2025-2026学年体育教师资格教案

2025-2026学年体育教师资格教案课题：课时：授课时间：设计意图一、设计意图：依据七年级体育与健康课本“运动技能与体能发展”章节，以短跑途中跑、立定跳远为核心，通过分层练习与游戏化设计，强化动作规范与体能提升；结合队列队形培养纪律意识，渗透安全防护教育，激发运动兴趣，落实“健康第一”理念，为终身锻炼奠定基础。核心素养目标分析二、核心素养目标分析：通过短跑途中跑、立定跳远技能学习，发展学生协调性、爆发力等运动能力；渗透热身防护、自我监测等健康行为意识，养成安全锻炼习惯；在分组练习与竞赛中，培养规则意识、合作精神及顽强拼搏的体育品德，落实“以体育人”核心素养。重点难点及解决办法三、重点难点及解决办法：重点为短跑途中跑蹬地摆臂协调发力（课本运动技能基础要求）及立定跳远腾空收腹技术（体能发展关键环节）；难点源于七年级学生协调性分化，易出现摆臂与蹬地脱节、收腹不充分问题。解决方法：短跑途中跑采用“原地摆臂+高抬腿”分解练习，逐步整合连贯动作；立定跳远用“摆臂-蹬地-腾空-落地”四步分解，设置标志物强化收腹角度。突破策略：设计分层任务，协调性弱学生减少负荷、增加辅助练习；结合小组互评纠错，教师巡回重点指导易错点，融入游戏竞赛提升练习积极性。教学资源准备四、教学资源准备：1.教材：七年级体育与健康课本（运动技能与体能发展章节），配套技能指导手册。2.辅助材料：短跑途中跑、立定跳远动作示范视频（含慢动作分解），正确与错误动作对比图，动作要领挂图。3.实验器材：短跑起跑器（4个）、电子秒表（6块）、立定跳远垫子（2块）、标志锥桶（20个）、皮尺（5卷）。4.教室布置：操场划分短跑练习区（50米×2条）、跳远区（3×5米），标志物围成4个分组讨论区，设置动作展示墙（张贴挂图）。教学过程设计（一）导入环节（5分钟）

教师播放校运会短跑途中跑与立定跳远比赛视频片段（1分钟），提问：“视频1中选手途中跑时身体为何左右晃？视频2选手跳远时为何收腹不充分？”学生分组讨论（2分钟），每组派代表发言（1分钟），教师结合课本P23“运动生物力学基础”总结：“技术动作不规范导致能量损耗，今天我们就通过分解练习突破这两个难点。”（1分钟）

（二）讲授新课（22分钟）

1.短跑途中跑（12分钟）

教师结合课本P25“途中跑动作要领”，示范“蹬地-摆臂-身体前倾”连贯动作（1分钟），强调“以髋为轴，手臂前后摆动”。学生原地模仿摆臂（1分钟），教师纠正“左右摆臂”错误；两人一组，一人扶腰体会蹬地发力（2分钟）；慢跑中整合动作（3分钟），教师巡回指导，用标志锥桶设置“直线跑道”，要求学生沿直线跑（3分钟），解决“身体晃动”难点；学生分组展示（2分钟），互评“摆臂幅度”“蹬地力度”。

2.立定跳远（10分钟）

教师对照课本P28“立定跳远四步法”，示范“摆臂-蹬地-腾空收腹-落地缓冲”（1分钟），重点演示“腾空时大腿贴近胸部”。学生原地摆臂练习（1分钟）；跳箱盖上练习蹬地发力（2分钟，箱高10cm）；完整动作练习（3分钟），教师用皮尺测量远度，标注“1.8米达标线”；两人一组，一人做动作，另一人用手机慢动作拍摄（2分钟），回放分析“收腹角度”（1分钟），解决“收腹不充分”难点；教师总结“摆臂幅度越大，蹬地力量越强”（1分钟）。

（三）巩固练习（15分钟）

1.短跑途中跑游戏（8分钟）

设置“接力闯关”游戏：分4组，每组10米内完成“原地摆臂+高抬腿+慢跑”连贯动作，接力棒掉落需重新开始（3分钟）；教师记录每组用时，最快组获“技术之星”（1分钟）；针对“摆臂与蹬地脱节”学生，安排“扶肋木蹬地+摆臂”辅助练习（3分钟），教师个别指导（1分钟）。

2.立定跳远分层练习（7分钟）

设置“跳远闯关”游戏：三组标志物（1.6米、1.8米、2.0米），学生依次挑战，达标升级（3分钟）；小组竞赛：每组选3人，总远度最高组获胜（2分钟）；教师指导“落地缓冲”技巧，要求“脚跟先着地，屈膝缓冲”（1分钟），解决“落地不稳”问题（1分钟）。

（四）课堂总结（3分钟）

学生分享“今日掌握的技术动作”（1分钟），教师结合课本P32“体育品德”强调：“规范动作提升运动能力，团队协作培养体育精神”（1分钟）；布置课后练习：家庭短摆臂练习（2组×20次）、立定跳远模仿练习（5次）（1分钟）。教学资源拓展一、拓展资源

1.技能深化资源

短跑途中跑：结合课本P23“运动生物力学基础”，补充“蹬地摆臂协调发力原理”图文资料，说明髋关节为轴的摆动如何提升前进效率；引入“不同步频步幅组合训练方案”，关联课本P25“途中跑动作要领”，提供慢跑、中速跑、快速跑的步频控制参考值（慢跑2.5步/秒、中速跑3.5步/秒、快速跑4.5步/秒）。

