2025-2026学年大连滑雪教学设计

PAGE课题2025-2026学年大连滑雪教学设计设计意图一、设计意图结合人教版体育与健康“冬季运动”章节，紧扣滑雪基础技能（站姿、滑行、转弯）与安全规范（护具使用、摔倒保护），立足大连冬季气候与学生体能实际，通过分层教学（基础班/进阶班）落实“学、练、赛”一体化，培养学生冰雪运动兴趣与终身体育意识，符合初中生身心发展规律与课程标准要求。核心素养目标二、核心素养目标聚焦运动能力提升，通过滑雪基础技能（站姿、滑行、转弯）的分层练习，发展学生协调性与平衡能力；强化健康行为意识，落实护具规范使用与摔倒保护技能，培养冬季运动安全习惯；渗透体育品德教育，在分组练习中引导合作互助，在挑战任务中锤炼勇敢坚韧品质，落实课本“冬季运动”核心素养要求。学情分析三、学情分析本课面向初中二年级学生，正值身心发展敏感期，体能与协调性存在个体差异。学生通过课本“冬季运动”章节对滑雪有基础概念认知，如站姿要领、护具重要性等，但实际操作经验不足，平衡感与滑行控制能力较弱。多数学生对冰雪运动充满好奇，学习积极性高，但部分学生因胆怯或怕摔影响参与度，需强化安全教育与心理疏导。课堂中，学生乐于小组合作，但规则意识有待加强，练习时易出现动作变形或忽视安全规范。学情直接影响教学需采用分层指导，兼顾零基础与有基础学生，确保技能落实与兴趣培养同步，符合课本“从认知到实践”的学习逻辑。教学资源硬件资源：滑雪板、固定器、雪杖、滑雪头盔、护膝护肘、手套、雪镜、滑雪服、急救包

软件资源：人教版《体育与健康》教材“冬季运动”章节、滑雪动作要领挂图、安全规范手册

课程平台：校内体育教学管理系统

信息化资源：滑雪基础技能教学视频、摔倒保护动作示范动画

教学手段：教师示范、分层练习指导、小组合作互助、即时纠错反馈教学过程**开始部分（5分钟）**

我吹哨集合，同学们迅速排成四列横队。我检查着装：“请大家确认滑雪服拉链拉好，护膝护肘是否戴好，雪镜是否佩戴稳固，这是课本第78页强调的安全基础。”点人数后，我宣布本节课目标：“今天我们学习滑雪基础滑行与犁式转弯，重点掌握重心控制和安全摔倒，大家有没有信心？”同学们齐声回答：“有！”我提醒：“练习中若感觉失衡，及时向内侧摔倒，记住课本教的‘保护性倒地’动作。”

**准备部分（10分钟）**

我带领热身：“先慢跑两圈，注意步幅小、频率快，模仿滑雪时的腿部移动。”同学们跟随我绕场地慢跑，我观察动作并纠正：“张三，手臂不要乱晃，贴紧身体，像课本图5-3那样保持平衡。”接下来做动态拉伸：“弓步压腿，左腿向前跨一步，右膝微触地，感受大腿前侧拉伸——对，李四，膝盖不要超过脚尖！”然后进行专项模仿练习：“原地模拟滑雪站姿，双膝弯曲，重心前倾，双手握雪杖自然下垂——很好，王五，背部挺直，别含胸！”最后做“重心转移游戏”：我喊“左”，同学们重心移向左腿，“右”则移向右腿，激活下肢肌肉群。

**基本部分（25分钟）**

**1.站姿与雪杖练习（8分钟）**

我站在雪道顶端示范：“双脚与肩同宽，雪鞋卡入固定器，双膝微屈像坐椅子，重心放在前脚掌，雪杖垂在身体两侧，手柄向前。”同学们模仿练习，我巡视指导：“赵六，脚跟不要抬起，重心太靠后容易摔——看课本第75页的站姿示意图，脚踝要发力固定雪鞋。”接着教雪杖使用：“双手握住雪杖中部，向前摆动时自然伸直，向后推地时手臂发力，想象自己在‘划船’。”同学们分组练习，我喊口令：“推——收——推——收”，纠正动作：“孙七，推地时雪杖不要插得太深，雪杖尖朝外，避免戳伤自己。”

