第十三课 和自己做朋友教学设计-2025-2026学年小学心理健康五年级鄂科版

第十三课和自己做朋友教学设计-2025-2026学年小学心理健康五年级鄂科版课题课时设计思路本节课围绕“和自己做朋友”这一主题，结合五年级学生心理发展特点，以互动体验为主，通过案例分析、小组讨论、角色扮演等方式，引导学生正确认识自我，学会接纳自己，提高心理素质。教学内容与鄂科版心理健康教材紧密相连，注重理论与实践相结合，旨在培养学生的自我认知能力和人际交往能力。核心素养目标分析本课旨在培养学生以下核心素养：1.自我认知能力，通过反思和体验，使学生能够认识自己的优点和不足；2.情绪管理能力，学会调节情绪，保持积极心态；3.人际交往能力，通过合作与交流，提升沟通技巧，增进与他人的和谐相处。这些目标与小学心理健康教育的要求相契合，有助于学生形成健康的人格和良好的社会适应能力。教学难点与重点1.教学重点，①

①引导学生深入理解“和自己做朋友”的含义，认识到自我接纳的重要性；

②通过实践活动，帮助学生掌握自我反思的方法，提升自我认知能力。

2.教学难点，①

①帮助学生克服自我认知中的偏差，如过度自我批评或自我否定；

②引导学生学会情绪管理，在面对挫折和困难时，能够保持积极的心态，并采取有效的方法应对。教学资源-软硬件资源：多媒体教学设备（电脑、投影仪）、录音笔、音响系统

-课程平台：鄂科版心理健康教育课程资源库

-信息化资源：心理健康教育相关视频、音频资料、网络案例库

-教学手段：角色扮演道具、卡片、心理测试问卷、小组讨论表格教学过程1.导入（约5分钟）

激发兴趣：通过播放一段轻松愉快的音乐，邀请学生分享他们最近遇到让自己开心的事情，激发学生对“朋友”这一话题的兴趣。

回顾旧知：引导学生回顾之前学过的关于友谊的知识，如友谊的重要性、友谊的特征等，为“和自己做朋友”这一主题的引入做铺垫。

2.新课呈现（约20分钟）

讲解新知：

①首先，展示“和自己做朋友”的图片，引导学生思考：朋友是什么样的？朋友对我们有什么作用？

②接着，介绍“自我接纳”的概念，引导学生认识到每个人都有自己的优点和不足，学会接纳自己的全部。

举例说明：

①通过讲述小明的成长故事，让学生了解自我接纳对个人成长的重要性。

②通过展示一组图片，让学生分析图片中人物的表情、动作，体会自我接纳带来的积极影响。

互动探究：

①分组讨论：让学生结合自身实际，讨论如何与自己和他人建立良好的关系。

②角色扮演：设置一个场景，让学生扮演不同角色，体验如何表达自己的感受和需求。

3.巩固练习（约20分钟）

学生活动：

①学生分组，每组选择一个与自我接纳相关的话题进行讨论，如“如何面对自己的缺点”、“如何欣赏自己的优点”等。

②每组派代表分享讨论成果，全班进行评价和总结。

教师指导：

①教师巡视各小组讨论情况，给予必要的指导和帮助。

②在分享环节，教师针对学生的发言进行点评，引导学生深入思考。

④针对学生的困惑，教师进行针对性解答。

4.总结提升（约5分钟）

①教师引导学生回顾本节课所学内容，强调自我接纳的重要性。

②鼓励学生在日常生活中实践自我接纳，建立积极的心态。

③布置课后作业，让学生思考并记录自己在一天中的“自我接纳时刻”。

5.教学延伸（约5分钟）

①课后，教师组织学生进行“自我接纳日记”的撰写，记录自己每天的进步和收获。

②开展心理健康讲座，邀请专家为学生讲解自我接纳的更多技巧。

③在班级内举办“自我接纳”主题班会，分享彼此的故事和感悟。知识点梳理1.自我认知的概念与重要性

-自我认知的定义：个体对自己的认识和理解，包括自己的性格、能力、兴趣、价值观等方面。

-自我认知的重要性：有助于个体形成健康的自我观念，促进自我发展，提高人际交往能力。

2.自我接纳的意义与技巧

