2025-2026学年跳水教案小学图片

2025-2026学年跳水教案小学图片课题Xx课型XxXx修改日期2025年教具XxXx教学内容分析1.本节课的主要教学内容。小学体育教材“水上运动”章节中的跳水基本动作，包括站立式起跳、屈膝摆臂、空中收腹、直体入水等技术，以及跳水安全常识（如检查水深、不独自跳水）。

2.教学内容与学生已有知识的联系。学生已掌握立定跳远的起跳发力、身体平衡控制等跳跃技能，能将肢体协调能力迁移至跳水动作；通过之前“安全运动”章节学习，具备水上活动安全意识，可强化跳水安全规则应用。核心素养目标二、核心素养目标掌握跳水基本技术，发展身体协调性与灵敏性；增强安全意识，学会自我保护与互助；培养遵守规则、勇敢尝试的品质，形成积极的水上运动态度。教学难点与重点1.教学重点：跳水基本技术的规范性，包括站立式起跳的发力顺序（脚掌蹬地、髋部前送）、屈膝摆臂的协调配合（双臂后摆与膝盖弯曲同步）、直体入水的身体控制（躯干挺直、脚尖绷直）。例如，起跳时强调脚掌用力蹬地而非脚尖，避免前冲导致入水角度错误。

2.教学难点：空中动作与入水的连贯性及安全意识落实。学生易出现屈膝摆臂后空中收腹不充分，导致身体未完全展开，入水时溅水大或姿势偏斜；安全难点在于忽视跳水前的水深检查，如未确认池深足够即尝试动作，可能造成危险。例如，部分学生因害怕身体未绷直，入水时弯腰，影响动作质量。教学方法与策略1.采用示范法讲解技术要领，结合分解练习强化动作规范性；运用游戏化教学（如“跳水小勇士”闯关）提升参与度。

2.设计分组合作活动：学生轮流观察同伴动作并互评，教师针对性指导纠正；增设“安全小卫士”角色扮演，落实跳水前检查水深等安全规则。

3.教学媒体使用：播放跳水技术慢动作视频辅助观察细节，利用图示板展示动作要点，确保直观理解。教学流程：1.导入新课，详细内容：播放跳水比赛视频片段（运动员站立式起跳、空中收腹、直体入水的慢动作），提问：“同学们，视频中运动员起跳时脚怎么发力？空中身体为什么先收腹再展开？和我们学过的立定跳远有什么相同和不同？”引导学生回忆立定跳远的“脚掌蹬地、摆臂协调”经验，自然过渡到跳水技术学习。用时5分钟。

2.新课讲授，详细内容：

（1）站立式起跳技术：教师示范“脚掌蹬地（脚跟离地、脚趾抓池沿）、髋部前送、双臂由后向前上方摆动”的发力顺序，强调“脚掌发力而非脚尖，避免前冲”。请学生模仿，教师纠正个别学生“脚尖先离地”的错误（如小明模仿时脚尖先动，导致身体前倾，教师让其用手按住脚掌再蹬地，体会脚掌发力的感觉）。

（2）空中收腹与展体技术：教师用分解动作演示“屈膝摆臂后，迅速收腹（膝盖贴近胸口）、双臂下压，接着展体（身体挺直、脚尖绷直）”，指出“收腹是为了让身体向上腾起，展体是为了控制入水角度”。学生原地练习“收腹-展体”动作（如双手抱膝后快速向前伸展），教师用“身体像弹簧，先压缩再弹开”比喻帮助理解。

（3）直体入水技术：教师示范“躯干挺直、脚尖绷直、双手并拢举过头顶，入水时身体像一根笔直的棍子”，强调“入水角度与水面垂直，避免弯腰或分腿”。学生站在池边（不跳水），练习“身体绷直、脚尖向下”的姿势，教师用“想象自己是铅笔，笔尖先入水”引导。用时15分钟。

