参加拓展训练心得体会

参加拓展训练心得体会

参与拓展训练心得体会1

参与拓展训练最大的体会是没有完备的个体，只有完备的集体,

最深刻的集思广益，团队合作。今日的训练虽然都是各种不同的小组

嬉戏，但在每一个嬉戏环节，我们都能体会到团队的力气。

在一天的拓展训练过程中，团队间挖掘才智，很好的体现了各队

的风采，大家主动投入，但在项目挑战中没有领悟到教官的意思都取

得了不志向的成果，伙伴们也从中体会到拓展训练的魅力，参与很累,

但收获的确很大，这就是体验式培训的魅力！

有人说，“阅读的信息，我们能记得10%；听到的信息，我们能

记得20%；但所经验过的事，我们却能记得80%。”拓展训练结束了，

但我从中领悟到：拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的

理念。

我信任每一个人体验完了、震撼完了，都会从拓展中得到了或多

或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中

去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中？还须要

一个更长的磨练时间。在我们的团队中，为什么工作中总是奢侈时间？

为什么事情办起来总是不顺当？为什么？为什么？在一个个项目中，

在教练的点拨下，我们找到了答案：优秀的团队首先有一个共同的目

标愿景，一个优秀的领导，以及为了实现共同目标而制定的安排。合

理分工，相互协作：在一个团队中，共同努力，才会取得我们大家共

同创建的好成果。团队中的沟通特殊重要。这让我感受到了人与人之

间无隔阂、和谐共处、密切无间的真诚与安逸。信任，一个多么美妙

的词语。信任挚友天口同事，其实是给自己机会，因为协作和团结才会

产生强大的凝合力。古人尚知用人不疑，疑人不用。

俗话说没有规则不成方园，在一个团队中假如没有纪律的约束，

就不能称之为团队，只能是称之为团伙，没有完备的个人，只有完备

的团队!在我们的实际工作中，也是如此。一个部门、一个公司、一个

团队，各成员之间的实力和特长就应当能够取长补短的，只有这样，

整个团队才能向前发展，对企业的发展也是有利无害的。而且，企业

的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作、高凝合

力的组织，没有一个协作作战的团队是不行能取得企业的发展的c

通过这次的拓展训练，能够使我们每一位员工都能够体会到：挑

战自我，勇于创新，不抛弃、不放弃的团队精神，并将其实践到工作

中来，共同努力，共创辉煌！

参与拓展训练心得体会2

XXXX年12月9日是一个值得我们回味和珍藏的日子，中国平安

的管理层们实行了一次拓展训练。这是一种簇新的培训方式，脱俗于

传统的书本灌输，它赐予我们的收获来自于我们亲身的体验和启迪

般的思索。短短两天的时间，正像此次拓展的宗旨一样，它赐予了我

对自己和团队的一种全新的相识和思索。

在训练前，我对于“拓展”这个词还是特别的生疏，只知道他是

一种嬉戏，一种团体合作的训练类似军训的一种活动。当天我怀着忐

忑的心情参与了活动。所以也很怀疑自己是否能完成当天的活动。在

活动中，面对一个又一个困难，个人的力气是渺小的，然而我们临时

组建的集体却能够同心同德共度难关，在享受每个胜利的喜悦之余,

我更是被训练中队员们体现出来的英勇、自信、合作精神所感动C深

深理解到要想胜利必需要付出怎样的努力方可站在至高点上，那成

功的喜悦是多数次的跌倒与反省凝合而成的;在高强度的训练中，汗水

与雨水、苦痛与欢乐交织在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团

