2025年国家义务教育质量监测心理健康测试题及答案

2025年国家义务教育质量监测心理健康测试题及答案一、情绪管理（共15题）1.最近一周，当你因为作业没完成被老师提醒时，你的第一反应是：A.紧张得手心出汗，担心被批评B.觉得有点不好意思，但很快调整状态打算补完C.无所谓，反正老师经常提醒D.心里委屈，想掉眼泪但忍住了2.遇到同学开玩笑说你“笨手笨脚”时，你会：A.立刻反驳“你才笨”，并记在心里B.跟着笑两声，过后不再在意C.低头不说话，回家后反复想这件事D.开玩笑回应“我只是慢一点”3.考试前一天，你通常会：A.翻来覆去睡不着，担心考不好B.按计划复习，睡前听会儿轻音乐C.觉得反正考不好，随便看看书D.吃很多零食或玩游戏来缓解焦虑4.当你特别想玩手机但家长要求先写作业时，你会：A.大吵大闹，坚持先玩B.先写完作业，再和家长商量玩10分钟C.偷偷躲在房间玩，被发现后撒谎D.心里烦躁，但还是慢慢开始写5.看到好朋友和其他同学玩得很开心，而你没被邀请时，你的心情是：A.生气，觉得朋友“背叛”了自己B.有点失落，但主动过去打招呼C.无所谓，自己找其他事情做D.躲在一边难过，怀疑自己不被喜欢6.被家长误会偷偷玩手机时，你会：A.大声辩解，甚至摔门离开B.先冷静说“我没玩”，再拿作业证明C.沉默不说话，心里觉得“说了也没用”D.哭着说“你们从来都不信任我”7.参加比赛落选后，你会：A.认为自己“什么都做不好”，不想再尝试B.分析哪里没做好，下次改进C.怪裁判不公平，和同学抱怨D.表面装没事，晚上躲在被子里哭8.遇到数学题反复算错时，你会：A.把笔一摔，喊“我不学了”B.换一种方法再试，或者找例题参考C.盯着题目发呆，等着别人帮忙D.心里着急，但继续慢慢算9.听到同学说你“穿得不好看”，你会：A.回家要求家长买新衣服，不然不去上学B.觉得“每个人审美不同”，没太在意C.一整天都低头走路，不敢抬头D.反驳“你穿得才丑”，并和对方吵架10.被老师当众表扬时，你的感受是：A.开心但有点害羞，想“下次要更努力”B.觉得“老师只是随便说说”，没放在心上C.骄傲得想炫耀，课间和同学说“老师夸我了”D.紧张得手心出汗，担心“下次做不好怎么办”11.最近一周，你有几次因为小事（如东西找不到、作业写错）而大发脾气？A.5次以上B.34次C.12次D.0次12.当你心情低落时，你更可能：A.找父母或朋友聊天B.写日记或画画C.打游戏或看视频转移注意力D.自己憋着，不想说话13.你觉得自己最近一周的情绪稳定性如何？A.经常忽高忽低，一点小事就波动B.偶尔有波动，但能很快调整C.大部分时间比较平稳D.总是很平静，没什么情绪变化14.遇到不开心的事，你通常需要多久才能恢复？A.半天以上B.12小时C.半小时内D.几分钟就能调整15.你认为自己“容易生气”吗？A.经常生气，控制不住B.偶尔生气，但能忍住C.很少生气，心态平和D.几乎不生气，觉得没必要二、人际关系（共15题）16.和同学约好周末一起玩，但对方临时说不去了，你会：A.指责对方“说话不算数”，再也不理TAB.问清楚原因，说“下次再约”C.心里不舒服，但没表现出来D.自己去玩，过后也不提这件事17.小组合作做项目时，有同学总不完成任务，你会：A.向老师告状，要求换组员B.私下提醒TA：“我们一起做，很快就能完成”C.自己多做一点，免得吵架D.抱怨“和TA一组真倒霉”，影响进度18.你觉得自己在班级里的朋友数量是：A.没有特别好的朋友，大家只是普通同学B.有12个很要好的朋友C.有35个经常一起玩的朋友D.和很多同学都能聊得来19.当同学向你借笔记时，你会：A.直接说“不借，我自己还要用”B.借给他，但提醒“别弄丢了”C.主动说“你需要的话，我帮你整理重点”D.犹豫一下，还是借了20.被同学起了不太喜欢的外号（如“小胖子”），你会：A.大哭着告诉老师，要求禁止叫外号B.严肃说“我不喜欢这个外号，请别叫了”C.跟着笑，但心里不舒服D.也给对方起外号，互相叫21.和好朋友吵架后，你通常会：A.等对方先道歉，否则不说话B.当天就主动找TA和解C.冷战几天，慢慢就好了D.和其他同学说TA的坏话22.你更愿意和什么样的同学交朋友？A.成绩好、能教我做题的B.性格开朗、和我有共同爱好的C.听我话、不反驳我的D.对人友好、愿意帮助别人的23.家长要求你“少和成绩差的同学玩”，你会：A.完全听家长的，避开那些同学B.觉得家长说得有道理，但偶尔还和他们玩C.反驳家长“成绩差不代表人不好”，继续和他们玩D.表面答应，私下还是一起玩24.当同学向你倾诉烦恼时，你会：A.不耐烦地说“别烦我，我也有事”B.认真听，但不知道怎么安慰C.安慰TA：“我懂你的感受，我们一起想办法”D.听完就和其他同学讨论TA的事25.你觉得自己在集体活动（如运动会、班会）中通常是：A.躲在后面，尽量不参与B.