【苏科版】小学四年级心理健康全一册同步教学课件第18课 我的假日计划（课件）

第18课

我的假日计划小学心理健康·四年级（全一册）·苏科版新课导入热身活动01热身活动

假期快到啦！我们来进行“假期心愿接龙”，每人快速说一个你假期最想做的事，但不能重复哦！

现在，从“我想睡个懒觉”开始吧！热身活动

大家的心愿真丰富！但如果想把这么多有趣的事都实现，可能需要一点小魔法，这个魔法就叫——计划。今天，我们就来学习如何设计属于自己的《我的假日计划》创设情境呈现问题02暖

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坊

暑假的前几天，李哲都在写作业。但是每天都做作业，实在太累、太枯燥了，李哲觉得不能就这样度过暑假。于是他认真思考起来:暑假作业可以平均分布在每一天，这样每天写一点，也不觉得辛苦，还有时间做自己喜欢的事情。暖

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坊

想好后，李哲在纸上认真写起了假日计划:每天上午写1小时作业，看1小时书和半小时电视。下午做自己喜欢的事情，和同学一起打篮球、踢足球或者去游泳，周末上兴趣班或者和爸爸妈妈出去游玩。暖

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晚上，李哲把计划表拿给爸爸妈妈看，他们觉得这个安排真不错，非常支持李哲。假期很快过去了，李哲不仅按时完成了所有作业，还有很多收获。这个假期，李哲过得既充实又开心。暖

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为什么李哲有了计划之后，假期就过得既充实又开心了？暖

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坊

因为计划让他每天要做的事很清楚，不会浪费时间发呆。

因为计划把作业分开了，每天做一点就不累，还有时间玩。

因为他的计划里有学习也有玩耍，有自己安排的也有和家人一起的，很平衡。心灵点拨

计划不是束缚，而是通往充实和开心的地图。它帮助我们平衡任务与兴趣，让时间为我们服务，而不是被时间追着跑。互动参与解决问题03假日生活规划评价

这里有一份同学的假期计划表，非常详细。

请大家当一回小评委，认真看一看，你能发现哪些制定计划的“秘诀”？假日生活规划评价

认真阅读这份假期生活规划，你有什么发现？和同伴分享你的收获。假日生活规划评价我发现他把一天分成了几大块（学习、生活、实践），每件事都有时间，很清晰。假日生活规划评价我发现他的计划里有必须做的事，也有想做的事，还有帮助家人的事，很全面。假日生活规划评价我发现他不仅有计划，还有“完成情况”可以打钩，这样能监督自己。心灵点拨

一份好计划的秘诀就在于：目标具体、时间明确、内容平衡，最好还能有检查跟进。这为我们制定自己的计划提供了很好的样板。假期“补牢”计划

假期不仅是放松和玩耍的好时机，也是我们悄悄努力、弥补短板的黄金期。

现在，将你想要在假期里解决的问题和对策填入下表，并和同伴分享各自的假期计划。相互提出修改建议，补充表格内容。假期“补牢”计划应用题总做错每天做2道应用题，并请爸爸帮忙讲解思路；收集错题。可以试试把题目里的数字换成生活中的东西来理解假期“补牢”计划应用题总做错总爱睡懒觉定好闹钟，每天比平时晚起半小时，慢慢调整晚上让爸爸妈妈帮忙收走手机和平板，早点睡觉心灵点拨

假期“补牢”，补的不仅是知识，更是好习惯和行动力。同伴的建议也能给我们新的启发。计划制定法则

我们分析了好计划的样子，设定了改进目标，那么，要把这些想法变成一份真正能指导我们假期的计划，还需要遵循哪些通用的制作指南呢？点亮智慧

制订计划。首先要整理出可利用的时间，做出合理的时间安排表，以每一天为单位。

拿一张纸，画出假期的日历，标出已经固定的安排。剩下的空白日子，就是你可以自由安排的时间。计划制定法则点亮智慧

梳理自身学习情况，找出最需要提高或最想做的事，合理分配学习和休息时间。

问问自己：“这个假期，我最想在哪方面有进步？”“我最想学会什么新技能？”把这些大目标写下来，作为计划的核心。计划制定法则点亮智慧

每天有效的学习时间最好保持在5-6小时，根据自己的情况合理规划。

想读完一本300页的书，假期有30天，那就计划每天读10页。大目标，小任务，每天完成一点。计划制定法则点亮智慧

请父母帮助完善计划。

把你的计划草案拿给爸爸妈妈看，他们可以帮你判断计划是否可行，因为爸爸妈妈的经验更丰富，能帮你把计划定得更合理。计划制定法则总结升华课后总结04课堂总结

计划是地图。好的计划能让假期生活目标明确、充实平衡。

计划要具体。需要包含学习、休息、兴趣、实践等内容，并有可检查的步骤。