队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不行摧。

帮助、信任，主动地做力所能及之事，将自己的优势最大限度发挥出

来。所以我们每个人都应当醒悟地相识到自己是团队的一员，要有与

团队一起拼搏的精神，同时这个团队也只有将全部成员的力气凝合

在一起，才能将工作顺当完成。

在本次训练中，一共做了3项目有“乐逛人生”“高空跨断桥”“翻

越障碍墙”每一个项目都不是很好完成，须要整体团队的默契协作才

能完成。其中“高空跨断桥”两个项目给我留下了很深的印象。能否

在最短的时间里，在信息不充分的条件下，既要集思广益，又要充分

发挥团队的领导作用，要快速形成有效决策并进行实施，这是一个团

队成败的关键。同样，我们在工作和生活中，每个人也应当找准自己

的位置，自己做自己适合的工作，不管是在工作中还是在生活中，都

要有安排的支配好做事程序，踏踏实实，才能做好我们的每一件事情。

另外一个项目是“高空跨断桥”，在9米高空中，跨越1.1米宽的断

桥，在地面上，1.1米的距离并不远，我们都能很轻松的过去。但是上

了9米高空后，在独木桥上跨越，对于我来说真的很困难，我站在上

面，脚就不由自主的颤抖，胆怯。在我要跨越的时候，我试了许多次

都不敢跳，最终在挚友的激励下，并且自己也知道到了这步也没有方

法了，只能自己独立完成。在教练的指导下，鼓足志气完成了任务，

虽然时间上是久了点，但是我也战胜了自己。其实我们每一天都在断

桥上，我们的人生每天都在接受类似的考验。我们在行动中肯定要不

急、不燥、不温、不火，有一颗输得起、赢得起的平常心是我们迈向

胜利的关键。

那个时候我们才会真正体了会到'今日一小步，人生一大步’的

深刻哲理。在环境改变下，进行自我的心里调整，相识自己的心里状

态，努力做好每一件事。无法左右别人，但可以驾驭自己，我们无法

预知明天，但可以善用今日，我们不能做到事事如意，但可以做到事

事尽心

这次我们参与本次拓展训练的每位成员在这次拓展中都受益匪

浅，能够把自己的体会、感受转化为实际行动，这个大平台上发挥我

们团队协作精神!让我们握紧双手，努力奋进，拥抱世界吧！

参与拓展训练心得体会3

为期一天的拓展训练圆满完成了，虽然时间短暂，却收获很大,感

受颇深。这不仅仅是一种单纯的训练，而是一种文化、一种精神、一

种理念的传承；是一种思维、一种考验、一种气概的体现。使我开阔

了视野，增长了学问，身心受到一次大洗礼，就似乎一下子又进入了

新的世界，诚心感谢学校给我们这么个机会，令我终身难忘。

回顾训练的全过程，历历在目，特殊是在困难和挑战面前，上至

学校领导，下至一般学生人人都无所畏惧，大家都能凝心聚力，发挥

个人聪慧才智，各人表现坚毅、英勇，充分体现了挑战自我，熔炼团

队的神。

尤其在通过电网科目训练中更能体验出我们的团队奋勉向上,

到处充溢了激励、关切、支持、包涵、谅解和建议。一张大网摆在面

前，网中有许多大小不规则的孔，虽然个别孔能免强通过，但都不够

足大。规则是：不准触碰网线，团队全部人员必需在30分钟内全部

平安通过，看上去几乎是不行能的事。当教练发出“起先”的吩咐后,

在时间紧、任务重的状况下，大家并没有畏缩不前，而是各个出谋划

策，制定方案，实施通过。由于我们没有全面领悟规则，更没有通过

的阅历，加上制定的方案“草率”不周全，在实施通过的过程中导致

了许多疏忽，错过了大好机会，给顺当通过增加了难度。不吃一堑、

不长一智，接下来大家总结教训，经过冷静分析，谛视方案，刚好订

正偏差，最终使整个团队按时、平安、顺当通过电网。通过这一科目

