户外拓展训练心得体会6篇

户外拓展训练心得体会6篇

户外拓展训练心得体会篇1

4月11-13日，公司与计财部共同组织部分员工进行

了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高

涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体

会来自团队的力量！

虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经

验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要

用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受最深

的有以下三个方面：

一、目标一致、团结协作。

训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、

“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快

乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等；几乎所有的项目，我们每

个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大

家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。就如游戏

中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有

任何工具，当时我就想着怎么过得去？肯定有人要拖后腿；不可

思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下

面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用

我们的身体，无任何工具！这就是我们的潜能吧！这个项目给我

最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结

一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实

际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不

克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

二、树立合作意识，合理分配资源。

“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和

合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的

电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够

大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。

当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有

力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时

候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助

与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，

集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分

析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资

源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效

地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。

三、突破创新、迎难而上。

在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做

出的总结与感想，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势与不足

之处。同时为自己和集体做出的突出表现给予肯定。在我们的生

命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创

新，才能挖掘出自己最大的潜力。

平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和

沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机

会。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼

此的了解与信任0树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团

队精神和整体意识。

我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们

在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展

训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神

财富！蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观！

户外拓展训练心得体会篇2

一天的拓展训练结束了，害怕过，恐惧过，哭过，笑过，但

是我心里满满的全是感动与温暖与感激。虽然有好多人不知道名

字叫什么，但是我们是一个集体。我看到了团结的力量。最后一

个项目，143个人，20分钟。4.3米也不过如此！我为这样一个

集体感到骄傲。

全体学员抵达位于丹水坑的笑翻天训练营地后，换装整队,

培训师陈教练首先向大家说明了训练期间的各项注意事项。陈教

练带领大家完成上午的课程，先是进行分队，三个队各19人，

各队选出队长、副队长、旗手、安全员、卫生员、宣传员、记录

员等负责人，组建团队，确定队名、队呼、队歌。我们的三支队

分别是飞扬队、红猛虎队和黄猛虎队，并举行了简单庄严的授旗

仪式。

拓展培训是一种实践，更是一种精神食粮。每个人在这里都

能够实现对自己进行一次挑战，试着尝试不一样的东西，试着去

克服平时自己觉得难以克服的问题。无论是在高空断桥中跨出的

那一步，还是在空中抓杆中勇敢的一跃，亦或是在信任背摔中的

那一个后仰，学员们的每一个动作，都是对自我的突破。

今天做了户外拓展的毕业墙。靠意志怒吼迸发的全身能量，

超越极限的团队意识，还有从上往下看到的那一双双保护的手，

信任的手，虽然将会终身不忘，但我决定不会再尝试了。定格在

喘息的那一瞬间就好。4.3米的毕业墙，一个个考验我们团队的

任务、一次次的收获和感悟，我们得到的是我将以我的肉体和意

志战胜一切，全身有了力量。让143个人流了多少汗水和泪水才

让所有的人成功地翻越了。感触特别的深，那些做“人梯”的

人，有多少让我们不小心给伤害了，感恩感谢，团结就是力量！

笑翻天拓展训练体会最深的是在毕业墙，在团队的齐心协力

和全力以赴完成了刚开始觉得不可能完成的任务。团队的相互信

任和凝聚力在今天完成毕业墙的拓展中体现的淋漓尽致。我们都

充满着无穷的能量和力量，我们是一支坚不可摧的团队。

户外拓展训练心得体会篇3

新的工作，新的起点，新入单位的第一项工作就是军训，也

就是拓展训练，在这次训练中我感触颇深，受益匪浅。

在这短短三天的军事拓展训练中，不仅把有趣的游戏同人

生、工作、团队联系了在一起，更给我们全体参加训练的同事带

来了无穷的乐趣、信心和思索，锻炼了大家团队协作的能力，让

我深深感受到了团结就是力量。也就是说单单靠个人的力量不足

以最终获胜，只有大家心往一处想，劲往一起使，那样才能同舟

共济、创造奇迹！

本次军事拓展训练中，从开始的组队、建队旗、起队歌，到

后来的集体项目活动，一连串下来，感觉充实有趣。在一个“高

空断桥”游戏中，我们要在大约8米的高度，通过一个大约L2

米的断桥，而且全队都需通过，不能有一人掉队，在下边往上看

感觉不太困难，但是到上边的时候摇搭晃晃很害怕，但是为了不

影响整个团队，硬着头皮往过冲，其实这个项目也是对自己的一

种挑战。在挑战中磨练了自己对高空的恐惧，也增强了团队意

识。

“人无完人”，这个道理恐怕大家都知道，但当我们这些不

完美的人为了一个共同的目的，齐心协力，全力以赴，却能完成

一件完美的事，形成一个完美的集体，这就是团队的魅力。在

“鼓动人心”这个游戏中，通过大家的集体努力，最终取得了一

个较好的成绩，让我感想很深，让我理解了一个人的成功不算什

么，团体完成了任务才算成功，让我看到了团队中每个人为了完

成集体目标努力拼搏的精神，一个人的力量很渺小，大家聚集起

来的力量才可以塑造完美C

三天的军事拓展训练虽然艰苦，炎炎烈日给大家的皮肤抹上

了一层颜色，却带给了大家许多的欢乐，这次拓展训练，我们增

强了自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，超越

了自我，完成了看似不可能的事情。提高了对集体的参与意识，

增强了责任心。

今后，我将本次军事拓展训练中学到的“游戏”理念应用到

工作中去，改善流程，提高效率，不断地自我激励和自我完善，

让自己的工作做得更加出色。

都说部队生活是艰苦的，告别了亲朋好友，一人来到军队生

活，接受艰苦严厉的训练，那么，对于部队的训练生活，你有什

么感想心得吗？下面是工作总结之家网站为大家整理的“2023

部队训练心得体会合集”，仅供参考，欢迎大家阅读

时下中国正处于一场剧烈的社会转型过程，价值体系多元，各

种利益格局消长、变化。在人文化浪潮方兴未艾、高涨不已的今

天，青年人总会时时面对激动与困惑，进取和消沉，艰难与忧患

等等极具冲击性的矛盾情绪。而与我们一墙之隔的和平的守望者

和保卫者一一军人，这个特殊的群体，他们有着怎样的思想？是

否还象儿时记忆中的模样？是否和影视、文学作品中描写的一般?

