户外拓展活动方案集锦15篇

户外拓展活动方案集锦15篇

户外拓展活动方案1

一、活动目的

通过拓展活动来拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立

高尚而尊严的人格；同时让队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间।员工与

员工之间唇齿相依的关系，培养整体作战的全局意识和合作精神，提高队绩效，激发出队更高

昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使队更富凝聚力。

二、计划时间、地点、费用

1、时间：XX年X月X日

2、地点：深圳南澳西冲仙人掌海滩

3、标准：x元/人(暂按100人核价)，现有人员x人。

4、公司购买饮用水：x元质(100人=xx元)

5、费用合计约：x元/人+x元饮用水费+xx元晚餐费=xxx元(带家属费用自理)

6、费用包括：

(1)50座往返交通费

(2)培训费(专业教练执教)

(3)器械费

(4)培训场地使用费

(5)西冲景点门票

(6)—正餐(8菜1汤)

（7）快艇登岛

（8）优秀的导游服务费

（9）横幅特别赠送：精美旅游帽一顶、矿泉水每人一支、旅游意外险10万/人、横

幅一条（费用不含个人消费项目）

三、活动内容及时间安排

7:20-7:30:全体人员集合

7:30-7:35:点名清点人数

7:40:准时出发

9:00-11:30:开始拓展项目活动

12:00-13:30:午餐

14:10-15:30:大家可乘坐快艇前往美丽的情人岛

15:30-17:30:沙滩游戏

18:00-19:30:晚餐

户外拓展活动方案2

端午节是中国的传统节日，端午节当天公司放假一天，为了让员工度过一个难忘，出

色的端午节，特举行"粽叶飘香，品味端午”活动。

一、活动时间

20xx年-月一日下午15:00-17:00（备注：活动的2小时，给员工正常计算薪资）

二、活动地点

公司大门入口处，露天式场地。（备注：若碰到雨天，改为二楼车间内）

三、活动流程及内容（合计约2小时）

1、领导力曰问好及，5分钟。

2、游戏环节，人力资源部组织，80分钟

Q）端午节知识竞答（队游戏，约15分钟）

作为中国重要的传统节日之一，端午节有其独特的由来传说和习俗活动，此块活动主

要是测试员工对端午节蕴含的相关知识是否了解，人力资源部会筛选一些端午节知识的趣味竞

答，抢答正确的人员奖励礼品。

（2）吃粽子比赛（个人游戏,30-45分钟）

参赛者以三人为一组（男女分开比赛），蒙好双眼，待主持人宣布"开始"后，各参赛选手

在原地抱头转五圈，然后找到自己的粽子,以最快的速度解开包装吃完粽子，当完全咽下后举

手示意，由裁判检查无误后示意主持人宣布比赛结束，完成游戏时间最短的选手，奖励奖品，

其他两位发放纪念品。

⑶你来我往游戏（队游戏，20分钟）

参赛者4人一队，分开2组，用绳索做成圆形，两人站在绳索的两端，在地上画上直

线，一端各站一人，手拿西瓜和一次性杯子，站在绳索内的2人各往相反方向使力，方可吃到

西瓜，并将西瓜籽吐到杯子中，终极在规定时间内，西瓜籽数多者获胜，获胜的‘一组两人奖

励奖品，另一组两人奖励纪念品。

3、颁奖环节，公司各部门领导进行颁奖，拍照留念，预计20分钟。

4、集体合影,5分钟。

四、活动报名

活动报名时间：截U到-月-日17:30,以便公司预备活动用品和礼品，报名方式：到

二楼人力资源部填写活动报名表。

报名需要注意：

1、端午书知识竞答不需要报名，全体员工现场抢答。

2、吃粽子比赛活动，可以单人报名，人力资源部根据总共报名的人数，男女分开比赛。

3、你来我往游戏，员工需要找好自己的搭档一同报名，即需要2人同时报名;可以男

男搭，男女搭，女女搭。一人可以报名多个游戏。

五、活动预备及经费

1、活动奖品

Q)知识竞答，预备10个问题，奖品为沐浴露小瓶装，约10元/瓶，共---元。

(2)吃粽子比赛，每组3人，奖品为洗发水小瓶装，约10元/瓶，纪念品为洗衣粉，约

4元/袋，即一组18元，按照有30人报名参加，共---元。

⑶你来我往游戏，每组4人，赢的一组奖品为沐浴露/洗发水小瓶装,约10元/瓶,

参与的另一组奖品为洗衣粉，约4元/袋,4人共--元，按照10组报名，共---元。

2、活动道具

Q)庆祝端午节的横幅，作为活动背景，活动进行期间拍照，合影等需要用到，预算5

米/约一兀。

(2)活动期间的粽子，若30人参加预备35个粽子;活动需要的西瓜预备2个，共预计

——兀。

3、端午节福利

全体员工每人一袋粽子，2只装，约6元/人,目前约90个员工，共一元;活动总经费

预计：元。

户外拓展活动方案3

为了提高公司队的协作精神才是高员工的积极性，为员工创造一个融洽、和谐、健康的

氛围，增进员工之间的默契和感情。

一、活动背景

本方案通过组织公司员工的户外拓展活动，使大家充分领略队协作的重要性，培养队

精神，提高队意识，从而提高每个员工的配合度，提高整体作战能力。

二、活动目的'