的训练给我的启迪如下：

明确任务是完成任务的前提。接受任务时，在没有搞清要求、规

则和标准的状况下，不能使盲人骑马走哪算哪，只有明确了任务、方

向、目标，才能避开蛮干，走弯路。

制定正确的方案是胜利的必定。周密的工作方案对明确方向、规

范行为、指导实践、完成任务将起到重要作用。假如开展一项工作,实

施一项工程，没有一个周密的方案，就会受到挫则，甚至失败。阅历

告诫我们制定工作方案时必需把问题想到前面，充分估计到可能遇

到的问题，不能等出现问题后才坐下来探讨对策，这样既使能刚好订

正偏差，也会受到损失，错过良机。

团队的凝合力是提高竞争力的保证。人心齐、泰山移，团结就是

力气。没有凝合力的团队就没有竞争力。假如没有团队精神，这次的

全部训练项目就无法完成。假如一个团队的组成人员各行其是、我行

我素、自私自利、作奸犯科，势必一盘散沙，工作就难出成就，又可

能导致失败。相反，团队的全部成员人人都以事业为重、关切集体、

顾全大局、团结一样、同心协力，就能形成一支无坚不摧的团队。当

这个团队面临艰难任务或遇到困难时就能坚决信念，同舟共济，在惊

涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能

顺当地到达成功的彼岸。

提高执行力是完成任务的根本。这次训练的全过程中，全部的队

员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自

己，注意了细微环节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺当地完

成了任务。

参与拓展训练心得体会4

9月12日至13日为期两天的拓展训练让我受益匪浅。语句虽是

陈词滥调，可感受却是前所未有的。这次拓展训练赐予我剧烈的震撼,

深刻的感悟，触动了我灵魂的深处，必将终生难忘！

活动刚起先的时候，大家都是很拘谨的，可开营仪式上主训帅的

昂扬词调不一会儿就把大家的激情调动起来了，同学们摩拳擦掌，跃

跃欲试。而一直不自信的我心里却还是忐忑不安，忐忑担心，我在心

里反复问自己：我体质弱，体育差，我行吗?我会不会就是那个给团队

拖后腿的人?假如真的是那样后果会如何?但在大家面前，我极力掩

饰自己的心情，不让大家看出我太多的担心。

活动随时随地充溢着竞争，在这里，没有其次，只有第一，每个

人都在暗暗较劲，为了自己，更为了团队！

“高空断桥”是第一个高难度的高空挑战科目，也是这个科目让

我获益最大!没上去之前，真的是特殊胆怯，天气原来就冷，我更

是惊慌得手脚冰凉，站在地上不停地叨叨：“胆怯啊!”但是没有后

路可退，假如我放弃，全队就没有成果，那怎么行？I很快就轮到我了,

我才发觉我是我们队第一个上去的女生，穿好保险衣，定了定神，我

就起先往上爬。其实爬个八米高的杆子对我似乎也没什么好怕的,可

是一站到高台上感觉就完全不一样了!我艰难地拖动着自己的两条腿,

不知道走了多久才站在了断桥前。不自觉地向下望了一眼，天呐，眩

晕!不敢再多想，不能再迟疑，我鼓起十二分的志气向前迈出脚步一

一过去了!可是还得返回，这时腿抖得更厉害了，但是既然能过去,就

肯定能回去!当我再次站在对面的跳板上的时候，心里真的有一个声

音坚决地告知自己：“我可以!”在队友们的欢呼声中，我下来了，我

诚心地感谢安保队员，感谢每一位队友，我向大家宣布：我实现了一

次自我突破，我做到了!我更感悟到：生活中许多事都没有你想像的那

么可怕，往往是自己吓自己，瞻前顾后，畏首畏尾，还没起先做就失

败了，不要想太多，想做就做,Justdoit!只要有自信，胜利就会属于你!

