2025-2026学年小学投掷实心球教案

2025-2026学年小学投掷实心球教案学校授课教师课时授课班级授课地点教具课程基本信息1.课程名称：小学投掷实心球

2.教学年级和班级：四年级（1）班

3.授课时间：2025年9月15日上午第二节

4.教学时数：1课时（40分钟）核心素养目标二、核心素养目标发展学生投掷运动能力，掌握实心球持球、预摆、发力基本动作要领，提升上下肢协调用力能力；形成安全投掷的健康行为习惯，学会观察场地、规范动作；培养遵守规则、尊重同伴的体育品德，在小组练习中互助合作，体验运动的乐趣与成就感。学情分析三、学情分析四年级学生年龄约9-10岁，身体发育处于关键期，力量和协调性发展不均衡，部分学生投掷基础较弱，课本中的实心球单元涉及持球、预摆、发力等动作，学生可能仅掌握简单抛球技能，对规范技术理解不足。能力方面，学生运动能力差异显著，上肢力量不足导致投掷距离受限，精细动作控制能力待提升，影响动作连贯性。素质方面，耐力较好但柔韧性不足，可能限制投掷幅度，部分学生身体素质较弱，需针对性训练。行为习惯上，学生活泼好动，注意力易分散，小组练习时少数学生可能分心或违反规则，影响课堂秩序和安全。这些因素直接关联课本学习，要求教师分层设计练习，强化安全意识，循序渐进推进技术掌握。教学资源准备1.教材：人教版《体育与健康》四年级上册投掷单元教材，确保每位学生人手一册。

2.辅助材料：投掷动作分解挂图、教学视频（持球、预摆、发力慢动作演示）、安全操作示意图。

3.实验器材：1kg、1.5kg标准实心球若干、标志桶、安全垫、卷尺（测量投掷距离），器材提前检查无破损。

4.教室布置：操场划分投掷区、安全区、观摩区，设置安全警示标志，分组练习时用标志桶划分场地。教学流程1.**导入新课（5分钟）**

播放2024年奥运会女子铅球冠军巩立姣投掷实心球慢动作视频，提问：“同学们注意观察冠军投掷时身体是如何发力的？她的手臂、腰部、腿部分别做了什么动作？”引导学生说出“蹬地、转体、挥臂”等关键词，结合课本P38“投掷三要素”图示，明确本节课学习目标——掌握实心球持球、预摆、发力的连贯技术。

2.**新课讲授（12分钟）**

（1）**持球姿势**：示范双手五指自然分开成“八”字形，球置于锁骨窝，肘关节微外展。强调“两脚开立与肩同宽，重心在两脚之间”，纠正学生“单手托球”“肘部内收”等错误动作，举例说明“像抱篮球一样托球会降低控制力”。

（2）**预摆动作**：演示屈膝半蹲、上体后仰、双臂自然后摆至肩平，配合口令“一蹲二仰三后摆”。指出常见问题“预摆幅度不足导致发力距离短”，用“拉弓射箭”比喻预摆的蓄力作用。

（3）**发力顺序**：分解动作“蹬地→转髋→送肩→拨指”，结合课本P39“发力链”示意图，强调“力量从脚底传导至指尖”。对比错误案例“仅用手臂发力导致投掷距离短”，举例“小明同学因未转髋，球只飞出3米”。

3.**实践活动（15分钟）**

（1）**原地模仿练习**：学生持球对墙站立，练习预摆至发力结束动作，教师巡视纠正“抬头”“弯腰”等问题，每组练习8次。

（2）**分组投掷练习**：按力量水平分三组：基础组（1kg球投掷线距起点5米）、提高组（1.5kg球7米）、挑战组（1.5kg球9米）。要求“投掷后从侧面返回”，避免捡球时被球击中。

（3）**距离挑战赛**：每组选2名代表投掷，用卷尺测量成绩，记录在黑板表格中。对突破个人最佳成绩的学生给予“技术之星”贴纸奖励。

4.**学生小组讨论（8分钟）**

问题1：“投掷时为什么必须转髋？”

