第7章 大学生的学习心理问题与应对策略

大学生心理健康所有教学资源，我们给；所有复杂操作，我们做；图书附赠，永久免费，只为老师用书更方便课件教案微课扫码题库建课互评考试平台

学习工具第七章

大学生的学习心理问题与应对策略第一节学习心理概述第二节大学生的学习心理特点与学习心理问题认知目标了解学习的概念、学习的分类、影响学习心理的因素、学习与心理健康的关系。了解大学生学习的特点和心理特点，掌握大学生常见的学习心理问题与应对策略。能力目标提升应对学习心理问题的能力。素养目标树立终身学习的理念，在学习中不断感悟，追求更有高度、更有境界、更有品位的人生。华罗庚：自学成才有方法华罗庚被誉为“中国现代数学之父”，是我国在世界上最有影响力的数学家之一。他一生发表了数学研究论文200余篇，专著和科普性著作数十种，为我国数学科学的发展和普及工作做出了重要贡献。华罗庚初中毕业后入读上海中华职业学校，因家境贫寒，拿不出学费而中途退学。但是，他用5年时间自学了高中和大学初年级的全部数学课程。1931年，他发表的论文得到清华大学教授熊庆来的赏识，于是，他被调到清华大学数学系任助理员。4年后，他被提升为讲师。1937年，他留学回来后，任清华大学教授，发表了数十部著作，开创我国数学学派，并带领其达到世界水平。除了数学论文，他还写了许多科普书，其中有一本是为青少年写的数学启蒙书《聪明在于勤奋，天才在于积累》。心灵驿站华罗庚：自学成才有方法华罗庚赋诗激励青年人，“发奋早为好，苟晚休嫌迟。最忌不努力，一生都无知。老老实实干，痛下苦功夫。夸夸其谈者，荆棘满前途。”他认为学习是没有捷径的，大学生要认识到学习的长期性和艰苦性。无论是科学研究还是学习，都需要不畏艰险，坚持不懈，才能到达光辉的顶点。读十本八本书不求甚解，反而不如把一本书从头到尾读得精通烂熟。所谓烂熟，不只是会背会算，还要能掌握基本精神、基本原理，能够灵活运用。同时，大学生必须注意学习的连贯性，依照深浅，一本一本地学习下去，不急不躁，细嚼慢咽。如果学习的基础不牢固，对知识半懂不懂，应用的时候就无法运用自如。“脚踏实地”需要和“独立思考”相结合。华罗庚是自学成才的，他认为学习书本上的每一个问题、每一个章节的时候，不能只看到书面上的东西，也应当看到书背后的东西。也就是说，读书要知其然，还要知其所以然；知其一，还要知其二。心灵驿站知识是每个人成才的基石。大学生应认识到学习的长期性和艰苦性，提升应对学习心理问题的能力，将“脚踏实地”与“独立思考”相结合，以学习为己任，做一名深学笃行的学习者，孜孜不倦地学习，在学习中增长知识、锤炼品格，在工作中增长才干、练就本领，以真才实学服务人民，以创新创造建设国家。心灵启迪读了华罗庚的故事，你有什么感悟？第一节学习心理概述一学习的概念一、学习的概念定义广义的学习是指人类与动物在生活过程中凭借经验产生的行为或行为潜能的相对持久稳定变化的过程。①学习是基于经验而产生的变化过程，即学习只有通过体验才能发生；②学习是学习者的行为或行为潜能产生某种稳定变化的过程。学习的心理学理论一、学习的概念定义狭义的学习是指人类的学习，即个体在社会生活实践中，以语言为中介，自觉地、积极主动地掌握社会的和个体的经验的过程。一、学习的概念大学生的学习是人类学习的一种。具体是指大学生在大学校园里，在教师的指导下，有目的、有计划、有组织地进行的学习活动。即在较短的时间内系统掌握科学知识和实践技能，开发智力，培养个性，形成正确的世界观、人生观和价值观的过程。人类的学习区别于动物的学习，从学习的内容来看，人类的学习除了要获得个体的行为经验外，还要掌握人类世世代代积累起来的社会历史经验和科学文化知识；从学习的方式来看，人类的学习是在社会生活实践中，在与其他人的交往过程中，通过语言的中介作用进行的；从学习的动能或动力来看，人类的学习是一种有目的的、自觉的、积极主动的过程。