接下来的科目一个比一个精彩：“天使之手”让我再次挑战了自

我的恐惊，同时体会了信任与合作的力气;“穿越电网”和“流程管理”

让我收获了团队分工协作胜利后的喜悦，而“渡河”则醍醐灌顶般的

让我懂得了“退一步才能更好的前进”这一人生的大才智。最终的“成

功墙”我们以24分38秒的成果将40名队员搬运胜利，更证明白我

们是一支卓越的团队!团队整体的成功和喜悦更是超越了一切！

闭营仪式上，大家的状态明显与来时不同了：彼此间的距离好像

缩小了很多，更觉得队友突然可爱了很多I主训师说的।太好了：我们

每个人不知从何时起变得越来越狭隘，相互猜忌、信任危机，最终达

到冲突的不行调和，于是我们起先自我封闭，自我爱护，但恰恰在我

们爱护自己不受损害的同时，也把信任和理解拒之千里之外，这是何

等的悲伤!大家的眼圈都红了，因为这番话直击每个人的内心！

感谢学校MBA教化中心组织我们参与这次拓展训练活动，通过

参与这种体验式的培训，我们真的深刻体验到了突破自我时的兴奋、

团队合作后的喜悦，更让我体会到：没有完备的个人，但是可以有完

备的团队;人的潜力是无尽的，集体的力气是无穷的!我肯定会把拓展

训练中的那份激情和感悟带入我的工作和生活中，听从领导、信任伙

伴、英勇自信、努力进取，实现一次又一次的自我突破，成就一次又

一次的团队合作，打造一个又一个的胜利！

参与拓展训练心得体会5

20xx年9月12日至13日为期两天的拓展训练让我受益匪浅。语

句虽是陈词滥调，可感受却是前所未有的。这次拓展训练赐予我剧烈

的震撼，深刻的感悟，触动了我灵魂的深处，必将终生难忘！

活动刚起先的时候，大家都是很拘谨的，可开营仪式上主训师的

昂扬词调不一会儿就把大家的激情调动起来了，同学们摩拳擦掌，跃

跃欲试。而一直不自信的我心里却还是忐忑不安，忐忑担心，我在心

里反复问自己：我体质弱，体育差，我行吗?我会不会就是那个给团队

拖后腿的人?假如真的是那样后果会如何?但在大家面前，我极力掩

饰自己的心情，不让大家看出我太多的担心。

活动随时随地充溢着竞争，在这里，没有其次，只有第一，每个

人都在暗暗较劲，为了自己，更为了团队！

“高空断桥”是第一个高难度的高空挑战科目，也是这个科目让

我获益最大!没上去之前，真的是特殊胆怯，大气原来就冷，我更

是惊慌得手脚冰凉，站在地上不停地叨叨：“胆怯啊!”但是没有后

路可退，假如我放弃，全队就没有成果，那怎么行？!很快就轮到我了,

我才发觉我是我们队第一个上去的女生，穿好保险衣，定了定神，我

就起先往上爬。其实爬个八米高的杆子对我似乎也没什么好怕的,可

是一站到高台上感觉就完全不一样了！

我艰难地拖动着自己的两条腿，不知道走了多久才站在了断桥

前。不自觉地向下望了一眼，天呐，眩晕!不敢再多想，不能再迟疑,

我鼓起十二分的志气向前迈出脚步一一过去了!可是还得返回，这时

腿抖得更厉害了，但是既然能过去，就肯定能回去!当我再次站在对

面的跳板上的时候，心里真的有一个声音坚决地告知自己「我可以!”

在队友们的欢呼声中，我下来了，我诚心地感谢安保队员，感谢每一

位队友，我向大家宣布：我实现了一次自我突破，我做到了I我更感悟

到：生活中许多事都没有你想像的那么可怕，往往是自己吓自己,瞻

前顾后，畏首畏尾，还没起先做就失败了，不要想太多，想做就做,

Justdoit!只要有自信，胜利就会属于你！

接下来的科目一个比一个精彩：“天使之手”让我再次挑战了自

我的恐惊，同时体会了信任与合作的力气;“穿越电网”和“流程管理”

