3.2【中职思政】：接纳和完善自我（课件）-《心理健康与职业生涯》（高教版2023·基础模块）AI课堂

高教版（2023）基础模块心理健康与职业生涯第三课发现自我

完善自我第二框

接纳和完善自我AI课堂学习目标核心素养（1）知道什么是接纳自我，什么是完善自我。（2）学会如何接纳自我，如何完善自我。1.政治认同：引导学生学生理解认识正确认识自我与心理健康，专业学习与职业发展的关系，学会接纳自我和完善自我，促进自立自尊自信的良好心态。2.职业精神：通过展示感人事迹，引导学生明确认识自我，提高应对挫折和管理情绪的能力，助力职业生涯发展。3.法治意识:通过认知与职业生涯相关的法律，在健康成长和自我发展的过程中形成社会主义法治观念和正确的权利义务观念，增强学生的法治意识。4.健全人格:通过对自我认识方法的讨论与探究，引导学生正确认识自我，能自我调节和管理情绪，形成积极心理品质和自尊自信，理性平和，积极向上的心态。5.公共参与：通过学习掌握接纳和完善自我的正确方法，能够把公共精神和公德意识融入自我成长之中，在他人遇到挫折和危险时，主动帮助别人，积极承担青少年的社会责任。导

入阅读与思考

杭州亚残运会女子50米自由泳S6决赛中，中国姑娘蒋裕燕以33秒44的成绩夺金并打破赛会纪录。本届亚残运会上，蒋裕燕已斩获7金1铜。

失去右臂和右腿的她，在16岁时夺得残奥会金牌，她说，“我一只手一条腿游不过别人，那我就要更努力，尽全力。失去右臂和右腿的蒋裕燕没有自暴自弃，她接纳了自己的不完美。一、接纳自我

2.重要性：只有真正接纳自我，才可以找到适合自己的位置，实现自己独特的价值；只有真正接纳自我，才可以进一步接纳不完美的他人，与他人和谐共处。一个善于接纳自我的人，一定是充满自尊和自信的人，会充分尊重自己并相信自己的能力和潜力。（一）接纳自我的含义和重要性

人生没有意义就没有希望，没有希望就没有信心。如果你找到贡献一己之力的方式，就能找到生命的意义，接着，希望与信心会自然来到，并陪伴你走向未来。——力克胡哲一、接纳自我（二）接纳自我的方法

1.接纳自我，就要学会善待自己。可以像对待自己最珍重的亲人、朋友那样，友好地对待自己，学会自我关怀。保持健康饮食、充足睡眠、适当运动。也可以通过文字、说话等方式，进行有意识的自我对话，帮助自己更好地平衡心态、接纳自我。取得成绩时，告诉自己“你做得真棒”，同时提醒自己不要骄傲。遇到挫折时告诉自己“没关系，失败是正常的”“勇敢站起来，继续努力”。视频中，付航有什么焦虑？他又是如何应对的？一、接纳自我（二）接纳自我的方法2.接纳自我，就要正确对待他人的评价。要清醒地分析和认识他人的反馈，从中提取客观而积极的信息。

对于他人的赞扬和鼓励，要客观冷静，看到自己真

正的优点和需要改进的地方;

面对他人的批评和指责，要正确区分，有则改之，

无则加勉。从他人的评价中汲取力量，可以帮助我们更好地接纳自我。思考：苏炳添的成功启示我们如何更好地接纳自我?一、接纳自我（二）接纳自我的方法

3.接纳自我，就要学会理性地进行社会比较。

在取得成绩时，可以适当地看看比自己优秀的人，避免骄傲自满；遭遇失败时，可以通过与他人比较找到自己的优势，避免妄自非薄。相关链接

自尊，指的是一个人对自己的个性、能力和行为的总体评价，以及由这种评价而产生的情感体验。高自尊的人，对自己的总体评价是积极的，觉得自己具有很多优秀品质，会非常喜欢和热爱自己；低自尊的人，对自己的总体评价是消极的，觉得自己不如别人甚至一无是处，会对自己感到失望甚至厌恶。二、完善自我（一）完善自我的含义

完善自我，就是要坚信自己人生的目标，勇于向着自己的目标坚定前行，不断变得更好、更优秀。二、完善自我（二）完善自我的方法1.完善自我，要持续不断地自我反思，学会自我调控。

在认识自我、确定进步目标的基础上，采取实际行动，逐步积累成就感，增强自信心。

要深入思考和总结成败的原因，并根据每次行动的实际效果，及时调整自己的行为和方向。二、完善自我（二）完善自我的方法

2.完善自我，要善于听取他人的建议。不仅需要听取他人的一般性建议，更要有意识地关注他人建议中那些重要、具体和有建设性的部分。重要：建议指向了自己比较看重的方面。具体：指建议针对的是具体的行为、想法或结果。有建设性：建议为我们提供了指向明确，可操作性较强的指导，能切实帮助我们完善自我。二、完善自我（二）完善自我的方法

完善自我，要向榜样学习。历史上的英雄人物、各行各业的先进楷模、身边的优秀典型都是我们学习的榜样。

榜样的力量是无穷的。要向榜样看齐，学习他们的高尚品质、优良作风和精神风貌，分析和模仿他们恰当的行为、想法和态度，从而不断完善自我、提升自我。课堂练习1.关于认识自我，接纳自我和完善自我的关系，以下说法中错误的是()。A.认识自我是接纳和完善自我的基础

B.接纳自我是个体对自我采取积极的态度

C.完善自我是接纳自我的延续与发展

D.三者之间没有什么必然联系

D课堂练习2.小郑平时学习认真，对自我要求高。但是，无论他怎么努力，他有一门课程的考试成绩总是达不到理想要求。小郑觉得自己很没用，同学告诉小郑要学会接纳自我。下列说法中错误的是()。A.小郑要接纳不完善的自我，要对自己充满自信

B.小郑可以不管这科的成绩，学会满足现状C.小郑可以通过写日记或说话的形式与自我对话，保持心态平和

D.小郑要看到自己的优势，不要妄自菲薄B课堂练习3.下列做法中，不能帮助我们认识自我的是()。A.和朋友讨论对彼此的看法

B.从别人身上看到自己的优势和不足

C.一味听取同学的意见D.通过科学的测试认识自我C课堂练习4.下列关于认识自我，接纳自我和完善自我三者的关系认识错误的是()。A.完善自我是接纳自我的延续

B.认识自我是接纳和完善自我的基础

C.真正接纳自我是完善自我的开始

D.三者互为因果

D课堂练习5."横看成岭侧成峰，远近高低各不同" 从认识自我的角度分析，这启示我们要()。A.找到自己的长处

B.发现自己的潜能

C.从多方面认识自己

D.找准自己的定位

C课堂练习6.孔子曰："见贤思齐焉，见不贤而内自省也。"这体现了完善自我要()。

A.学会善待自己B.学会进行社会比较C.持续不断地自我反思，学会自我调控

D.学会接纳自我

C课堂练习7.认识自我，完善自我一直是每个人重要的人生课题。下列不属于认识自我的方法的是()。A.自我觉察

B.他人反馈

C.社会比较

D.终身学习

D课堂小结接纳和完善自我接纳自我完善自我接纳自我的内涵接纳自我的重要性接纳自我的方法学会善待自己正确对待他人评价理性的进行社会比较完善自我的内涵完善自我的方法自我反思

自我调控听取他人建议向榜样学习课后作业好习惯养成表好习惯第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天第8天第9天第10天第11天第12天第13天第14