1.队协作、活跃公司整体员工的气氛，增强凝聚力。

2.营造、烘托组织的重要性、提高组织纪律意识、增强集体荣誉感。

3.体会队与单兵作战的效果，充分融入队、增强归属感。

4.增进了解、加强沟通、增进目标认同、激扬队士气。

三、参加人员：

公司全体员工（约60名）

四、活动内容：

烽火丛林野战

以"队"为主题和组织形式，以体验式队训练为工具：

增进学员的队意识和队凝聚力

将培训中学习和体验到的新思维、工作方法迁移到工作中

课程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：

加强培训师与学员之间的互动性

让体验与思考、检验与分享诸环节构成积极向上的循环

促使学员个人认识不断深化，队的整体表现水平不断提高。

的自然环境融合经典的队活动，让学员们在自然轻松的氛围中领悟"激情挑战，携手

共赢”的队理念

从各景区了解到有以下活动可供选择：烽火丛林野战、穿越碧水谷、丛林野战、定向

越野,穿越电网，无规火车，信任背摔，绝壁攀岩，风趣户外野炊等。

四、活动负责部门

五、活动具体方案

（一）地点：安溪志闵旅游区

（二）时间：拟定20XX年n月XX日x日（二日游）

（三）活动流程

1、打开心扉参与融冰活动，拓展活动的开启

2、积极参与拓展训练，培养队合作精神

3、训练之余沿途参观基地里秀丽景色，放松心情

4、分享训练心情和经验

六、拓展活动日程安排

安溪野山谷基地

住宿，若有空一床位，补房差70元/人迷彩服：衣服+裤子+皮带

户外拓展活动方案4

一、活动主题：结协作，提升能力。

二、活动目的：通过户外拓展训练，培养优秀青年干部的组织能力、结协作能力以及

思维创新能力，使青年干部更好地融入到集体中，形成良好的队精神和主人翁意识。同时，挖

掘青年干部的潜力，促进青年干部间的交流与合作，提升青年干部对工作的激情和活力。

三、主办单位：集公司

四、活动对象：公司优秀青年员工

五、活动地点：待定

六、活动时间：待定

七、活动前准备工作：

1.宣传方式：悬挂横幅、粘贴海报

2.考察场地、准备道具户外拓展活动方案3.召开参加人员会议。

九、具体活动方案：

1.蜘蛛网

(1)游戏目的：培养队合作精神，增进沟通，体现协同工作在解决问题中的重要作用。

(2)讨论问题：A.你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的?・B每个人的任务

是什么?・C.整个小组的'运作是否有效?为什么?D.你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难

的?E哪些因素有助于安全成功地完成游戏？

2.雷池取物

Q)活动目的：建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流，，培养队员间的结合作，

使小组充满活力。

(2)讨论问题：例：A做完了这个游戏，大家感受如何?B游戏过程中遇到了什么问题?C

如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来？

3.信任背投

⑴活动目的1.建立小组成员间的相互信任。

2.使队员挑战自我。

3.发扬队精神,互相帮助。

(2)讨论问题：例：A最初你们对游戏有何认识？B参加游戏之后你们有何感受？C当站

在平台上准备向后倒时，你有何感想？

十、活动后期宣传工作

1.用照片、文字报道示活动过程的精彩画面。突出我公司优秀青年干部户外拓展培训

的风采。

2.制作活动精彩画面视频，传到公司网站。加大集公司企业文化宣传力度。

十一、附注

注意事项：做好安全保障工作,确保活动顺利进行。

户外拓展活动方案5

享受冬日阳光，收获愉悦成长

——幼儿园中三班亲子野餐活动通知

为了让孩子们开阔眼界，亲近自然，在冬日里享受阳光的温暖，同时通过开展亲子互

动游戏和野餐活动，在愉悦的气息中增强孩子的队意识，促进孩子交往能力的发展。经中三班

家委会商议决定组织开展亲子野餐活动,现将有关事宜通知如下：

一、活动主题

享受冬日阳光，收获愉悦成长！

二、活动时间

20xx年12月18日（星期日），如果下雨则改期活动。

三、活动地点湿地公园。

四、活动对象

1、特邀嘉宾：老师及小孩亲属；

2、全体家长及孩子自愿报名参加。

五、活动内容

1、开展亲子游戏活动；

2、快乐野餐，享受美食。

六、活动分工

活动策划，制定活动方案，统筹活动安排，做好整个活动的组织管理工作；

设计报名统计表，统计报名情况，管理活动过程，租借（或者采购）用于加热食物的

设备；

设计亲子游戏项目、游戏规则，组织亲子游戏活动；

采购一次性餐具、一次性手套、桶装矿泉水等野餐用品，野餐时加热家庭自带美食，

并组织好野餐活动;

