【苏科版】小学四年级心理健康全一册同步教学课件第14课 学习的苦与乐（课件）

第14课

学习的苦与乐小学心理健康·四年级（全一册）·苏科版新课导入热身活动01热身活动

同学们，现在来挑战团队默契！

每列为一小组，老师会给最后一位同学看一个数字，这位同学只能用手在前一位同学背上写这个数字，一直传到第一位同学，由他说出这个数字。热身活动

在传递数字时，有的组又快又准，有的组可能传错了。过程中可能会有困惑，但成功传递时的喜悦也很真实。今天，我们就来聊聊学习中这种《学习的苦与乐》。创设情境呈现问题02暖

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沈琳很好奇为什么郭玉每天都能开开心心地学习。于是她问郭玉:“郭玉，我想请教你一个问题，为什么你每天都能开开心心地学习呢?难道你就没有烦恼吗?”暖

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郭玉笑着说:“我给你讲一个故事吧。从前有个小和尚，他的师父每天都让他背各种经书，而且必须达到要求才允许休息。小和尚一想到要背那么多书，就觉得很痛苦，饭也吃不下。暖

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小和尚向大师兄诉说了自己的苦恼。大师兄拍拍小和尚的肩膀说:‘别担心，你只要把心放在理解经书内容上，多看多读，而不要总惦记着师父给你的任务，到时候自然就记得了。’小和尚试了试大师兄的办法，果然，背书时轻松多了。”暖

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小和尚背书，为什么从“觉得很痛苦”变成了“轻松多了”？大师兄教他的方法，关键是什么？暖

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因为他不再总想着“要背完”这个任务，压力就小了。

他把注意力放到了理解经书内容本身上，觉得有意思了。

大师兄教他别总“惦记”着苦，要去发现学习内容本身。心灵点拨

同样一件事，我们是只盯着它的“苦”，还是去关注它的“趣”，感受会完全不同。有时候，转变一下关注点，苦就可能变甜。互动参与解决问题03肌肉训练

学习有时会让大脑感到紧张，就像身体肌肉紧绷一样。我们先来体验一下肌肉“紧张”与“放松”的感觉。活动要求：1.睁大眼睛，使眼睛与眼眶肌肉紧张，保持10秒，然后放松。2.握紧拳头，使双肩与前臂肌肉紧张，保持10秒，然后放松。肌肉训练

肌肉一直处于紧张的状态，你的感受是什么？肌肉训练

感觉眼睛很酸，胳膊很累，不舒服。

我觉得很难受，很想马上松开。

感觉坚持住需要费力，时间过得很慢。肌肉训练

坚持10秒，你觉得难吗？放松之后，你的心情怎么样？肌肉训练有点难，但放松那一刻特别舒服，像卸下重担。放松后感觉血液流过去了，暖暖的，心情也变好了。不难，但放松后感觉更轻松了，对比很明显。心灵点拨

我们的大脑和刚刚的感受一样。如果一直紧绷着只想着“必须学好”，就会像紧绷的肌肉一样又累又苦。学会适时放松和调整，才能更好地坚持。分享苦与乐我们来听听这几位同学的心里话，看看你是否也有同感。汪晖说:“学习是一件很快乐的事，特别是自己努力过后取得进步的时候。”夏语说:“当我解决一道难题的时候，我好开心。”李萍说:“每天放学回家还要做好多作业，学习真辛苦啊!”分享苦与乐

上面同学所说的乐和苦，你也有吗？分享苦与乐有，我解出数学难题时，也会像夏语一样开心地跳起来。有，但我的乐可能是被老师表扬字写得好，苦是背课文总记不住。有，我也觉得作业多的时候很辛苦，像李萍说的一样。分享苦与乐

你还有别的乐与同学一起分享吗？你还有别的苦要向同学倾诉吗？分享苦与乐苦乐和同学一起讨论科学实验特别有趣。读完一本厚厚的书特别有成就感。考试前复习压力很大，睡不好。练琴时一个曲子总弹错，很烦躁。心灵点拨

每个人的苦与乐可能不同，但有苦有乐是我们共同的学习体验。说出这些感受，本身就能让我们感到被理解，也能从别人的经历里找到共鸣和方法。辩论赛：学习的苦与乐关于学习是苦多还是乐多，同学们各有看法。辩论赛：学习的苦与乐

赞成学习快乐的同学，想一想你是怎么做到的？辩论赛：学习的苦与乐我会给自己定小目标，完成一个就奖励自己，比如看15分钟动画片。我会找到自己喜欢的科目先入手，用喜欢的带动不太喜欢的。我会把学习当成闯关游戏，每学会一个知识点就像打败一个怪物。辩论赛：学习的苦与乐

觉得学习辛苦的同学，想一想你是怎么坚持下来的？辩论赛：学习的苦与乐

我经常想到学好了以后能考上好中学，让爸妈开心，我就有动力了。

虽然学习很辛苦，但我不想落后，看到别人在努力，我也不能放弃。

我会把大任务拆成小部分，一次只完成一点，就不觉得那么难了。心灵点拨

学习的苦与乐不是对立的，而是交织在一起的。往往最大的乐，就藏在克服苦的过程之后。关键在于我们用什么心态和方法去面对。学习平衡术

我们体验了紧张与放松，分享了各自的苦与乐，也辩论了它们的意义。那么，有没有一些具体的方法，能帮助我们更好地面对学习的苦，收获更多的乐呢？学习平衡术点亮智慧

接纳学习之苦，它是乐的入场券。

平时练习弹钢琴时手指会酸会痛，但弹出完整曲子时一定会觉得特别开心。先吃苦，才能尝到后面的甜。学习平衡术点亮智慧

体验学习带来的深度快乐。

看动画片确实很快乐，但自己解出一道超级难的数学题，那种快乐更持久、更自豪。多去找这种“靠自己努力得来”的快乐。学习平衡术点亮智慧

目光放远，用坚持兑换未来

虽然现在每天背单词有点烦，但想到以后能看懂英文故事、和外国朋友聊天，就有动力了。现在的苦，是为了未来的甜。总结升华课后总结04课堂总结

学习中感到困难和收获快乐都是正常的，它们往往相伴相生。

关注学习内容本身、分解任务、寻找乐趣，能改变我们对“苦”的感受。

当下的努力和坚持，是为了收获更深度的快乐和更长远的成长。课后扩展