让我收获了团队分工协作胜利后的喜悦，而“渡河”则醍醐灌顶般的

让我懂得了“退一步才能更好的前进”这一人生的大才智。最终的“成

功墙”我们以24分38杪的成果将40名队员搬运胜利，更证明白我

们是一支卓越的团队!团队整体的成功和喜悦更是超越了一切！

闭营仪式上，大家的状态明显与来时不同了：彼此间的距离好像

缩小了很多，更觉得队友突然可爱了很多!主训师说的太好了：我们每

个人不知从何时起变得越来越狭隘，相互猜忌、信任危机，最终达到

冲突的不行调和，7是我们起先自我封闭，自我爱护，但恰恰在我们

爱护自己不受损害的同时，也把信任和理解拒之千里之外，这是何等

的悲伤!大家的眼圈都红了，因为这番话直击每个人的内心！

感谢学校MBA教化中心组织我们参与这次拓展训练活动，通过

参与这种体验式的培训，我们真的深刻体验到了突破自我时的兴奋、

团队合作后的喜悦，更让我体会到：没有完备的个人，但是可以有完

名的团队;人的潜力是无尽的，集体的力气是无穷的I我肯定会把拓展

训练中的那份激情和感悟带入我的工作和生活中，听从领导、信任伙

伴、英勇自信、努力进取，实现一次又一次的自我突破，成就一次又

一次的团队合作，打造一个又一个的胜利！

参与拓展训练心得体会6

XX年5月21日，我校七十多位新老师在开展了一次特别有意义

的户外拓展活动。有这样一次难能珍贵的实践机会，我很荣幸，怪不

得其他老帅艳羡、嫉妒、恨，哈哈。记得上高校的时候，看到同专业

的师兄师姐到各处参与户外拓展的相片感到很艳羡，心里很想去体

验一下户外拓展原委是怎么一回事。

上午山谷乐园许多高空项目，其实是“空中钢丝”的项目，让我

又有新的体验。起先阶段我们是做队友们的爱护者，在地上为他们拉

紧爱护绳。看到队友们一对一对地在高空中心连心地向着他们的终点

迈进的时候，我的心是绷得紧紧的，我嘱咐着自己要把爱护绳拉紧,

给与队友们“加油”激励。在高空中，我不敢用眼睛往下看，我只敢

用手紧紧地握住头上的绳子和同事的手。同事的英勇给与了我信念,

在她的带领下我们俩以较快的速度完成了属于我们共同努力的路程。

感谢当我们爱护伞的其他队友I

在“珠行万里”的项目中，我们全部的队友同心协力，共同商讨

方法应对挑战的场面，深深地记忆在我的脑海中。在我们练习的过程

中，失败了一次，我们没有气妥，我们是立刻总结阅历，思索下一步

怎么做可以让我们快速地把高尔夫球送到终点的桶子里。在规定的

20分钟竞赛中，我们全体队员全力以赴地做好接力。在竞赛的过程中,

我们出现过掉球的状况，但我们没有彼此的指责，有的是“没关系,

我们再来一遍”的相互激励。我们的合作意识在活动中有了进一步的

提高了。感谢我的队友在我没有放好水管时的关切提不，感恩能以雄

鹰队的一员和我的队友们完成此项活动。

毕业墙，一睹4.2米高的墙壁，要求我们只能用人的身体做道具,

并且要七十多个人都要翻越过去。在教练的指导下，四位队长担负起

完全的活动指导任务。男生们自告奋勇来做人体。当人梯的队友,他

们的胳膊都承受过几十只脚的重负。翻越了毕业墙后，负责拉队员上

去的队友们，也付出了他们全身心的力气。感谢他们为我们而付出的

贡献。

参与拓展训练心得体会7

这可真是一次心与心沟通的历程，在那么一个令人有所感悟的

日子里，20xx年7月16日上午，我们整装待发，参与拓展训练活动。

因为拓展训练是一种培育现代人和现代组织全新的学习方法和培训

方式，一项来源于挑战极限的训练活动，能激励人的斗志，激发人的

