激活你心中的巨人：超越自己+课件+2026学年+北师大版2015+心理健康+九年级全一册

《激活你心中的巨人》激活自我效能感—自信养成记概念解析挑战者做出与图片人物相同的姿势任务一任务二

自我效能感是指人在执行一个行为之前，对自己是否有能力完成该行为的自信程度。

自我效能感低，会遇事犹豫不决，担心害怕，不知所措，想逃避；自我效能感高，会对未来有信心，有动力，遇到挫折能迎难而上。班杜拉——社会行为主义心理家

电影巨星史泰龙走上荧幕之前曾遭到1855次的拒绝，当有人劝他放弃时，他说：“NO！我1855次遭到拒绝,并不说明我1856次一定会失败！因为过去不等于未来。”

揭开巨人面纱我们并不一定要成为“名人”，但你完全可以激活你心中的“巨人”！巨人·真体验角色扮演挑战者做出与图片人物相同的姿势角色扮演挑战者做出与图片人物相同的姿势设计一个你的专属有力姿势！VS

有力姿势

无力姿势站如松，坐如钟！2分钟有力姿势，让你获得强大自信！2分钟有力姿势，让你获得强大自信！

不要忽略身体感受上的细微差别，充满力量感的姿势必然能够帮助我们聚集正能量，对我们有更加积极正面的影响。积极语言心声力量任务一挑战者读出所给材料上的语言我成绩太差了，就不是上学的料…大家都很厉害，我不行…我管不住自己，无法自律…坚持锻炼身体太难了，我太懒了…我总粗心大意…每天都比昨天的自己进步，人的潜能无限…所有问题都是礼物，问题本身也是答案…我相信我自己，我有坚强意志和行动力…好的事情不断地发生在我的身上…我不害怕挫折和失败…运用积极语言提升自我效能感我做不到……，条件不允许……我不太能够确定自己能做好这件事情……我今天又没有利用好时间……我现在的成绩与自己的理想太远了，这根本不可能实现……消极积极完成这件事情确实有困难，但我可以努力一点点克服……我今天要好好规划一下时间……虽然现在成绩与理想目标有差距，但我只要保证每天都在进步……活动：一分钟时间，请你仔细回想你有哪些“口头禅”或负面惯性思维？将它们写下来。分享：前后左右，四人一组，小组内轮流分享并讨论，试试将“口头禅”更改为更积极的语言！（记录下你更改后的“积极口头禅”）改写语言运用积极语言提升自我效能感肯定自己

这点很重要，如果你做什么事情，第一反应就是我不行、我不会。当好运偶然来临时，也只会因为你没信心、没准备，没经验；好运和你擦肩而过。

想要让别人相信你，首先就是你一定要相信自己。就像相信没有人一生下来就会走路；大家都是在后天跌跌撞撞中慢慢学会的本领；自信也是一种本领。课后挑战天数积极语言感受12345坚持21天积极语言打卡挑战，记录每日你的心情与感受！消极的生命体验（杂草）积极的生命体验（鲜花）大脑需要被精心塑造，生命才能得到滋养和丰盈。你经常说出来的话，做出来的事，

最终等于你的未来。失败是成功之母；成功是成功之父！

成功的去表现自己，积极面对过去的失败，对提高自信感非常重要！

设定小目标总结经验发现优势及时激励给予积极建议看起来像巨人，终将成为巨人！—

THANKS—「我生来就是人杰而非草芥，我站在巨人之肩藐视卑微的懦夫。」案例分析任务一任务二致苏老师：

我真的开始怀疑自己的智商了，进入几次模拟考，成绩都不理想，甚至一滑再滑，每一次成绩达不到自我要求时，我都非常难受，不敢想象这样下去，未来人