第4周第1课时变速跑直快、弯慢 教学设计-九年级体育与健康

第4周第1课时变速跑直快、弯慢教学设计-九年级体育与健康课题课时教学内容分析1.本节课的主要教学内容：变速跑直快、弯慢，涉及九年级体育与健康教材中“速度耐力训练”章节。

2.教学内容与学生已有知识的联系：学生在之前的学习中已经掌握了基本跑的技能，本节课在此基础上，通过变速跑直快、弯慢的训练，进一步提高学生的速度耐力。核心素养目标1.培养学生运动能力，提高速度耐力，发展灵活变向跑动技巧。

2.增强学生体能，提升心肺功能和肌肉力量。

3.培养学生团队合作精神，学会在团队中协调配合，共同完成训练任务。教学难点与重点1.教学重点：

-明确本节课的核心内容，以便于教师在教学过程中有针对性地进行讲解和强调。

-灵活变向跑动技巧的掌握：学生需要学会在跑动中迅速改变方向，这要求学生具备良好的身体协调性和反应速度。

-速度耐力的提升：通过变速跑直快、弯慢的训练，学生需要学会在保持速度的同时，合理分配体力，避免过度消耗。

2.教学难点：

-识别并指出本节课的难点内容，以便于教师采取有效的教学方法帮助学生突破难点。

-直线跑与弯道跑的转换：学生在跑直线时速度较快，但在进入弯道时往往速度下降，如何流畅地完成转换是难点。

-体能分配与节奏控制：在变速跑中，学生需要学会根据不同段落的速度要求，合理分配体能，保持整体节奏，这对学生的体能和意志力都是挑战。教学资源-软硬件资源：运动场、跑道、计时器、秒表