提示二学习的分类二、学习的分类对学习进行科学的分类，有利于探讨和把握不同类型学习的特点和规律。但是，由于学习本身的复杂性及心理学家对学习进行分类的角度和标准不同，存在多种学习的分类方法。学习的分类二、学习的分类（一）按学习内容分类知识学习技能学习行为规范学习知识是客观事物的特征和联系在人脑中的主观映象，知识学习是指通过一系列的心智活动，在头脑中建立起相应的认知结构；二、学习的分类（一）按学习内容分类知识学习技能学习行为规范学习技能包括心智技能和操作技能，技能学习指通过学习而形成的符合法则要求的活动方式；二、学习的分类（一）按学习内容分类知识学习技能学习行为规范学习行为规范是社会群体或个体在参与社会活动中所遵循的规则、准则的总称，行为规范学习是指把外在的行为要求转化为个体内在的行为需要的过程。提示重在解决认知问题，即知与不知、知之深浅的问题。既包括解决认知问题，又包括解决实际执行问题，即不仅要知道做什么、怎么做，还要能够实际操作。是人类所独有的学习方式，包括认知问题、行动执行及情感体验等问题，并且会在生活实践中不断发展。知识学习技能学习行为规范学习二、学习的分类（二）按学习进行的方式或学习过程的性质分类学习按学习进行的方式的不同接受学习发现学习接受学习指教学者把所学的内容以现成的或定论的形式传授给学习者，学习者在学习中不需要独立探索和发现，只需要被动接受教学内容并将其内化，与自己已形成的认知结构联系起来，以掌握所学内容的一种学习方式；发现学习指在学习的主要内容未直接呈现给学习者的情况下，学习者需要经历一个发现的过程，依靠自己的力量获得新知识、寻求解决问题的方法的一种学习方式。二、学习的分类（二）按学习进行的方式或学习过程的性质分类学习按学习过程的性质的不同机械学习意义学习机械学习是指学习者在缺乏原有经验的情况下，即不加理解，依靠反复背诵，从而获得新知识的一种学习方式；意义学习是指学习者在原有经验的基础上理解所学的内容中包含的新信息，从而获得新知识的一种学习方式。二、学习的分类（三）按学习水平分类1965年，美国教育心理学家罗伯特·米尔斯·加涅（RobertMillsGagne）根据学习情境由简单到复杂、学习水平由低级到高级的顺序，将学习分为8种类型，以此构成一个完整的学习层级结构。二、学习的分类（三）按学习水平分类学习层次分类含义信号学习学习对某种信号刺激做出一般性和弥散性的反应刺激—反应学习学习使一定的情境或刺激与一定的反应相联结，并得到强化，学会以某种反应去获得某种结果连锁学习学习联合两个或两个以上的刺激—反应动作，以形成一系列刺激言语联想学习形成一系列的言语单位的联结，即言语连锁化辨别学习学习一系列类似的刺激，并对每种刺激做出适当的反应概念学习学会认识一类事物的共同属性，并对同类事物的抽象特征做出反应规则或原理学习两个或两个以上概念之间的关系解决问题学习学会在不同条件下，运用规则或原理解决问题，以达到最终的目的二、学习的分类（四）按学习结果分类为了更好地与教学实际相结合，加涅在学习层次分类的基础上，按学习结果的不同，将学习分为以下5种类型。认知策略的学习动作技能的学习智慧技能的学习态度的学习言语信息的学习三影响学习心理的因素三、影响学习心理的因素学习动机是指激发与维持学习者的学习活动，并使之指向一定学习目标的一种动力倾向。它与学习活动可以相互激发、相互加强。学习动机一旦形成，就会自始至终贯穿于学习活动的全过程。学习动机可以加强并促进学习者的学习活动，学习活动又可激发、增强甚至巩固学习者的学习动机。