益生菌知识问答

1、什么就是益生菌？

我们人体内有1、3KG得微生物,她们按好坏不同,分三类，有益生菌，有害菌与中性菌。益生菌就就是生活在我们

体内能起健康调节作用得好得,群。她源于希腊语意思就是对生命有好处。

2、益生菌有副作用吗，适合多大得人吃？

我们得益生菌就是纯天然来源得益生菌,经过高密度发酵而成,高洁净度提取，混合而成，不添加任何不健康得原

料,没有副作用。

建议3岁以上人群服用

3、肠道菌群与人体健康有什么关系？

肠道内各种各样得细菌，对人体发挥得作用各不相同。其中有些对人体有益,为有益菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌等,

有些对人体有害.为有害菌,如肠球菌等，还有些利害兼具（如大肠杆菌）。正常情况下，有益菌占有优势，各菌群相对

保持稳定，不对人体产生危害，引起疾病，而一旦某些因素（如抗生素、食物中得腐败菌、放化疗等）破坏肠道菌

群结构，导致肠内有益菌减少,有害前增多，则出现菌群失衡现象,最常见得就就是腹泻、便秘等肠道症状了。所

以健康得肠道菌群很重要奥。

4、盗生菌对人体有哪些有盗作用？

益生菌对人体有多种有益作用。能改善肠道菌群、改善肠内微环境，刺激机体得免疫机制、调节免疫功能，减少

肠内有毒有害物质加速排出，改善腹泻、便秘、腹胀气等肠道症状，有助于营养吸收、美容护肝、抗肿瘤、降低

血穗、降低血压、控制血脂抑制踽齿菌、胃幽门螺旋杆菌等作用。

5、益生菌如何在肠道形成保护膜？

各种细菌,在肠道内共生，相互作用、相互竞争。而各种细菌要在肠道内存活，首先必须定植于肠道壁，然后才能

在肠道内生存、繁殖、发挥作用.否町很容易随着肠道内得粪便等肠内容物排出体外.益生菌相对于有害菌，

更强壮，能更好得抢占到肠壁得位置，从而定植于■肠道，在肠壁上形成一道保护层。也因此使得有害菌没有地方定

植，而被排出体外。

6、益生菌就是怎样促进营养吸收得？

我们吃进去得食物,必须经过肠胃得消化，大分子得营养物质分解为小分子之后，才能被吸收。益生菌能产生各种

有助于消化得悔类,帮助营养物质得分解及发酵，同时，益生菌得自我代谢会产生多种维生素及氨基酸，并产酸.改

善肠道得微环境，有助于促进钙、铁、锌、维生素D等营养素得吸收，促进B族维生素得合成等等。

7、哪些人急需补充益生菌？

有慢性肠道疾病或肠易激综合症状:腹疝、腹泻、腹胀、便秘人群；

工作压力大，精神紧张得上班族及办公室工作人员；

经常出差旅行，饮食不当得人群；

经常应酬喝酒较多，酒后不适得人群：

常服抗生素药物体弱多病得人群；

免疫力低下或有过敏体质得人群；

心血管疾病、肝脏疾病、呼吸道疾病等疾病患者。

8、益生菌对有胃病得人有帮助么？

益生菌虽然不能直接治疗胃病,但就是可以抑制胃幽门螺旋杆菌得生长。％)%得慢性胃炎、80%得胃溃疡常有胃

幽门螺旋杆菌感染，使用抗生素治疗之后容易复发，而胃幽门螺旋杆菌感染还会增加胃癌得发病率。补充益生菌,

能提高胃幽门螺旋杆菌得根治率，减少复发，同时减少抗生素引起得副作用，减少胃癌得风险。

9、女性服用益生菌有什么好处？

现代女性既要忙于工作、乂要兼顾家庭及孩子，压力大;有些常坐办公室，缺少运动;有些工作忙，生活饮食不规律;

容易出现便秘、腹胀等，同时导致代谢紊乱、内分泌失调、体内毒素蓄积，容易出现色斑、痘痘、座疮等皮肤

问题，以及色素沉着、瘙痒、皮肤不光洁等。益生菌，能在肠道形成保护层，调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动加

