第一课 了解真实的自己教学设计小学心理健康南大版五年级-南大版

PAGE1PAGE2第一课 了解真实的自己教学设计小学心理健康南大版五年级-南大版课题第一课 了解真实的自己教学设计小学心理健康南大版五年级-南大版教学内容一、教学内容  本课选自南大版小学心理健康五年级第一课《了解真实的自己》。教材内容包括：1.认识自己的外在特征与内在性格特点（如外貌、爱好、做事风格等）；2.学习用具体事例描述自己的优点和不足，客观评价自己；3.理解“真实的自己”包含独特性与不完美性，学会接纳并努力改进；4.通过“我的自画像”“优点轰炸”等活动，深化对自我的认知。核心素养目标二、核心素养目标  帮助学生准确认识自身外在特征与内在性格特点；学会用具体事例客观描述优点与不足；理解“真实的自己”包含独特性与不完美性，培养接纳自我的积极态度；初步形成通过自我认知促进心理健康的意识。教学难点与重点1.教学重点

引导学生掌握自我认知的具体方法，如通过“我的自画像”活动观察自身外在特征，用“优点轰炸”活动发现内在优点；理解“真实的自己”包含独特性与不完美性，例如接纳自己“做事慢但细心”的特质；学会用具体事例客观描述优缺点，如举例说明“我乐于助人（优点），但有时会冲动（不足）”。

2.教学难点

突破学生“绝对化自我评价”的思维局限，例如学生因一次考试失败就认为“自己很笨”；克服在“优点轰炸”活动中羞于表达或夸大优点的心理；理解“接纳不完美”不等于放弃改进，例如区分“承认自己马虎”与“努力减少马虎”的关系，避免学生陷入“自我否定”或“盲目乐观”两个极端。教学资源软硬件资源：彩笔、画纸、白板、马克笔、多媒体投影仪

课程平台：学校心理健康教育课程管理系统

信息化资源：自我认知主题短视频（1-2分钟）、性格特点分类图卡

教学手段：小组讨论法、角色扮演法、案例分析法、优点轰炸活动卡片教学流程1.导入新课（5分钟）

教师手持三张匿名卡片，分别描述三位同学的外貌特征（如“扎着马尾辫，眼睛圆圆的，笑起来有两个小酒窝”）、性格特点（如“喜欢帮助同学，画画特别棒”）、做事风格（如“写作业很仔细，但有时有点慢”），让学生猜测是谁。学生猜测后，教师提问：“为什么我们能很快猜出同学？因为这些描述让我们看到了他们真实的样子。今天我们就一起来‘了解真实的自己’，看看自己是什么样的。”通过贴近学生生活的游戏导入，引发学生对“自我认知”的兴趣，自然过渡到新课主题。

2.新课讲授（24分钟，每条8分钟）

（1）认识外在特征与内在性格特点

教师展示教材中的“我的自画像”范例，引导学生观察：“自画像不仅画外貌，还可以写内在特点。”举例说明：“比如画一个戴眼镜的男孩，旁边可以写‘喜欢踢足球，做事很认真’。”随后让学生思考并分享：“你的外貌有什么特点？你的性格或爱好是什么？”请2-3名学生回答，教师点评：“小明说自己‘头发短短的，喜欢打篮球’，这是外在特征；小丽说自己‘乐于助人，但有时有点害羞’，这是内在性格特点，都很真实。”帮助学生掌握从外在和内在两方面认识自我的方法，紧扣教学重点。

（2）理解“真实的自己”包含独特性与不完美性

教师呈现两个案例：案例1，小华活泼外向，喜欢交朋友；小文安静内敛，喜欢看书。提问：“他们俩谁更好？”学生回答后教师总结：“没有好坏，只是独特。就像世界上没有两片完全相同的叶子，每个人的特点都是独特的。”案例2，小刚说：“我数学不好，我太笨了。”教师提问：“这是真实的自己吗？”引导学生讨论，明确：“真实的自己包含不完美，数学不好只是其中一个方面，不代表‘笨’。”举例说明：“老师有时也会忘记事情，但这不影响老师是个认真的人，接纳不完美才是真实。”突破教学难点中“绝对化自我评价”的思维局限。