举例回答：“李华组认为转髋能带动上半身转动，增加挥臂距离，就像甩鞭子一样，力量更大。”

问题2：“如何避免投掷时球脱手？”

举例回答：“张明组发现手指要用力拨球，像按门铃一样最后推一下球，球就不会掉下来。”

问题3：“安全投掷要注意什么？”

举例回答：“王芳组总结出‘三不原则’：不回头、不逆行、不抢道，因为张磊同学上次回头差点撞到别人。”

5.**总结回顾（5分钟）**

师生共同梳理重点：“持球稳、预摆足、发力顺”，强调重难点“蹬地转髋的协调性”（如王浩同学因转髋不足导致球偏左）和“安全规范”（如赵阳同学未在安全区投掷被提醒）。布置课后作业：回家对着镜子练习预摆动作10次，下节课检查。

**重难点突破分析**：

-**重点**：发力顺序的连贯性。通过“蹬地→转髋→送肩→拨指”分解练习，结合奥运冠军视频对比，强化肌肉记忆。

-**难点**：上下肢协调用力。设计“原地模仿→分组投掷→挑战赛”梯度练习，用距离反馈激励学生调整动作。

-**安全措施**：明确“投掷后侧面返回”“分组间隔5米”规则，讨论环节由学生自主总结安全要点，增强责任意识。教学资源拓展1.拓展资源

（1）实心球技术演变与规则：介绍田径运动中实心球项目的发展历程，从古代投掷石块到现代标准化实心球的演变，结合课本P37“投掷运动起源”内容，说明不同年龄段（如儿童组、少年组）使用的实心球重量差异（1kg-2kg），强调比赛规则中“投掷区角度”“落地区域划分”等知识点，帮助学生理解技术规范与比赛要求的关联。

（2）发力原理科学解析：结合课本P39“力量传导示意图”，补充人体骨骼肌肉系统在投掷中的作用，例如“下肢蹬地时股四头肌收缩产生的力通过髋关节传递至躯干，再通过肩关节带动手臂挥动”，用“多米诺骨牌效应”比喻力量传导的连贯性，解释为什么“蹬地不充分会导致投掷距离缩短”，强化学生对发力顺序的科学认知。

（3）常见错误动作对比图示：收集学生练习中易出现的错误案例，如“肘部下垂”“预摆时身体直立”“投掷后未转身”等，配以正确动作示意图，说明错误动作对投掷效果的影响（如肘部下垂导致球出手角度偏低，影响飞行距离），结合课本P40“自我评价表”，引导学生对照自查，提升动作准确性。

（4）安全防护知识拓展：补充投掷实心球时的场地安全要求，如“投掷区半径至少5米内无障碍物”“捡球时需待球停止滚动后从侧面接近”，结合课本P41“安全提示”，增加“极端天气（如大风、雨雪）下暂停室外投掷练习”的内容，强化学生安全意识。

（5）趣味投掷游戏案例：设计“投掷精准度挑战赛”（如用实心球击打地面标志盘）、“团队接力投掷”（每组依次投掷累计距离）等游戏，结合课本P42“体育活动设计”，说明游戏规则与投掷技术的结合点（如精准度挑战赛强调出手角度控制，接力赛强调动作稳定性），激发学生练习兴趣。

2.拓展建议

（1）课后动作巩固练习：每天利用10分钟进行“无球模仿练习”，按照课本P38“动作口诀”（“持球稳如抱婴儿，预摆充分如拉弓，发力顺如甩长鞭”）进行分解练习，重点体会“蹬地-转髋-送肩-拨指”的连贯性，可用手机录制练习视频，对比课本中的动作示意图，自主纠正错误。

（2）家庭力量小游戏：与家长合作开展“家庭力量小挑战”，如“原地纵跳摸高”（增强下肢爆发力）、“俯卧撑击掌”（增强上肢力量）、“仰卧起坐抛球”（增强核心稳定性），每周记录3次练习数据，结合课本P39“力量训练建议”，理解力量提升对投掷效果的促进作用。