3.实践活动，详细内容：

（1）分解动作练习：①起跳专项练习：站在池边低台阶（20cm高），练习“脚掌蹬地、摆臂向上”动作，要求“蹬地时脚跟抬起、脚趾抓稳，身体向上不向前”；②空中动作练习：站在低台阶，屈膝摆臂后跳起，空中完成“收腹-展体”，落地前保持“身体绷直”；③完整动作练习：从低台阶（30cm高）跳下，完整完成“起跳-空中收腹展体-直体入水”，教师巡回指导，重点纠正“入水时弯腰”（如小红入水时身体弯曲，教师让其先在陆地上练习“靠墙站立，后背贴墙，脚跟、臀部、肩胛骨贴墙”，体会身体挺直的感觉）。

（2）安全检查实践：分组进行“安全小卫士”活动，每组2人，互相检查跳水区域：①水深是否足够（至少1.5米）；②周围是否有障碍物（如浮标、其他同学）；③跳台是否平稳。检查后向教师汇报，如“报告老师，1号区域水深1.8米，无障碍物，跳台平稳，可以跳水”。

（3）闯关游戏：“跳水小勇士”闯关设置三个关卡：①起跳准（脚掌蹬地，身体向上跳起，不向前冲）；②空中稳（空中收腹展体，身体不晃动）；③入水直（入水时身体挺直，脚尖先入水，溅水小）。每组依次闯关，闯关成功的小组获得“跳水小勇士”贴纸。用时15分钟。

4.学生小组讨论，写3方面内容举例回答：

（1）讨论1：起跳时“脚掌蹬地”和“脚尖蹬地”哪种方式更合适？为什么？举例回答：小刚说：“脚掌蹬地更合适，因为脚掌有力量，能向上跳得高，比如我上次立定跳远用脚掌蹬地，跳了1.5米；如果用脚尖蹬地，会像小美一样，身体向前冲，差点掉进水里。”

（2）讨论2：空中收腹不充分会导致什么后果？如何改进？举例回答：小丽说：“收腹不充分，身体会像一块石头，直直掉进水里，溅水很大，还可能碰到池底。比如上次小华没收腹，入水时‘砰’一声，水花溅到老师身上。改进方法是摆臂时要快，膝盖弯曲得更多，让肚子贴到大腿。”

（3）讨论3：跳水前为什么要检查水深？不检查会有什么危险？举例回答：小明说：“检查水深是为了确保水够深，不会碰到池底。比如我表哥在游泳池没检查水深，跳下去水只有1米，他头碰到池底，撞破了头皮。所以跳水前一定要用标尺量水深，或者看旁边的深度标记。”用时5分钟。

5.总结回顾，内容：教师提问：“今天我们学了哪些跳水技术？起跳时要注意什么？空中动作的关键是什么？入水时要保持什么姿势？安全最重要的环节是什么？”学生回答后，教师总结：“本节课重点是站立式起跳（脚掌蹬地、摆臂协调）、空中收腹展体（先收腹再展体）、直体入水（身体挺直、脚尖绷直）；难点是动作连贯和安全落实。同学们要记住，跳水前必须检查水深、周围环境，安全第一；练习时要勇敢尝试，但不要盲目冒险。”最后，学生一起复述技术口诀：“脚掌蹬地向上跳，收腹展体空中飘，身体绷直脚尖入，安全检查第一条。”用时5分钟。教学资源拓展：1.拓展资源：

（1）跳水技术分解图示：包含站立式起跳时脚掌蹬地的发力角度示意图（脚掌与池沿成45°，脚趾抓握池沿）、空中收腹与展体的身体姿态对比图（收腹时膝盖贴近胸口，展体时躯干挺直、脚尖绷直）、直体入水时的身体纵轴与水面垂直示意图，标注关键发力点（如髋部前送、双臂上摆）。

