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发现平凡中的美好心理健康主题班会幸福小调查01幸福的定义02绘制我的幸福泡泡03幸福策略04目录CONTENTS幸福小调查01Part幸福小调查彩票大奖得主在多长时间内，幸福感会回到他们之前的水平？A.1个月B.半年C.一年因车祸致残的人，在多长时间内可以回到车祸前的快乐心态?A.一年B.三年C.五年幸福小调查心理学家飞利浦•布里克曼曾经做过一个有关幸福感的测试，他以彩票得主和车祸致残者为研究对象，发现：彩票得主在短短一个月时间里就会回到中奖前的心情；车祸致残的人在车祸后一年就可以回到车祸前的状态。无论是奇迹般的好事，或者如地狱般的坏事随着时间的过去，人们的幸福感会回归均值。幸福的定义02Part幸福的定义幸福感是自我接受、自我成长和自我实现的一种能力，能使生命力保持长期旺盛。幸福的定义幸福与我们所处的状态无关。幸福是一种能力，是一种对快乐的感知。我们是否幸福取决于我们能否感受到生活中哪些真实存在的美好与快乐。幸福与快乐的区别幸福与快乐的区别幸福=快乐+意义创造幸福绘制我的幸福泡泡03Part绘制我的幸福泡泡03Part活动：绘制我的幸福泡泡1.请在画纸中间画上自己的头像；2.围绕自己头像画一些不规则的泡泡；3.在跑跑里写出或画出你最近感受的幸福；4.让自己感受被幸福包围的感觉；5.请学生全班分享。幸福策略04Part积极心理学家塞利格曼的10条幸福策略01做了对身心有益的事情,如跑步、瑜伽、冥想等;03完成了一项重要的事情;05找到了人生目标和意义,对未来充满希望。07对别人做出了善意的举动,帮助了他人,做了善事;09品味到了生活中的美好时刻,比如看到美丽的景色,吃了美味的食物;0204060810全心全意投入到一项活动中,感觉废寝忘食;反思了一些事情,感到了自我的成长;受到了他人的帮助,感受到了别人对自己的关心或爱;很愉快地跟朋友在一起;做了自己感兴趣的事,比如看电影、听音乐、画画、外出游玩等;活动：绘制我的幸福泡泡1.请在画纸中间画上自己的头像；2.围绕自己头像画一些不规则的泡泡；3.在跑跑里写出或画出你最近感受的幸福；4.让自己感受被幸福包围的感觉；5.请学生全班分享。幸福与快乐的区别幸福=快乐+意义创造幸福幸福与快乐的区别幸福=快乐+意义创造幸福幸福与快乐的区别幸福与快乐的区别幸福=快乐+意义创造幸福幸福小调查心理学家飞利浦•布里克曼曾经做过一个有关幸福感的测试，他以彩票得主和车祸致残者为研究对象，发现：彩票得主在短短一个月时间里就会回到中奖前的心情；车祸致残的人在车祸后一年就可以回

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