制作活动横幅，活动后撰写宣传报道；

带好班旗，负责整个活动的'拍照留念。

七、注意事项

1、家庭组合自驾前往，请愿意参加活动的家庭于12月16日（周五）到处报名（报

名时请注明几个大人、几个小孩、有没有车辆）；

2、每个家庭自制茯道美食，一道儿童美食（免辣），一道成人美食，自带食用水、水

果、面包、水果刀等，以供全体家长和孩子1门分享美食；

3、每个家庭自带足球、皮球、风筝、坐垫、帐篷等用品；

4、集合时间和地点：12月18日（星期日）上午10:00准时在湿地公园集合。

5、活动自愿参加，务必请各位家长确保出行安全和活动过程中的安全监管，如出现安

全事故，责任自负。

户外拓展活动方案6

一、活动背景

在这个春意盎然，春夏交接之际，你是否感觉到体力有一股想要外出走走看看的冲动

呢?你是否常听别人夸赞你所在的学校一xx学院是个美丽的地方呢?你是否觉得身在xx学院

青年志愿者协会却由于自己的羞怯或者有事未参与活动而少于与他人接触呢？

二、活动目的

1、培育XX院青协内部成员的队协作精神,锻炼其队的协作能力,加强队凝聚力。

2、加强管院青协成员的沟通，提升人际交往能力。

3、锻炼身体，加强抵抗力。

4、熟悉校园，感受校园里春天的气息。

5、为xx院青协成员创造一个美好的回忆。

三、活动意义

通过此次户外素质拓展活动，让大家熟悉我们的校园，更加明白自己协会成员，为协

会以后发展奠定良好的基础。

四、活动对象

xx学院青年志愿者协会全体内部成员

五、活动所需资源

卡纸5种颜色共10张，气球1袋，彩带1卷，塑料绳1卷，呼啦圈2个，马克笔1

支，报纸40张，会服全部，相机4部，矿泉水65瓶，慰问品、奖品等。

六、前期准备

1、时间：5月18日一5月22日

2、人员：xx院青协第二届全体干部

3、内容：

a、将所需资源购买齐备。

b、将活动过程中所需的'卡和及蜘蛛网制作好。

c、将全体理事分组，干部安排到具体点。

d、5月21日15:20全体干部进行测试。

七、活动流程及相关内容

（一）时间

4月23日

（二）场地布置

活动当天全体干部于7:00在xx集合，然后按分配到各个场地进行场地布置。

（三）活动环节

第一环节：队建设

活动当天全体理事于8:30在东大门集合，开始第一环节队建设，包括：队长、队名，

队歌，队，20分钟。

然后进行队展示，每队5分钟。

全部展示完毕准备进入第二个环节。

第二环节：比赛过程

第一关：卡在哪里？

1、东大门发令员发布口令，各队出发前往北大门小树林寻找第一关提示卡。

2、每张提示卡上的内容都是不一样的。

（注：各队伍事先均不知道路线，整个环节需按卡提示进行）

第二关：穿越有我

1、地点：小光谷运动场休闲场地

2、规则：

a、由关卡监督员选择四个项目

b、按平均原则将各队分成4各小组，每组依次完成1个项目，下一个小组必须在上

一小组完成后进行了拍手交接才可以开始。

c、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的.情况下给予帮助。

3、过程：

a、关卡监督员宣布游戏规则

b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、监督比赛和维护各方

面安全，各队完成任务后进行点评，并发放下一关提示卡

第三关：无敌蜘蛛网

1、地点：实脸楼1栋前空地

2、规则：

a、蜘蛛网有7个不同大小的洞，要求队员在这7个洞中穿过去，每个洞最多过两个

人，不允许碰到蜘蛛丝，因为它含有剧毒。如果谁碰到了蜘蛛丝则全体队员重新通过C

b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。

3、过程：

a、关卡监督员宣布游戏规则

b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、监督比赛和维护各方

面安全，各队完成任务后进行点评，并发放下一关提示卡

第四关：嗨!陌生人

1、地点：东区

2、规则：

a、每队男女生各找一个异性陌生人与其合影，全队找一对情侣与之合影。照片中要有

明显的东区标志。

b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。

3、过程：

a、参赛选手到东区三清园集合，然后关卡监督员宣布游戏规则。

b、关卡监督员在此过程中，记录队员表现，并要及时解决理事不可解决的事情。维

护协会形象。

c、比赛完后进行点评，并发放下一关提示卡。

第五关：环环相扣

1、地点:XX

2、规贝！J全队队员手拉手围成一个圈其中任一相邻的两个队员肩上各放一个呼啦圈，

当口令发出时，其开始活动肢体使呼啦圈依次向两边移动，直至两呼啦圈移动一圈回到最初两

个队员身上。

户外拓展活动方案7

一、活动主题：结协作，提升能力。

二、活动目的：通过户外拓展训练，培养员工的组织能力、结协作能力以及思维创新

能力，使管培生更好地融入到集体中，形成良好的队精神和主人翁意识。同时，挖掘管培生的

潜力，促进管培生间的交流与合作，提升管培生对工作的激情和活力。

三、主办单位：集公司

四、活动对象：公司管培生

五、活动地点：海边沙滩

六、活动时间：待定

七、活动前准备工作：

宣传方式：会议通知各组长，组长下达活动精神

考察场地、准备道具

召开参加人员会议。

