2025-2026学年投篮分镜教学设计

PAGE课题2025-2026学年投篮分镜教学设计教学内容一、教学内容：人教版《体育与健康》七年级全一册第四章“球类运动”第二节“篮球”中的“基本技术”部分，具体内容包括投篮动作结构（持球手型与辅助手配合、瞄准点选择、蹬地伸膝发力顺序、屈腕拨指动作、跟随动作完整连贯）、原地单手肩上投篮技术环节分解练习（持球-预备-蹬地-拨球-跟随）、常见错误动作及纠正方法（肘关节外展、拨指不充分、跟随动作缺失等）。核心素养目标二、核心素养目标：通过投篮分镜教学，发展学生上肢力量、身体协调性及空间感知能力，提升运动能力中的基本运动技能掌握水平；培养学生在练习中自我保护、规范动作的健康行为习惯；通过分组合作纠错，增强团队协作意识，养成尊重规则、积极进取的体育品德，落实《体育与健康》学科核心素养培养要求。教学难点与重点三、教学难点与重点：1.教学重点，①持球手型与辅助手配合（五指自然分开、掌心空出、辅助手扶球侧）；②蹬地伸膝与屈腕拨指的发力顺序（下肢蹬地发力→躯干伸展→手臂上伸→手腕前屈→手指拨球）；③跟随动作的完整连贯（投球后手臂自然伸直、手腕下压指向篮筐）。2.教学难点，①肘关节外展及纠正（持球时肘关节内收对准篮筐）；②发力环节的协调性（上下肢发力与手臂动作的同步配合）；③拨指动作的充分性（手腕前屈带动手指充分拨球，确保球后旋）；④跟随动作的稳定性（投球后保持动作定型，避免提前收臂）。教学资源四、教学资源：软硬件资源：篮球场地、标准篮球（5号球）、标志桶、投篮辅助架、动作分解挂图；课程平台：校内体育课程管理系统（教案库、资源库）；信息化资源：投篮标准动作演示视频、常见错误动作对比视频、慢动作回放设备；教学手段：教师示范、学生榜样示范、分解练习法、分组纠错练习、即时反馈指导。教学过程设计（一）导入环节（3分钟）

教师播放NBA球星库里投篮集锦片段（慢动作展示完整动作），提问：“同学们注意看，库里投篮时手臂、手腕的动作有什么特点？为什么他的投篮又准又稳？”学生自由发言后，教师总结：“今天我们就来学习投篮的核心技术——原地单手肩上投篮，通过‘分镜式’练习，让大家像球星一样掌握标准动作。”随后教师展示投篮辅助架，明确本节课目标：“学会分解动作，连贯完成投篮，提升命中率。”

（二）讲授新课（25分钟）

1.持球手型与辅助手配合（8分钟）

教师示范：持球手五指自然分开，掌心空出，球置于食指、中指指根处，辅助手扶球侧，拇指与持球手拇指呈“八”字。学生两人一组，互相检查手型，教师巡回指导：“注意掌心不能触球，辅助手只是扶球，不要发力。”针对学生常见的“掌心包球”问题，教师用“球在掌心会‘跑’，手指托球才‘稳’”口诀纠正，学生调整后再次练习，每组推选1名动作规范的学生展示。

2.蹬地伸膝与屈腕拨指发力顺序（10分钟）

教师结合挂图和慢动作视频（展示蹬地-伸膝-手臂上伸-屈腕拨球的发力链条），讲解：“投篮力量从脚起，蹬地让膝盖伸直，像弹簧一样把力量传到手臂，最后用手腕‘弹’出去。”教师分解示范：原地徒手模仿“蹬地-伸膝-抬臂-屈腕”动作，学生跟随练习；随后持球练习，强调“蹬地时脚跟先离地，身体向上伸展，不要向前跳”。教师用“1-2-3”口令（1蹬地、2伸膝、3拨球）引导学生节奏，学生分组练习，教师针对“只用手臂力量”“身体前倾”等问题，用“想象脚下生根，力量向上顶”提示，学生调整后再次尝试。

3.跟随动作完整连贯（7分钟）

教师示范投球后手臂自然伸直，手腕下压指向篮筐，保持动作2秒：“投完球不要马上收臂，要让‘瞄准’的动作做完整，就像射箭后的‘定势’。”学生两人一组，一人投篮，一人观察“手臂是否伸直、手腕是否指向篮筐”，教师用手机慢动作回放学生动作，对比标准动作：“看，小明投完球手臂弯了，球容易偏左；小红手臂伸直指向篮筐，球就正了。”学生根据反馈调整，每组完成5次连贯投篮，教师点评“跟随动作是稳定性的关键，大家要坚持定型”。

