2025-2026学年健康保护眼睛教案

2025-2026学年健康保护眼睛教案学校授课教师课时授课班级授课地点教具设计思路一、设计思路以人教版小学健康三年级“爱护眼睛”章节为依托，结合学生用眼实际，通过“眼睛的结构模型观察”“模拟近视游戏”“日常用眼行为辨析”等活动，引导学生认识眼睛重要性，掌握“三个一”读写姿势、20-20-20护眼法则等实用技能，联系课本中眼保健操规范教学，培养学生科学用眼习惯，将健康知识转化为日常护眼行动，符合中年级学生认知特点与生活实际需求。核心素养目标二、核心素养目标通过学习，学生树立“眼睛是重要感官器官”的健康观念，理解课本中眼睛结构与功能，掌握“三个一”读写姿势、眼保健操规范等健康技能；养成每天做眼保健操、控制用眼时间等科学用眼习惯，具备初步的自我护眼能力，形成主动关注眼部健康的意识，将健康知识转化为日常护眼行动。学习者分析三、学习者分析1.学生已掌握课本中眼睛的基本结构（如角膜、晶状体等）及简单护眼常识（如不躺着看书），接触过眼保健操基础动作，但对科学用眼方法（如“三个一”姿势、“20-20-20”法则）理解不系统。2.学生对直观活动（如模型观察、模拟近视游戏）兴趣浓厚，具备一定观察与模仿能力，偏好互动式学习，能通过生活实例理解健康知识。3.可能面临困难：抽象概念（如用眼原理）理解不足，实际护眼习惯（如正确姿势、眼保健操规范）难以坚持，对近视危害认知较浅，需结合案例强化主动护眼意识。教学资源准备1.教材：确保每位学生备有《健康》三年级下册“爱护眼睛”章节教材。

2.辅助材料：准备眼睛结构示意图、正确读写姿势对比图、眼保健操分解步骤图及护眼短视频。

3.实验器材：配备简易视力表、模拟近视体验镜、护眼行为分类卡片。

4.教室布置：划分小组讨论区，设置护眼知识展示角，配备多媒体播放设备。教学过程1.导入（约5分钟）：

情境激趣：教师讲述故事“小明看不清黑板了”：小明最近上课总眯眼睛，抄写同学笔记，妈妈带他检查发现近视了。提问：“小明为什么会近视？我们怎样才能避免？”引发思考。

回顾旧知：指名学生回答课本中学过的眼睛结构（角膜、晶状体、视网膜）及简单护眼常识（不躺着看书），教师总结：“眼睛是重要感官器官，需要我们好好保护。”

2.新课呈现（约25分钟）：

（1）讲解新知：

①眼睛的重要性：结合课本插图，说明眼睛帮助我们学习、生活、观察世界，失去眼睛会带来不便。

②近视的原因：课本图示分析，长时间近距离用眼（看书、手机）、光线过强或过暗、躺着看书、走路看书等导致睫状肌疲劳，晶状体曲度变大，看远处模糊。

③科学用眼方法：强调“三个一”（胸离桌一拳、眼离书一尺、手离笔尖一寸）、“20-20-20”法则（近距离用眼20分钟，看20英尺外物体20秒）、课间远眺或做眼保健操。

④眼保健操规范：课本步骤分解，揉天应穴、挤睛明穴、揉四白穴、按太阳穴，强调力度适中、穴位准确。

（2）举例说明：

①展示错误姿势图片（趴着写作业、躺着看漫画）和正确姿势图片，对比说明错误姿势的危害。

②举例：小华每天放学回家先写作业，写30分钟就休息5分钟远眺，周末控制看电视时间，眼睛一直很健康。

（3）互动探究：

①小组讨论：发放护眼行为卡片（如“在昏暗灯光下看书”“认真做眼保健操”“长时间玩手机”），小组合作分类“正确行为”和“错误行为”，派代表分享，教师点评。

②模拟实验：学生分组体验模拟近视镜，观察远处物体，感受模糊，讨论“近视后学习生活会有哪些困难”，强化护眼意识。

3.巩固练习（约15分钟）：

（1）学生活动：

①姿势大比拼：学生分组，每组选代表用“三个一”姿势写字，组内互评，教师纠正错误姿势。

②眼保健操练习：播放课本配套视频，学生跟做，教师巡视指导穴位和力度，重点纠正揉四白穴位置错误。

③“我的护眼计划”：学生填写任务卡，记录今天放学后的用眼安排（如“5:30写作业，5:55远眺”“7:00看电视不超过30分钟”）。

（2）教师指导：

针对姿势练习中常见的“胸贴桌”“眼离书太近”问题，教师示范并手把手纠正；对眼保健操不到位的学生，单独指导穴位按压方法；查看“护眼计划”，提醒学生坚持执行，将知识转化为习惯。教学资源拓展1.拓展资源