我们之间的差异性到底在哪里？他们的精神、作风，他们的工作

模式和方法有哪些值得我们借鉴和学习的地方？带着满脑子的疑

问和憧憬，身为“6331”工程的一名锻炼干部，我怀着探秘和学

习的心理走进了军营。经过三个月的当兵锻炼，我有如下几点感

受：

一、实干拼搏出成绩部队强调的是硬指标，“打得赢，不

变质”是其追求的终极目标，一切训练和工作都围绕此目标展

开。空谈无益，只有实干，必须付出血和汗的代价才能取得成

绩。打靶、队列、战术等指标都是一目了然，无须浮夸，不能粉

饰。令我感触较深的是，现在机关上已经不再鼓励“带病坚持工

作”，而部队仍在提倡“挺一挺”的精神，不准随意请假。他们

的理念是：平时都不能咬牙坚持，还何谈战时的流血牺牲、为民

奉献。我们参训的第一个星期，时逢流感肆虐，一传十，十传

百，加上训练强度异于常人，拉伤韧带的有之，肌肉撞伤的有

之，头痛拉稀的有之，痔疮肛疹的有之，至于鼻涕口水，好在还

有一身能默默承受一切的迷彩服〃〃一时间伤兵满营，士气大

衰。我们喊苦喊累，但没有一个人愿意退出，因为这是勇气和意

志的较量，谁也不愿当懦夫。说实话，我在部队时闹了两天肚

子，就亲身体验到了裤裆里兜着一包东西奔跑的滋味。为了避免

不雅，只好省略细节。通过军训期间的锻炼，增强了求实、拼搏

的意识和不惧困难的勇气，使我体会到：命运全在搏击，奋斗才

有希望；失败只有一种，那就是放弃努力！位列全球四大金融公司

之一的美国摩根斯坦利公司，每年新招聘的员工都要参加海军陆

战队的残酷的体能训练，结业的时候教官说：“从今天开始，我

相信你们能够承受未来将要发生的一切。”我将以此自励，面对

挑战。

二、“纪律中有无穷的战斗力”先说明一下，这个标题来

源于一首军歌的歌词。军歌往往是军人核心价值观的凝练表达。

它可以起到统一思想、鼓舞士气、抒发感情等等作用。在部队

里，我们每天最低限度都要唱五遍以上的军歌，喊“番号”（就

是我们常听到的13—4和最高首长的训令）那就不计其数了，只

要音量比不过其他连队，那可就惨了，站军姿、喊番号、跑操

场、推迟吃饭时间〃有的是硬招对付你，而且针对的都是整个集

体。不跟你讲道理，也不跟你讲生理卫生，嗓子哑了只能自己解

决，（军人服务部的“金嗓子”和“西瓜霜”一度脱销）但绝对不

允许出工不出力。这样一来，南郭先生无所遁形，滥竽充数销声

匿迹。军队讲求集中统一，不讲等价交换，以服从命令为天职，

对上级的命令，绝无讨价还价的余地，必须无条件坚持执行。纪

律严明、令行禁止，是军人的第一要义，是军队的生命所系。秩

序，是理性的选择，是一个社会健康发展的保障。法治社会、和

谐社会强调的都是一种秩序。军队的秩序性是最为突出的。囿于

思考的深度，在这里对它的纪律严明、步调一致、令行禁止、团

队精神、拼搏精神、政治教育的经常化等等优点和可移植性以及

集中、刻板、缺乏创造等弊端及辩证关系不作讨论。我想说的

是，军营锻炼让我震憾、给我启发最大的有一点，那就是它的思

想和行为具有高度的指向性和确定性。也即是人民军队因应当代

新军事变革而提出的两大主题：打得赢，不变质。我最看重的就

是每个人都为了一个共同的目标而努力的态度和由此表现出来的

勇往直前的精神，而且他们行为的驱动力普遍是出于一种自觉、

一种需求。追求真理也应该有这样的精神。说到精神，又不禁想

起国民性格、中国足球的疲软等现象及其根由，还是就此打住。

三、“团结就是力量”这同样是一句歌词。这首歌人人都

会唱，而我感觉通过军营的锻炼，对“团结”和“大局”的体

认可能会更加深一层。军人崇尚集体主义，思考问题总是从整体

的角度出发，这既是传统，也是需要。比如队列训练讲究整齐划

一，步调一致，一人出

错，影响全局。至于战时，那就更需要张扬集体主义的大

旗，才能在关键时刻为了国家利益、民族大义而舍生忘死。通过

与战友们朝夕相处，一起学习、生活、训练，相互尊重，相互信

任，团结互助蔚为风尚，集体荣誉感和大局观念得到了增强。这

种团队精神的打造，友情的培养，完全是由汗水凝成，是无法用

金钱来衡量的。而团结要靠共同的信念来凝聚，所谓“兄弟同

心，其利断金”。总之，团结是大道理，不团结就没道理。

四、动静之美，尽显风流军旅中有异于地方常态的整齐之

美、节奏之美、和谐之美、静穆之美、迅捷之美。这些都要通过

每个人的努力、日常的养成、点滴的积累才能达到。为了实现这

些美，说是尽显风流，却着实让我们吃尽了苦头。练正步时的

“出腿一阵风，落脚一个坑”；出早操时的披星戴月、寒气袭人;