八、具体活动方案：

蜘蛛网

(1)游戏目的：培养队合作精神，增进沟通，体现协同工作在解决问题中的重要作用。

(2)讨论问题：

你们在游戏过程中碰到了什么问题？怎样分析问预的？

每个人的任务是什么？

整个小组的运作是否有效？为什么？

你们遇到了什么困难？是如何克服这些困难的？E、哪些因素有助于安全成功地完成游

戏？

雷池取物

(1)活动目的：建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流，培养队员间的结合作，

使小组充满活力。

(2)讨论问题：例：A做完了这个游戏，大家感受如何？B游戏过程中遇到了什么问

题？C如何将这个游戏?口我们的实际工作联系起来？

信任背投

(1)活动目的1、建立小组成员间的相互信任。

使队员挑战自我。

发扬队精神，互相帮助。

(2)讨论问题：例：

A最初你们对游戏有何认识？

B参加游戏之后你们有何感受？

C当站在平台上准备向后倒时，你有何感想？

十、仕海边野餐，食物可以集体去选购

十一、活动后期宣传工作

用照片、文字报道示活动过程的精彩画面。突出我公司管培生户外拓展培训的风采。

制作活动精彩画面视频，传到公司网站。加大集公司企业文化宣传力度。

十二、活动预算：

道具费用：150元

海边野炊费用：900元

交通费用：200元

共计：1250元

十一、附注

注意事项：做好安全保障工作，确保活动顺利进行。

（游戏具体内容见附录）

游戏附录：

开场小游戏：人山人海——各队围圈，双手搭在对方的肩膀上，顺时针走动，在教练

喊停的时候，集体坐下，看是否会摔跤。要点是要保持较小的间距，匀速前进。之后加大难度，

双臂伸开，在行进中坐下后，再集体坐着顺时针挪动20步，要点是要所有人步调一直，必须

由听一个人的指挥，左右左、左右左这样慢慢前进，我们众人齐心，顺利完成任务，欢呼雀跃。

蜘蛛网游戏

时间：

I小时以上

人数：

不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由8~12个人组成的小组。

道具：

（每个小组）

选取两棵结实的大树（用来支撑蜘蛛网\

尼龙绳或其它类似的绳子（用来编织蜘蛛网\

8个如图1所示的螺栓，或者几节电线，甚至几小节绳子亦可（用来把蜘蛛网固定在

树上工

蒙目艮布，如果有人被蜘蛛咬着了，他的眼睛就会被蒙起来。

选项：用来做警报器的小铃铛；用来制造气氛的大橡胶蜘蛛。

概述：

这是一个广为人知的著名的户外游戏，它是幻想和挑战的完美融合。它可以被用来创

建队、培养队合作精神、学习冲突处理技巧、培养领导才能、锻炼沟通能力。虽然这个游戏需

要培训专员进行一定的准备工作，但是这些准备工作一定会带来超值回报。

目的：

培养队合作精神。

增进沟通。

体现协同工作在解决问题中的作用。

把队员结在一起。

学会克服看似难以解决的问题。

准备：

培训专员需要为每个小组架设一个蜘蛛网，具体方法如下：

用螺栓或绳子在2棵树上做出8个固定点（如图1）,每棵树上4个点，最低固定点距

离地面约20cm（8英寸），同一棵树上的固定点间距为70era（2英尺4英寸\这样最高固

定点距离地面约为2、3m（7英尺8英寸入

固定点做好后，利用固定点来测量编织蜘蛛网边框所需的尼龙绳的长度。

尼龙绳的长度二（两棵树的间距+最高固定点与最｛氐固定点之间的距离）x2

在编织边框之前，最好先在尼龙绳上打出名围结。绳结的做法是从尼龙绳的一端开始，

每隔10~15cm打一个结。打绳结的作用是阻止内部网线的任意滑动（如图2%

编织蜘蛛网的边框。具体做法如下：从树I开始，把尼龙绳的一端系在树I的最低固定

点上；用绳子由下至上穿过树1的其他三个固定点，到达最高固定点；把绳子从树1的最高

固定点拉到树2的最高固定点；用绳子从上到下穿过树2的四个固定点，到达最低固定点；

把绳子从树2的最低固定点拉回到树I的最低固定点；拉紧绳子，形成一个长方型，把绳子的

剩余部分固定在树1的最低固定点上。

编织蜘蛛网的内部。从边框一个的角落开始，模拟蜘蛛网的样子，编成一张网。注意

要在网上编出适量的足够大的网洞，以便游戏时队员们能够从中钻过去。（详见主图）

（可选）蜘蛛网编完之后，你可以在网上放上一只橡胶蜘蛛和一个小铃铛。橡胶蜘蛛

可以烘托气氛，小铃铛可以充当警报器,报告大家有人触网。

步骤：

将游戏者分成若干个由8〜12个人组成的小组。

致游戏开场白。开场自如下：

你们小组陷入在一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一个巨大的蜘蛛网封锁了，

你们必须从蜘蛛网中钻过去（不能绕过去，也不能从网的上面或下面过去I值得庆幸的是，

蜘蛛目前正在睡觉。但是非常不幸,蜘蛛很容易被惊醒。在穿越蜘蛛网的‘过程中，任何人一

旦碰到蜘蛛网，不论轻重，蜘蛛都会立刻被惊醒，并扑过来咬人，其结果是造成正在穿越的人

和已经过去的人立刻双目失明。另外，每个网洞只能用一次。即不同的人必须从不同的网洞穿

越过去。

在多个小组参加游戏的情况下，让先做完游戏的小组做监护员，观察其他小组能游戏

情况。

等所有小组都做完游戏之后，引导队员们就队合作、沟通、冲突和领导等问题展开讨

论。

讨论问题示例：

你们在游戏过程中碰到了什么问题？

怎样分析问题的？每个人的任务是什么？

你们是如何克服困难的?

