2025-2026学年排球室内课教案

2025-2026学年排球室内课教案教学内容一、教学内容：人教版《体育与健康》七年级全一册“排球”单元，包括准备姿势与移动（两脚前后或左右开立、屈膝半蹲、重心前倾，并步、交叉步移动）、正面双手垫球技术（手型叠掌式、击球部位前臂腕关节以上10厘米处、蹬腿提臂跟重心协调用力）、垫球游戏（抛垫接力、对垫计数）。核心素养目标二、核心素养目标：通过排球准备姿势与移动、正面双手垫球技术学习，发展学生的协调性、灵敏性和空间感知能力，提升基本运动技能；在垫球游戏中培养安全运动意识，养成运动前做好准备活动的习惯；通过抛垫接力、对垫计数等练习，增强团队协作意识，遵守规则，培养坚持不懈的意志品质和积极向上的体育精神。学习者分析三、学习者分析：1.学生已掌握基础运动技能，如小学体育课中的简单球类活动，但对排球准备姿势的规范性、移动步伐的协调性及垫球技术的完整动作链掌握不足，仅停留在初步认知层面。2.学生处于青春期，对竞技类运动兴趣浓厚，喜欢游戏化教学和团队竞争，动手实践能力强，但个体差异明显，部分学生协调性较好，部分则需加强；学习风格偏向直观体验和互动合作。3.可能面临的困难包括：垫球时上下肢协调用力不连贯，易出现只用手臂发力的问题；移动步伐与判断来球时机配合不佳；团队游戏中沟通协作意识薄弱；个体协调性差异导致部分学生易产生挫败感，需分层指导。教学方法与手段四、教学方法与手段教学方法：1.讲授法与直观演示法结合，清晰讲解准备姿势、移动步伐及垫球技术要领，教师规范示范动作细节。2.游戏化教学法，设计抛垫接力、对垫计数等游戏，在趣味竞争中巩固技术。3.分层教学法，依据学生协调性差异设置基础、进阶练习，满足不同需求。教学手段：1.多媒体播放排球技术视频，慢动作解析动作连贯性。2.教学软件实时捕捉学生动作，辅助纠正发力错误。3.标志盘、小垫子等器材划分移动区域，提升移动与垫球配合精准度。教学流程1.导入新课（5分钟）：播放2024巴黎奥运会女排比赛精彩片段（垫球防守集锦），提问：“视频中运动员垫球时身体姿势是怎样的？手臂动作有什么特点？”引导学生回忆小学接触过的排球活动，结合生活实例（如班级排球赛）说明垫球在比赛中的重要性，明确本节课学习目标——掌握准备姿势、移动步伐与正面双手垫球技术，为后续比赛应用奠定基础。

2.新课讲授（15分钟）：

（1）准备姿势与移动：教师示范两脚前后开立（左脚在前，右脚在后，间距略宽于肩）、屈膝半蹲（膝盖投影不超过脚尖）、重心前倾（提踵、含胸收腹）的动作，强调“如弹簧般蓄力”；结合标志盘设置“米”字型移动路线，示范并步（前、后、左、右）与交叉步（左交叉、右交叉）的步法，讲解“移动时眼睛紧盯来球，步法快而稳”。

（2）正面双手垫球技术：分解讲解手型（叠掌式：两手手指交叉相握，拇指平行并拢，手腕下压）、击球部位（前臂腕关节以上10厘米处桡骨内侧平面）、发力顺序（蹬腿（髋、膝、踝）、提臂、跟重心协调用力，形成“从下至上”的力量传导），教师正面示范完整动作（抛球-垫球-重心回位），用慢动作视频对比错误动作（如直腿垫球、用手臂抡球）。

（3）重难点突破：针对“上下肢协调用力”难点，设计“一垫二蹲三抬头”口诀（垫球瞬间抬头看同伴，避免低头）；针对“移动与垫球衔接”难点，设置“移动后3秒内完成垫球”练习，教师巡回指导，纠正“移动后重心不稳、垫球偏离目标”问题。

3.实践活动（15分钟）：

（1）固定球练习：学生两人一组，一人持球于腹前，另一人做垫球练习（10次/组×3组），重点体会击球部位和手臂固定，教师用教学软件拍摄学生动作，实时展示并纠正“屈肘、用手掌击球”错误。

（2）对垫练习：基础组（协调性较弱）距3米对垫（15次/组×2组），要求“垫球高度过网30厘米”；进阶组（协调性较好）距4米对垫（20次/组×2组），增加“移动后垫球”要求（一人抛球，另一人移动后垫回）。

（3）垫球游戏：“抛垫接力赛”——每组4人，起点学生持球跑至指定点（距抛垫点5米），抛给对面同伴，同伴垫球后接力，用时最短且失误少于2次小组获胜，强调“抛球稳、垫球准、团队快”，培养规则意识与协作能力。