-课程平台：体育教学平台，用于发布教学计划和资源共享

-信息化资源：体育教学视频，展示变速跑直快、弯慢的正确技巧

-教学手段：标志物，用于指示跑动路线和速度变化点教学过程设计教学过程设计分为以下环节，总用时不超过45分钟。

1.导入环节（5分钟）

-创设情境：通过播放奥运会的短跑比赛视频，激发学生对速度耐力训练的兴趣。

-提出问题：引导学生思考如何提高跑动速度和耐力，引出本节课的主题——变速跑直快、弯慢。

-学生互动：请学生分享自己对速度耐力训练的理解和经验。

2.讲授新课（10分钟）

-速度耐力训练的重要性：讲解速度耐力在运动中的重要性，以及对学生健康和运动成绩的影响。

-变速跑直快、弯慢的技巧：详细讲解直线跑和弯道跑的技术要点，包括身体姿态、脚步动作和呼吸节奏。

-实例分析：通过实际案例分析，展示变速跑直快、弯慢的正确技巧。

3.巩固练习（20分钟）

-基础练习：组织学生进行直线跑和弯道跑的基础练习，巩固所学技巧。

-直线跑练习：学生分组进行直线跑练习，教师巡回指导，纠正动作。

-弯道跑练习：学生分组进行弯道跑练习，教师巡回指导，强调变向技巧。

-变速跑练习：组织学生进行变速跑练习，提高速度耐力。

-学生分组进行变速跑练习，教师根据学生的实际情况调整速度变化点。

-教师示范，引导学生注意动作要领和体能分配。

4.课堂提问（5分钟）

-提问环节：教师针对本节课的重点内容进行提问，检查学生对知识的掌握情况。

-提问内容：直线跑和弯道跑的技术要点、变速跑的速度变化点、体能分配等。

-学生回答：鼓励学生积极参与回答，教师给予评价和指导。

5.师生互动环节（5分钟）

-小组讨论：学生分组讨论如何将所学技巧应用到实际训练中，提高速度耐力。

-教师点评：教师对学生的讨论进行点评，引导学生总结经验，提出改进措施。

6.核心素养能力的拓展要求（5分钟）

-团队合作：通过变速跑练习，培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

-自我挑战：鼓励学生设定个人目标，挑战自我，提高速度耐力。

-情绪管理：引导学生学会在训练中控制情绪，保持积极心态。

教学过程设计遵循以下原则：

-紧扣实际学情，针对九年级学生的体能水平和运动技能。

-突出重难点，通过练习和讨论等方式帮助学生突破难点。

-注重双边互动，鼓励学生积极参与，提高课堂氛围。

-教学创新，结合实际，引导学生思考，培养解决问题的能力。教学资源拓展1.拓展资源：

-运动生理学知识：介绍人体在速度耐力训练中的生理变化，如肌肉纤维的适应性变化、心肺功能的提升等。

-运动心理学：探讨运动员在训练和比赛中的心理状态，如何通过心理训练提高速度耐力。

-历史案例：分析历史上著名运动员的速度耐力训练案例，如世界级短跑运动员的训练方法和成就。

-运动营养学：讲解合理膳食对提高速度耐力的重要性，以及运动前后营养补充的建议。

2.拓展建议：

-学生可以通过阅读相关书籍或科学文章来深入了解速度耐力训练的科学原理。

-鼓励学生参加学校或社区的体育俱乐部，与其他运动员交流训练经验。

-组织学生观看专业运动员的比赛视频，学习他们的技术和训练方法。

-建议学生进行自我监测，记录训练数据，如速度、耐力、心率等，以便于分析训练效果。

-学生可以尝试不同的变速跑训练方案，如间歇训练、高原训练等，以找到最适合自己的训练方法。

-建议学生进行交叉训练，如结合有氧和无氧运动，以全面提升身体素质。

-引导学生进行心理训练，如通过冥想、放松技巧等，提高比赛中的心理素质。

-建议学生与家长沟通，了解家庭支持对训练的重要性，共同制定合理的训练计划。

-学生可以参加体育科学讲座或研讨会，了解最新的运动科学研究成果。

-鼓励学生参与社区体育活动，如社区马拉松、健康跑等，将所学知识应用于实践。课堂1.课堂评价：

-提问环节：通过提问检查学生对变速跑直快、弯慢技巧的理解，确保学生掌握核心知识。

-观察评价：在教学过程中，教师通过观察学生的跑动动作，判断其是否能够正确执行直线跑和弯道跑的技术要求。

-技能测试：安排专门的技能测试环节，如直线跑和弯道跑的速度测试，评估学生的速度耐力水平。

-反馈与指导：在技能测试后，教师及时给予学生反馈，指出其不足之处，并提供改进建议。

-小组评价：鼓励学生互相评价，通过小组讨论，共同提高。

-自我评价：引导学生进行自我评价，反思自己的训练过程和成果。

2.作业评价：

-训练日志：学生需填写训练日志，记录每次训练的内容、时间和感受，教师定期检查，了解学生的训练情况。

-家庭作业：布置与速度耐力训练相关的家庭作业，如观看教学视频、记录自己的跑步数据等。

-作业批改：教师对学生的家庭作业进行认真批改，针对学生的表现给予肯定和指导。

-反馈与激励：在作业反馈中，教师不仅指出学生的不足，也要强调其进步，鼓励学生继续努力。

-家长沟通：定期与家长沟通，了解学生在家的训练情况，共同关注学生的成长。典型例题讲解1.例题：某运动员进行变速跑训练，第一段直线跑用时15秒，速度为8米/秒；第二段弯道跑用时20秒，速度为6米/秒。请计算该运动员完成整个变速跑的总距离。

解答：直线跑距离=速度×时间=8米/秒×15秒=120米

弯道跑距离=速度×时间=6米/秒×20秒=120米

总距离=直线跑距离+弯道跑距离=120米+120米=240米

2.例题：在一次变速跑比赛中，运动员A在第一段直线跑中领先运动员B5米。若运动员A的速度为9米/秒，运动员B的速度为8米/秒，求运动员A和运动员B在直线跑结束时相距多少米。

解答：设直线跑用时为t秒，则运动员A跑过的距离为9t米，运动员B跑过的距离为8t米。

根据题意，9t-8t=5米，解得t=5秒。

直线跑结束时，运动员A和运动员B相距5米。

3.例题：在变速跑训练中，运动员C在前100米直线跑中用时12秒，速度为8米/秒。若运动员C要保持相同的速度，求其完成剩余200米弯道跑需要的时间。

解答：剩余弯道跑距离=总距离-已跑距离=200米

剩余弯道跑时间=剩余弯道跑距离/速度=200米/8米/秒=25秒

4.例题：在一次变速跑比赛中，运动员D在第一段直线跑中领先运动员E10米。若运动员D的速度为10米/秒，运动员E的速度为9米/秒，求运动员D和运动员E在直线跑结束时相距多少米。

解答：设直线跑用时为t秒，则运动员D跑过的距离为10t米，运动员E跑过的距离为9t米。

根据题意，10t-9t=10米，解得t=10