含义意义学习策略学习反馈学习动机学习迁移三、影响学习心理的因素学习需要和学习期待是学习动机的两个基本成分，两者相互作用，形成学习的动机系统。学习动机学习需要学习期待学习策略学习反馈学习动机学习迁移三、影响学习心理的因素学习需要的主观体验形式是学习者的学习愿望或学习意向，如学习的兴趣、爱好和信念等。含义学习需要是指学习者在学习活动中感到有某种欠缺而力求获得满足的心理状态。形式这种愿望或意向是驱使学习者进行学习的根本动力，即学习内驱力。学习内驱力学习策略学习反馈学习动机学习迁移1．学习需要及内驱力三、影响学习心理的因素学习期待指学习者对学习活动所要达到的目标的主观估计。诱因指能够激起学习者的定向行为，并能满足某种需要的外部条件或刺激物。积极诱因：凡是使学习者产生积极的行为，即趋向或接近某一目标的刺激物消极诱因：会使学习者产生负性行为，即离开或回避某一目标。学习策略学习反馈学习动机学习迁移2．学习期待及诱因三、影响学习心理的因素①学习迁移是习得的经验得以概括化、系统化的有效途径，是能力和品德形成的关键环节。学习的最终目的是将知识经验应用于各种不同的实际情境中，以解决现实中的各种问题。②学习的迁移规律对学习者和教学者均具有重要的指导作用。应用有效的迁移原则，学习者可以在有限的时间内学得更好、更快，并在适当的情境中主动、准确地应用原有的经验，防止原有经验的惰性化，从而增强学习者的自信心和自我效能感，激发学习者的学习兴趣和学习动机。学习策略学习反馈学习动机学习迁移指一种学习对另一种学习的影响，或习得的经验对完成其他活动的影响。三、影响学习心理的因素含义学习策略是指学习者在学习过程中，为了达到有效的学习目标而采用的规则、方法、技巧及调控方式等。意义掌握学习策略既是衡量学习者学会学习、学会思考的根本标志，又是促进学习者认知发展，提升其解决问题能力的重要途径。掌握学习策略，学习者能够解决学习中的问题，认识并调控自己的认知，从而更好地控制学习过程，提高学习效率，形成更加坚韧和乐观的学习态度。学习策略学习反馈学习动机学习迁移过度学习效应过度学习效应是由德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯（HermannEbbinghaus）提出的，是指个体要掌握所学的知识，一定要经常提醒自己反复练习，这样知识才能得到巩固。过度学习效应可以提高记忆的持久性和准确性。然而，过度学习效应也存在一个最佳范围。通常认为，当学习程度达到150%时，学习者可以获得最佳学习效果；如果学习程度超过150%，学习者就可能会出现注意力分散、厌倦、疲劳等现象，导致其学习效率下降，发生“报酬递减”的情况。拓展资料拓展资料过度学习效应三、影响学习心理的因素含义学习反馈是指将学习活动的结果（成绩）的有关信息提供给学习者的行为。作用动机方面学习者了解学习的结果，知道哪些是正确的或错误的，会产生满意或不满意的情绪体验，并影响其学习动机。认知方面学习反馈提供的正确的或错误的信息，成为学习者未来学习的方向标，助力他们调整学习策略。学习策略学习反馈学习动机学习迁移四学习与心理健康的关系四、学习与心理健康的关系（一）学习对大学生心理健康的影响1．积极影响个体在学习过程中经常用脑可以提高其智力功能。大学生的注意力、观察力、记忆力等只有在实际的学习过程中才能得到开发、利用和提高。智力正常是个体心理健康的主要标准之一，因此，学习对大学生的心理健康具有积极的影响。四、学习与心理健康的关系（一）学习对大学生心理健康的影响1．积极影响学习能够调节个体的情绪学习有助于促进个体人际关系的和谐学习能够帮助个体适应环境学习能够促进个体的人格完整四、学习与心理健康的关系（一）学习对大学生心理健康的影响2．消极影响学习活动是人类实践活动中不可或缺的一个方面，它是一项艰苦的脑力劳动。