2025-2026学年上步侧向投掷教学设计

2025-2026学年上步侧向投掷教学设计备课组主备人授课教师授教学科授课班级XX年级课题名称课程基本信息1.课程名称：上步侧向投掷

2.教学年级和班级：四年级（1）班

3.授课时间：2025年9月15日第2节课

4.教学时数：1课时（45分钟）核心素养目标重点难点及解决办法重点：上步与投掷动作的连贯性，蹬地转体、挥臂拨指的发力顺序。难点：学生上下肢协调配合不足，转体时机与投掷方向控制。解决办法：1.分解练习：先练原地蹬转挥臂，再上步衔接，逐步完整；2.辅助器材：用标志盘限定转体角度，绳梯标记上步距离；3.口诀引导：“蹬地快、转体狠、出手稳”；4.分层教学：协调性弱者减少步数，强调转体幅度；5.同伴互助：两人一组互相观察纠正动作，强化肌肉记忆。教学资源准备四、教学资源准备1.教材：四年级《体育与健康》课本“投掷与游戏”章节。2.辅助材料：上步侧向投掷动作分解图示、完整示范视频（慢动作与常速）。3.器材：沙包20个、软球15个、标志盘10个、标志桶8个、安全垫4块。4.场地布置：操场划分4个练习区，每区设置投掷线、落地区域，确保间隔3米，避免干扰。教学流程1.导入新课（5分钟）

教师创设“班级运动会投掷比赛”情境：“下周班级要举行投掷沙包比赛，谁能投得更远？今天我们就学习上步侧向投掷，这是课本‘投掷与游戏’章节的重点技术，能帮助我们提高投掷距离。”教师展示上步侧向投掷的完整动作视频（慢动作），引导学生观察“上步、转体、投掷”的连贯过程，提问：“同学们发现投掷前身体有什么变化？”学生回答“转体”“蹬地”，教师总结：“对，上步侧向投掷的关键是蹬地转体的连贯发力，今天我们就重点练习这个技术。”

2.新课讲授（15分钟）

（1）握持与站位动作教学（5分钟）：教师结合课本图示讲解：“握持沙包时五指自然分开，包置于食指和中指根部，掌心不贴包；侧对投掷方向，左肩对投掷线，右脚在前，左脚在后，与肩同宽。”教师示范错误动作（如掌心贴包、双脚并拢）和正确动作，学生模仿练习，教师巡视纠正：“小明，掌心要空，这样发力才顺；小红，左脚要再退一步，保持稳定。”

（2）蹬地转体发力顺序教学（5分钟）：教师用“弹簧模型”分析：“蹬地转体像压缩弹簧释放力量，先屈膝蹬地（地面反作用力推动身体），再转髋转体（力量从下肢传递到上肢），最后挥臂拨指（力量集中到指尖）。”教师原地做蹬地转体练习，学生跟做，强调“蹬地快、转体狠”，举例：“就像推铅球，腿不蹬地，手臂再用力也投不远。”

（3）完整动作衔接教学（5分钟）：教师分解动作口诀：“上步快、转体狠、挥臂直、拨指巧”，结合课本中的动作流程图，示范上步侧向投掷完整动作（左脚上步，右脚蹬地转体，挥臂投掷）。学生分组练习，教师用手机拍摄学生动作，投影对比：“看小刚的动作，上步后停顿了，力量断了；小丽转体充分，投掷距离远，大家注意上步和转体要无缝衔接。”

3.实践活动（15分钟）

（1）原地蹬转挥臂练习（5分钟）：学生持沙包站在投掷线后，练习“蹬地转体+挥臂拨指”，教师用标志盘限定转体角度（90度），要求“转体时标志盘不倒”。学生练习，教师指导：“小华，转体时肩膀要打开，不要只转腰；小强，拨指时手腕要用力，沙包才能飞得高。”

（2）上步投掷距离递增练习（5分钟）：设置三个距离区域（3米、5米、7米），学生从3米开始练习，成功后升级到下一区域。教师强调：“上步时最后一步要大而快，蹬地发力才能把沙包投得更远。”学生练习，记录每次投掷距离，小组内比较：“我投了5米，比上次多了1米，因为我上步更快了！”

（3）投掷接力游戏（5分钟）：将学生分成4组，每组5人，站在投掷线后，依次用上步侧向投掷将沙包投进前方1米的筐内，最快完成的小组获胜。教师提醒：“注意动作连贯，不要为了快而省略转体。”游戏结束后，小组分享经验：“我们组配合好，每个人投掷前都检查了站位，所以快。”

4.学生小组讨论（5分钟）

（1）讨论“上步速度与投掷距离的关系”：学生A说：“我上步慢，投掷时沙包只飞了3米，后来加快上步速度，投到了5米，说明上步越快，蹬地力量越大，投得越远。”学生B补充：“课本里说‘上步是力量的积累’，步子快了，力量传递更充分。”

（2）讨论“转体时机对投掷方向的影响”：学生C说：“我转体早了，沙包偏左，没投到指定区域；转体晚了，沙包偏右，只有转体时机刚好（上步同时转体），沙包才能直着飞出去。”教师引导：“对，转体时机是难点，要记住‘上步到，转体到’。”

（3）讨论“如何通过同伴互助纠正动作”：学生D说：“我让同伴帮我看，发现我转体时肩膀没打开，他提醒我‘左肩对投掷线，右肩向后拉’，我改了之后，投掷方向准了。”学生E说：“我们组互相拍视频，对比课本里的正确动作，找出自己的问题。”