紧急集合时的肾上腺激素猛增；雄浑的番号声、靶场上密集的枪

声以及激越的军号、铿锵的步伐、挥汗如雨、摸爬滚打、严厉的

教官、幽默的战友〃〃所有的一切，都在我心中永远定格，以至

于直到现在，还会时常在梦里听到似乎有一种奇怪的东西在召唤

我，隐约间枪声大作、人喊马嘶，使我热血沸腾，摩拳擦掌，准

备冲锋!凝神细听，原来是远方的军号与我产生了心灵感应。

五、拓宽视野，丰富自我部队的生活、工作作风极为严

谨，在艰苦的训练之余，我用心观察、学习、体会、思考。我努

力训练，毫不松懈，不为别的，只为战胜自己。以优异的表现分

别被选入队列示范班和战术示范班。在艰苦的训练间隙，我抓紧

时间看《解放军报》等报刊和自购的书籍，采用剪报、笔记、电

视等形式，关注国际局势、军事动态、台湾问题等等，通过学

习，拓宽了视野，感受了特殊的军旅文化，增强了国防意识，同

时也丰富和提高了自己。我还积极参加文体活动，如足球、篮

球、乒乓球比赛，编短信、出墙报、撰写心得体会文章，在军训

结束时制作的电子纪念册中，就有两篇文章入选。最后，全连评

出两个“先进文化工作者”，我忝列其中，并有幸被选为学员代

表上台领奖，接受首长的检阅和战友给予的荣誉。我这篇文章之

所以写得这样抒情和拉杂，就是生怕辜负战友的期望，他们还在

等待着我收集的《干训连笑话集锦》尽快面世。因此我想要尽力

地捕捉和固化每一个闪光的瞬间。

由于身份、年龄、知识、阅历的关系，我们对社会的认识、

观察，视野可能会更开阔，但对确定目标、如何执行、保证效

率、个人与集体、自由与纪律、意志和竞争等等问题的认识，未

必见得就胜过这些小孩，相反，我们还可能会从现实的合理性中

获得坚持的理由而趋向另一种保守。

总之，军训使我增加了思考的刚性与维度，因为，位置和角

色的互换，都会有新的体会。我所向往的向古人一样诗意的栖

居时时会面临尴尬，但对美和智慧的执着追求，我至今无噂。理

想会退潮，然而总有一种精神要升腾。这就是我参加军训最大的

收获。

我想，这也许正是“亮剑”精神能打动人心的原因。

按照培训班的安排，我在武装部民兵训练基参加了为期一周

的军事训练。这期间，我认真按照军训的要求，端正态度，转换

角色，遵守纪律，勤学苦练，认真锤炼自己的思想和作风，较好

地完成了军训任务。同时，经过短短一周时间的军训锻炼，使我

感受颇深，具体有以下几点：

一、实干拼搏出成绩

部队强调的是硬指标，“打得赢，不变质”是其追求的终极

目标，一切训练和工作都围绕此目标展开。空谈无益，只有实

干，必须付出血和汗的代价才能取得成绩。打靶、队列、战术等

指标都是一目了然，无须浮夸，不能粉饰。令我感触较深的是，

现在机关上已经不再鼓励“带病坚持工作”，而部队仍在提倡

“挺一挺”的精神，不准随意请假。他们的理念是：平时都不能

咬牙坚持，还何谈战时的流血牺牲、为民奉献。我们参训的第一

个星期，时逢流感肆虐，一传十，十传百，加上训练强度异于常

人，拉伤韧带的有之，肌肉撞伤的有之，头痛拉稀的有之，痔疮

肛疼的有之，至于鼻涕口水，好在还有一身能默默承受一切的迷

彩服〃〃一时间伤兵满营，士气大衰。我们喊苦喊累，但没有一

个人愿意退出，因为这是勇气和意志的较量，谁也不愿当需夫。

说实话，我在部队时闹了两天肚子，就亲身体验到了裤裆里兜着

一包东西奔跑的滋味。为了避免不雅，只好省略细节。通过军训

期间的锻炼，增强了求实、拼搏的意识和不惧困难的勇气，使我

体会到：命运全在搏击，奋斗才有希望；失败只有一种，那就是

放弃努力！位列全球四大金融公司之一的美国摩根斯坦利公司，

每年新招聘的员工都要参加海军陆战队的残酷的体能训练，结业

的时候教官说：“从今天开始，我相信你们能够承受未来将要发

生的一切。”我将以此自励，面对挑战。

二、严守纪律，令行禁止，是战无不胜的法宝

实践经验告诉我们，守纪律是一种无形的巨大力量。部队作

风纪律好，战斗力就强，在战斗中就会攻如猛虎，守如泰山，无

论条件多么艰苦，环境多么恶劣，都拖不垮，打不烂，坚持到

底。这一点，在经济建设上同样重要。记得一首军歌中唱到：

“纪律中有无穷的