哪些因素有助于成功地完成游戏？

游戏过程中有无冲突产生？你们是如何处理冲突的？

游戏过程中有无领导者产生？其他人是否属于被迫接受领导？他们对此感受如何？

这个游戏揭示了什么道理？

如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来？

安全：

注意不要让游戏者从网洞中跌落下去。

变通：

可以在游戏进行过程中变更游戏规则，加大游戏的难度。

触网的后果也可以是立刻使游戏者变成哑巴。

如果你发现某些人领导欲极强，已经完全控制了整个游戏，你需要改变这种局面，那

么，你可以让蜘蛛咬他们一下。这样，他们就会失明或失声。这种失明或失声可以是暂E寸的（比

如5分钟）；也可以是永久的，即持续到游戏结束。这样就可以使其他人也有机会充当领导的

角色。

如果可能会多次使用这个游戏,那么我们建议您用PVC管子做一个支架，用来支撑蜘

蛛网。在管子上打出固定点，拉好网线。这样每次做培训的时候，把它拿出来用就可以了。

为了增加游戏的难度，你还可以要求每个小组带着满满的一桶水穿越蜘蛛网，这桶水

可以被描述成解毒药水，用来在穿越成功后治疗那些被蜘蛛咬伤的人。

雷池取物——用沙子围成一个直径为5米的圈，圈中间放有一瓶没有盖子的矿泉水，

圈内假设为雷区，进入则必死无疑；矿泉水假设为一剧毒化学元素，一旦泄漏，后果不堪设想。

给一根约14米的粗绳子，要求不借用任何外力,将该水取出，排出"绳抬人"的办法。

信任背投：

时间：

1个小时以上，取决于参加人数的多少。

人数：

12—20人。

道具：

一个1、5~1、8m高的平台（如果没找到平台。可以用梯子或者树桩代替X

概述：

几乎每一个户外培训小组都可以参加这个游戏。它表面上看起来很吓人，但是如果队

员动作规范，实际上是相当安全的。

目的：

建立小组成员间的相互信任。

使队员挑战自我。

发扬队精神，互相帮助。

步骤：

台下队友将双手交叉，与其他队友形成结实的承接平台。

高台上队友背对台下队友，向后倾倒，不允许曲腿，否则不合格，重新做一次。然后

轮赧队友上台。

讨论问题示例：

最初你们对游戏有何认识？参加游戏之后你们有何感受？

当站在平台上准备向后倒时，你有何感想？

安全：

任何时候，都不能让队员从1、8米以上的地方向后倒。否则跌落者的头或肩将比身

体的其他部位先接触承接队伍，导致摔伤。因为跌落者下落时，重量主要集中在这些部位，头

很容易撞在地上，那样是相当危险的。

必要时多安排几个监护员，监护员的数量取决于培训队员的组成状况。

务必让承接员摘下手表、戒指或其他尖锐的物件；跌落者掏空所有衣兜，解下带扣的

腰带。

变通：

对于那些既成的队,可以考虑给跌落者蒙上眼罩，增加游戏难度。

户外拓展活动方案8

在迎来“五四”运动XX周年的时候，作为新时代的青年,弘扬"五四"精神，就要

刻苦学习、勤奋工作，做素质全面的建设者;就要开拓创新、敢为人先，做改革开放的推动者

和实践者。

山水行公司为各委特别企划以“创青年文明号、增队凝聚力”为主题的户外拓展活动,

通过在大自然的环境中，其乐融融,释放工作压力，通过个人和队之间紧密的协作，山水行公

司采用体睑式培训等先进培训形式，通过专业的熔炼队体验激励您渴望下一个成功式谩程帮助

企业打造高绩效队，提高队的凝聚力和沟通力，释放工作压力，提高工作的热情，更好的熔炼

队。同时增进企事业单位员之间的沟通与协作，增强企事业单位凝聚力，找到队归属感。

让我们走出户外，将爱和青春一起放飞，让员更加富有凝聚力，让青春更加富有活力，

生命因此而感动，生活因此而感恩！

山水行"快乐体验式”主题拓展活动

经典项目：

登山、徒步穿越、溯溪、探洞、漂流、攀岩、速降、峡谷淘金、野营、篝火晚会、花

样定向、野外定向、户外队活动、抢滩登陆、野外拓展等。

山水行主题活动策划：委活动、员活动、同学聚会、三八活动、工会活动、教师节活

动、建军节活动、圣诞节活动、年会、拓展活动、企事业单位队活动、队户外拓展、队主题赛

事（定向越野、沙滩排球、攀岩、龙舟赛、抢滩登陆、登山、野营、溯溪、速降）、主题年会等。

聚人队三阶段体验式培训课程

□I阶段户外活动

内容：户外活动、主题活动等。

目的.：通过队活动，提高员工工作激情，增强队合作精神，释放工作压力、放松员工

心情，娱乐性、趣味性、竞技性强。

