中药养生的经典方法

中药养生的经典方法1.人参固本培元法人参是名贵的中药材，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智等功效。日常养生可将人参切成薄片，每次取23片，用开水冲泡代茶饮，可反复冲泡多次，最后将人参片嚼服。也可以用人参10克、瘦肉200克，加适量水，炖煮12小时，食肉喝汤，能起到固本培元、增强体质的作用。但人参性温，实证、热证而正气不虚者忌服。2.枸杞滋阴明目法枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分，有滋补肝肾、益精明目的作用。可直接嚼食，每天吃1020粒，口感清甜，方便又养生。也可将枸杞与菊花搭配，用开水冲泡，能清肝明目，适合长期用眼的人群。还可以用枸杞30克、粳米100克，煮粥食用，具有滋补肝肾、润肺止咳的功效。3.黄芪补气升阳法黄芪能补气升阳、固表止汗、利水消肿等。取黄芪1530克，与红枣510枚一起煮水，可代茶饮用，能增强免疫力、预防感冒。在炖鸡、炖排骨时，加入适量黄芪，不仅能增添风味，还能起到补气养血的作用。但阴虚阳亢、热毒炽盛者不宜服用。4.阿胶补血养颜法阿胶是传统的补血良药，有补血滋阴、润燥、止血的功效。将阿胶打成粉末，每次取10克，用开水冲服，也可加入蜂蜜调味。还可以制作阿胶糕，用阿胶250克、核桃仁200克、黑芝麻200克、红枣200克、冰糖100克、黄酒500毫升。先将阿胶用黄酒浸泡23天，然后隔水蒸化，加入冰糖搅拌至融化，再放入核桃仁、黑芝麻、红枣搅拌均匀，倒入模具中冷藏，切成小块食用，能补血养颜、延缓衰老。但脾胃虚弱、消化不良者慎用。5.茯苓健脾祛湿法茯苓具有利水渗湿、健脾、宁心的作用。可将茯苓磨成粉，每次取1015克，用开水冲服，或加入粥中煮食。也可以用茯苓20克、白术15克、山药30克，一起煮粥，能健脾祛湿、增强脾胃功能。此外，茯苓饼也是常见的养生食品，可直接食用。6.当归养血活血法当归能补血活血、调经止痛、润肠通便。用当归10克、鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮1015分钟，吃蛋喝汤，可补血养颜、调理月经。也可以将当归与羊肉一起炖煮，取当归20克、羊肉500克、生姜15克，加适量水，小火炖煮23小时，食肉喝汤，能温阳补血、散寒止痛。但湿盛中满、大便溏泄者忌服。7.地黄滋阴凉血法地黄分为鲜地黄、干地黄和熟地黄。鲜地黄清热生津、凉血止血；干地黄清热凉血、养阴生津；熟地黄滋阴补血、益精填髓。鲜地黄可榨汁饮用，干地黄可与麦冬、天冬等一起泡茶，熟地黄可与山药、山茱萸等配伍，制作六味地黄丸。也可以用熟地黄20克、排骨500克，炖煮成汤，能滋阴补血。8.菊花清热降火法菊花有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。用菊花510克，开水冲泡代茶饮，能清热降火、缓解目赤肿痛。也可以将菊花与金银花、薄荷搭配，增强清热效果。此外，菊花还可以用于制作菊花枕，有助于改善睡眠、清肝明目。9.麦冬滋阴润肺法麦冬能养阴生津、润肺清心。取麦冬10克、沙参10克，用开水冲泡，可滋阴润肺、缓解咽干口渴。也可以用麦冬20克、百合30克、粳米100克，煮粥食用，能润肺止咳、养心安神。但虚寒泄泻、湿浊中阻、风寒或寒痰咳嗽者忌服。10.五味子敛肺滋肾法五味子具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的作用。将五味子510克，用开水冲泡，可敛肺止咳、生津止汗。也可以用五味子10克、枸杞子15克，一起煮水，能滋补肝肾、宁心安神。还可以将五味子研成粉末，每次取36克，用开水冲服。11.杜仲补肝肾强筋骨法杜仲能补肝肾、强筋骨、安胎。用杜仲15克、猪腰1个，加适量水炖煮，可补肝肾、强腰膝。也可以将杜仲与牛膝、桑寄生等配伍，增强补肝肾、强筋骨的功效。此外，杜仲还可以用来泡酒，取杜仲50克、白酒500毫升，浸泡12周后饮用，能活血通络、滋补肝肾。12.巴戟天补肾阳法巴戟天能补肾阳、强筋骨、祛风湿。取巴戟天10克、淫羊藿10克，用开水冲泡，可补肾壮阳、增强性功能。