（1）眼睛结构与功能的深化认知：补充角膜“透光窗户”、晶状体“变焦镜头”、视网膜“感光底片”的具体作用，结合课本插图说明光线经过角膜、晶状体折射后在视网膜成像的过程，类比照相机原理，帮助学生理解眼睛看清物体的基本原理。

（2）近视成因的细化分析：除课本提到的不良用眼习惯外，补充遗传因素（父母近视的孩子更需注意）、环境因素（教室采光标准、课桌椅高度匹配）对近视的影响，举例说明“每天户外活动不足1小时的孩子近视风险是2小时以上的3倍”，强化户外活动的重要性。

（3）科学用眼方法的场景化延伸：针对家庭场景，推荐“读写时使用白炽灯或护眼台灯，光线从左前方照射”；学校场景，提醒“课间走出教室，向远处眺望绿树，放松睫状肌”；户外场景，强调“阳光下玩耍时戴宽边帽，避免紫外线直射眼睛”，将抽象方法转化为具体场景操作。

（4）眼保健操的强化与拓展：详解“天应穴”（眉头下方，眼眶上缘处）“睛明穴”（内眼角稍上方）“四白穴”（眼眶下缘中点直下）“太阳穴”（眉梢与外眼角之间向后约一横指）的定位方法，补充“按摩时穴位处有轻微酸胀感为度”的力度指导，结合课本视频，分步演示每节操的正确节奏（揉天应穴8拍、挤睛明穴8拍、揉四白穴8拍、按太阳穴轮刮眼眶8拍）。

（5）护眼习惯的长期培养：引入“护眼时间表”模板，将“三个一”姿势、眼保健操、户外活动融入每日作息，如“6:30起床远眺5分钟，7:00早餐吃鸡蛋（补充叶黄素），12:30午休后闭眼放松10分钟，18:00户外跳绳20分钟”，帮助学生形成规律护眼习惯。

2.拓展建议

（1）每日护眼打卡：制作“护眼小卫士”记录卡，学生每日填写“是否做到三个一、是否认真做眼保健操、户外活动时间”，家长签字，每周评选“护眼标兵”，将知识转化为日常行动。

（2）家庭护眼小任务：与家长合作，检查家庭用眼环境，如“调整台灯高度（距离桌面30-40厘米）、减少电视观看距离（为电视对角线长度的4-5倍）、摆放绿色植物（如多肉、绿萝）净化空气”，让护眼延伸到生活场景。

（3）阅读护眼绘本：推荐《我的眼睛亮晶晶》《小眼睛，亮晶晶》等绘本，结合书中“小熊纠正趴着看书”“小兔子户外放风筝预防近视”等故事，深化对护眼重要性的理解。

（4）观察记录身边人用眼习惯：记录家人或同学的用眼行为，如“爸爸躺着看手机”“同桌写字时胸贴桌”，制作“护眼提醒卡”，赠送并说明正确做法，培养主动护眼意识。

（5）制作护眼手抄报：以“明亮眼睛伴我行”为主题，绘制眼睛结构图、正确姿势示意图、护儿歌（如“三个一要牢记，读写姿势要端正，眼保健操天天做，明亮眼睛乐呵呵”），在班级展示，巩固所学知识。课后作业1.判断题：请在括号内打“√”或“×”。

（1）躺着看书有助于保护眼睛。（×）

（2）做眼保健操时，揉四白穴的位置在眼眶正下方。（√）

（3）长时间看手机后，应闭眼休息10分钟再继续。（√）

2.情境题：小明放学后连续写作业1小时，眼睛感到酸胀。请根据课本知识，帮他设计两个护眼步骤。

答案：①停止用眼，向窗外远眺20秒以上；②闭眼按摩太阳穴10次。

3.绘图题：画出正确的读写姿势示意图，标注“三个一”的位置（胸离桌一拳、眼离书一尺、手离笔尖一寸）。

4.填空题：

（1）近视的主要原因是长时间______用眼，导致睫状肌______。

（2）眼保健操共分______节，每节需做______拍。

答案：（1）近距离疲劳（2）48

5.实践题：记录自己今日的用眼行为，对照课本“科学用眼清单”，写出至少两项需改进的地方及具体改进措施。

示例：①改进：趴着写字；措施：调整桌椅高度，保持胸离桌一拳。

②改进：看电视超30分钟；措施：设置闹钟，每看20分钟休息5分钟。作业布置与反馈作业布置：1.完成“护眼习惯养成记录卡”，每日记录“三个一”姿势执行情况、眼保健操完成度、户外活动时间，连续记录一周；2.绘制“家庭用眼环境检查图”，标注家中读写区域的光线是否充足、台灯高度是否合适（距离桌面30-40厘米），提出至少2项改进建议；3.向家人讲解眼保健操“四白穴”定位方法并教学，请家长签字确认。

作业反馈：1.批改记录卡时，对连续3天正确执行的学生给