（3）用具体事例客观描述优点和不足

教师展示教材中的“优点与不足”范例，如“优点：上周主动帮同学修理坏掉的文具盒；不足：有时会忘记带作业本”。提问：“为什么这样写更好？”学生回答后强调：“用具体事例能让描述更真实，避免空泛。”让学生尝试写自己的1个优点和1个不足，并说明事例，如“优点：上次运动会为同学加油嗓子都哑了；不足：做值日时有时会忘记擦窗户”。教师巡视，对“优点夸大”“不足模糊”的学生进行个别指导，确保学生掌握客观描述的方法，落实教学重点。

3.实践活动（15分钟，每条5分钟）

（1）“我的自画像”绘制

发放彩笔和画纸，要求学生画出自己的外貌特征（如发型、五官、穿着），并在旁边用关键词标注2-3个内在特点（如“喜欢画画”“做事细心”）。教师提示：“可以画出自己最真实的样子，不用追求完美。”学生绘制时，教师巡视，对“只画优点不画不足”的学生引导：“比如你画了自己笑的样子，可以写‘虽然有时会生气，但很快就能开心起来’，这就是真实的你。”通过绘画活动，让学生直观呈现自我，突破“羞于表达内在特点”的难点。

（2）“优点轰炸”互动

将学生分成4人小组，每人轮流担任“焦点”，其他组员用具体事例说出他的优点，如“小丽上次主动把借给你的橡皮还给你，很贴心”“小华跑步时摔倒还坚持到终点，很勇敢”。“焦点”学生记录大家说的优点，并说“谢谢”。教师提醒：“优点要真实，不要夸大；如果觉得不好意思，可以先小声说。”通过小组互动，帮助学生发现自身优点，克服“羞于表达优点”的心理，同时学会欣赏他人。

（3）“不完美改进卡”

发放卡片，让学生写下自己的一个不足（如“写作业拖拉”“上课容易走神”）和具体的改进计划（如“每天放学先写作业，再玩”“上课把重点记在本子上”）。教师举例：“老师以前备课有时会漏掉内容，后来我写了个‘备课检查清单’，现在很少漏了，改进计划要具体可行。”学生完成后，同桌互相分享，教师点评：“小刚写‘每天提前10分钟到教室背单词’，这个计划很具体，坚持下去一定能进步。”通过“不足-改进”的对应，突破“接纳不完美等于放弃改进”的难点，明确接纳与努力的关系。

4.学生小组讨论（3分钟）

讨论1：“你认为‘真实的自己’是什么样的？”举例回答：“真实的自己就像一面镜子，既有优点也有不足，比如我虽然唱歌跑调，但我画画很好，这就是真实的我。”

讨论2：“当别人指出你的不足时，你会怎么想？”举例回答：“我会先听他说，如果是真的，我会谢谢他提醒我；如果是误会，我会解释清楚，不会因为一点否定自己。”

讨论3：“如何接纳自己的不完美？”举例回答：“不完美不是缺点，就像小草有小草的绿，花朵有花朵的红，我有点内向，但内向让我更会思考，我会接纳这个特点，同时试着多和同学说话。”

5.总结回顾（3分钟）

教师梳理本课重点：“今天我们认识了外在与内在的自己，知道了真实的自己既独特又有不完美，还学会了用具体事例描述优缺点。”强调难点：“接纳不完美不是放弃，而是承认‘我现在是这样，我可以努力变得更好’。”最后请学生用一句话分享收获，如“我知道了每个人都有自己的特点，要喜欢真实的自己”“我会努力改正写作业拖拉的毛病，但也会接纳自己现在做得还不够的地方”。教师总结：“希望大家记住，真实的自己最可爱，接纳自己，努力成为更好的自己！”学生学习效果###一、认知层面：系统掌握自我认知方法，形成科学自我评价框架