□口阶段户外拓展培训

内容：队熔炼课程;高绩效队课程;新员工融入课程;客户关系成长课程;会议增效课程;领

导力发展课程;企业选材课程;营销队激励课程等。

目的：加强队的沟通、信任、合作，提高队的执行力和凝聚力，激发个人的潜能。

□m阶段体验式内训

内容：体睑式学习、激情百分百、领袖风采、七巧板、红与黑、商战风云、兄弟连等。

目的：提高自我洞察能力，及培养严谨的自律习惯、有效运用领导要诀、加强感召能

力，创造高效队、强化目标感,创造超卓业绩和成果、提升自我素质，达成队目标。

山水行户外运动拓展培训基地：浏阳赤马湖、平江连云山、浏阳周洛村、茶马古道、

石门壶瓶山、娄底湄江、郴州莽山、浏阳大围山、宁乡满山、双峰山、常德花岩溪、红安天台

山、木兰古门、北湖、介子山庄、孝感双峰山、新洲道观河、咸宁星星竹海、黄石、东湖磨山、

赤壁雪峰山、江夏梦天湖、马鞍山森林公园、南望山、五洪山、侨亚颐乐园度假村、侨亚颐乐

园度假村、九真、凤翔岛度假村、大好河山、隆回虎形山花瑶、永州九嶷山、株洲桃源洞、江

西井冈山、桂林阳朔、广西北海、海南三亚、云南丽江、江西婺源、湘西坐龙峡、湘西小溪、

张家界、江西武功山、江西明月山、邵阳葭山、株洲酒境江、湖北神农架、湖北九宫山等

山水行（中国）拓展培训机构是山水行公司创立的全国性品牌拓展培训I机构，是中国体

验式培训的先行者和推广者,在8年的发展中，我们一亘致力于提供专业的体验式拓展培训I、

野外拓展、体验内训I、企业教练技术和沙盘模拟等培训I课程和培训方式的研究、推广和实践,

是中国体验式培训课程和项目提供商，是中国拓展培训和户外运动著名品牌。专业为客户提供

队拓展培训、体验式内训、野外拓展、沙盘模拟、户外主题活动、企业教练技术、青少年素质

训练、主题年会、管理咨询等专业性服务。

户外拓展活动方案9

一、活动目的

拓展训练活动从本质上讲就是一种"体验式学习"，它是利用崇山峻岭、翰海大川等自

然条件和环境，通过精心设计的水上、野外、场地等具有挑战性的活动，让受训练者在掌握一

定的遇险生存技能的同时，开发其心智、培养其队精神的一种体育活动方式。

拓展训练活动的主要目的是"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼队、它能有效地

提高人任体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，并且可以把具升华到可能达到

的顶颠;它能够培养参与者具有克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢

于挑战自我极限的勇气和精诚合作的队意识。拓展训练活动更有利于参与者个人潜能的挖掘和

队精神的培养。拓展训练活动的目标更注重于参与者的心理素质提升，拓展训练活动所采用

的活动方式更有计划性

二、活动的主题

结友谊合作拼搏

三、活动的具体事宜

主办单位：德州学院委

承办单位：德州学院体育系

比赛时间：**年4月日

比赛地点：新田径场

四、活动报名要求

1、要求每系上报领队1人，比赛队伍1队。

1、要求，每队9人，男生6人，女生3人。

五、活动流程

(-)预赛部分

1、预赛分四个项目：板鞋竞速、并足运球、瞎子背痛子、椅子渡河

2、预赛内容

①板鞋竞速

目的：加强同学们之间的配合能力，使同学们在相互协调步伐的过程中完成比赛。

游戏规则：

1、各系选九名队员。

2、三人一组，共分三组。

3、每组中必须有一名女队员参加，三组进行折返跑。

4、各系抽签，每场比赛由三个系进行比赛。

5、距离设置为30米，并进行三次折返。比赛过程中，以裁判哨声为开始，用间最短

者为胜。并记录时间。

②并足运球

目的：协调同学们的步伐一致性，同时用手颠球，使注意力分散。达到一心两用的效

果。游戏规则：

1、以系为单位，各系六名队员并排站成一行，相邻同学的腿用绳子进行捆绑在一起。

喊号子共同前进。同时每位队员手中持SE球，并进行不断的颠球。

2、过程中，排球掉到地上时，由剩下的三名队员进行捡回，此过程中全队必须停止前

进。等到排球回到运球队员手中颠球，方可开始。

3、距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。

③"瞎子"背"痛子"

