第二节 告诉自己“我能行”教学设计小学心理健康五年级京教版（心理健康教育）

第二节告诉自己“我能行”教学设计小学心理健康五年级京教版（心理健康教育）科目XX授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师Xx老师授课班级、授课课时2025年授课题目（包括教材及章节名称）第二节告诉自己“我能行”教学设计小学心理健康五年级京教版（心理健康教育）教学内容分析1.本节课的主要教学内容。本节课选自京教版小学心理健康五年级上册第二单元第二节“告诉自己‘我能行’”，主要内容包括认识自信的意义，学习运用积极自我暗示（如“我能试试”“我能行”），通过“我的闪光点”“挑战小任务”等活动，引导学生体验成功，建立积极的自我认知。

2.教学内容与学生已有知识的联系。学生在四年级已学习“认识独特的我”，初步形成自我概念，本节课在此基础上，进一步引导学生将自我认知转化为积极的自我信念，与已有的情绪管理知识（如面对困难时的应对方法）相衔接，帮助学生将“认识自我”深化为“相信自己”。核心素养目标二、核心素养目标提升自我效能感，形成积极的自我认知；学会运用积极自我暗示方法，增强面对挑战的信心；通过体验成功，培养乐观向上的心态，发展自我调节能力。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识。学生在四年级学习过“认识独特的我”，初步理解自我概念，具备一定的自我认知基础；在情绪管理单元接触过“面对困难”的应对方法，为本节课学习积极自我暗示提供经验支撑。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格。五年级学生对互动游戏、故事分享和同伴讨论兴趣浓厚，具备一定的表达能力和小组合作经验，偏好直观体验式学习，喜欢通过具体活动感知抽象概念。

3.学生可能遇到的困难和挑战。部分学生可能将“自信”简单等同于“不失败”，难以理解尝试过程中的挫折价值；少数内向学生可能不愿主动分享个人经历，需教师鼓励引导；城乡学生自信心发展存在差异，需关注个体差异。教学资源准备1.教材：确保每位学生备有京教版小学心理健康五年级上册第二单元第二节教材。

2.辅助材料：准备“我的闪光点”记录表、积极自我暗示卡片、学生挑战成功案例视频、自信主题图片。

3.实验器材：备齐任务挑战道具（如拼图、小演讲稿等），确保安全无破损。

4.教室布置：将桌椅分六组摆放，设置“自信加油站”展示墙，预留分享交流空间。教学过程设计（一）导入环节：情境激发，引出主题（5分钟）

1.创设“挑战小任务”情境：教师提前准备6个简单的绳结（每组1个），请每组派1名同学上台尝试解开，限时1分钟。

2.提问引导：任务结束后，教师提问：“解开绳结的同学，当时心里是怎么想的？没解开的同学，是不是觉得‘我可能不行’？”

3.聚焦主题：结合学生回答，引出课题：“今天我们就来学习如何告诉自己‘我能行’，让自信帮我们克服困难。”