立定跳远：延伸课本P28“立定跳远四步法”，补充“核心力量对腾空高度的影响”分析，说明腹直肌、竖脊肌收缩如何提升收腹效果；提供“不同身高标准跳远远度参考表”（七年级男生1.6-1.8米为良好，1.8-2.0米为优秀，女生1.4-1.6米为良好，1.6-1.8米为优秀），关联课本P30“体能发展标准”。

2.体能储备资源

关联课本P31“体能训练模块”，补充“短跑专项体能训练组合”：高抬腿（30秒×3组，提升大腿前摆力量）、后蹬跑（20米×3组，强化蹬地爆发力）、抗阻摆臂（手持1kg哑铃摆臂，20次×2组，增强摆臂力量）。

立定跳远专项体能：深蹲跳（10次×3组，增强下肢弹性）、平板支撑（30秒×3组，强化核心稳定性）、收腹跳（15次×2组，模拟腾空收腹动作），均对应课本P31“爆发力与协调性训练要求”。

3.安全防护资源

结合课本P33“运动安全常识”，补充“常见运动损伤预防措施”：短跑途中跑易出现大腿后群拉伤，提供动态拉伸（弓步压腿、体前屈各10次/组）；立定跳远易出现踝关节扭伤，强调落地缓冲技巧（屈膝、踝关节背屈），并附“自我检查方法”（落地时膝盖是否超过脚尖，脚跟是否先着地）。

4.体育品德资源

关联课本P34“体育精神培养”，补充“短跑与跳远比赛规则要点”：短跑抢跑判定（发令枪响后0.1秒内出发为抢跑）、跳远踩线犯规（起跳线后缘为基准，脚尖超过线无效）；提供“团队协作案例”（如接力跑交接棒配合技巧），强化规则意识与合作精神。

二、拓展建议

1.技能提升建议

短跑途中跑：每天3组原地摆臂练习（每组20次，重点感受肩部发力与肘关节角度固定），结合课本P25“摆臂要领”，用手机侧拍动作，对比“前后摆动幅度是否一致”（理想状态前摆至肩高，后摆至腰侧）；周末进行50米慢跑练习，要求“每10步标记一次落点”，观察步幅是否均匀（参考课本P26“步幅控制”）。

立定跳远：每天进行“摆臂-蹬地-收腹”分解练习（各10次/组），重点体会“蹬地瞬间脚趾抓地感”（关联课本P28“蹬地发力技巧”）；用卷尺在家测量跳远远度，记录每次成绩，分析“收腹角度与远度关系”（参考课本P29“腾空技术优化”）。

2.体能强化建议

结合课本P31“每周训练计划”，建议每周3次体能练习：周二进行高抬腿（30秒×3组）+深蹲跳（10次×3组）；周四进行后蹬跑（20米×3组）+平板支撑（30秒×3组）；周六进行抗阻摆臂（1kg哑铃20次×2组）+收腹跳（15次×2组），每次练习后进行静态拉伸（大腿前后侧、小腿各15秒/侧）。

3.观察分析建议

观看校运会或体育比赛录像，重点观察：短跑选手“途中跑时头部是否稳定”（避免晃动影响身体平衡，关联课本P23“身体姿态控制”）；跳远选手“腾空时大腿是否贴近胸部”（收腹幅度对远度的影响，参考课本P28“动作完整性”）。用笔记本记录3个优点和2个不足，对照课本动作要领进行自我纠正。

4.生活应用建议

结合课本P35“运动与生活”，建议将课堂所学技能融入日常生活：上学路上进行“短跑途中跑模仿”（保持身体前倾，手臂前后摆动）；课间进行“立定跳远挑战”（以花坛边线为起跳点，目标远度1.6米）；与同学合作进行“双人接力游戏”（10米距离，练习摆臂与步频配合），强化运动技能的实用性。板书设计①短跑途中跑技术要点（课本P25）：蹬地-摆臂协调发力；以髋为轴，手臂前后摆动（前摆至肩高，后摆至腰侧）；身体前倾15°，目视前方；直线跑防晃动，标志锥桶辅助练习。

②立定跳远技术要点（课本P28）：四步法分解——摆臂（预摆蓄力）、蹬地（脚趾抓地）、腾空收腹（大腿贴近胸部）、落地缓冲（屈膝、脚跟先着地）；核心力量支撑，收腹幅度决定远度。

③核心素养与安全提示（课本P33-34）：规则意识——短跑抢跑判定、跳远踩线犯规；团队协作——接力跑交接棒配合；安全防护——动态拉伸（弓步压腿10次/组），落地膝盖不超过脚尖，踝关节背屈防扭伤。反思改进措施（一）教学特色创新

1.游戏化闯关设计，将短跑接力、跳远分层挑战融入课堂，学生参与积极性高，符合课本“激发运动兴趣”要求，技术练习在竞赛中自然巩固。

2.技术动作分解+慢动作拍摄分析，学生直观对比正确与错误动作，结合课本动作要领，有效突破“摆臂蹬地脱节”“收腹不充分”难点。

（二）存在主要问题

1.分层练习针对性待加强，部分协调性弱学生辅助练习时间不足，课本“体能发展标准”中个体差异关注需细化。

2.个别指导覆盖面有限，教师巡回时难以兼顾所有学生，动作细节纠正不够及时。

3.评价方式较单一，侧重远度、用时等结果性指标，对动作规范度和进步幅度的过程性评价不足，课本“体育品德”中“自我提升”维度体现不够。

（三）改