（2）跳水安全规范手册：分“游泳池跳水安全”和“自然水域跳水安全”两部分，前者包含水深检查标准（至少1.5米）、跳台稳定性检查方法（轻摇跳台无晃动）、周围障碍物排查（无浮标、其他同学）；后者包含水域环境观察（无暗流、岩石）、入水点选择（水深足够且无水草）、同伴互助要求（一人跳水时另一人在岸边观察）。

（3）跳水运动员成长故事：介绍中国跳水运动员伏明霞、全红婵的童年训练经历，重点描述她们从基础动作练习开始，如何通过反复训练掌握技术，以及安全意识在训练中的重要性（如伏明霞教练强调“每次跳水前必须看水深标记”）。

（4）跳水运动中的物理学小知识：用图示和简单文字解释“起跳时脚掌蹬地如何产生向上的力量”（脚掌蹬地时地面给脚掌的反作用力，推动身体向上）、“空中收腹为什么能延长腾空时间”（收腹减小转动惯量，身体更易控制，延缓下落）、“直体入水为什么溅水小”（身体纵轴垂直水面，减少与水的接触面积，降低冲击力）。

（5）相似运动技能迁移对比图：对比立定跳远与跳水的起跳动作（均需脚掌蹬地、摆臂协调，但跳水更强调髋部前送避免前冲）、体操中的空中转体与跳水的空中收腹展体（均需核心力量控制，但跳水要求身体绷直）。

2.拓展建议：

（1）技术练习建议：在家中的沙发或床沿（高度不超过20cm）练习站立式起跳，重点体会“脚掌蹬地、脚趾抓握”的感觉，家长可轻扶腰部辅助，避免摔倒；在镜子前练习空中收腹展体动作，双手抱膝后快速向前伸展，观察身体是否挺直，每天练习3组，每组5次。

（2）安全实践建议：周末和家人一起到游泳池，参与“安全小侦探”活动，用卷尺测量跳水区水深（至少1.5米），检查跳台螺丝是否松动，记录“安全检查清单”（如“水深1.8米，跳台平稳，无障碍物”），拍照记录并制作“安全跳水提示卡”。

（3）知识拓展建议：阅读《少年体育》杂志中的“跳水专栏”，了解跳水比赛的评分规则（如起跳占分30%、空中动作占分40%、入水占分30%），学习基本术语（如“屈体”“抱膝”“直体入水”），尝试用这些术语描述自己的跳水动作。

（4）运动习惯培养建议：每天跳绳2分钟（提升弹跳力）、仰卧举腿10次（增强核心力量，帮助空中收腹控制），坚持1周，记录“运动日记”（如“今天跳绳时脚掌用力，跳了180个，比昨天多10个”），感受身体力量变化对跳水动作的帮助。

（5）团队合作建议：和3名同学组成“跳水安全小组”，轮流扮演“跳水者”“安全检查员”“记录员”“提醒员”，在家长或老师监督下，模拟游泳池跳水场景：安全检查员检查水深和跳台，记录员填写检查表，提醒员在跳水者入水后观察姿势是否正确，结束后小组互评“安全做得最好的同学”。Xx板书设计：①技术要点

起跳：脚掌蹬地、髋部前送、双臂上摆

空中：收腹（膝贴胸）、展体（身挺直）

入水：脚尖绷直、垂直水面

②安全要点

安全检查：水深≥1.5米、跳台稳、无障碍

安全规则：不独跳、先检查、互监督

③动作口诀

脚掌蹬地向上跳，收腹展体空中飘，

身体绷直脚尖入，安全检查第一条Xx课堂：1.课堂评价：通过提问检测技术要领掌握情况，如“起跳时脚掌如何发力？”“收腹动作的关键是什么？”；观察学生分解动作练习中的规范性（脚掌蹬地、空中收腹展体、直体入水）及安全执行（检查水深、跳台稳定性）；组织小组互评活动，记录学生互评中的技术