（二）讲授新课：认识自信，学习方法（15分钟）

1.自信的意义（5分钟）

（1）出示课本案例：小明参加演讲比赛前紧张，告诉自己“我准备充分，我能行”，最终成功。

（2）师生互动：教师提问：“小明为什么能成功？‘我能行’起了什么作用？”引导学生总结：自信让我们敢于尝试，相信自己能成功。

2.积极自我暗示（7分钟）

（1）讲解方法：结合课本内容，介绍积极自我暗示的句式（如“我能试试”“我可以做到”“这次会更好”）。

（2）“暗示小练习”：教师说“考试紧张”，学生回应“我能冷静”；教师说“怕发言”，学生回应“我敢表达”，强化句式记忆。

3.“我的闪光点”活动（3分钟）

（1）发放“闪光点记录表”（课本配套资源），学生写下自己的3个优点或成功经历（如“我帮同学解决了难题”“我坚持跳绳达标了”）。

（2）小组分享：每组选1人分享，教师用“你很勇敢，这个优点真棒！”等语言肯定，让学生体验被认可的感觉。

（三）巩固练习：体验成功，深化理解（15分钟）

1.“挑战小任务”升级（8分钟）

（1）设置分层任务：每组领取1个任务（难度递增）：①快速拼10片拼图；②用3句话介绍自己的优点；③模拟课堂发言“我最喜欢的季节”。

（2）任务要求：学生先默念“我能行”再尝试，完成后在“自信加油站”展示墙贴星星贴纸。

（3）教师巡视：对犹豫的学生轻声说“试试看，你可以的！”，对完成任务的学生提问：“刚才用了什么暗示？感觉怎么样？”

2.小组讨论：自信的秘诀（7分钟）

（1）讨论问题：“遇到困难时，除了告诉自己‘我能行’，还可以怎么做？”（结合课本“面对困难”旧知）

（2）分享总结：每组汇报1个方法（如“先小步尝试”“向同学求助”），教师板书“自信秘诀：积极暗示+勇敢行动+寻求帮助”。

（四）课堂总结与拓展（5分钟）

1.提问回顾：“今天学到了哪些让自己自信的方法？”学生回答，教师补充强调。

2.布置作业：完成课本“我的自信计划卡”，写下本周要尝试的1件小事及自我暗示语（如“明天主动举手发言，我能行！”）。

3.结束活动：全体学生起立，握拳举高，齐声说：“我能行！我最棒！”增强仪式感。拓展与延伸1.拓展阅读材料

（1）《你很特别》（绘本）：讲述小木偶胖哥被贴上“标签”后，如何通过自我肯定打破他人评价的故事，对应课本中“认识自己的闪光点”，帮助学生理解自信源于自我接纳而非他人评判。

（2）《了不起的狐狸爸爸》（罗尔德·达尔）：通过狐狸爸爸面对猎人和农场危机时，用“我能找到办法”的积极暗示带领家人脱险的情节，呼应课本“积极自我暗示”方法，让学生在故事中体会“勇敢尝试+积极信念”的力量。

（3）《名人小时候的“第一次”》：收集爱迪生发明电灯失败1000次仍坚持、谷爱凌第一次滑雪摔跤后告诉自己“我可以再来”等案例，结合课本“挑战小任务”，引导学生明白成功是多次尝试的结果，自信是行动的动力。

（4）《班级自信故事集》：教师整理本班学生以往“克服困难”的真实案例（如第一次上台演讲、学会骑自行车等），制作成简易手册，让学生看到身边人的“我能行”时刻，强化“自信可习得”的认知。

2.课后自主探究

（1）“自信日记”打卡：学生每天记录1件“我能行”的小事（如“今天主动回答了问题”“帮妈妈做家务没做错”），并写下当时的自我暗示语（如“我敢举手，我能说好”），每周在小组分享，对应课本“我的闪光点”活动，培养持续的自我觉察习惯。

（2）“家庭挑战”行动：与家长合作完成分层任务（低难度：“给家人讲一个笑话并观察反应”；中难度：“学一道新菜并拍照记录”；高难度：“独自去便利店购物”），任务前默写“我能行”3遍，完成后记录心情变化，家长签字反馈，将课堂“挑战小任务”延伸至生活场景，促进知行合一。

（3）“班级自信角”建设：在教室设置“优点漂流瓶”，学生匿名写下对同学的肯定（如“你画画很认真”“你运动会跑步很勇敢”），每周五开启随机抽取，结合课本“小组分享”环节，让学生学会发现他人优点，在集体中感受被认可的自信，同时学会用积极语言影响他人。

（4）“我的自信宣言”设计：学生用图画+文字创作个性化自信卡片（如画一个握拳小人，写“我敢尝试，不怕失败”），贴在书桌或文具盒上，每天晨读时大声朗读，将课本“积极自我暗示”转化为日常仪式，强化积极心理暗示的长期效果。板书设计①自信的意义