潜能，培育人的自信，创建性的发挥人的团队合作实力。虽然只有短

短的两天时间，但赐予我的启发和阅历却是一笔永久的精神财宝c

以前我对“拓展训练”是一个未知数。通过参与这次拓展训练，我

才明白原来这种训练是种考验人的意志和才智，挖掘人的潜能，培育

团队协作精神的运动。虽然时间有限，让我体会到了团队合作的重要

性。到达训练基地的上午，首先就起先了培训前的热身打算，热身的

内容是分成七个小队，命名设计队微。队训，创作队歌。我们小队主

动的商讨把自己命为“丛林二队歌是“同舟共济海让路，号子一喊

浪靠边，百革争流千帆进，波涛在后岸在前”。队训是“丛林野战,越

战越勇”

我们队第一个训练项目就是“高空抓杠”这个项目。我最恐惊的

就是这个项目。其实我本人就畏高，有时候站在高一点的地方就头晕

目眩，当我爬上那么9米高的杆子上时，我只觉得世界上一片空白。

内心里是惧怕、惊慌、迟疑，腿在颤抖，手在冒汗。最终我还是没有

志气站在圆盘上面，没有战胜自己。这个项目结束后听着队友的共享,

我很佩服大家，队友是那么的英勇，我应当向大家学习，不要拖大家

的后腿。

在全部的训练中，给我印象最深的是“天梯”这个项目。天梯又

高又在摇摆，我又想放弃了。这个项目是须要俩个人协作来完成的。

我们队有一个队友身体不适不能参与，以至于我们队单出一个人，当

教练问到我什么时候爬天梯的时候，我已这个为由说没人和我一起

爬呀，我还是很胆怯啊，这时教练说我上你上不上，我没加思索地说

我上。但是考虑到下来时没人会顺绳，考虑到平安我最终没有和教练

一起爬天梯。但是，是教练给了我志气和信念。我和我的队长协作J我

重振信念，在队长的帮助下，在队友的“加油”激励声中，集中了全

身力气，战胜了自我，战胜了恐高”的畏惧心理。重新树立了一个“美

妙、激烈、信念、志气、意志”的我，经验了恐慌、志气、成功的过

程。忽然心里像似一片蓝蓝的天空。有一种说不出的超越自我的骄傲

感。我胜利了!我没有让教练和队友悲观。看来人的潜能是须要挖掘

的，要创建条件，找寻机会，重新相识自己，挑战自我，没有不行能

的事，不要轻易说“不二这对于我来说是份沉甸甸的收获！

最激烈人心的就是攀爬毕业墙，它体现了我们的一种团队精神。

面对4米高的求生墙，任凭你的实力再强，你也不行能一个人徒手攀

上4米高的墙，但是团队的力气却很大，全部人共同努力，团结合作,

甘当人梯，在“信任自己”的歌声中，我们来自“沃团队”的一百零一

多个队员最终越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情,

在团队的努力下，竟然完成了。试想假如我们每个伙伴在工作中都能

像在这项活动中那么协作默契，那么相互彼此照应，那么还有什么困难

我们克服不了？我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解.

这次拓展训练，给我留下了的印象极深，得到的学问与心得体会

也特别丰富。总结起来，有以下几点:

一、分层管理，明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后,

各司其责，有利于明确责任。发挥个体的主观能动性，使其既知道自

己应当做什么，又思索怎样做好。

二、做事要先做安排，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”

