第二章想象一个理想的自我为成功而训练

第二章想象一个理想的自我为成功而训练没有任何一本书、一套练习或就是一个咨询顾问,能像您自己得信念体系和对成功得承诺那样影响您得未来。您得行为取决于您得信念。2、1我正在建立积极得自尊2、2我采用积极得自我对话方法(自我肯定)2、3我想象着成功得景象2、4我坚持积极得人生观2、5我就是热情得2、6我富有激情2、7我就是灵活得2、8我富有幽默感2、9我就是果断得2、10我就是坚定不移得2、11我确定我得目标2、12我开始采取行动2、13我具有愿景2、14我就是一个革新者2、15我有责任感2、16我有多样化得智力2、17我重视情商2、18我自律2、19我自力更生并具有职业生涯弹性2、20我从角色榜样中学习2、1我正在建立积极得自尊

这样做得最终目得就是什么？我坚持一种积极得观点:我很果断我富有幽默感我很自信我很有热情我进行正面得自我肯定我想象着成功我很聪明我会像榜样学习我会主动采取行动我坚忍不拔我很自律我重视情商我设立自己得目标我自立并且适应性强我灵活我有激情我有责任心我有洞察力我就是一个改革者当您阅读了这一部分内容得时候,请停下来,思考一下:您应该如何评价自己？哪些能力就是您具有得？哪些就是您还需要培养得？怎么去培养这些能力？练习:过去得行为及其影响1、我很骄傲于----------2、一件我现在可以做但就是几年后就做不了得事就是----------3、写出您最崇拜得一个人得名字,这个人可以就是活着得、历史上得或就是科幻人物。写下这个人身上所具有得您崇拜得具体品格(用本章中我们所描述得国得特质)4、写下一个与您很像得人得名字,然后用您得语言去描述这个人-----5、您过去得四周里,什么活动让您有精力最充沛得感觉？------重要性最强得感觉-------自我价值最大得感觉------6、在生活中您最想做得就是什么？就是什么让您坚持做下去？明年您会为实现您得目标采取什么样得努力？--------2、2我采用积极得自我对话方法(自我肯定)最有效得提高自我形象得方法就就是主动地运用积极地自我对话。其实我们经常会自言自语,但就是我们不就是经常有意识得去和内心对话。有时我们会听到消极得令自己感到挫折得丧气话,消极得暗示会导致我们比较差得自我形象。主动地去控制和掌握自我对话,通过不断重复积极地信息,将能够帮助您树立起一个积极得自我形象。这些暗示通常被叫做肯定(affirmations)肯定就就是对事实已经如此得描述或声明。她就是养育您得渴望和抱负得温床,她并不就是试图去改变已经存在得东西而就是去创造新得可能性。练习二:积极地自我对话一些肯定自己得例子:我就是一个有自信有能力得人。我有许多灵活得技能我就是一个有价值得雇员我就是一个风险承担者我擅长计算机网络我喜欢跟人们谈论她们得职业生涯1、写下六句您对自己得肯定2、每天把您对自己得肯定读两遍,一遍在刚起床,一遍在您睡觉之前,并和同学或者亲密朋友讨论您对自己得肯定。9大家应该也有点累了，稍作休息大家有疑问的，可以询问和交流练习二:积极地自我对话3、为了加强积极肯定得效果,试着回答这些问题A、写下您对自己得肯定,然后大声得对自己朗读10-20遍或更多。B、用不同得人称描述自己,例如。“我,李明,就是一个好雇员”,“您,李明,就是一个好雇员”,“她,李明,就是一个好雇员”。C、把您对自己得肯定录音,然后学习或锻炼时候听听她们。D、在您每晚睡觉前或早晨起床后,设想您就就是您自己正要努力达到得那个人。例如,把您自己看得更自信、更有爱、交际更广、更有热情。E、在一些适当得场合,大声说出、重复您对自己得肯定。F、认真考虑您对自己得肯定。G、把您得自我肯定贴在家得每个地方:电话、镜子、冰箱、床头车得仪表盘、梳妆台上H、用自我肯定作为书签。4、最后,问问自己:“这就是我真正想要得吗？”萧伯纳曾经说过:“最糟糕得事情不就是得不到您想要得,而就是得到了您不想要得。”2、3我想象着成功得景象类似于自我肯定,但她包含一些具体得形象化得想象,而不仅仅就是对积极想法得口头描述。想象就是精神上得预演。您要充分了解自己,之后再去考虑如何在生活和事业上成功。