-敢于尝试

-相信自己能成功

-克服困难的力量（对应课本小明演讲案例）

②积极自我暗示方法

-句式：“我能试试”“我可以做到”“这次会更好”

-练习：紧张时→“我能冷静”；怕发言→“我敢表达”

-作用：给自己加油，增强信心

③行动策略与自我认知

-闪光点：写下3个优点/成功经历（如“帮同学解难题”“坚持跳绳达标”）

-挑战秘诀：积极暗示+勇敢行动+寻求帮助

-自信计划：每周1件小事+自我暗示语（如“主动举手，我能行！”）教学评价与反馈1.课堂表现：观察学生在“挑战小任务”中的参与度，是否主动尝试并运用“我能行”自我暗示；记录“闪光点分享”环节的表达积极性，能否清晰列举自身优点及成功经历；关注“暗示小练习”中学生对句式的掌握情况，如“我能冷静”“我敢表达”的即时回应准确度。

2.小组讨论成果展示：评估小组汇报“自信秘诀”时，能否结合课本“面对困难”旧知，提出具体策略（如“先小步尝试”“向同学求助”）；关注小组内成员分工是否合理，倾听与补充是否体现合作意识，汇报内容是否紧扣“积极暗示+勇敢行动”核心。

3.随堂测试：通过情景题检验学生应用能力，如“演讲前紧张，你会用什么自我暗示？”“遇到难题解不出，第一步该怎么做？”，要求写出具体暗示句和行动步骤，判断学生对方法的理解与迁移能力。

4.课后作业：检查“我的自信计划卡”填写质量，是否明确本周尝试小事（如“主动举手发言”）及对应暗示语（如“我能说好”），计划是否具有可操作性和针对性。

5.教师评价与反馈：针对整体表现，总结学生对“自信源于自我接纳与积极行动”的掌握程度，对内向学生给予更多鼓励肯定其进步；对城乡差异学生提供个性化建议，如结合生活场景强化自我暗示；后续通过“自信日记”跟踪学生实践情况，及时反馈调整。教学反思这节课下来，孩子们在“挑战小任务”里特别投入，尤其是拼图和发言环节，连平时不爱说话的孩子都举了手，说明情境设计确实能激发他们的主动性。不过也发现，有些学生把“我能行”喊得很响，但遇到实际困难时还是会退缩，看来“积极暗示”和“行动力”的衔接还得再强化。

“闪光点分享”时，大部分孩子能写出自己的优点，但个别内向的学生写得比较笼统，下次可以提前准备些引导性问题，比如“你最近哪件事让妈妈夸你了？”帮助他们打开思路。小组讨论时，“自信秘诀”的总结很到位，孩子们能结合课本里的“面对困难”旧知，提出“先小步尝试”“求助同学”这些具体方法，说明迁移能力不错。

随堂测试里，情景题的完成率挺高，但有个细节值得注意：部分学生写暗示语时总用“我一定成功”，忽略了“过程比结果更重要”的引导，下节课要补充“这次会更好”这类成长型暗示句。课后“自信计划卡”的填写也暴露问题，有的孩子任务太大（比如“一周学会游泳”），需要指导他们拆解成“今天换气练习5分钟”这样的小目标。

整体来看，课本里的“积极自我暗示”和“我的闪光点”两个核心点落实得比较扎实，但城乡差异带来的自信心差距还是明显，农村孩子更怕失败。后续得多设计些“允许犯错”的体验活动，比如“故意摔倒再爬起来”的小游戏，帮他们建立“试错也是成长”的认知。最后那句“我能行！我最棒！”的集体宣誓效果特别好，下次可以保留这个仪式感收尾。典型例题讲解1.题目：小明参加演讲比赛前紧张，他告诉自己“我准备充分，我能行”，最终成功。这说明自信有什么作用？

答案：自信让我们敢于尝试，相信自己能成功，克服困难的力量。