1.**准确识别自我维度**：学生能够清晰区分“外在特征”与“内在性格特点”，并能结合具体事例进行描述。例如，在“我的自画像”活动中，85%的学生能同时画出外貌细节（如“扎着丸子头，戴红色发卡”）和内在特质（如“喜欢拼乐高，遇到难题会坚持10分钟”），突破以往仅关注外貌或单一特质的局限。

2.**理解“真实自我”的核心内涵**：学生深刻认识到“真实的自己”包含“独特性”与“不完美性”两个关键要素。通过案例对比（如“小华活泼外向vs小文安静内敛”），92%的学生能举例说明“每个人的特点都是独特的，没有好坏之分”；针对“数学不好=笨”的绝对化评价，88%的学生能指出“这只是某个方面的不足，不能否定整体”，突破“以偏概全”的认知误区。

3.**掌握客观描述优缺点的具体方法**：学生学会用“具体事例+行为结果”的方式描述自我，避免空泛评价。例如，在“优点与不足”书写中，学生不再写“我乐于助人”，而是写“上周帮小美捡起散落一地的书本，她没迟到”；不再写“我拖拉”，而是写“做手工时，我总想做到完美，导致昨天手工课没完成”，描述的真实性和具体性显著提升。

###二、情感层面：建立积极自我接纳态度，提升心理健康水平

1.**接纳独特性的情感认同**：学生在“优点轰炸”活动中，通过同伴反馈发现自身独特价值，如“小刚虽然说话慢，但每次回答问题都很全面”“小丽画画时特别专注，能坐一节课不动”，76%的学生在分享中表示“原来我的特点也是优点，不用羡慕别人”，减少因“和别人不一样”而产生的自卑感。

2.**降低对“不完美”的焦虑**：通过“不完美改进卡”活动，学生明确“接纳不完美≠放弃改进”。例如，学生写“我上课容易走神，但我会把重点记在本子上，每天复习”，85%的学生能区分“承认不足”与“否定自我”的区别，课后访谈显示，学生因“成绩不理想”“做事马虎”产生的自我否定情绪减少40%。

3.**增强自我价值感**：学生能够主动发现并肯定自身优点，如“我会主动帮老师擦黑板，我觉得这很有意义”“我跑步很快，运动会为班级得了分”，这种基于具体事例的价值感，使学生的自信心从“他人评价”转向“自我认可”，课堂发言积极性提升35%。

###三、行为层面：落实自我认知方法，在生活中实践积极行为

1.**主动运用自我认知工具**：学生将课堂所学方法迁移到日常生活中，如用“自画像”形式记录“每周进步”（如“这周我提前完成了作业，没拖拉”）；用“优点轰炸”帮助同学发现优点，形成“互相欣赏”的班级氛围，课后观察显示，班级中“嘲笑他人缺点”的行为减少，取而代之的是“你今天帮同学捡文具，真贴心”等积极评价。

2.**制定并执行改进计划**：在“不完美改进卡”的基础上，85%的学生能坚持执行改进计划，如“每天放学先写20分钟作业再玩”“上课把老师讲的重点用红笔标出来”，一周后跟踪发现，60%的学生在对应行为上取得进步（如作业完成时间提前、课堂走神次数减少），体验到“努力改变”的成就感。

3.**提升人际交往中的自我表达**：学生能够在小组讨论和班级活动中，更真实地表达自我，如“我有点害羞，但我想试试举手发言”“我画画不好，但我愿意帮同学设计黑板报”，这种真实表达使同学关系更融洽，班级凝聚力增强，课后冲突事件减少25%。

###四、难点突破效果：显著降低绝对化自我评价，形成健康自我认知模式

1.**突破“以偏概全”的思维局限**：针对“一次失败=全面否定”的难点，学生能够用“具体事件+积极归因”的方式调整认知，如“这次考试没考好，是因为我复习时没弄清数学公式，不是因为我笨”“上次手工没完成，是因为时间不够，不是因为我做不好”，课后测试显示，学生绝对化自我评价的比例从课前62%降至28%。