-自我接纳的定义：接受自己的优点和不足，不因自己的缺点而自我否定。

-自我接纳的意义：有助于个体建立积极的自我形象，增强自信心，提高心理素质。

-自我接纳的技巧：

a.正面肯定：关注自己的优点，给予自己积极的评价。

b.接受不完美：认识到每个人都有不足，不必过于苛求自己。

c.学会原谅：原谅自己的过去，不再纠结于过去的错误。

d.勇于尝试：敢于面对挑战，不断尝试新事物，提升自我。

3.情绪管理与调节

-情绪管理的定义：个体在面对情绪波动时，能够合理调节自己的情绪，保持心态平和。

-情绪管理的重要性：有助于个体应对生活中的压力，提高生活质量。

-情绪调节的方法：

a.认知调节：通过调整自己的认知，改变对事物的看法，从而影响情绪。

b.行为调节：通过改变自己的行为，如运动、放松等，缓解情绪。

c.情绪表达：学会表达自己的情绪，避免压抑和爆发。

d.情绪转移：将注意力转移到其他事物上，减轻情绪压力。

4.人际交往技巧

-人际交往的定义：个体与他人之间的互动和沟通。

-人际交往的重要性：有助于个体建立良好的人际关系，提高社会适应能力。

-人际交往的技巧：

a.沟通技巧：学会倾听、表达、理解他人，建立良好的沟通渠道。

b.非言语沟通：注意自己的肢体语言、面部表情等，传递积极的信号。

c.情绪管理：在人际交往中，保持情绪稳定，避免因情绪波动影响他人。

d.合作与竞争：学会在合作中分享，在竞争中尊重他人。

5.心理健康与生活

-心理健康的定义：个体在心理上保持平衡、健康的状态。

-心理健康与生活的关系：心理健康是生活质量的重要保障。

-提高心理健康的途径：

a.积极面对生活：学会欣赏生活中的美好，保持乐观心态。

b.培养兴趣爱好：丰富自己的生活，提高生活品质。

c.学会放松：通过运动、冥想等方式，缓解压力，保持身心健康。

d.建立良好的人际关系：与他人保持良好的互动，增进彼此的了解和信任。课堂1.课堂评价：

-提问环节：通过课堂提问，检查学生对“和自己做朋友”这一主题的理解程度，以及他们对自我认知、情绪管理和人际交往技巧的掌握情况。

-观察记录：教师对学生在课堂活动中的参与度、合作态度、情绪表达等进行观察，记录学生在实际操作中的表现。

-小组讨论与分享：通过小组讨论和分享环节，评价学生在团队合作中的沟通能力、表达能力和对知识的运用能力。

-角色扮演反馈：在角色扮演活动中，观察学生的情感投入、角色理解和对情境的处理能力，给予及时反馈和指导。

2.教学活动评价：

-心理测试反馈：通过心理测试活动，了解学生在自我认知方面的自我评价，分析其自我认知的准确性，并提供相应的指导。

-情绪管理案例分析：通过分析具体案例，评价学生运用所学情绪管理技巧的能力，以及他们对情绪调节策略的掌握情况。

3.作业评价：

-自我接纳日记：对学生提交的自我接纳日记进行批改，关注学生是否能够真实地记录自己的感受和成长，对日记内容进行点评，鼓励学生持续自我反思。

-心理健康手抄报：评价学生制作的手抄报内容，包括设计的创意、信息的准确性以及与主题的关联性，给予学生个性化反馈。

4.综合评价：

-定期进行课堂表现、作业完成情况和心理测试结果的综合评价，全面了解学生的学习情况。

-根据评价结果，制定针对性的教学计划，确保每位学生都能在心理健康教育中有所收获。

-通过学生自评和互评，提高学生的自我评价能力，培养他们的批判性思维和合作精神。教学反思与总结这节课下来，我觉得挺有收获的。首先，我觉得在教学方法上，我尝试了更多互动性的环节，比如小组讨论和角色扮演，这样不仅让学生们参与进来，而且也能更好地理解“和自己做朋友”这一概念。不过，我也发现有些学生对于自我认知的部分还是有点迷茫，可能是因为这个话题比较抽象，所以我在接下来的教学中可能会加入更多具体的案例和实例，帮助他们更好地理解。