战斗力”。这是对作风纪律重要性的深刻诠释。军队讲求集

中统一，不讲等价交换，以服从命令为天职，对上级的命令，绝

无讨价还价的余地，必须无条件坚持执行。纪律严明、令行禁

止，是军人的第一要义，是军队的生命所系。秩序，是理性的选

择，是一个社会健康发展的保障。法治社会、和谐社会强调的都

是一种秩序。军歌是良好作风的展现形势，也是军人核心价值观

的凝练表达，它可以起到统一思想、鼓舞士气、抒发感情等等作

用。在军训的日子里，我们每天都要唱好几遍的军歌，喊“番

号”就不计其数了，嗓子哑了只能自己解决，但绝对不允许出工

不出力，这样一来，南郭先生无所遁形，滥竽充数销声匿迹。军

队的思想和行为具有高度的指向性和确定性，要求每个人都为了

一个共同的目标而努力的态度和由此表现出来的勇往直前的精

神，而且这种行为的驱动力普遍是出于一种自觉、一种需求。追

求真理也应该有这样的精神，我们作为共产党员、单位负责人，

也应有这种精神，才能真正做到情为民所系，权全为民所用，利

为民所谋。

军事礼仪队列训练是我们的专业课，这样的课程无论是哪个

专业都非常之有用，它的应用范围和场合也非常广泛。学习此次

课程不但能让我们懂得队列中的基本要素，更能让我感受到军人

的力量。

队列训练课程是在第十四周开始的，当我捧着满腔热血的准

备好再次的感受军训，可后来我才知道这课程的授教意义，胡老

师说了：在以后，你们不但要懂得队列训练的基本要领，更要懂

得如何训练他人。第一节课我们观看了以往的国家阅兵典礼，阅

兵典礼中，一个个整齐的步伐，洪亮的口号，气质高昂的穿透了

我的心，深刻的体会到军人的威武。可没有人知道在他们的背后

留了多少的汗水，擦破了多少的皮。慢慢的，同学们都被感染

了，静静的看着视频。而我一直都有着军人的梦想，家里俩个哥

哥都当兵的，多么希望能和他们一样，因为自己的缺陷而未能实

现愿望，现在我想，就算没能当兵，我也能有一颗雄心壮志的

心，努力做好最棒的自己。

接下来的课程我们还学习了向左向右看起、齐步走、句前一

步走，对于这种班级集体训练，同学们都非常认真，在学习体形

训练时还学习下达口令，从下达口令中，透露出我们的自信和阳

刚之气。

在训练中，我觉得每一个动作都要严格的标准要求，一次过

不了关接着做第二次，重复着，直至达标为止，这样的训练需要

大家团结一致的容纳在一起，才能成为一只真正队伍。

通过参加这次训练，使我感悟很多。

一、顽强拼搏，勤奋实干，是取得成绩的前提。

这次军训I,是为了加强后备干部的国防教育、增强国防观

念，对我们锤炼作风、磨练意志、增强体魄、提高综合素质、培

养大局意识、团队精神、提高办事效率而进行的一次练习。在整

个军训期间，我按照任务要求，始终把自己当作一名普通战士，

严格要求，进行了认真的学习和刻苦的练习。军训使我知道了部

队的终极目标是“打得赢，不变质”，一切训练和工作都围绕此

目标展开，不允许空谈，只有实干，必须付出血和汗的代价才能

取得成绩。令我感触较深的是，现在机关上已经不再鼓励“带病

坚持工作”，稍有不适便可请假，而部队仍在提倡“挺一挺”的

精神，不准随意请假c军人的理念是：平时都不能咬牙坚持，还

何谈战时的流血牺牲、为民奉献。我们参训刚开始的几天，春寒

料峭，气温忽高忽低，昼夜温差大，是感冒多发季节，加上训练

强度很大，拉伤韧带的有之，感冒生病者有之。参训的都是各单

位的负责人，很少有这样的经历，但面对困难，没有一个人愿意

退出，因为这是勇气和意志的较量，谁也不愿当懦夫。

在这次军训中，遇到了不少困难，有生理上的，有心理上

的，还有方法和措施上的，对于这些困难，我把它们当成了挑

战，全力去迎战。

军训的第二天，我在从平衡木跳下时，不慎触伤了右脚大拇

指，到晚上时已是发紫肿胀疼痛不已。为不耽误训练，我咬牙坚

持着，没有拉下一节训练课，坚持完成了训练任务。在早操起

床、队列训练、军体拳等的训练中，每当自己有惰性思想的时

候，我就鼓励自己，以表现好的战友为榜样，说起就起，说练就

练，说干就干，说打就打，着意磨练自己的意志。现在想来，面

对困难挺一挺、忍一忍也就过来了，作为一个军人就是要有不怕