大学生在学习过程中不遵循学习规律，会给自身的心理健康带来消极影响。四、学习与心理健康的关系（一）学习对大学生心理健康的影响2．消极影响大学生若学习负担过重，容易造成心理压力，导致精神紧张；学习内容不健康，容易造成心理污染；学习难度过大，容易产生畏难情绪，甚至引发焦虑，失去信心；学习方式方法不当，学习成绩长期无法提高，容易导致自卑心理；学习过度疲劳，容易对身体健康造成危害，进而影响心理健康。四、学习与心理健康的关系（二）心理健康对大学生学习的影响学习不仅与个体的智力因素紧密相关，还与其动机、兴趣、意志、情绪等非智力因素息息相关。对于通过激烈竞争进入大学的学生来说，个体间的智力差异相对较小。良好的心理健康状况是大学生学习效果的重要保障。四、学习与心理健康的关系（二）心理健康对大学生学习的影响心理学研究表明，心理健康状况对大学生的学习有重要的影响。良好的心理健康状况能够显著促进大学生的学习；不良的心理健康状况则可能阻碍大学生的学习，影响其发挥潜能，情况严重时甚至可能导致大学生无法继续学习。第二节大学生学习的特点与学习心理问题一大学生学习的特点一、大学生学习的特点大学生学习的特点特点主动性专业性广泛性创造性一、大学生学习的特点（一）主动性大学生在学习过程中需要根据自己的成长和发展需求，发挥自己的主观能动性，自觉、积极、主动地规划学习路径，以获取知识、培养能力，形成专业所需的各种品质。（二）专业性大学生教育的核心在于专业化学习，课程内容紧密围绕大学生选择的专业。在这一阶段，大学生不仅要深入研究特定领域的知识，还要提升专业技能。这种专业性不仅强调对专业知识的熟练掌握，还强调对知识的深入理解和有效应用。一、大学生学习的特点（三）广泛性大学生学习的广泛性体现在学习内容的多元化和跨学科性。大学生不仅要掌握专业领域的知识，还应广泛涉猎人文、社会科学、自然科学等领域的知识，以形成全面的知识结构和多元化的思维方式。（四）创造性创造性是生产力发展和社会文明发展的动力。创造性思维是创造性活动的前提和基础，在任何一项创造性活动中都起着至关重要的作用。大学生创造性思维的培养要求大学生在学习过程中注重创新，通过独立思考，探索新的思路和方法，培养创新思维和创新能力，从而增强解决问题的能力。一、大学生学习的特点进入大学后，你的学习有哪些特点，你认为大学生应如何实现创造性学习？二大学生学习的心理特点二、大学生学习的心理特点（一）智力因素发展的特点定义智力因素是多种认知能力的综合，是个体为顺利完成各种活动所需的一般性能力。大学生的智力因素发展已达到高峰。智力因素注意力观察力想象力记忆力思维力二、大学生学习的心理特点（一）智力因素发展的特点与中学生相比，大学生的显著变化①注意力的指向更加明确，他们能够更有效地集中注意力，并且能够在需要时快速转移注意力；②观察力的目的性更强，他们能够更快地捕捉信息，并且能够更稳定地维持观察状态；③想象力更加丰富和活跃，他们更倾向于进行有意识的想象，并且能够将想象与现实相结合，以促进创新，提升解决问题的能力；④记忆力在容量、速度和持久性等方面都有所增强，他们更倾向于采用记忆策略，以提高记忆效率；⑤思维力更加敏捷、批判性不断增强，更广泛且深入地思考问题。二、大学生学习的心理特点（二）非智力因素发展的特点大学生正处于非智力因素发展的关键阶段。广义的非智力因素是指智力因素以外的心理因素（不包括非心理因素，如体质）；狭义的非智力因素包括动机、兴趣、意志、情绪等。学习动机社会意义更加突出多元化学习兴趣目标更加明确、稳定内容更加广泛、丰富意志更为理智、自觉、坚定、果断但发展不平衡情绪体验更丰富、更强烈有较大的波动三大学生常见的学习心理问题三、大学生常见的学习心理问题（一）学习动力不足表现大学生在学习上不主动，如上课不认真听讲，不愿意进行拓展学习，且经常拖延等，导致学习效率低下、学习内容狭窄，有时还会出现记忆力下降等现象。