（三）巩固练习（12分钟）

1.基础巩固：原地单手肩上投篮完整练习（5分钟）

学生在篮球场罚球线站位，使用5号球，每人完成10次完整投篮，教师巡回指导，重点观察“发力顺序”和“跟随动作”，对动作规范的学生给予“你蹬地和拨球的衔接很流畅”表扬，对错误动作及时纠正：“小刚，注意肘关节要内收，对准篮筐，别向外拐。”

2.分组纠错与讨论（7分钟）

学生4人一组，每组配备1个投篮辅助架（限制肘关节外展），1人练习，3人观察并记录问题（如“拨指不充分”“跟随动作缺失”），小组讨论纠正方法。教师参与小组讨论：“辅助架能帮你固定肘关节，拨指时手腕要用力‘压’一下，球才会后旋。”每组派代表分享：“我们发现小丽拨指时手指没用力，我们让她对着墙壁练‘拨球打点’，感觉手指发力。”教师总结：“大家通过互相观察，发现了问题，还想到解决方法，这就是团队的力量！”

（四）课堂总结与提问（5分钟）

教师提问：“今天我们学了投篮的哪些关键环节？”学生回答：“持球手型、蹬地发力、拨指、跟随动作。”教师追问：“辅助手的作用是什么？如果发力顺序错了会怎样？”学生回答：“辅助手扶球，不发力；发力顺序错了，球没力量，会偏。”教师强调：“投篮不是靠蛮力，是靠‘协调发力’和‘动作定型’，课后大家可以对着镜子练习手型，下次课我们进行投篮比赛，看谁学得最好！”最后师生共同整理器材，下课。教学资源拓展1.拓展资源：

（1）教材内技术图解与动作分析：人教版《体育与健康》七年级全一册第四章“球类运动”第二节“篮球”中“基本技术”部分的投篮动作结构图，包含持球手型（五指自然分开、掌心空出）、发力顺序（蹬地-伸膝-抬臂-屈腕拨指）、跟随动作（手臂伸直指向篮筐）的分解示意图，以及常见错误动作（肘关节外展、拨指不充分）的对比图示。

（2）篮球投篮力学原理简析：教材中“运动中的力学”知识点延伸，结合投篮动作解释“力的传递”（下肢蹬地力量经躯干传导至手臂，最后通过手腕手指拨球形成爆发力）、“球的旋转”（手腕前屈带动手指拨球使球产生后旋，提高飞行稳定性）的生物力学原理，帮助学生理解“为什么这样投得准”。

（3）球星投篮技术案例：教材中“优秀运动员技术特点”案例拓展，如乔丹“后仰跳投”的身体平衡控制、库里“快速拨指”的手指灵活性分析，通过比赛片段慢动作（可由教师录制或选取体育频道素材）展示球星如何将教材中的“发力顺序”“跟随动作”应用于实战，增强学生对技术重要性的认知。

（4）辅助训练工具应用：教材未提及但实用的辅助训练工具，如投篮辅助架（限制肘关节外展，帮助学生固定持球手型）、手腕力量训练器（增强屈腕拨指力量）、动作记录仪（拍摄学生投篮视频，对比标准动作自查），以及简易训练方法（如用矿泉水瓶代替篮球练习手型，用墙壁练习拨球打点）。

2.拓展建议：

（1）课后分层练习建议：

①手型固化练习：每天对着镜子练习持球手型，五指自然分开，掌心空出，球置于食指、中指指根处，辅助手轻扶球侧，保持2分钟×3组，确保“掌心不触球、手指托球稳”。

②发力顺序节奏练习：徒手模仿“1-蹬地（脚跟离地）、2-伸膝（膝盖伸直）、3-拨球（手腕前屈）”的节奏，结合口令慢速练习10次，再逐渐加快至正常速度，体会“力量从脚到手指”的连贯传导。

③跟随动作定型练习：投球后保持手臂自然伸直，手腕下压指向篮筐，维持动作3秒，用手机慢动作拍摄自查，确保“投完不收臂、指向不偏移”，每天完成15次×2组。

（2）观察与反思建议：

①比赛观察分析：观看篮球比赛（如CBA、校园比赛）时，暂停慢镜头观察运动员投篮时的“手型是否规范”“发力是否连贯”“跟随动作是否完整”，记录3个关键点并与教材技术对比，写出1条“我学到的经验”（如“球星拨球时手指很用力，我也要练”）。