目的：沟通配合能力，活跃气氛

游戏规则：

1、各系选六名队员，三男三女。

2、男生背女生，男生当"瞎子"，用纱巾蒙住眼睛，女生扮"摺子"。

3、"痛子"为"瞎子"指引路,绕过路障,达到终点，最早到达者，为赢。

4、路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生等。

5、距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。

硝？"渡河，

概要：用两张椅子轮流传送来渡河的接力赛

游戏规则：

1、各系选七名队员，四男三女。

2、地板上各画出一条起点和终点线，中间当"渡河"。

3、各队派出二人以传递椅子的方式前进,到达对岸后放下T立。

4、另一位再回到起点，以同样的方式把下一位队员运过去。

5、如果脚着地，全部对员都要重新做起。

6、最快渡河的一队获胜。并记录时间。

5、比赛准备器械：板鞋四双、秒表四个、排球六个、椅子两个、绳子若干，蒙眼布若

干。

4、评分标准：把各系每项所用时间累积起来，选出用时最少的.8个代表队进入决赛

阶段。

（二）决赛部分

1、决赛分四个项目：生死电网、盲人方阵、交通堵塞、潮起潮落

2、预赛内容

①、生死电网

内容：一张充满电的铁丝网，要求队员不碰到电网的情况下全部通过，触网者算牺牲。

记下每队所有队员穿越（包括牺牲者）所用时间。此环节主要锻炼队分析解决问题的能力，

考察队时间管理、资源管理能力。

②、盲人方阵

内容：所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都均

分在十条边上。记下每队完成所用的时间。此环节锻炼队协调能力，考察队问题解决能力

③。交通阻塞

内容：(11在地面上画比各队人数多一个的一条直线方格，每个方格的大小以能站

一人为标准。

(2\将各队学员分成两组，一组从左边最后的方格开始，依次每个人各站在一个方

格内。另一组则从右边最后的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。两组中间空出一个方

格，两组人员相对而站。

(31小组以最少的步伐及最短的时间把左右两组的成员对调。要求如下：

A、每次只能有一个人进行移动；

B、人只能前进不能后退；

C、人不能离开方格；

D、只能绕过对方一个人，不能绕过两个人以上；

E、一个方格内只能有一个人。

记下每队完成所用时间。

④、潮起潮落

内容：每队9人全部上场一人做旅行者，其他把人分两排面对面站着，队首两人站在

终点前队尾两人将旅行者举过头顶是旅行者平躺在四人举起的手上，然后队尾两人跑到队首旅

行者就往前传一点,然后后面的两个人在跑道队首一点点把旅行者举着往前移，直到终点。记

下每队所用时间。

3、评分标准：把各系每项所用时间累积起来，选出用时最少的8个代表队评出一等

北夕一笺？夕二笺，夕

六、比赛奖项设置

一等奖一名、二等奖三名，三等奖五名

七、经费预算

50米绳子30元

100个眼罩400元

水笔22个-15元

画纸22张20元

花束4束40元

气球100个-----------20元

条幅100元

矿泉水20元

教师指导费200元

总计：845元

户外拓展活动方案10

一、活动意义：丰富员工业余生活，促进员工之间的.沟通，让员工放松心情，增强集

体凝聚力和队精神。

二、活动时间：20_年4月11日（星期六）

三、活动：顽强拼搏、勇攀高峰！

四、活动地点：青城山后山

五、参加人员：全体公司员工及亲人

六、行程安排：

①、7:00从公司统一乘车前往青城山后山景区，

②、8:30到达青城山景区，购买门票按指定线路游行。公司户外活动策划方案③、

13:00登上山顶。

④、13:00—15:00在山顶休息吃饭、汨照留念。

⑤、15:00—17:00沿指点线路下山。

⑥、17:00—19:30晚饭、逛南桥夜景返程。

七、注意事项：

1、此次活动为户外运动，请参与人员务必准备好合适服装、鞋

袜、相机以及必要的曰常用品。

2、不明山顶能否就餐，建议贮备食物和水山顶野炊，爬山沿途

公司将组织竞赛活动（爬山比赛、智能游戏等）并设置奖项。

3、提醒全体人员出发前手机充足电,出游全程保持手机处于开机状态，方便联系。

4、行为举止大方得体，注意维护公司形象,不在风景区里大声喧哗，乱扔垃圾，破坏

公物，破坏环境。

5在游玩中，注意安全，不要拥挤，依次进入景点。在危险区域，要尽量结伴而行，

千万不要独自冒险前往。

6必须严格遵守时间规定，并准时到达集合点。

7请您保管好自己的行李。特别是手机、钱包及其他贵重物品。

户外拓展活动方案11

为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之

间的交流和沟通，并加强队文化建设，增强队凝聚力，加强企业文化的建设，本周公司组织员

工开展户外拓展活动---宝安公园拓展之旅。具体如下：

一活动时间：20xx年5月18日（具体时间暂定为：8:30-13:00）

二集合地点：宝安公园（宝安公园网球场，附近公交站牌：上华村）

三活动：放松心情，勇攀高峰

四方案策划：XXX

五活动组织：综合管理部

六参加人员：公司所有员工。

活动总指挥：XX

监督:XX

后勤服务与记分：XXX安全与纪律：XX游戏主持人：XXX后勤保障：XX

七、活动形势：以户外拓展活动为主，宣传为辅（以公司旗帜为主要形式）

八活动行程：

拓展活动行程安排表

九拓展活动安排

（-）拓展竞赛部分

全体员工分为红、黄、蓝三组，每组需任命一名队长，由该名队长组织确定队名并负

责该队拓展竞赛的进程及相关事宜。

1、拓展竞赛评分标准

任务1（15分）：跟陌生人要电话号码。每组必须跟陌生人要3个电话号码，3个号

码必须来自不同的陌生人，要到1个号码得5分、2个为10分、3个为15分（判定标准为

手机号能拨通并与人对话（采用扬声器方式拨打），说声"谢谢"！X

任务2（15分）：跟陌生人合影。每组所有成员需分别与3个陌生人合影，合影一张

为5分、2张为10分、3张为15分（判定标准为全体队员及路人都必须必须正面清晰出镜工