原因学习兴趣缺失整体学习氛围不佳学习目标不明确自我效能感低三、大学生常见的学习心理问题（二）注意力不集中表现①上课不专心听讲，经常开小差，看似在学习，但心里却在考虑其他事情，且无法控制这种行为；②学习很难安心，容易受到外界因素的干扰；③不能静坐或静坐时间短，多动，如一会儿喝水，一会儿上厕所等。生活压力与心理冲突不良学习习惯与外界因素的干扰身体与情绪状态不稳定外界诱惑的多样性与挑战三、大学生常见的学习心理问题（二）注意力不集中注意力不集中的原因三、大学生常见的学习心理问题（三）学习焦虑表现①过度紧张和担忧，常担心自己的学业表现不能满足内心或外界的期望，害怕失败或来自他人的负面评价；②回避行为，面对学习带来的巨大压力，部分大学生会选择采取消极的应对策略，如拖延学习进度、无故逃课或主动放弃某些学习任务；③生理不良反应，焦虑情绪可能会使大学生产生一系列的生理不良反应，如心跳加速、异常出汗、失眠等；④消极情绪与认知，学习焦虑的大学生往往伴有消极的情绪与认知，如自卑、沮丧或绝望等，这些消极的情绪与认知可能进一步影响他们的学习动力和自信心。三、大学生常见的学习心理问题（三）学习焦虑学业压力沉重完美主义倾向学习方法不当人际关系问题未来的不确定性焦虑的原因拓展资料高原现象高原现象是指个体在学习知识或技能的过程中，出现的暂时停滞不前或下降的现象。该现象可能是大学生的意志薄弱、学习热情下降、学习方法不当、身心疲劳等原因造成的。大学生应增强克服困难的决心，保持心理平衡，完善学习方法，合理规划时间，以克服高原现象。三、大学生常见的学习心理问题（四）自我效能感低含义指个体对自己是否有能力完成某项任务或活动所进行的推测与判断。表现为缺乏自信，对自己的学习能力持怀疑态度，认为自己不如他人，从而导致其情绪低落、自卑感和心理压力增加。表现影响会削弱大学生的学习动力和学习效果，使其在面对学习困难时更容易放弃，从而错失促进自我成长的宝贵机会。拓展资料自我效能感自我效能感是由美国心理学家阿尔伯特·班杜拉（AlbertBandura）于20世纪70年代首次提出的，它已成为教育界的一个关键理念。班杜拉认为，自我效能感是指个体对自己在特定情境中是否有能力去完成某个行为的自信程度。自我效能感包括结果预期和效能预期两个成分，其中结果预期是指个体对自己的某个行为可能导致什么样的结果的推测；效能预期是指个体对自己实施某个行为的能力的主观判断。自我效能感不同于自尊，它是对特定能力的一种判断，而非自我价值的一般性感受。三、大学生常见的学习心理问题（四）自我效能感低学习挫折的积累不当的比较心理回避挑战与拒绝尝试自我效能低的原因三、大学生常见的学习心理问题（五）拖延症含义拖延症是指个体明知会导致有害后果的前提下，仍然将原有计划向后推迟的一种自我调节失败的行为。表现影响拖延是一种普遍存在的现象，但严重的拖延症会对个体的身心健康产生消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断地自我否定、贬低，并可能伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。大学生的拖延症常表现为推迟学习任务，直到最后才匆忙开始准备，这会导致其学习质量下降，心理压力增加。三、大学生常见的学习心理问题（五）拖延症完美主义倾向任务难度大及不确定性强自我调节能力不足拖延症的原因拓展资料学习心理问题小测试请根据自己的实际情况，对每道题进行判断。A表示经常，B表示有时，C表示很少。（1）你是否经常感到学习压力大，以至于影响了自己的心情和睡眠？