《排球正面双手传球》教案

《排球正面双手传球》教案课程名称：排球正面双手传球授课对象：排球初学者（青少年或成人）课时：建议一至两课时一、教学目标1.认知目标：使学生了解正面双手传球的基本概念、作用及在排球运动中的重要性；初步理解传球的动作要领和技术结构。2.技能目标：使学生初步掌握正面双手传球的正确手型、击球点和协调用力的方法；能够在原地较准确地将球传给同伴，并逐步过渡到移动中完成传球。3.情感目标：培养学生对排球运动的兴趣，激发学习热情；通过练习培养学生的协调性、判断力和快速反应能力；在配合中培养团队协作精神和积极进取的态度。二、教学重点与难点1.教学重点：*正确的传球手型（手指自然分开，拇指相对成“一”字或“八”字，掌心空出）。*准确的击球点（额前上方约一球距离处）。*传球时的协调用力（蹬地、伸膝、伸髋、伸臂、指腕发力的连贯动作）。2.教学难点：*全身力量的协调配合与完整传递，尤其是从下肢到上肢再到手指手腕的力量衔接。*传球时的手指手腕缓冲与发力控制，确保球的准确性和适当高度、远度。*对来球的准确判断和及时移动取位。三、教学准备1.场地器材：标准排球场地（或平整空地），排球若干（每人至少一个），标志桶或标志物若干（用于划定传球区域或移动路线），口哨，记录板。2.学生准备：运动服，运动鞋，摘除尖锐饰物，做好热身准备。四、教学过程（一）开始部分（约5分钟）1.课堂常规：体育委员整队，报告人数；师生问好；教师宣布本课内容、目标及要求；检查着装与安全。2.安全教育：强调练习中注意自身和他人安全，避免碰撞；传球时注意力集中，防止球击伤面部。（二）准备部分（约10-15分钟）1.慢跑与动态拉伸：*围绕场地慢跑或变向跑（如折线跑、蛇形跑）2-3圈，充分活动身体。*动态拉伸：手臂绕环（向前、向后、交叉）、肩部环绕、扩胸运动、体转运动、弓步压腿、侧压腿、膝关节环绕、踝关节环绕等，重点活动肩、肘、腕、腰腹及下肢关节。2.球感练习：*每人一球，进行双手持球抛接（向前、向上、向左右两侧）。*双手持球，做体前、体侧、头后绕环。*两人一组，近距离互抛互接（双手胸前传球姿势抛接，体会球的重量和旋转）。（三）基本部分（约30-40分钟）1.技术讲解与示范：*讲解：教师首先说明正面双手传球是排球运动中最基本、应用最广泛的传球技术，主要用于接发球、二传组织进攻等。随后，分解讲解正面双手传球的动作要领：*准备姿势：两脚平行开立，约与肩同宽，一脚略前，脚跟微提，膝关节微屈。上体略前倾或直立，重心置于两脚之间。两眼注视来球，两臂自然弯曲置于胸前下方，双手自然放松。*手型：两手手指自然张开，拇指相对成“一”字形或“八”字形（拇指内侧接近或相对），掌心略向前下方倾斜，手指手腕保持一定的紧张度。手腕稍后仰，使两手成一个半球形的传球手型，掌心不触球。*迎球：判断来球后，主动移动到球下，两臂根据球的高度和距离，由胸前下方平稳、协调地向额前上方伸出迎球。伸臂时，肘关节应适当分开，前臂稍后摆，腕、指保持传球手型。*击球点：位于额前上方约一球距离处（约30厘米）。此处便于观察、控制球，并有利于全身协调用力。*击球：当手触球时，手指、手腕保持紧张，通过蹬地、伸膝、伸髋、伸臂，由下向上发力，最后通过手指、手腕的弹力将球传出。击球瞬间，手指应主动迎球，用指腹（而非掌心）击球的后中下部。*随球与还原：球出手后，手臂应随球自然向前上方伸直，掌心转向传球方向，两手拇指基本平行。身体重心随传球动作前移，随后迅速放松手臂，还原成准备姿势，准备迎接下一个来球。