语，要求：①结合课本“积极暗示按钮”内容，避免否定词（如不说“我不紧张”，改说“我能平静下来”）；②贴近生活场景（如“上课发言时紧张→‘我已经准备好，勇敢说出来’”）；③配上简单插画（如画一个给自己加油的小人）。学生将暗示语写在小卡片上，夹在课本或铅笔盒中，情绪低落时随时查看，强化积极心理暗示的日常应用。5.情绪故事分享会建议每月组织1次“我的情绪故事会”，学生自愿分享近期经历的情绪事件及调节过程，分享需包含：①事件描述（如“昨天跑步摔倒了，很疼”）；②情绪变化（如“一开始疼得想哭，后来想起课本说的‘我可以试试’，就慢慢爬起来了”）；③经验总结（如“下次遇到小困难，先深呼吸，告诉自己‘我能行’”）。教师引导学生点评“调节方法是否恰当”，同伴间互相借鉴经验，形成“人人都是情绪小管家”的班级氛围，深化对课本“情绪管理重要性”的理解。课后作业1.**情绪日记记录**

记录一件今天让你有情绪的事，写清楚事件经过、情绪类型（如紧张、难过）、身体感觉（如手心出汗、心跳快）、使用的调节方法（如深呼吸、积极暗示语）及效果。

*示例答案：*

事件：数学测验时发现最后一题没复习过。

情绪类型：紧张。

身体感觉：手心出汗，呼吸急促。

调节方法：深呼吸（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒）。

效果：心跳变慢，能冷静思考题目。

2.**情景分析题**

当你被朋友误解时，感到委屈和生气，请运用课本中的调节方法分步骤写出应对过程。

*示例答案：*

第一步：识别情绪（委屈、生气），身体信号（眼眶发红、握拳）。

第二步：深呼吸3次，告诉自己“我可以解释清楚”。

第三步：对朋友说：“你误会我了，其实事情是这样的……”

3.**情绪表达练习**

仿照课本例子，用“我感到______，因为______”的句式表达两种不同情绪（如开心、害怕）。

*示例答案：*

-我感到开心，因为今天被老师表扬了。

-我感到害怕，因为晚上要独自在家。

4.**积极暗示语创作**

针对考试紧张场景，创作一条符合课本要求的积极暗示语（避免否定词）。

*示例答案：*

“我已经认真复习，我能平静地完成每一道题。”

5.**家庭情绪约定**

设计一条家庭情绪管理约定，如“生气时先深呼吸再沟通”，说明如何执行。

*示例答案：*

约定：当家人生气时，先做3次深呼吸，再说出“我现在很生气，因为______”。

执行：妈妈生气时，我递给她“调节步骤卡”，她按步骤平静后说出原因。教学反思今天这节课下来，发现孩子们对情绪的识别其实挺灵光的，特别是表演环节，小林同学皱着眉头说“紧张和害怕不都是害怕吗”，看来课本第17页的区分点还得再掰扯细点。小宇分享“打碎花瓶”时提到“愧疚”，这个词课本里没重点讲，但孩子自己能联想到，说明情绪体验比想象中丰富，下次可以补充点“愧疚”的案例。

最头疼的是小组分享时，后排三个孩子始终低头不说话，课本强调“情绪表达的重要性”，但内向孩子就是开不了口。看来得设计些匿名纸条收集，或者用绘画代替口头表达。还有那个“情绪转盘”游戏，抽到“被误解”时，多数孩子只想到“深呼吸”，课本第19页的“积极暗示”和“表达沟通”用得少，下次得在情景里多埋几个选项。

课后翻看情绪日记，小美写“用深呼吸法后心里平静了”，但没写具体步骤，看来课堂演示时节奏太快了。下次得让同桌互相检查呼吸次数，或者用“气球吹气”的比喻再强化一遍。倒是家庭作业里“情绪约定卡”反馈不错，好几个家长说孩子主动提醒“妈妈先深呼吸”，看来课本里“家校协同”的部分确实实用。

整体来看，孩子们对“身体信号”捕捉得很准，但“调节方法”的迁移还不够。下次得在情景剧里多设计些突发状况，比如“比赛失利时还剩最后5秒”，逼着他们把三个调节按钮都用上。课本最后那句“心里住着