也可以用巴戟天20克、羊肉500克，炖煮成汤，能温补肾阳、散寒止痛。但阴虚火旺或有湿热者忌服。13.石斛滋阴清热法石斛有滋阴清热、益胃生津的功效。将石斛鲜条洗净后直接嚼食，口感清甜，有滋阴的作用。也可以用石斛10克、西洋参5克，开水冲泡代茶饮，能滋阴清热、益气生津。还可以用石斛20克、老鸭1只，炖煮成汤，能滋阴养胃、清热生津。14.三七活血化瘀法三七能散瘀止血、消肿定痛。将三七磨成粉，每次取36克，用温水冲服，可活血化瘀、预防心脑血管疾病。也可以用三七10克、鸡肉200克，炖煮成汤，能补血活血、强身健体。但孕妇慎用。15.薄荷疏散风热法薄荷有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的作用。用薄荷510克，开水冲泡代茶饮，能疏散风热、缓解头痛目赤。也可以将薄荷与紫苏叶搭配，增强疏散风寒的效果。此外，薄荷还可以用于制作薄荷粥，用薄荷15克、粳米100克，煮粥食用，能清热解暑、开胃消食。16.紫苏解表散寒法紫苏能解表散寒、行气和胃。用紫苏叶10克，开水冲泡，可解表散寒、预防感冒。也可以用紫苏叶15克、生姜10克，煮水饮用，能增强散寒效果。在烹饪海鲜时，加入紫苏叶，能去腥解毒、行气和胃。17.藿香化湿解暑法藿香有化湿、止呕、解暑的功效。用藿香10克、佩兰10克，开水冲泡，可化湿解暑、预防中暑。也可以用藿香15克、荷叶15克，煮水饮用，能增强解暑效果。此外，藿香正气水也是常见的解暑药物，可在中暑时服用。18.砂仁化湿行气法砂仁能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。将砂仁打成粉末，每次取36克，用开水冲服，可化湿行气、缓解腹胀腹痛。也可以用砂仁5克、粳米100克，煮粥食用，能健脾开胃、理气安胎。但阴虚有热者忌服。19.苍术燥湿健脾法苍术能燥湿健脾、祛风散寒、明目。用苍术10克、厚朴10克、陈皮10克，煮水饮用，可燥湿健脾、缓解湿阻中焦。也可以用苍术15克、薏米30克，煮粥食用，能增强祛湿效果。但阴虚内热、气虚多汗者忌服。20.苦参清热燥湿法苦参有清热燥湿、杀虫、利尿的作用。用苦参10克、黄柏10克，煮水外洗，可治疗皮肤瘙痒、湿疹等疾病。也可以用苦参15克、白鲜皮15克，煮水饮用，能清热燥湿、解毒止痒。但脾胃虚寒者忌服。21.金银花清热解毒法金银花能清热解毒、疏散风热。用金银花10克、连翘10克，开水冲泡，可清热解毒、预防感冒。也可以用金银花20克、甘草5克，煮水饮用，能增强解毒效果。此外，金银花还可以用于制作金银花露，有清热解毒、消暑解渴的作用。22.连翘清热解毒散结法连翘能清热解毒、消肿散结、疏散风热。用连翘10克、薄荷5克，开水冲泡，可清热解毒、缓解咽喉肿痛。也可以用连翘20克、夏枯草15克，煮水饮用，能消肿散结、治疗瘰疬。但脾胃虚寒及气虚脓清者不宜用。23.板蓝根清热解毒利咽法板蓝根有清热解毒、凉血利咽的功效。用板蓝根15克、大青叶15克，煮水饮用，可预防流感、治疗咽喉肿痛。也可以用板蓝根冲剂，按照说明书服用，能清热解毒、凉血利咽。但体质虚寒者不宜长期服用。24.大青叶清热解毒凉血法大青叶能清热解毒、凉血消斑。用大青叶10克、紫草10克，煮水饮用，可清热解毒、凉血消斑。也可以用大青叶15克、石膏30克，煮水饮用，能增强清热效果。但脾胃虚寒者忌服。25.青黛清热解毒凉血法青黛有清热解毒、凉血消斑、清肝泻火、定惊的作用。将青黛36克，装入胶囊中服用，可清热解毒、凉血止血。也可以用青黛5克、海蛤壳15克，煮水饮用，能清肝泻火、治疗咳嗽咯血。但胃寒者慎用。26.贯众清热解毒杀虫法贯众能清热解毒、驱虫、止血。用贯众10克、槟榔10克，煮水饮用，可驱虫。也可以用贯众15克、地榆15克，煮水饮用，能凉血止血。但脾胃虚寒者及孕妇慎用。27.蒲公英清热解毒消肿法蒲公英能清热解毒、消肿散结、利尿通淋。用蒲公英15克、紫花地丁15克，煮水饮用，可清热解毒、治疗疮痈肿毒。也可以用蒲公英鲜品榨汁饮用，能增强清热解毒效果。此外，蒲公英还可以用于凉拌食用，有清热的作用。但阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用。28.紫花地丁清热解毒消肿法紫花地丁能清热解毒、凉血消肿。用紫花地丁10克、野菊花10克，煮水饮用，可清热解毒、治疗疔疮肿毒。也可以用紫花地丁鲜品捣烂外敷，能消肿止痛。但体质虚寒者慎用。29.野菊花清热解毒法野菊花能清热解毒、泻火平肝。用野菊花10克、决明子10克，开水冲泡，可清热解毒、清肝明目。也可以用野菊花15克、夏枯草15克，煮水饮用，能增强清肝泻火效果。但脾胃虚寒者慎用。30.白花蛇舌草清热解毒利湿法白花蛇舌草能清热解毒、利湿通淋。用白花蛇舌草15克、半枝莲15克，煮水饮用，可清热解毒、治疗癌症、肝炎等疾病。也可以用白花蛇舌草20克、车前草15克，煮水饮用，能利湿通淋、治疗尿路感染。但脾胃虚寒者慎用。31.败酱草清热解毒消痈法败酱草能清热解毒、消痈排脓、祛瘀止痛。用败酱草15克、薏苡仁30克，煮水饮用，可清热解毒、治疗肠痈。也可以用败酱草20克、赤芍15克，煮水饮用，能祛瘀止痛、治疗产后腹痛。但脾胃虚弱者慎用。32.红藤清热解毒活血法红藤能清热解毒、活血、祛风止痛。用红藤15克、金银花15克，煮水饮用，可清热解毒、治疗肠痈。也可以用红藤20克、延胡索15克，煮水饮用，能活血止痛、治疗痛经。但孕妇慎用。33.射干清热解毒利咽法射干能清热解毒、消痰、利咽。用射干10克、牛蒡子10克，煮水饮用，可清热解毒、治疗咽喉肿痛。也可以用射干15克、麻黄5克，煮水饮用，能消痰止咳、治疗咳嗽气喘。但脾虚便溏者及孕妇慎用。34.山豆根清热解毒利咽法山豆根能清热解毒、利咽消肿。用山豆根10克、板蓝根15克，煮水饮用，可清热解毒、治疗咽喉肿痛。但山豆根有小毒，用量不宜过大，脾胃虚寒者慎用。35.马勃清热解毒利咽法马勃能清热解毒、利咽、止血。用马勃510克，开水冲泡，可清热解毒、治疗咽喉肿痛。也可以用马勃研末外敷，能止血。但风寒伏肺咳嗽者禁服。36.白头翁清热解毒凉血止痢法白头翁能清热解毒、凉血止痢。用白头翁15克、黄连10克，煮水饮用，可清热解毒、治疗痢疾。也可以用白头翁20克、秦皮15克，煮水饮用，能增强止痢效果。但虚寒泻痢者忌服。37.马齿苋清热解毒凉血止血法马齿苋能清热解毒、凉血止血、止痢。用马齿苋鲜品100克，洗净后煮汤食用，可清热解毒、治疗痢疾。也可以用马齿苋20克、地榆15克，煮水饮用，能凉血止血、治疗便血。但脾胃虚寒、肠滑作泄者忌服。38.鸦胆子清热解毒截疟法鸦胆子能清热解毒、截疟、止痢、腐蚀赘疣。将鸦胆子去壳取仁，用龙眼肉包裹后吞服，可治疗疟疾、痢疾。但鸦胆子有毒，对胃肠道及肝肾均有损害，不宜多用久服，胃肠出血及肝肾病患者，应忌用或慎用。39.半边莲清热解毒利水消肿法半边莲能清热解毒、利水消肿。用半边莲15克、白茅根15克，煮水饮用，可清热解毒、利水消肿。也可以用半边莲鲜品捣烂外敷，治疗蛇虫咬伤。但虚证水肿忌用。40.土茯苓解毒除湿通利关节法土茯苓能解毒、除湿、通利关节。用土茯苓30克、萆薢15克，煮水饮用，可解毒除湿、治疗梅毒、淋浊等疾病。也可以用土茯苓20克、薏苡仁30克，煮粥食用，能增强除湿效果。但肝肾阴虚者慎服。41.熊胆清热解毒息风止痉法熊胆能清热解毒、息风止痉、清肝明目。将熊胆粉0.51克，用开水冲服，可清热解毒、治疗目赤肿痛。但熊胆为保护动物制品，目前多使用人工合成熊胆粉。虚寒证忌用。42.牛黄清热解毒化痰开窍法牛黄能清热解毒、化痰开窍、凉肝息风。将牛黄0.150.35克，装入胶囊中服用，可清热解毒、治疗高热神昏。但牛黄价格昂贵，且孕妇慎用。43.珍珠清热解毒明目消翳法珍珠能安神定惊、明目消翳、解毒生肌。将珍珠磨成粉，每次取0.10.3克，用开水冲服，可清热解毒、美容养颜。也可以将珍珠粉外用，能生肌敛疮。但脾胃虚寒者慎服。44.石决明平肝潜阳清肝明目法石决明能平肝潜阳、清肝明目。用石决明15克、菊花10克，煮水饮用，可平肝潜阳、清肝明目。也可以用石决明20克、枸杞子15克，煮粥食用，能增强养肝明目效果。但脾胃虚寒者慎服。45.珍珠母平肝潜阳安神定惊法珍珠母能平肝潜阳、安神定惊、明目退翳。用珍珠母15克、龙骨15克，煮水饮用，可平肝潜阳、安神定惊。也可以用珍珠母20克、酸枣仁15克，煮