大众健美操三级教案2

第三套大众三级健美操教案

教

健美操教学与训练

材

1.学习第三套大众健美操三级组合一

本课2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质

目标3.培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神

4、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神

顺序教学组织过程

与课的内容

时间教师活动学生活动

1.师生问好

组织形式：

2.宣布本次课内容(XIO/T\

BBBBB

3.检查出缺席ZT\/T\/T\,<n~xZT\ZT>

课堂常规BBBXJJBBBBB

4.安排见习生★

开始4.安排见习生要求：快、静、齐

要求：快、静、齐

1.热身操1.健美操常见基本步伐及组合

部分2.拉伸韧带、活动关节练习队形：

3.踢腿、摆腿XXXXXXX

XXXXXXX

25XXXXXXX

准备活动

分方法：0

（1）讲解示范要求：

（2）语言提示动作幅度由小到尢注意充分活

（3）观察法动身体各关节，避免受伤。

动作幅度由小到大，注意充分活

动身体各关节，避免受伤。

I动作说明：教学组织过程：组织：

1*8教学重点：准确掌握基本tXXXXXX1

1-4右脚开始向侧迈步后屈腿步伐tXXXXXX1

2次呈L型，1-2右碧摆至侧上教学难点：准确掌握动作方tXXXXXX1

基本举，左臂摆至胸前平屈3-4同向的同时，熟练记忆动作

1-2但方向相反。1.讲解技术要领、方法、重0

5-8向左后迈步后屈腿2次，6点和难点1.认真听教师讲解

时右转体180度；双手叉腰。2.教师完整动作示范2.统二学习动作

2*83上.、下肢分解讲解示范并3分.组练习

部分I-21/2V字步；1右臂侧上举，练习4.互相纠正动作

2左臂侧上举4、完整练习，纠正错误5.与教师、同学交流

3-8向后6拍漫步，8右转905.师生间交流

50度；手臂随脚的动作自然前后

分摆动。要求：

3*81.听从指挥

1-8右脚开始交叉步2次，左2.认真听讲，熟记动作要领

转90度呈L型；1双臂前举,23、互相观察，促进提高

胸前平屈，3同1,4击掌,5-8

同1-4,,

4*8

1-4右脚并步跳，1/2后漫步;

1-2双臂侧上举,34右臂摆至

体后，左臂摆至休前

5-8左转90度左脚开始小马

跳2次；5-6右臂上举,7-8左

臂上举

5*8——8*8动作用同，方向

相反

1、教师提要求力量耐力练习：

身体素质练习2.观察学生的动作1.蹲膝走:20米*2组

3.提示学生的动作幅度2.立卧撑:20个*4组

力量、耐力3.腹肌：

(1)仰卧起坐:30个*2组

(2)侧腹肌:左右分别60个

4、团身跳：30次*5组

要求：用力均匀，动作幅度适中

要求：用力均匀，动作幅度适中

要求：用力均匀，动作幅度适中

播放轻松舒缓的音乐1.两人一组，充分放松

结束

1.放松；

1身体舒展，各部位允分放松2.小结；2.互评学习情况

部分

2教师评价3.布置作业；2、互评学习情况

3学生反馈4.师生再见;

15

5.收器材

分

5、收器材

第

次课

年

月

日

健美操教学与训练

教

师：

邓春

晖

教

材

1.学习第三套大众健美操三级组合二

本课2、加强基本功锻炼,提高学生的身体素质

目标3.培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神

3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神

顺序教学组织过程

与课的内容

时间教师活动学生活动

1.师生问好

组织形式：

2.宣布本次课内容/TsZTSfTS/T\ZT\ZTX/T\

3.检查出缺席

课堂常规・㊉〶㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉㊉

4.安排见习生★

开始4.安排见习生要求：快、静、齐

要求：快、静、齐

1热.身操1.健美操常见基本步伐及组合

部分2.拉伸韧带、活动关节练习队形：

3.踢腿、摆腿XXXXXXX

XXXXXXX

25XXXXXXX

准备活动

分方法：O

（1）讲解示范要求：

（2）语言提示动作幅度由小到大.注意充分活

（3）观察法动身体各关节，避免受伤。

动作幅度由小到大,注意充分活

动身体各关节，避免受伤。

1动作说明：教学组织过程：组织：

1*8教学重点：准确掌握基本txxxxxx!

1-4右脚向右前上步吸腿2步伐txxxxxx1

基本次；双臂自然摆动教学难点：准确掌握动作方txxxxxxI

5-6左脚向后交换步；双臂随向的同时，熟练记忆动作

下肢动作自然摆动1.讲解技术要领、方法、重0

7-8右脚向右前上步吸腿；双点和难点1.认真听教师讲解

臂自然摆动。2.教师完整动作示范2统.二学习动作

部分2::S3上.、下肢分解讲解示范并3分.组练习

1-4左脚开始向右侧交叉步；练习4.互相纠正动作

双臂随步伐向反方向臂屈伸。4、完整练习，纠正错误5.与教师、同学交流

505-8右转45度，同时左脚做漫5.师生间交流

分步；5-6双臂肩侧屈外展,6体

前交叉,7-8侧下举。要求：

3*81.听从指挥

1-4左脚开始十字步，同时左2.认真听讲，熟记动作要领

转90度；双臂自然摆动、3、互相观察，促进提高

5-8左脚开始向侧并步跳2

次；双臂自然摆动。

4*8

1-8左脚漫步2次，右转90;