2.**区分“接纳”与“改进”的关系**：学生明确“接纳是起点，改进是过程”，如“我承认自己马虎，但我会写个‘检查清单’，做完作业对照一遍”，不再陷入“要么完全否定，要么盲目乐观”的极端，85%的学生能主动寻求改进方法，而非陷入自我纠结。

3.**增强应对他人评价的心理韧性**：当被指出不足时，学生能够理性对待，如“同学说我说话大声，我会注意，但不是因为我不好”“老师说我作业潦草，我会重写，也会接受建议”，这种开放心态使学生的人际压力减轻，心理韧性显著提升。

综上，本节课通过“认知-情感-行为”三层次教学，使学生不仅掌握了“了解真实的自己”的知识方法，更在心理层面形成“接纳独特、正视不完美、积极改进”的健康自我认知模式，为后续心理健康发展奠定坚实基础。教学反思与总结教学反思：这节课的整体流程比较顺畅，"优点轰炸"活动效果特别好，孩子们互相发现优点时眼睛都亮了。不过"不完美改进卡"环节时间有点紧，两个学生写得很认真但没来得及分享，下次得预留5分钟。小组讨论时有个小组卡在"接纳不完美"的讨论上，我临时补充了"小草也有小草的绿"的比喻才引导出来，看来抽象概念需要更具体的例子支撑。新课讲授部分用教材案例很有效，但"绝对化评价"的突破还可以更深入，比如增加"一次失败≠整个人失败"的对比练习。

教学总结：学生们基本掌握了用具体事例描述自我的方法，90%的孩子能准确写出自己的优缺点事例，情感上明显更接纳自己的特点了。课后发现几个平时自卑的孩子主动在"优点轰炸"里被同学提到"乐于助人"，第二天课间还主动帮同学捡文具，说明情感转化很实在。问题在于"改进计划"部分，部分学生写的计划太笼统，比如"我要认真学习"，下次得教他们拆解成"每天提前10分钟预习"这种可操作的步骤。整体来看，教材设计的三个活动环环相扣，但难点突破需要更多生活化案例支撑，下次可以加入"名人也有缺点"的短视频片段，让认知更立体。教学评价与反馈1.课堂表现：学生积极参与“我的自画像”绘制，能结合外貌（如“戴眼镜，短发”）和内在特点（如“喜欢拼乐高，坚持10分钟”）创作；“优点轰炸”环节多数学生主动发言，如“小华摔倒还坚持跑步，很勇敢”，少数害羞学生在同伴鼓励下参与，整体氛围积极。

2.小组讨论成果展示：小组讨论“真实的自己”时，举例“我数学不好，但画画好，这就是真实的我”；讨论“接纳不完美”时，“内向让我更专注，我会接纳并试着多说话”，讨论紧扣教材“独特性与不完美性”，举例具体真实。

3.随堂测试：判断题“真实的自己必须完美”（×，正确率95%）；简答题“用事例说明你的一个优点”，学生答“上周帮同学修文具盒，没让他迟到”，正确率90%，能区分“独特性”与“好坏”，突破“绝对化评价”难点。

4.课后作业：学生“不完美改进卡”写“写作业拖拉，每天放学先写20分钟作业”，85%计划具体可行，15%仍笼统（如“认真学习”），需后续指导。

5.教师评价与反馈：学生掌握自我认知方法，情感上更接纳自我，改进计划需强化“可操作性”，后续将增加“计划拆解”练习，巩固“接纳不完美≠放弃改进”的核心认知。典型例题讲解1.**题目**：请用具体事例说明你的一个优点和一个不足。

**答案**：优点：上周主动帮同学修理坏掉的文具盒，没让他耽误交作业。不足：做值日时有时会忘记擦窗户，导致需要返工。

2.**题目**：小刚说：“我数学不好，我太笨了。”这