参与但不太主动，听别人安排C.积极出主意，和大家一起完成D.指挥别人，自己不想动手26.和父母意见不一致时（如周末安排），你会：A.坚持自己的，大吵一架B.先听父母的，过后再商量C.沉默不说话，按自己的做D.解释自己的想法，争取理解27.你觉得父母了解你的兴趣爱好吗？A.完全不了解，他们只关心学习B.知道一点，但没认真听过我讲C.比较了解，会和我聊相关的事D.非常了解，还会支持我去做28.你和老师的关系更接近：A.害怕老师，尽量不说话B.尊敬但保持距离，只谈学习C.和老师能聊学习以外的事，比如兴趣D.像朋友一样，会分享自己的心情29.当同学需要帮助（如搬书、讲题）时，你会：A.找借口“我有事”，拒绝帮忙B.勉强帮忙，但心里不情愿C.主动说“我来帮你”，认真完成D.看对方是谁，关系好的才帮30.你认为“受欢迎”的同学最重要的特点是：A.成绩好，老师喜欢B.有钱，能买零食分给大家C.性格好，对人友好D.会玩，能组织有趣的活动三、学习适应性（共15题）31.你每天完成作业的主要动力是：A.怕被老师批评B.想考高分，让家长开心C.觉得作业能帮我学会知识D.反正必须做，快点做完就行32.遇到不会的题目时，你通常会：A.直接空着，等老师讲B.翻书找类似的例题，试着解决C.抄同学的答案D.问家长或同学，直到弄懂33.你觉得自己的学习效率如何？A.很慢，经常要熬夜B.一般，刚好能完成C.比较高，能留出时间做其他事D.很快，作业半小时就能写完34.你对自己的成绩满意吗？A.很不满意，觉得自己很差B.不太满意，希望能更好C.比较满意，达到自己的目标了D.非常满意，超出预期35.老师布置的额外作业（如阅读、实践），你会：A.应付了事，随便写写B.认真完成，但觉得“没必要”C.觉得有趣，主动多做一点D.找借口“没看到”，不做36.你通常会提前预习新课吗？A.从来不预习B.偶尔预习，老师要求时才做C.经常预习，画重点、标问题D.每天预习，还会查资料扩展37.考试后，你会如何总结？A.只看分数，分数高就开心，低就难过B.看看哪里错了，改完就不管了C.分析错题原因（粗心/不会），整理错题本D.觉得“考都考完了”，没必要总结38.你认为学习是：A.家长和老师逼我做的事B.为了以后找好工作C.能让我了解新事物，很有意思D.不得不完成的任务39.当学习压力大时（如期末复习），你会：A.逃避学习，玩游戏或发呆B.熬夜学习，但效率很低C.制定计划，按节奏复习D.找同学聊天或运动，缓解压力40.你对自己的学习目标（如“下次考多少分”）：A.没有目标，走一步算一步B.有目标，但经常做不到C.有明确目标，能坚持努力D.目标定得很高，觉得“尽力就行”41.你觉得课堂上老师讲的内容：A.太难了，完全听不懂B.有点难，但能跟上大部分C.大部分能听懂，偶尔需要再想D.很简单，老师讲的我都知道42.你会主动和老师讨论学习问题吗？A.从来不敢B.老师问时才说C.偶尔有问题会举手D.经常课后找老师请教43.你认为“偏科”（某科成绩特别差）的原因是：A.我太笨，学不会B.老师教得不好C.我不喜欢这科，不想学D.没找到正确的学习方法44.你每天用于学习（作业+复习+预习）的时间大约是：A.4小时以上B.23小时C.12小时D.1小时以内45.你觉得“学习累”主要是因为：A.作业太多，没时间玩B.内容太难，总学不会C.家长/老师要求太高，压力大D.自己没兴趣，提不起劲四、自我认知（共5题）46.你认为自己的优点主要是：（可多选）A.善良，愿意帮助别人B.细心，做事认真C.开朗，喜欢交朋友D.有毅力，能坚持做一件事E.动手能力强，会做手工/实验F.其他：__________47.你认为自己需要改进的地方是：（可多选）A.脾气急躁，容易生气B.做事拖延，总爱磨蹭C.不够自信，不敢表现自己D.粗心大意，经常出错E.依赖性强，遇到问题就找别人F.其他：__________48.你觉得自己和同龄人相比：A.各方面都不如别人B.有些方面不如，有些方面更好C.大部分方面和别人差不多D.很多方面比别人强49.当别人夸你“很厉害”时，你会：A.觉得“TA只是客气”，不相信B.开心但谦虚说“我还差得远”C.骄傲地说“那当然”D.心里高兴，没说什么50.你对未来的自己有什么期待？（开放式回答）______________________________________________________________答案及解析（注：本测试为自评量表，无绝对“正确答案”，以下仅为参考维度，用于评估心理健康倾向）情绪管理：选B、D（如第1题B、第2题B/D）：情绪调节能力较好，能理性应对负面事件。选A、C（如第1题A、第7题A）：需关注情绪稳定性，可能存在过度焦虑或压抑倾向。人际关系：选B、C（如第16题B、第18题B/C）：社交模式健康，能主动沟通并维护关系。选A、D（如第2