在策略上，我注意到了一些细节，比如在提问的时候，我尽量让学生们从自己的角度出发去思考，而不是简单地给出答案。这样不仅激发了他们的思考，也提高了他们的表达能力。但是，我也意识到，有些学生可能因为害羞或者不确定而不愿意发言，所以我会尝试更多的鼓励和引导，让他们更加自信地表达自己。

管理方面，我发现课堂纪律整体不错，但还是有少数学生注意力不集中，这可能是因为课堂内容对他们来说有些枯燥。所以，我会在今后的教学中，尝试更多有趣的教学活动，比如游戏或者视频，来吸引他们的注意力。

至于教学效果，我觉得学生们对“和自己做朋友”有了更深的理解，他们开始学会从积极的角度看待自己，这在他们的日记和分享中都有体现。当然，我也看到了他们在情绪管理和人际交往技巧上的进步，这让我感到非常欣慰。

不过，也有不足之处。比如，有些学生对于自我接纳的技巧掌握得还不够，他们在面对自己的不足时，还是会有逃避或者否认的情绪。这就需要我在今后的教学中，更多地关注这些细节，提供更多的支持和指导。板书设计1.自我认知

①自我认知的定义

②自我认知的重要性

③自我认知的维度：性格、能力、兴趣、价值观

2.自我接纳

①自我接纳的定义

②自我接纳的意义

③自我接纳的技巧：正面肯定、接受不完美、学会原谅、勇于尝试

3.情绪管理

①情绪管理的定义

②情绪管理的重要性

③情绪调节的方法：认知调节、行为调节、情绪表达、情绪转移

4.人际交往技巧

①人际交往的定义

②人际交往的重要性

③人际交往的技巧：沟通技巧、非言语沟通、情绪管理、合作与竞争

5.心理健康与生活

①心理健康的定义

②心理健康与生活的关系

③提高心理健康的途径：积极面对生活、培养兴趣爱好、学会放松、建立良好的人际关系课后作业1.**自我接纳日记**

-任务：请记录下今天你在学校或家里遇到的一件小事，描述你当时的情绪反应，以及你是如何处理这些情绪的。

-答案示例：今天放学后，我在路上不小心摔倒了，当时很疼，感到很沮丧。但我深呼吸，告诉自己这是小事，很快就会好起来，然后我继续走回家。

2.**情绪管理案例分析**

-任务：阅读以下案例，分析案例中的人物是如何处理情绪的，并写下你的思考。

-案例示例：小明因为考试成绩不理想而感到很焦虑，他常常担心别人会嘲笑他。

-答案示例：小明可以通过运动或者和朋友聊天来缓解焦虑情绪，同时，他也可以尝试正面思考，将注意力集中在自己的努力上。

3.**人际交往技巧应用**

-任务：想象你是一位主持人，正在组织一次班级活动。请列出你将如何使用人际交往技巧来确保活动的顺利进行。

-答案示例：我会提前与同学们沟通，了解他们的兴趣和意见，确保活动内容丰富多样；在活动中，我会注意倾听每个人的想法，鼓励他们积极参与；遇到分歧时，我会引导大家通过讨论和妥协来解决问题。

4.**自我反思小练习**

-任务：思考你最近在学习和生活中遇到的一个挑战，描述你采取了哪些措施来应对，以及这些措施的效果如何。

-答案示例：我在学习英语时遇到了发音