②同伴互评纠错：与3名同学组成小组，每人投篮5次，组员记录“1个优点”（如“蹬地很充分”）和“1个不足”（如“肘关节有点外展”），互相反馈后针对性改进，每周完成1次互评练习。

（3）力量与稳定性辅助建议：

①手腕力量训练：用1kg轻哑铃做手腕屈伸练习（掌心向上握哑铃，手腕向上缓慢抬起，再缓慢放下），15次×2组，每天练习，增强拨指力量。

②上肢协调训练：用2kg实心球做胸前传球（双手持球，蹬地伸膝将球传出），体会“下肢发力带动上肢”的协调性，10次×2组，每周3次。

③身体平衡训练：单脚站立（左脚或右脚）投球，保持身体稳定后再出手，每次投5个，左右脚各2组，提升投篮时的下肢控制能力。

（4）实践应用与提升建议：

①投篮挑战活动：参与班级“投篮小达人”比赛，设置“动作规范奖”（由教师根据手型、发力顺序评分）、“命中率奖”（罚球线投中10个球用时最短者），将课堂所学转化为实战能力。

②距离适应练习：在罚球线（4.6米）投中率达60%后，尝试缩短至3米线（提高信心）、延长至5米线（调整力量），体会不同距离下发力大小的变化，培养“力量感知”能力。

③游戏化巩固：开展“投篮接力赛”，每组4人，从底线跑到罚球线投篮，投中后跑回接力下一名队员，最快完成的小组获胜，在趣味练习中强化“完整动作连贯性”。课后拓展1.拓展内容：教材中“篮球基本技术”章节延伸的投篮动作力学解析（如“下肢蹬地力量传导至手臂的生物力学原理”）；教材附录“优秀运动员技术案例”中库里“快速拨指”的手指灵活性训练要点；教师整理的“投篮常见错误及纠正方法”图文对照卡（含肘关节外展、拨指不充分、跟随动作缺失等典型错误与改进图示）。

2.拓展要求：课后每天对着镜子练习持球手型（五指自然分开、掌心空出）2组，每组1分钟；观看一场CBA比赛片段，用手机慢动作暂停观察运动员投篮时的“蹬地-伸膝-拨指”发力顺序，记录1个技术亮点（如“跟随动作很完整”）和1个不足（如“辅助手发力了”），下次课小组交流；与同学互拍投篮视频，对比教材标准动作标注2个需改进点，针对性练习，并记录3次练习中的进步情况。板书设计①持球手型：五指自然分开、掌心空出、球置食指中指指根、辅助手扶球侧（不发力）

②发力顺序：蹬地→伸膝→抬臂→屈腕拨指、力量从脚到手指传导

③跟随动作：手臂自然伸直、手腕下压指向篮筐、保持动作定型2秒教学反思与总结教学反思这节课分镜教学设计挺合适，学生跟着“持球-蹬地-拨指-跟随”的步骤走，动作分解得细，大部分学生手型和跟随动作掌握得不错。不过分组纠错时发现，有些孩子光顾着看别人胳膊，没注意到发力顺序的连贯性，蹬地和拨指中间“断档”，力量传不到指尖，这可能是下次得强化口令节奏，用“1-2-3”卡准每个节点。慢动作回放效果挺好，但拍视频时总有个别学生躲镜头，得提前说好这是“找问题不是拍丑照”，让他们更放松。

教学总结下来，学生基本能说出辅助手“只扶不发力”“手臂要指向篮筐”，技能上从最初的“球乱飞”到后来能投出弧度，算是个进步。情感方面，小组里互相挑错时，小胖说“你肘子拐了，像小鸭子”，大家笑成一团但真改了，团队意识比光听我讲强多了。问题还是发力协调性，小明总用胳膊“推”球，膝盖没伸直，下次得让他先练徒手“蹬地-抬臂”，把“脚先动”刻进肌肉记忆。以后少讲大道理，多让他们“做中学”，比如对着墙壁练拨球打点，手感比听十遍都有用。教学评价1.课堂评价：通过提问检查学生对重点知识的掌握，如“辅助手的作用是什么？”“蹬地-伸膝-拨指的发力顺序是怎样的？”，观察学生练习时“肘关节是否内收”“拨指是否充分”“跟随动作是否定型”，用“举手回答+动作展示”结合的方式，确保90%学生能准确说出技术要点；测试环节设置“罚球线10次投篮”，记录命中率，动作规范者（手型正确、发力连贯、跟随到位）达80%为合格，对未达标学生单独指导，强化蹬地与拨指的衔接练