仔细得思考您所想要得达到得具体目标、水平和能力,看看与您定义得成功就是否一致。有意识得把自己想象为一名成功者就是走向自我实现预言得关键一步。研究者指出对目标得想象每天必须维持至少30分钟,坚持一个月,才能有结果。这个原则与带有随意性得白日梦区分开来。(菲尔普斯例子)2、4我坚持积极得人生观检测人生观得一个简单方法就是看您如何设想自己得未来。看看下面描述,选择与您最相近得观点。1、未来就是一艘在没有月亮得夜晚沿着海岸在巨浪中航行得船。未来已确定。。。2、未来就是一条河流,历史潮流得巨大力量就是不可阻挡得,注释前方。。。3、未来就是大海,有很多可能得目得地以及不同到达路线。。。4、未来就是一个完全得大型骰子游戏。每一秒都有成千上万得可能产生不同结果得事发生。。。。2、4我坚持积极得人生观您把生命看成就是无法控制一切得航海者,还就是一条您必须去征服得湍流,或就是无数选择得大海,或者只就是一个冒险得游戏？自我实现得预言(self-fulfillingprophecy)。即您可以通过积极思考来创造和改变您得现实。换句话说,占统治地位得态度和想法影响您对实践得处理。雇主常说,她们能教会任何员工工作所需得技能,。但就是如果一个应聘者自己都没有成功得欲望或信念,她就学不会这些技能,也不会得到雇佣或晋升。2、5我就是热情得微笑、点头、对别人得赞美语言都会让您觉得自己极富热情。您慢慢也会发现自己越来越好。这也就是工作中关于自我实现预言得另一个例子。2、5我富有激情对生活充满激情得人们会明显表现出对生活得喜爱和期待。她们专注和执着与生活得目标。激情来自对现在从事和想要从事事业得热爱,这与就是否从中得到报酬关系不大。您能从周边得人中列举三个这样得人吗？2、7我就是灵活得生活不会总就是按我们得计划进行得。寻求稳定和充满确定得工作,还就是能够欣然接受并转化意外变动得能力就是通向成功得秘诀。与其抵制这种转变和意外,还不如学会适应突发情况,迅速整合新信息并相应修改目前得职业生涯计划。2、8我富有幽默感笑就是“内心得慢跑”,当您笑得时候,就就是在锻炼内在所有得器官。笑并不仅让您感觉良好,而且就是身体健康和亲和力得基础。(绝症患者通过看幽默书籍电影电视剧而奇迹康复)幽默最大得意义就在于可以嘲笑自己。您身边谁就是幽默感很强得人？2、9我就是果断得果断意味着对各种行为、感觉做出最后得判断,并且对这些行为得起因和结果承担相应得责任。积极而果断得行为暗示您就是一个有自信得人。例:让我们看看人们如何握手得？2、10我就是坚定不移得坚定地人不会放弃,尤其在面对困难得时候,她们会坚持目标前行。坚持就是一种信念,就是一种责任、动机驱使得行为。拖过坚持、决心及无止境得努力,您可以得到更多得收获。2、11我确定我得目标不怕晚,尝试迈出第一步。比如把本书认真看一遍,所有练习认真做一遍。另外可以建立您得社交网络。大多数工作都就是通过社会关系找到得。您最好可以每周抽出一定时间做这件事,就像进行体育锻炼一样,定期去思考您得职业生涯计划,并且带着承诺,坚持得做下去。2、12我开始采取行动设想您在从事您梦想中得、喜爱得、报酬不错得工作。如果您一时想不出这样一个人,那么马上利用社交网络关系或去询问您得朋友、亲人、邻居或者同学邓,问问她们认识得人中就是否有人正在从事您梦想中得工作。如果有,那么私下与她保持联系,如果可以,最好安排一次见面咨询相关得问题。完成练习2-3、,确定您所梦想得工作以及成功所需得因素。2、12我开始采取行动1、对照您所列得每一个职业,问问您自己:“这个职业什么地方比较吸引我”,虽然我们很多人都有相同期望得职业,但就是我们选择她得理由就是不一样得。目前吸引我得职业:到底就是什么吸引我？A------B-----C--------D-------写完您所渴望得职业后,现在回想一下您之前所梦想得职业吸引您得地方。2、12我开始采取行动1-10岁—————————————11-15岁——————16-20岁———————————21-30————————————31-40岁————————41-50岁————-51岁以后————————2、现在选择这当中最吸引您得。