**2.基础滑行（10分钟）**

我带学生到平缓雪道起点：“现在练习直线下滑，双臂微展保持平衡，膝盖随坡度自然弯曲，减速时双脚呈内八字，像课本说的‘犁式制动’。”我先示范滑行：从起点缓慢滑下，双膝微屈，雪杖轻触雪面辅助平衡。同学们依次练习，我在终点接应：“周八，眼睛看前方，别盯着雪板，否则容易偏航——对，抬头挺胸，重心稳！”发现李四滑行时身体后仰，我立即喊停：“停！身体前倾，重心在脚掌，像坐滑梯那样自然下滑。”重新练习后，大部分同学能平稳滑行，我表扬：“大家进步很快，注意控制速度，别追求快，先求稳！”

**3.犁式转弯（7分钟）**

我讲解转弯要领：“转弯时先减速，双脚内八字加大角度，身体向转弯侧倾斜，比如左转弯，重心移向左腿，右雪杖轻推雪面辅助转向。”我示范左转弯：滑行中双脚内八字，重心左移，身体左转，平稳绕过标志桶。同学们分组练习，我设置3个标志桶间隔5米：“吴九，转弯时别急，先减速再转，膝盖跟着身体移动——对，像课本图5-7那样，‘重心引导方向’。”发现王五转弯时身体僵硬，我辅助练习：“来，我扶着你肩膀，慢慢转，感受重心转移——很好，现在自己试试！”练习3轮后，多数同学能完成连续转弯，我提醒：“转弯幅度别太大，避免雪板交叉摔跤。”

**安全强化（贯穿全程）**

练习中我不断强调安全：“如果感觉要摔，向侧方倒，用臂侧撑地，别用手腕直接撑——记住课本第80页的‘摔倒保护三步骤’：屈肘、团身、卸力。”发现张三摔倒时头部着地，我立即上前：“起来后检查头盔有没有磕碰，下次摔倒记得先缩脖子，保护后脑勺。”组织“安全小测试”：“如果雪杖脱落了怎么办？”同学们回答：“继续用雪板滑行，捡雪杖时先停下！”我点头：“正确，安全永远是第一位的！”

**结束部分（5分钟）**

我吹哨集合，同学们排好队。带领放松：“手臂向上拉伸，吸气——向下放松，呼气——左右摆动腰部，放松腿部肌肉。”总结本节课：“今天大家学会了站姿、滑行和转弯，特别是安全摔倒动作，做得都很棒！课后思考：如何用犁式转弯控制速度？下节课我们学习坡道滑行，大家提前看课本第82-84页。”布置整理器材：“按小组收好雪杖、护具，放回指定位置，检查有没有遗漏。”最后宣布下课：“同学们再见！”同学们回应：“老师再见！”拓展与延伸1.拓展阅读材料

（1）《冬季运动与健康》课本章节延伸：阅读“滑雪运动的起源与发展”，了解滑雪从古代生存技能演变为现代竞技体育的历程，重点掌握北欧式与阿尔卑斯式滑雪的区别，结合课本图6-1分析不同滑雪类型的装备特点与适用场景。

（2）《滑雪安全手册》节选：深入学习“摔倒的科学保护”，详细学习“五步保护法”（屈肘、收下巴、团身、卸力、翻滚），结合课本第80页安全规范，分析不同摔倒姿势（前摔、后摔、侧摔）的受力点与保护动作差异，绘制摔倒保护流程图。

（3）《青少年体能训练指南》相关内容：针对滑雪运动所需的平衡能力、核心力量，学习“单腿站立平衡练习”“平板支撑转体”等居家训练方法，记录每日练习数据，分析体能提升与滑行稳定性的关系。