手臂自然摆动。

5*8——8*8动作相同，方向

相反

身体素质练习

1、教师提要求力审:耐力练习：

力量、耐力2.观察学生的动作1.俯卧撑:20个*2组

3.提示学生的动作幅度2.背肌练习：30个*3组

3腹.肌：

(1)仰卧起坐:20个水4组

(2)侧腹肌：左右分别20个

4、团身跳:30次*4组

要求：用力均匀，动作幅度适中

要求：用力均匀，动作幅度适中

要求：用力均匀，动作幅度适中

播放轻松舒缓的音乐1.两人一组，充分放松

结束

1.放松；

1身体舒展，各部位充分放松2.小结；2.互评学习情况

部分

2教师评价3.布置作业：2、互评学习情况

3学生反馈4.师生再见；

15

5.收器材

分

5、收器材

第

次课

年

月

H

健美操教学与训练

教

师：

邓春

晖

教

材

1.学习第三套大众健美操三级组合三

本课2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质

目标3.培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神

3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神

顺序教学组织过程

与课的内容

时间教师活动学生活动

1.师生问好

组织形式：

2.宣布本次课内容

BBz*T\B/Tx/T\B/T\B.个B/TsB/Ts/BTsB

3.检查出缺席C、ZT\/Tx/T\/T\T\ZT\ZT>

课堂常规BBB\J7BBBBB

4.安排见习生★

开始4.安排见习生要求：快、静、齐

要求：快、静、齐

1.热身操1.健美操常见基本步伐及组合

部分2.拉伸韧带、活动关节练习队形：

3.踢腿、摆腿XXXXXXX

XXXXXXX

25XXXXXXX

准备活动

分方法：0

（1）讲解示范要求：

（2）语言提示动作幅度由小到大，注意充分活

（3）观察法动身体各关节，避免受伤。

动作幅度由小到大，注意充分活

动身体各关节，避免受伤。

1动作说明：教学组织过程：组织：

1*8教学重点：准确掌握基本tXXXXXX1

1-6右脚开始做侧点地3次；步伐tXXXXXX\

1-2右臂向下臂屈伸,33左臂教学难点：准确掌握动作方tXXXXXX\

向下臂屈伸。向的同时，熟练记忆动作

7-8左脚开始向前走2步；击1.讲解技术要领、方法、重o

掌2次。点和难点1.认真听教师讲解

2*82.教师完整动作示范2.统二学习动作

1-4左脚开始吸腿跳2次；13上.、下肢分解讲解示范并3分.组练习

侧上举，2双臂胸前平屈，3同练习4.互相纠正动作

基本1,4叉腰。4、完整练习，纠正错误5.与教师、同学交流

5-8吸右腿跳，向后落地，转5.师生间交流

体18（）度，吸右腿;双手又腰。

3*8要求：

1-4左脚开始向前走3步吸腿1.听从指挥

部分跳，同时左转体180度；1・32.认真听讲，熟记动作要领

叉腰,4击掌。3、互相观察，促进提高

5-8右脚开始向前走3步吸

50腿；5-6手臂同时经前向下搜，

分7-8经肩侧屈外展至体前击

掌。

4*8

左脚开始侧并步4次，呈L

型；双臂做屈臂提拉4次。

5*8——8*8动作相同，方向

相反

1、教师提要求力量耐力练习：

身体素质练习2.观察学生的动作1.俯卧撑:25个*2组

3.提示学生的动作幅度2.背肌练习：30个4组

力量、耐力3.腹肌：

(1)仰卧起坐:30个*2组

(2)侧腹肌：左右分别20个

4、团身跳:40次*3组

要求：用力均匀，动作幅度适中

要求：用力均匀，动作幅度适中

要求：用力均匀，动作幅度适中

播放轻松舒缓的音乐1.两人一组，充分放松

结束

1.放松；

1身体舒展，各部位充分放松2.小结；2.互评学习情况

部分

2教师评价3.布置作业；2、互评学习情况

3学生反馈4.师生再见;

15

5.收器材

分

5、收器材

第

健美操教学与训练

次课

年

月

日

教

师：

邓春

晖

教

材

1.学习第三套大众健美操三级组合四

本课2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质

目标3.培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神

3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神

顺序教学组织过程

与课的内容

时间教师活动学生活动

1.师生问好

组织形式：

2.宣布本次课内容44444

/T\/Tx/T\T\/T~i

3.检查出缺席1

课堂常规CO1■<i«'rTvm'ijnomm

4.安排见习生★

开始4.安排见习生要求：快、静、齐

要求：快、静、齐

1热.身操1.健美操常见基本步伐及组合

部分2.拉伸韧带、活动关节练习队形：

3踢.腿、摆腿XXXXXXX

XXXXXXX

25XXXXXXX

准备活动

分方法：0

（I）讲解示范要求：

（2）语言提示动作幅度由小到大，注意充分活

（3）观察法动身体各关节，避免受伤。

动作幅度由小到大，注意充分活

动身体各关节，避免受伤。

1动作说明：教学组织过程：组织：

1*8教学重点：准确掌握基本tXXXXXX1

1-4右腿上步吸腿；双臂做向步伐tXXXXXX1

基本前冲拳，后拉2次,教学难点：准确掌握动作方tXXXXXX1

5-8左脚向前走3步吸腿；手向的同时，熟练记忆动作

臂同时经前向下摆,8击掌。I.讲解技术要领、方法、重o

2*8点和难点1.认真听教师讲解

1-4右脚向侧迈步,2-3向右前2.教师完整动作示范2.统二学习动作

部分1/2前漫步，左脚向侧迈步：13上.、下肢分解讲解示范并3分.组练习

侧上举，2-3随脚的动作自然练习4.互相纠正动作

摆臂,4同1。