任务3（12分）：找人。公司会提前派一名同事隐藏起来，各组需找到此名同事，每

个队员拿到这名同事手中的信物，每个信物为2分（判定标准为信物完好无损X任务4（20

分）:最早到达终点的加20分、第一名到的队伍加15分,最后到达的加10分。

2、游戏评分标准：

游戏1（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名

10分

游戏2（20分）：第二名20分，第二名15分，第三10分

游戏3（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名

10分

游戏4（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名

10分

游戏5（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名

10分

3、第一名的队伍将获得由XXX送出的精美礼品一份。

（二）游戏环节

游戏1:无敌风火轮

项目类型：队协作竞技型

道具要求：报纸、胶带

场地要求：一片空旷的大场地游戏时间：10分钟左右详细游戏玩法：12-15人一组

利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆

环上边走边滚动大圆环。

6）活动目的':本游戏主要为培养学员结一致，密切合作，克

服困难的队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；

增强队员间的相互信任和理解。

游戏2：2人3足

1）项目类型：队协作型

2）场地要求：一片空旷的大场地3）需要道具：一米的绳子三条4）详细游戏规则：

参赛队伍为3队。每队2人一组，分成3组以接力赛方式进行比赛。每组2名队员把

腿系在一起，站在同一起麒，一起走向终点，用时最短的队胜出。

1）2）3）4）5）

5）活动目的：“2人3足”项目体现的是队队员之间的配合

和信任，本游戏主要为锻炼大家的队合作能力及协调能力。

游戏3:搭桥过河

1）项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏

2）参赛人员：全体队员

3）场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米4）需要道具：小地毯（报纸或者

毛巾布等）

5）竞赛方法:（三组同时进行）三赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手

持两块“小地毯”，比赛选手踩着"小地毯”前进到赛道另一头，要求脚只能踩在地毯上不能

触地，待比赛队员过界后另一名队员将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为

胜。按时间记名次，按名次记分。

游戏4:背人踢球

1）2）3）4）5）

项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏参赛人员：全体队员

场地要求：一片空旷的大场地需要道具：两个皮球

竞赛方法：比赛分三轮，第一轮：比赛三组队长进行猜拳，赢的那组为不战而胜组，

第一轮：输的那两组进行背人路踢球比赛，比赛胜利的那组为优胜组，第三轮：第一轮的不战

而胜组与第二轮的优胜组进行背人踢球比赛，第三轮上匕赛中胜的那一组为第一名，输的那组为

第二名，在第二比赛中输的那组为第三名。

6)竞赛规则：每组2人参赛，背上队员边走边踢球到赛道终点，背上的队员不

能掉下来，不然返回起点重新开始，顺得到达终点后由下两位队员接着比赛，由同样

的方式到赛道的另一头，最快完成任务的那一组为第一名，最后完成任务的为第三名,剩下的

那组为第二名。

游戏五：障碍赛

1)项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏2)3)4)5)

参赛人员：全体队员

场地要求：一片空旷的大场地需要道具：无

竞赛方法：每组分开进行，每次每组派3人进行比赛，其中1队员蒙上双眼听指挥穿

越障碍，1队员面对赛道另1队员背对赛道，面对赛道的队长不能说话只能运用肢体语言将赛

道的信息传达给背对赛道的队员，而背对赛道的队员根据面对赛道队员传达的信息用语言表达

出来，对穿越障碍的对员进行引导。赛道上的障碍由另外两组的队员扮演，障碍物摆好姿势后

在比赛过程

中不许轻易变换姿势。成功穿越障碍的那组为第一名，最后完成任务的为第三名，剩

下的那组为第二名。

十注意事项：

1此次活动为户外运动，请参与人员请自行准备服装与运动鞋。

3提醒全体人员出发前手机充足电，出游全程保持手机处于开机状态，方便随时联系

4行为举止大方得体、注意维护公司形象、不在登山途中乱扔垃圾、破坏公物、破坏

环境

5期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作

6在登山及游玩中，要尽量结伴而行

7为了增加野餐的丰富性，公司安排部分小吃，大家可以自带食物。8比2页严格遵

守时间规定，并准时到达集合地点，及时签到。服从负责人的管理和安排

9请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。并时刻提醒自己不

要遗忘物品。

10登山途中，每位同事都要发扬队合作精神，同事之间互帮互助，不让任何一名成

员掉队。

11.登上及活动途中任］可同事不得私自离开，统一按照公司规定行动。

活动方案一：公司预算（200元以内）

矿泉水1箱，饼干零食2斤，相关药品：创口贴（已有）面包30个，饼干3斤（30

个），火腿肠30个，辣鱼30个

活动方案二：各组自行商定任命每队队长，以及该队的队名和（在活动举行前三天确

定）

活动方案三：队员分级如下：A组（红组）：XXXB组（黄组）：XXXC组（蓝组）:

XXX

户外拓展活动方案12

多数在校大学生日益懒散,缺少户外训练项目，大学生越来越脱离实践能力锻炼和队

协作精神。为了同