（3）生活场景观察应用：观察生活中的投掷动作，如妈妈“扔垃圾时的转体动作”、爸爸“打保龄球时的滑步投掷”，记录其与实心球发力的相似点（如转髋带动手臂），用绘画或文字描述“生活中的投掷力学”，下节课与同学分享，深化对“技术源于生活”的理解。

（4）小组互助学习：组建3-5人“投掷技术互助小组”，每周利用课后时间练习1次，轮流担任“小教练”，根据课本P41“小组评价表”互评动作（如“是否做到蹬地充分”“预摆幅度是否足够”），针对组员薄弱环节设计个性化练习（如针对“转髋不足”的学生，增加“转髋触物”练习——投掷时用手触碰后方标志桶）。

（5）运动日记记录：坚持撰写“实心球学习日记”，内容包括“每日练习感受”（如“今天蹬地时感觉腿更有力了”）、“遇到的困难及解决方法”（如“昨天球总是脱手，今天发现是手指拨球力度不够，多练习了5次拨球动作”）、“目标达成情况”（如“上周投掷距离4米，这周达到4.5米”），结合课本P43“成长记录袋”，直观呈现技术进步过程。反思改进措施（一）教学特色创新

1.奥运冠军视频导入激发兴趣，结合课本P38"投掷三要素"图示，直观建立动作模型，比单纯讲解更易理解。

2.分层分组练习（基础组/提高组/挑战组）兼顾学生差异，让不同水平学生都能获得进步体验。

3.安全规则由学生自主总结（如"三不原则"），增强责任意识，比教师单向强调更易落实。

（二）存在主要问题

1.分组练习时个别学生注意力易分散，尤其在等待投掷环节出现打闹现象。

2.力量较弱的学生在挑战组中易产生挫败感，影响后续练习积极性。

3.学生总结的安全规则在实践时执行不到位，如捡球时仍有逆行现象。

（三）改进措施

1.增设"投掷接力赛"游戏，将等待环节转化为团队协作任务，用"最快完成投掷的组加1分"维持专注度。

2.为力量弱的学生设置"进步之星"专项奖励，如"本周投掷距离提升最多的组员"，强化正向激励。

3.实行安全监督员轮岗制，每组选1人佩戴红袖章负责提醒，结合课本P41安全提示，每节课抽查2次执行情况。板书设计①技术动作要点（课本P38-P39）

持球：双手五指“八”字，球置锁骨窝，肘微外展

预摆：屈膝半蹲、上体后仰、双臂后摆至肩平

发力：蹬地→转髋→送肩→拨指（力量传导链）

②安全规范（课本P41）

安全距离：投掷区半径5米内无障碍物

捡球规则：球停后从侧面接近，不逆行、不回头

“三不原则”：不抢道、不投掷后停留、不擅自捡球

③重难点突破与评价

重难点：蹬地转髋协调性（避免“仅用手臂发力”）

评价关键词：持球稳、预摆足、发力顺、安全守则

口诀记忆：“抱球稳如抱婴儿，预摆充分如拉弓，发力顺如甩长鞭”课堂1.课堂评价

①动作观察：教师巡视时用"动作完成度评分表"（对应课本P40）记录学生持球姿势、预摆幅度、发力连贯性，重点标注"蹬地转髋是否协调""出手角度是否合理"等关键指标，对王浩等转髋不足的学生即时纠正"先转髋再挥臂"。

②提问反馈：通过"为什么转髋能投得更远""如何避免球脱手"等问题（关联课本P39发力原理），抽查李华、张明等小组讨论结论，对表述清晰的学生给予"技术小能手"口头表扬。

③距离测试：用卷尺测量各组挑战赛成绩，对照课本P43"达标标准"（四年级男生≥4.5米，女生≥3.5米），对达标学生竖大拇指，未达标者建议课后增加"原地纵跳摸高"练习（对应P39力量训练建议）。

2.作业评价

①投掷日记批改：重点批注"本周投掷距离提升0.8