的道理。

三、应学会遇到问题换位思索，不要为表面的现象所困扰。有些

印象其实是主观臆想。须要你的耐性和才智通过分析、推断，充分了

解它的本质。通过组织、协调达到目标，通过沟通沟通，才能建立多

赢的局面。

四、从失败中我们也得到教训和启示。在工作中各部门之间须要

沟通和信息的共享。须要相互协作和协调，形成力气的整合才能完成

共同的任务。

五、作为领导要看到差异。容纳差异、协调差异，利用差异在差

异中取长补短，在差异中塑造一个完备的集体，完备的团队。

六、学问和技术只是有形的资本。意志和精神则是无形的力气。

拓展训练就是开发出那些潜藏在身上，而自己却从未真正运用的力

气和才智。

拓展训练，它变更了我的人生观，变更了我多年的思想模式,超

越了自我，相识到了团队的巨大力气，也领悟了创新的重要意义。在

以后的工作中，把团队合作的精神发挥的更加淋漓尽致。

参与拓展训练心得体会8

前两天公司组织了两天一夜的拓展训练，感觉还不错，正好给缺

少熬炼的我一次熬炼的机会，我们参与了许多项目，有信任背摔,爬

逃命墙，越断桥，逃出天罗地网，同舟共济，走向胜利之路等等。

在这次训练中，我感受到了同事之间的团结友爱精神，几乎每个

项目都须要团结协作，才能取得最终的成功，也学会了要懂得信任别

人，你才能通过集体的力气取得胜利。

在这次训练中，有一个项目叫高空抓干，当我爬到7.2米的柱子

上的时候，想要站起来的时候，好胆怯啊，不敢站，是队友的激励,

才使我站起来，最终抓到了那根杆，这使我明白了我们要对别人多一

些激励，只要迈出来，才有可能取得胜利，不然连想要胜利的机会都

没有。

极限喊唱，真的是已经达到我的极限了，我从来都没有想到，我

也会那么的疯狂，不应当用疯癫形容可能会更好一点。我连和挚友一

起去ktv唱歌都惊慌，更何况是在一群不熟识的人面前呢?起先是相

当的惊慌，但是由于教官比较严厉，连续两三次，我连唱歌的机会都

没有，就被叫下去。然后我看到队员的那种舍命的精神，当时我就

有一种想法，我也要豁出去，才行。不然就是拖别人的后腿，就达到

了忘我的状态了。虽然最终我没有达到要求，但是我已经很尽力了。

给我印象最深的就是极限喊唱，现在我脑子一处于混沌状态的

时候，脑子中想到的就是真心英雄的歌。

虽然这次在身体上有点累，但是我还是比较喜爱这次拓展训练

的，克服了我遇见生人的害怕心情，拓展训练结束了，但是在活动中

那种拼搏的精神会始终伴随着我们，很怀恋这次活动。

参与拓展训练心得体会9

20xx年5月12日，学校组织全体老师参与拓展训练培训活动。

通过本次活动，我不仅了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团

队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。

5月12日上午随着“破冰”仪式的顺当进行，霞阳学校素养拓展

训练在拓展基地拉开了序幕。全体学员倾听了基地老师对相关状况的

简要说明和对此次活动的期望后，我们就起先了培训前的热身。热身

的内容是分小组，给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌。

我荣幸在编在“必胜队”.

从来没有想到，一次拓展训练给了我这么多的感受和收获，在生

活中，我们往往要做出许多选择，有些选择须要的是志气。在事业上,

我们往往去面对许多机遇，把握机遇须要的是决心。越出窘迫后的海

阔天空是令人憧憬的，但是否有志气和决心迈出至关重要的一步也

是很重要的。经验这一切之后，你会发觉人的潜能真的是很巨大的。

拓展是什么？拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以点燃

希望之灯!拓展是灯，可以照亮前进之路;拓展是路，伴随您走向胜利!

这次训练给我印象最深的是高空断桥和“孤岛泅渡”两个项目。在高

空断桥项目训练时,我在下面望着六米高的断桥时，心理只有恐惊,

心想，虽然只有一米的跨度，在平地上轻轻一跃也就应当过得去，可

在高空中万一过不去摔住怎么办。当我一步一步爬上高台，我已是颤

颤惊惊了，跳板也比想象的窄得多，当时腿就软了，不由自主的想：

“怎么办，还是下去吧？”尽管有保险带，但我心里还