5.总结回顾（5分钟）

教师梳理知识点：“今天我们学习了上步侧向投掷的三个重点：握持站位稳、蹬地转体连、挥臂拨指巧。难点是上下肢协调配合和转体时机控制，解决方法是用标志盘限定角度、口诀引导、同伴互助。”学生复述口诀：“蹬地快、转体狠、出手稳。”教师补充：“课后大家可以用软球继续练习，下周比赛时用今天学到的技术，争取好成绩！”教学资源拓展1.拓展资源

（1）动作原理深化资源：结合课本中“投掷时力量从下肢传递到上肢”的知识，补充“力量传递链”原理——蹬地产生地面反作用力（腿→髋→腰→肩→臂→指），通过对比原地投掷与上步投掷的距离差异（如原地投3米，上步投5米以上），说明上步对增加初速度的作用，帮助学生理解“动量积累”的力学概念，关联课本“投掷与力量”章节。

（2）不同投掷方式对比资源：列举原地侧向投掷、上步侧向投掷、双手头上投掷三种方式，对比它们的动作结构（如上步侧向投掷有“上步-转体-挥臂”三环节，原地侧向投掷无上步）、适用场景（如上步侧向投掷适合远距离，双手头上投掷适合近距离高目标），结合课本“投掷动作分类”内容，让学生明确不同技术的差异与应用价值。

（3）安全防护知识资源：补充投掷安全“三必须”——必须确认投掷区域内无人（用标志桶划定安全区）、必须握持器材正确（沙包包身不松散）、必须遵循“统一投掷、统一捡球”口令，关联课本“运动安全”章节，强调“安全是投掷练习的前提”，避免因动作不规范或区域混乱造成伤害。

（4）趣味投掷游戏资源：设计“目标圈投掷”（用呼啦圈做目标，不同分值）、“投掷接力赛”（手持沙包跑动后投掷进筐）、“精准打击赛”（投掷软球击中地面标志物）三类游戏，结合课本“投掷与游戏”章节，让学生在游戏中巩固“蹬地转体连贯性”“投掷方向控制”等技术，提升练习兴趣。

2.拓展建议

（1）家庭动作规范练习建议：用枕头或毛巾代替沙包，在客厅划定1米投掷线，练习“上步（左脚向前迈一步）→转体（右脚蹬地，左肩对投掷方向）→挥臂（手臂伸直，手腕拨动）”三环节，家长用手机拍摄视频，对比课本中的动作图示（如《体育与健康》四年级上册“侧向投握持与站位”插图），纠正“掌心贴物”“转体不足”等问题，每天练习10分钟，重点体会“蹬地-转体-挥臂”的连贯发力。

（2）生活观察与模仿建议：观看奥运会田径比赛中的铅球、标枪投掷视频（如运动员投掷前的“滑步”或“旋转”动作），记录“运动员如何通过下肢发力带动上肢”，结合课本中“投掷时身体各部位协调配合”知识点，模仿运动员的“蹬地速度”“转体幅度”，思考“为什么运动员的投掷距离远”（如力量传递更充分、动作幅度更大），用日记形式记录观察心得。

（3）进步记录与反思建议：准备“投掷进步本”，记录每次练习的投掷距离（如9月20日：3米；9月22日：4米；9月25日：5米），并标注动作改进点（如“9月22日：加快上步速度，距离增加1米”“9月25日：转体时左肩打开，方向更准”），每周对照课本中的“投掷动作评价表”（如“动作连贯性”“投掷方向准确性”），反思“哪些技术还需加强”，制定下周练习目标（如下周目标“投掷距离达6米，转体角度达90度”）。

（4）小组合作巩固建议：课后3-5人组成“投掷互助小组”，在操场划定安全区域，轮流练习上步侧向投掷，一人练习时，其他两人观察“上步是否连贯”“转体是否充分”，用“你今天上步比昨天快了，但转体时右脚没蹬直，下次注意”等具体语言互相纠正，每周进行一次“小组投掷挑战赛”，设置“最远距离奖”“最准方向奖”，激发练习动力，巩固“蹬地转体协调性”“投掷方向控制”等重难点技术。作业布置与反馈作业布置：

1.家庭技能练习：用毛巾或软球代替沙包，在安全区域完成10次上步侧向投掷，重点练习"蹬地-转体-挥臂"连贯动作，家长协助拍摄视频记录动作。

2.知识巩固作业：完成课本第28页"投掷动作填空题"，标注蹬地转体发力顺序（腿→髋→腰→肩→臂→指）。

3.观察记录：观看体育赛事中投掷项目视频，记录运动员"上步速度"与"投掷距离"的关系，填写课本配套练习册第15页表格。

作业反馈：

1.课堂视频分析：次日抽取3-5份家庭作业视频，投影展示对比课本标准动作，重点指出"转体不足""上步停顿"等共性问题，如"小华转体时左肩未对准投掷线，导致方向偏右"。

2.个别面批指导：对填空题错误率高的学生（如混淆"蹬地"与"挥臂"顺序），用弹簧模型演示力量传递过程，强化"下肢发力是核心"的认知。

3.小组互评机制：4人一组交换观察记录表，依据课本"投掷动作评价表"评分，教师巡视时纠正"只关注距离忽略动作规范"的片面观点，强调"技术正确性比远距离更重要"。反思改进措施（一）教学特色创新

1.动作口诀化教学：将技术要点编成"蹬地快、转体狠、出手稳"三字诀，学生朗朗上口，便于记忆发力顺序，有效解决协调性难点。

2.微视频即时反馈：用手机拍摄学生练习片段，投影对比标准动作，直观暴露转体不足、上步停顿等问题，针对性指导更高效。

（二）存在主要问题

1.分层教学落实不到位：部分协调性弱的学生在分组练习中仍感吃力，未能完