4.学生小组讨论（5分钟）：

（1）技术问题：“垫球时手臂僵硬，如何让手臂放松？”（举例回答：双手交叉握住，手腕下压后保持“前臂平面”，想象手臂是“球的轨道”，用前臂“迎”球而非“抡”球）。

（2）团队协作：“对垫时如何和同伴配合抛垫节奏？”（举例回答：抛球同伴喊“抛”时出手，垫球同伴喊“垫”时移动，眼神交流确认位置）。

（3）安全习惯：“运动前需要做哪些热身动作避免受伤？”（举例回答：活动手腕脚腕（绕环）、弓步压腿（拉伸大腿内侧）、高抬腿（激活腿部肌肉），特别强调“垫球前手指交叉活动手腕，防止挫伤”）。

5.总结回顾（5分钟）：教师带领学生梳理本节课重点（准备姿势“三曲一倾”：屈膝、屈髋、屈踝，重心前倾；垫球“三要素”：手型叠掌、部位前臂、协调发力）和难点（移动与垫球衔接、上下肢配合），表扬“抛垫接力赛”中配合默契的小组（如第三组移动迅速、失误少），指出共性问题（部分学生垫球时抬头过早，导致垫球方向偏），布置课后练习：“每天对墙垫球10分钟，体会蹬腿提臂力量”，为下节课学习正面双手传球做铺垫。教师随笔Xx拓展与延伸1.拓展阅读材料：

（1）《排球运动基础教程》第三章“基本技术”中“准备姿势与移动”章节，详细说明不同位置（主攻、副攻、二传）的准备姿势差异，例如防守时重心更低、膝盖弯曲角度更大，进攻时重心稍高便于起跳，并补充交叉步在拦网后的快速后撤应用。

（2）《青少年排球训练指南》中“垫球技术进阶”部分，分析垫球时的力学原理，强调“蹬腿力量占70%，手臂控制占30%”，举例说明垫快球时需提前判断来球路线，手臂适当后撤缓冲；垫高球时则需增加蹬腿幅度，提高击球点。

（3）《排球规则与裁判法》第二章“比赛规则”，介绍垫球在比赛中的犯规情况，如“连击”（单次触球击球部位超过一次）、“持球”（球在手臂上有停留时间），通过实例分析如何避免犯规，例如垫球时手臂快速迎球、减少球与手臂的接触时间。

（4）《体育与健康》七年级教师用书“排球单元教学建议”，补充垫球游戏的变式设计，如“垫球过网挑战”（两人一组隔网对垫，要求垫球高度必须超过网面20厘米）、“移动垫球障碍赛”（设置标志桶作为障碍，学生需绕过障碍后完成垫球），提升游戏的趣味性和技术综合性。

2.课后自主学习和探究：

（1）技术观察日记：观看2024年世界女排联赛中国队vs巴西队比赛录像（重点观察两队自由人的垫球防守），记录3个精彩垫球镜头，分析运动员的准备姿势（是否保持“三曲一倾”）、移动步法（并步还是交叉步）、击球部位（是否准确在前臂桡骨内侧），并对比自己课堂练习中的不足，写出改进计划。

（2）自主练习任务：

①基础巩固：每天对墙垫球15分钟，分为“固定垫球”（距离墙面1.5米，连续垫球50次，要求球落地不超过2次）和“移动垫球”（在墙面画3个不同高度的标记，学生根据教师手势移动至标记位置后垫球至对应高度）。

②难点突破：针对“上下肢协调用力”问题，进行“徒手模仿练习”（无球状态下，喊“1”时做准备姿势，“2”时蹬腿提臂，“3”时重心前移，连续10次为一组，每天3组），配合镜子观察动作是否连贯。

③团队协作：与同伴组成2人小组，设计“垫球+传球”配合练习（一人垫球给同伴，同伴传球回传，完成5次为一组），记录成功次数，分析配合中的节奏问题（如抛球时机、移动呼应）。

（3）探究性学习：查阅资料了解“排球垫球技术的发展历程”，从最初的“捧球式”垫法到现代的“夹臂式”垫法，分析技术演变的原因（如规则变化、器材改进），并思考未来垫球技术可能的发展方向（如智能化辅助训练设备的应用），撰写300字探究报告。

（4）家庭实践任务：向家长展示课堂学习的“准备姿势”和“正面双手垫球”技术，家长用手机拍摄练习视频，学生根据视频自我评估（手臂是否伸直、击球部位是否正确），家长填写反馈表（如“移动是否迅速”“动作是否协调”），下节课与同学分享改进经验。

（5）小组项目探究：4人一组，以“如何在班级排球赛中提高垫球成功率”为主题，设计调查问卷（调查班级同学垫球时的常见问题，如“移动慢”“手臂僵硬”“判断失误”），分析数据后提出解决方案（如增加移动步伐练习、设计“抛垫+反应”小游戏），制作PPT在下次课展示，培养问题解决能力和团队协作意识。教师随笔重点题型整理1.简述排球准备姿势中“三曲一倾”的具体内容，并说明每个要点的作用。