苦、不怕累的革命精神，这是我们人生的宝贵财富。

经验证明，好的作风是一种无形的巨大力量。部队作风好，

战斗力就强，在战斗中就会攻如猛虎，守如泰山，无论条件多么

艰苦，环境多么恶劣，都拖不垮，打不烂，坚持到底。这一点，

在经济建设上同样重要C

在这次军训中，我按照市委的要求，着力在不怕吃苦，不怕

疲劳，雷厉风行，令行禁止，顽强拼搏的作风上进行了锤炼。在

训练，练面前不讲条件，在任务面前不讲借口，无论是长跑，还

是长途拉练，别人做得到的自己就要做得到，别人做不到的，自

己也要努力去做到。

二、“团结就是力量”。

这首歌人人都会唱，而我感觉通过军营的锻炼，对“团结”

和“大局”的体认可能会更加深一层。军人崇尚集体主义，思考

问题总是从整体的角度出发，这既是传统，也是需要。比如队列训

练讲究整齐划一，步调一致，一人出错，影响全局。至于战时，

那就更需要张扬集体主义的大旗，才能在关键时刻为了国家利

益、民族大义而舍生忘死。通过与战友们朝夕相处，一起学习、

生活、训练，相互尊重，相互信任，团结互助蔚为风尚，集体荣

誉感和大局观念得到了增强。这种团队精神的打造，友情的培

养，完全是由汗水凝成，是无法用金钱来衡量的。而团结要靠共

同的信念来凝聚，所谓“兄弟同心，其利断金”。总之，团结是

大道理，不团结就没道理。

户外拓展训练心得体会篇4

人的一生体会有很多，从呱呱坠地到闭目终老，细数其中的

体会，实为丰富，给了人生画龙点睛的一笔。4月14日，我带

着好奇和猜测开启了人生约三万天中的一天，又带着无尽的感慨

和收获满载而归。

素质拓展培训这天中，最使我记忆犹新的项目之

一是“信任背摔”，由于从小的明显恐高症，当轮到我时，

心里顿时紧张了起来，高血压，腰腿病，体重超标等同时涌上了

心头。但作为一名老教师，又是一名共产党员，当挑战来临时，

我怎么能轻易退缩？想到这里，于是，我毫不犹豫地站在高台

上，当我发出“准备好了吗？”队友便一起坚定喊到“亲爱的，

你来吧！我们爱你！”也许我的动作不到位，不优美，但我相信

我的团队。3,2,1,身体放松，我便倒在我队友的怀里，我成

功了，心里的石头也落地了，我想，这也许就是团队的力量，我

们团魂的体现，做到了真正意义上的“不抛弃，不放弃”。

接下来的“沙场点兵”“蛟龙出海”“不倒森林”和“动力

圈”都印证了“一根筷子容易折，一把筷子折不断”的道理。

通过一天的素质拓展训练，考验了我的意志和智慧，挖掘了

我的潜能，培养了我们团队协作的精神，我会时刻铭记这一天的

收获，把这些体会、精神运用到实际工作中去，力争为我园的各

项工作出一份力。

户外拓展训练心得体会篇5

6月14号，是我值得深刻铭记的日子，因为这天是我第一

次参加拓展训练，虽然只有短短的两天时光，拓展训练所给予我

们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗

位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这两天半的

时光里，让我感受最深的有以下几个方面：

(1)“信任背摔”：

相信他人，为成功赢取时光一一背摔。背摔其实是一项很简

单的活动，一个人背站在1。6米高的地方，如果你相信自我的

团队那你就平躺着摔下来。这项活动看上去似乎很平常，没有什

么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。“信

任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累。“信任”首

先要相信自我，做什么事情都要充满自信。如果自我对自我都没

信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有职

责心，这样才会被信任。游戏中短短几个字“相信你的同伴”就

会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就

会简单许多。工作中我们相信自我，信任这个团队的每一个