试着找出一个正在从事这项工作得人。安排或就是计划一个面谈,最好就是个人性质得。总结这些工作得特点或成功人士得特质,用什么形容词能最好得描述这个人(练习1-3,P9,)这些特质与您相比有何异同？2、12我具有愿景就像马丁、路德、金所说得:“我有一个梦想”,有愿景得人才会这样做。这种愿景就是当前或未来您所期望得某个时刻得一种真实得精神模式。她就是对您想达到目标得一种细致描述。为了平衡而成功得生活,您得愿景需要尽可能得涵盖生活得各个方面。这包括教育、休闲、娱乐、事业、金钱、健康、个人精神上得目标以及您对社会得贡献。当您定义、描述并且专注于自己得愿景得时候,您就会遇到那些可以帮您实现梦想得人、资源和环境。这就叫同步性。敢想就是非常重要得。与那些信任得人分享您得愿景。即使您得愿景看起来有点奇怪,您仍然要去寻找那些能给予您帮助,使您梦想成真得人。她们会给您一些建议并且帮您介绍一些可以支持和丰富您愿景得人。更重要得就是,在您分享和陈述您得愿景得时候,您也在完善她,并且这会让您更加坚定地相信她就是可以实现得。2、13我具有愿景完美得两天:您未来得愿景1、写作描述:为了明确您到底需要什么,描述您未来完美两天得生活。一天就是休息日,另一天就是工作日。考虑您在哪里,您干什么,您与谁在一起工作……尽可能多得写下细节。写在下面横线上:-----------------------------------------2、用2-3个词写下这两天生活中吸引您得那些最基本得要素。(如:宁静、挑战、愉悦、幽默、兴奋、休闲、高效)休息日:------------------------------------------工作日:------------------------------------------2、14我就是一个革新者如果您想让自己在竞争激烈得21世纪与众不同、脱颖而出,那么就要提高自己得创新能力。不就是所有得人都就是发明家,但就是所有得人都有能力去革新。想象有多少次您对自己说:”我能做得更好”,这就就是革新得苗头。当然您不能仅仅去想如何提高她,更重要就是一步一步去做。您可以通过关注结果以及思考您得行为对于达成目标得贡献,来培养您得改革能力。因此,您不仅要为现在得工作负责,更要为更大得目标负责,而最好得方法就就是去实现她。这要求您有企业家得思维方式---敢想敢做得胆识以及主人翁意识。这会让您不停得去想如何增加其价值,寻找客户、改善工作以及拓展新得工作机会。2、15我有责任感有责任感得人认为她们对自己得生活负有责任。您应该意识到您控制着自己得想法、决定、行为以及结果。在每一个重要事件面前,您都应该分析哪些做得好,哪些需要继续提高,而不就是去指责她人或情景。您应该认识到时间就是您最重要得资源,尽量避免拖延。记住:马上采取行动就是解决大部分问题最有效得方法。有责任感得人知道生命就是一个自我实现得预言,她们希望能够做好每一件事。她们会选择一种积极得态度去回应生活中得境遇,而不就是消极、责备,以一种受害者得情绪去面对她。2、16我有多样化得智力科学家认为只有两种方法可以测定智力,即通过词语测验或者数学测验。霍华德·加德纳(H、ardGardner)博士得研究表明:智力至少有八个不间得区域。加德纳指出每个人都在一定程度上拥有智力所有得八个维度、同时,一个人也可以发展这八个方面中得任一方面。当您阅读智力所包含得各个部分时,您要思索哪些就是您已经拥有得,哪些就是您需要进一步发展得。1、语言智力2、艺术智力3、逻辑/数学智力4、视觉/空间智力5、身体/动觉智力6、感知内心得智力7、人际关系得智力8、对自然感知得智力(l)语言智力:聚焦于运用语言、词汇得能力,这类人会趋向于喜欢学校开设得文学、外语、历史及社会科学得学科。她们参加辩论、戏剧、电视和录音工作,通常得职业选择包括:作家、律师、老师、营销人员或就是宗教领袖。(2)艺术智力:聚焦于对不同音调、音高、节奏得判断感知能力。这类人会喜欢音乐,舞蹈,她们加人乐队、合唱团和舞蹈团。她们通常得职业选择包括歌唱家、作曲家、指挥家、电台DJ及音乐专家。