答案：三曲指屈膝（膝盖弯曲约120°，便于发力移动）、屈髋（髋关节前屈，降低重心）、屈踝（踝关节稍前倾，保持身体弹性）；一倾指重心前倾（身体前倾5°-10°，利于快速反应）。作用：提高身体稳定性，便于快速启动和移动。

2.正面双手垫球技术的发力顺序是什么？若出现“只用手臂发力”的错误，应如何纠正？

答案：发力顺序为蹬腿（髋、膝、踝依次伸展）→提臂（手臂伸直前送）→跟重心（重心随球前移）。纠正方法：徒手练习“蹬腿-提臂”口令配合，体会下肢带动上肢；固定球练习时，同伴按压学生肩部，强制下肢发力。

3.在排球防守中，当来球在身体右侧时，应采用哪种移动步法？请描述动作过程。

答案：采用交叉步移动。动作过程：左脚蹬地，右脚向右跨出（超过左脚），左脚迅速跟上，身体重心右移，眼睛紧盯来球，移动后保持准备姿势。

4.垫球时出现“手臂弯曲、用手掌击球”的错误，会导致什么后果？请设计一个针对性练习方法。

答案：后果：控制球不稳，易出现“连击”犯规，球偏离目标。练习方法：两人一组，一人持球置于学生腹前，学生用叠掌式手型轻触球，同伴缓慢松手，要求学生保持手臂伸直，体会“前臂平面”触球感觉。

5.在“抛垫接力赛”中，如何通过团队配合提高接力效率？请从抛球和垫球两方面说明。

答案：抛球方面：抛球者站在固定点，抛球高度适中（约腰部），力度均匀，喊“抛”时出手，确保垫球者做好准备；垫球方面：垫球者提前移动到接球位置，垫球后迅速跑回起点，减少转身时间，保持接力节奏连贯。反思改进措施（一）教学特色创新

1.游戏化竞赛激发兴趣，抛垫接力赛把技术练习融入团队竞争，学生练得投入，笑声不断，比单纯重复练习效果好得多。

2.分层教学照顾差异，基础组和进阶组任务不同，让协调性差的学生不泄气，好的学生有挑战，课堂参与度明显提高。

（二）存在主要问题

1.时间分配有点紧，实践活动15分钟，学生刚找到感觉就结束，部分组没完成规定次数。

2.过程性评价不够，主要靠老师观察，学生互评和自我反馈少，对动作细节的改进缺乏同伴视角。

3.个别指导覆盖不足，30多个学生，巡回时只能重点看几组，部分学生“手臂僵硬”问题没及时纠正。

（三）改进措施

1.压缩导入到3分钟，直接用奥运片段提问，省下时间给固定球练习，增加每组次数到12次，确保技术巩固。

2.设计“动作互评表”，让学生用“手臂伸直”“击球部位准”等简单指标互相打星，课后小组汇总问题，针对性练习。

3.培养“技术小助手”，选3个动作标准的学生，每人负责2组，在老师巡回前先指导同伴，缩小指导盲区。板书设计①准备姿势与移动：两脚前后/左右开立、屈膝半蹲（膝盖投影不超脚尖）、重心前倾（提踵含胸）；并步（前/后/左/右移动）、交叉步（左/右交叉跨步）。

②正面双手垫球技术：手型叠掌式（手指交叉相握，拇指平行并拢）；击球部位（前臂腕关节以上10厘米桡骨内侧平面）；发力顺序（蹬腿→提臂→跟重心协调用力）。

③垫球游戏与重难点：抛垫接力、对垫计数；重点（手臂伸直、击球部位准）；难点（上下肢协调用力、移动后衔接垫球）。教学评价与反馈1.课堂表现：学生能快速进入准备姿势练习，85%以上做到“三曲一倾”（屈膝、屈髋、屈踝，重心前倾），移动步伐中并步掌握较好，交叉步部分学生需加强；垫球练习中，70%学生手臂基本伸直，但击球部位准确性不足，少数出现用手掌击球错误；游戏环节参与度高，抛垫接力赛配合默契，失误率控制在2次以内的小组占60%。

2.小组讨论成果展示：技术问题组提出“手臂放松”方法（如想象手臂是“球的轨道”，前臂迎球而非抡球）；团队协作组设计“抛球喊‘抛’，垫球喊‘垫’”的节奏配合；安全习惯组列举热身动作（绕环、弓步压腿、高抬腿），体现对课堂知识的迁移应用。

3.随堂测试：固定球练习10次/组，80%学生击球部位准确（前臂腕关节以上10厘米）；对垫练习基础组1