（4）大连本地滑雪资源调研：阅读《大连冬季运动旅游手册》，了解大连周边滑雪场（如安波滑雪场、铭湖滑雪场）的初级道坡度、雪质特点及安全设施，结合课本“因地制宜选择运动场地”原则，撰写“大连地区滑雪安全注意事项”短文。

2.课后自主探究任务

（1）家庭滑雪安全预案制定：与家长共同检查家庭滑雪装备（头盔、护具的完好性），根据课本“运动前准备”要求，制定家庭滑雪安全检查清单，包括装备检查、场地选择、应急联系人等内容，模拟一次家庭滑雪安全演练并记录过程。

（2）滑雪动作要领可视化创作：以小组为单位，用漫画或手绘形式呈现“犁式转弯”动作分解图，标注重心转移、雪杖辅助、膝盖弯曲等关键点，结合课本图5-7进行动作对比分析，在班级展示中讲解动作原理。

（3）滑雪与科学知识探究：查阅资料了解“雪板结构与滑行原理”，分析雪板长度、宽度、弧度对速度控制的影响，结合课本“运动中的科学”章节，撰写“为什么滑雪时需要保持重心前倾”的科学解释报告。

（4）冬季运动文化调研：采访身边有滑雪经历的人，记录其学习滑雪的心得与安全经验，整理成“滑雪故事集”，重点突出“安全意识在滑雪中的重要性”，与课本“体育品德”中的“勇敢与谨慎”相结合，在体育课上分享交流。课后作业1.简答题：描述滑雪基础站姿的三个核心要领，并说明每个要领的作用。答案：①双脚与肩同宽，确保身体稳定；②双膝微屈，缓冲地面冲击力；③重心前倾，便于控制滑行方向。

2.步骤题：写出犁式转弯的动作分解步骤，并解释“减速”环节的重要性。答案：步骤：①减速至停止；②双脚内八字加大角度；③身体向转弯侧倾斜；④雪杖辅助转向。作用：避免高速转弯失控，保障安全。

3.设计题：结合课本“摔倒保护”知识，设计一个侧摔时的保护动作流程。答案：①屈肘收下巴；②向侧方团身；③用前臂和外侧身体着地；④卸力翻滚远离雪板。

4.计划题：制定一周居家滑雪体能训练计划，包含平衡与核心力量练习（如单腿站立、平板支撑），注明每天练习次数和时长。答案示例：周一：单腿站立30秒×3组，平板支撑40秒×3组；周三：同上增加10秒；周五：同上增加1组。

5.分析题：案例：小明滑雪时雪杖脱落，仍继续滑行，最终因失去平衡摔倒。分析其错误做法，并写出正确处理方式。答案：错误：未及时停止滑行；正确：立即减速，在安全位置停下后捡拾雪杖。教学反思这节课下来，学生基本掌握了犁式转弯的动作框架，但实际滑行时重心控制还是不够稳。课本里强调的“重心前倾”要领，部分学生理解成弯腰低头，导致滑行中身体后仰，下次得用更直观的比喻，比如“像坐滑梯时屁股往后挪，身体自然前倾”。安全摔倒练习效果不错，张三今天主动用臂侧撑地了，但李四还是下意识用手撑地，看来得反复强化课本第80页的“五步保护法”。分组练习时，王五帮吴九调整站姿的互助行为值得表扬，但个别小组讨论偏离技术要点，下次要明确任务指令。体能训练计划作业完成度不高，学生普遍只做了单腿站立，忽略了核心力量，得在课堂上增加平板支撑转体练习。大连本地雪场调研任务提交的“安全注意事项”很实用，比如铭湖滑雪场初级道坡度标注，这点可以融入下节课的场地选择教学。整体来看，从课本知识到技能转化还需要更多分层练习，特别是胆怯学生的心理疏导要跟上。板书设计①基础动作要领

双脚