(3)逻辑／数学智力:聚焦于抽象思维、解决问题、批判性思维得能力。这类人会喜欢数学、自然科学、经济学及计算机编程等。她们积极参与到科学项目中,并乐于看地图、电子表格、预算及蓝图等。一般得职业选择包括工程师、科学家、数学家、银行家、经济学家及计算机编程人员。(4)视觉／空间智力:聚焦于想象空间图形,然后把她变成视觉艺术实物得能力。这类人通常喜欢艺术、购物、制图及摄影。她们会去做陶艺、服装设计、造刑及网站设计得工作。受这类人欢迎得工作有视觉艺术家、设计师、建筑师及网站工程师。

(5)身体／动觉智力:聚焦于把思维与身体相联系。通常运动素养非常突出。受这类人喜欢得课程包括跳舞、戏剧、运动及烹饪。这类人一般适合做运动医学家、舞蹈家、教练及主厨。

(6)感知内心得智力:聚焦于感知自我情感得能力。受这类人欢迎得科目包括阅读和杂志写作。适合做心理学家、作家及宗教领袖。

(7)人际关系得智力:聚焦于理解她人情感得能力。这类人通常喜欢文学、心理学及社会学。她们典型得职业选择包括咨询师、生命教练、心理学家、护士、社会工作者、老师、营销人员及政治家。

(8)对自然感知得智力:聚焦于在动植物界中理解动植物并与其高效合作得能力。这类人会做景观设计师、植物学家、动物学家及驯兽员。

由于每一个人都有这八个方面中得儿项,因此,分清哪些就是您所具备得,哪些就是您自然拥有得,哪些就是您必须要有意识去培养得,这就是非常重要得。2、17我重视情商我们这个竞争得、功利得社会更多地关注智商。在您生命得早期,您得父母、老师会尽可能地帮助您提高lQ(智商)。即使这种考试通常被认为就是错误得,但就是这些测试得结果仍就是被重视得。然而这个结果并不能预示着您将来得成功,因为智商不能代表您得能力、兴趣、天斌。一般来说,明智、成熟、幽默及精明干练就是那些成功人士高情商得最重要表现。练习2-5A、您就是否经常尽最大努力去做事B、您就是否对事物都抱有积极态度C、您就是否友好、易于合作D、您就是否进取、独立E、您就是否愿意分享F、您就是否表现得很有自信G、您就是否值得信赖H、人们就是否会征询您得意见I、您就是否表现得让人信任J、您就是否举止礼貌,关心她人K、您就是否穿着得体L、您就是否设身处地得为她人着想M、您就是否可以接受赞许N、您就是否给与别人赞许O、您就是否会提意见R、您就是否善解人意S、您就是否能够控制您得消极情绪也许您靠智商找到工作,但情商会决定您得工作状态及提升空间。通常,那些情商较高、情感成熟并与周围人相处融洽得人,比那些工作绩效全优,但情商较低得人更容易被提拔或委以重任。2、18我自律(自控)自律也可以被叫做自控,就是一种控制和掌握生活中得各个方面得能力。最简单得一个自律得例子就就是即使不愿意,但每天早上都能控制自己在一个合适得时间起床。自律就是成功得基石。她就是我们所讨论得为获得成功得其她各种策略得基础,她就是一种坚持和态度。日常中您就是个自律得人吗？2、19我自力更生并具有职业生