（）（2）你是否对某些课程或学习任务感到极度焦虑或恐惧？（）（3）你是否因为担心成绩不好而拖延学习任务或逃避学习？（）（4）你是否在学习时容易分心，难以集中精力完成任务？（）（5）你是否对自己的学习能力缺乏信心，总是怀疑自己能否学好？（）（6）你是否对学习失去兴趣，觉得学习毫无意义或枯燥无味？（）（7）你是否因为一次考试的失败或不理想的成绩而对自己失去信心？（）（8）你是否因为担心未来的职业发展而对学习感到焦虑或迷茫？（）（9）你是否觉得自己的学习成果总是不如他人，而感到自卑或沮丧？（）（10）你是否因为学习心理问题而寻求过专业心理咨询或帮助？（）拓展资料学习心理问题小测试【测试结果说明】（1）如果你的答案中多于6个A，那么你可能面临着较为严重的学习心理问题，建议寻求心理咨询师的帮助。（2）如果你的答案中有3～6个A，那么你可能存在一定的学习心理问题，需要关注自己的学习状态，并尝试调整学习心态和学习方法。（3）如果你的答案中少于3个A，那么你的学习心理状态相对较好，但仍然需要注意保持积极、健康的心态去面对学习和生活中的挑战。四大学生学习心理问题的应对策略四、大学生学习心理问题的应对策略（一）增强自我认知，培养积极心态深入了解自己的学习风格和学习需求，识别自己的情绪和行为模式，正视自己的问题与不足，增强自我认知。了解心理健康知识，关注自己的心理健康状况，及时发现并处理学习心理问题。遇到困难和挑战时，通过积极的自我暗示来激励和鼓舞自己，建立自信，缓解心理压力，培养积极的学习态度，积极寻求解决方案，保持坚韧不拔的精神，从而有效地提升自我效能感，促进心理健康和个人成长。做法四、大学生学习心理问题的应对策略（二）明确学习目标，激发学习动力大学生在学习过程中可通过设定学习目标，激发自己的学习动力，使自己保持学习的热情和积极性，从而取得更好的学习成果。大学生设定学习目标时，应注意以下3个问题。明确长期目标了解时代、社会对大学生的需求和期望，并将外部需求转化为个体内部需求，明确长期目标。具体化目标学会将长期学习目标分解为短期学习目标，同时要确保学习目标是具体、可衡量的。调整目标大学生应根据实际情况适时调整学习目标，以确保学习目标的合理性和可行性。四、大学生学习心理问题的应对策略（三）掌握学习方法，提升学习效率（1）制订合理的学习计划学习计划包括学习目标、学习时间、学习内容、学习方法等。大学生对于制订的学习计划要严格执行，并定期检查执行情况，从而有条不紊地进行学习，且有效避免拖延症。（2）采用多样化的学习方式除了采用传统学习方式，如阅读教材、整理笔记等，还可使用思维导图、概念地图、结合视频教程、在线课程、学术讲座等多媒体资源进行学习。（3）注重课堂学习与课外学习相结合在课堂上积极参与讨论，认真听讲，做好笔记，及时提出问题和疑惑。在课外，充分利用图书馆、互联网等学习平台，拓宽知识面。四、大学生学习心理问题的应对策略（四）培养学习习惯，增强心理适应性（1）掌握时间管理技巧利用时间管理技巧，如设置优先级、合理安排休息时间等，来优化学习效率、减少拖延现象。（2）主动学习主动参与课堂讨论、勇于提问、积极寻求老师和同学的帮助等；培养批判性思维。（3）培养学习兴趣将学习与兴趣相结合，以激发学习热情，提高学习动力和专注力。学习兴趣可以使大学生在学习过程中感受到乐趣和满足感。学习是终身的事业，只有在学习中不断感悟人生、提升境界，才会使自己变得更加充实、更加睿智。大学生应将学习视为一种责任、一种爱好、一种健康的生活态度、一种贯穿于整个人生的常态，做到重学、好学、乐学，矢志不渝地追求更有高度、更有境界、更有品位的人生。心灵之窗四、大学生学习心理问题的应对策略进行学习反思设定固定的学习周期，如每周或每