*示范：教师进行完整动作示范和分解动作示范。示范位置应使全体学生都能看清。可采用正面示范、侧面示范，并结合慢动作示范，重点展示手型、击球点和发力过程。示范时强调身体各部位的协调配合。2.练习方法与步骤：*（1）徒手模仿练习：*原地徒手模仿传球手型：学生两人一组，互相对照纠正手型。教师巡回指导，逐个检查，确保手型正确（拇指相对，手指张开，掌心空）。*原地徒手模仿传球完整动作：强调蹬地、伸膝、伸臂、指腕发力的连贯顺序，体会身体协调用力。可先分解练习下肢蹬伸、上肢伸臂，再结合起来。*结合脚步移动的徒手模仿：如向前、向侧移动一小步后做传球模仿动作。*（2）持球练习：*持球定型练习：学生双手持球于额前上方击球点处，保持正确手型，体会手指触球部位。教师检查并纠正。*自抛自传练习（一）：双手将球垂直向上抛起（高度约1-1.5米），待球下落至额前上方时，用正确的手型和动作将球轻轻垫起（或传出），高度适中。重点体会手型、击球点和手指手腕的缓冲与发力。*自抛自传练习（二）：逐渐增加抛球高度和自传次数，或尝试向不同方向（前、后、左、右）自传一小段距离，提高控制能力。*（3）抛传练习：*两人一组，一抛一传（近距离）：一人持球站在另一人对面约3-4米处。抛球队员将球平稳抛至同伴额前上方击球点处；传球队员用正确动作将球传回给抛球队员手中或指定区域。强调准确判断、迎球和正确手型。*两人一组，一抛一传（逐渐增加距离）：随着技术熟练，可将距离增加到4-6米，要求传球有一定的高度和远度。*隔网抛传：两人分别站在球网两侧（或标志物两侧），进行抛传练习，模拟实战二传。*（4）移动传球练习：*左右移动传球：两人一组，一人向另一人的左右两侧抛球，传球人需快速移动调整位置，将球传回。*向前移动传球：抛球队员向前抛球，传球队员向前移动传球。*（5）简单配合练习：*“一传”后垫球给同伴：一人发球（或抛球）模拟一传，另一人将球垫起（或传球）给第三个人（二传），第三个人进行正面双手传球。*三角传球：三人一组，成三角形站立，进行顺时针或逆时针方向的传球练习，提高传球的方向性和准确性。3.错误动作及纠正方法：*错误1：手型不正确（如掌心触球、手指并拢或过分开、拇指未相对）。*纠正：多做徒手手型练习，两人互看，教师逐个纠正；持球定型，感受正确触球部位。*错误2：击球点不正确（太后、太低或偏左偏右）。*纠正：强调抬头看球，主动迎球；可设置标志物或用口令提示击球点；抛球者有意识地将球抛至正确位置。*错误3：仅用手臂力量传球，身体不协调，没有蹬地发力。*纠正：徒手模仿时强调蹬地伸膝动作，可由教师辅助体会身体重心的转移；从原地近距离轻传球开始，体会全身协调用力。*错误4：传球时手指手腕过于僵硬或过于放松，导致球旋转不稳或无力。*纠正：强调触球瞬间手指手腕的紧张与发力；通过自抛轻传体会手指手腕的缓冲和弹击动作。*错误5：传球方向不准。*纠正：强调传球时抬头看准目标，击球点保持在额前，通过调整手指的用力方向来控制传球方向；进行定向传球练习。（四）结束部分（约5-10分钟）1.放松活动：*带领学生进行整理活动，如慢走、深呼吸。*静态拉伸：重点拉伸手臂、肩部、背部、腿部肌肉（如手臂交叉拉伸、弓步拉伸、侧腰拉伸等），每个动作保持15-30秒。2.课堂小结：*教师简要回顾本课学习内容，肯定学生的进步，指出普遍存在的问题和改进方向。*鼓励学生课后进行练习巩固。3.回收器材：师生共同回收排球及其他器材。4.师生再见。五、教