速肠内毒素排出，从而保护肠道,捍卫身体及肌肤健康。现在女性注重外部美容保养得同时,肠道得清洁保养也必

不可少！

10、三高人群服用益生菌有怎样得益处？

益生菌有助于降低三高，三高人群也能服用。益生菌能够吸收部分胆固醉，井将其转化为胆酸款排出体外,减少胆

固醇得吸收，从而降低血胆固醉含量;益生菌得代谢产物如肽聚糖、三肽等，能抑制血管紧张素转化海得活性，从

而降低血压;益生菌还能在肠壁上形成防护层，吸附并排除部分葡萄糖,从而避免人体吸收大量葡萄糖，有助于控

制血糖。

11、怎样得益生菌产品更有效？

益生菌就是活得微牛.物,必须要活着到达肠道，定植于肠道，才能对人体健康产生更多更强得有益作用。但益生菌

就是一种脆弱得微生物.怕酸、怕热、也胆汁，能活着到达肠道得数量很少。深冷干燥专利技术与双包埋专利技

术就是对益生菌最好得保护，能使益生苗更强壮，不易被胃酸，胆汁杀死，并能活着到达肠道，发挥作用.因此有“深

冷冻双包埋技术“得益生菌产品更有效，

12、食用多少一然益生菌粉为一个疗程？

因益生菌不就是药物，所以没有固定疗程，可视各人得健康状况而定，一般需连续食用2~3个月，如果体质较塞则

需适当加长时间。另外，因益生菌对人为就是多多益善得（因为体内菌得总数基本不变，益生菌越多则有害菌越

少），所以可以不间断得持续食用。

13、膳食纤维就是什么东西，对人体有营养作用么？

膳食纤维，就是人体所必需得第七大营养素，俗称“肠道得清道夫”，就是一种不易被消化吸收、但对人体健康有意

义得植物营养素。曾经，膳食纤维就是营养不良得元凶;现在，膳食纤维就是预防富贵病得良药。膳食纤维在植物

性食物中含星较丰富，蔬菜中一般含3%,水果中含2%左右。

14、膳食纤维对人体得营养作用具体体现在哪里？

膳食纤维在体内具有重要生理作用，能增加粪便体积，软化粪便，刺激结肠内得发酵,降低血中总胆固障与（或）低

密度胆固醇得水平,降低餐后血糖与/或腹岛素水平。具有预防便秘、血脂异常、糖尿病得作用，并有益于肠道健

康。

15、服用膳食纤维时应注意什么？

膳食纤维一方面有益于人体健康,有利于保持大便通畅、预防富贵病。另一方面，摄入过多,将影响人体对维生素

与微量元素得吸收,甚至加重肠胃负担。中国营养学会建议，正常成年人每天摄入膳食纤维25g~30g。对于2~18

岁得儿童青少年来说，其适宜摄入量推荐为年龄加上5g。另外，在摄入膳食纤维时，注意要同时摄入足够得水分

奥。

16、一然益生菌就是药品还就是保健品？

产品就是纯天然得食品，可以说就是一软功能性得食品！

17、一然益生菌主要有什么功效？

-然益生菌得功效为预防并缓解便秘腹泻（健活肠道）

提高免疫力增强抵抗力（增强免疫）

排除毒素，改善体质美容改善肤色（生物排毒）

防止过敏（皮肤感染呼吸道感染生殖系统感染等）

调节脂肪代谢，平衡血脂血糖，预防并改善肥胖体质。

18、一然益生菌能直接口服么？怎么吃？

建议直接口服:剪开小包装得一端，直接倒入口中即可，一然益牛.菌有着很好吃得水果口味，非常适口。当然,也可

以加入到食物中服用，如果加入食物,请注意，食物或者流质得温度不要过高,最好低于37C.以免益生菌被烫死.

失去作用。

19、•然益生菌什么时候吃效果最好？

拥有“深冷干燥”“双包埋”国家专利技术，能保护益生菌更少得受胄酸影响。因此，饭前饭后、空腹饱腹都能食

用。建议在饭后半小时服用，可以抑制有害菌得繁殖。同时，使肠道得碱性降低，酸性增加,促进胄肠蠕动与消化

液得分泌。

20、服用一然益生菌时应注意什么？

益生菌很脆弱，怕酸又很怕热。服用益生菌产品得时候千万要注意了，不要直接用高温得热水冲泡,这样会杀死益

生菌,达不到理想得效果。另外，抗生素会在消灭病菌得同时也会杀死有益菌，因此，服用抗生素期间，要避免将益

生菌与抗生素一起服用，请与抗生素间隔2小时分开服用。

21、一然益生菌一天吃几袋？服用多久有效？

一然益生菌每日服用1~2袋。对于腹泻、便秘等肠道症状，建议根据个体情况1-3周左右为一个疗程，能明显改

善肠道症状。如用于日常肠道保养，那肯定就是长期坚持服用效果更好。

22、糖尿病患者能服用一然益生菌吗？

能。产品有甜味就是因为她含有低聚麦芽糖，低聚麦芽糖不会被人体得胃与小肠吸收，而就是直接进入大肠被益

生菌优先利用，所以也说它就是益生菌得食物。她适合糖尿病人食用，食用后不会引起血糖得增加,更不会增加血

液中胰岛素得水平。另外,糖尿病人服用一然益生菌，还有助于控制血糖，益生菌可以抑制胃肠道对葡萄糖得吸

收。

23、儿童能服用一然益牛.菌吗？

能。•然益生菌所含得菌种为人体肠道内原本就有得有益菌群，儿童也能报用。另外益生菌能够减少食品中有

害物质对宝宝肠胃得侵害;还具有增强食欲、促进营养吸收、提高免疫、抗过敏等多种有益作用。一然益生菌

有专业得针对性得儿童益生菌食品，如儿童有特殊体质，建议购买一然益生菌系列儿童益生菌。

24、孕妇能服用一然益生菌吗？

能。益生菌就是微生态肠胃免疫剂，不同于中药、西药，全世界都把它当成功能性食品来使用。使用无任何化

学成分,孕妇服用可排除体内毒素,防治便秘增强吸收功能,达到“母婴同养”得目得，同时也可以淡化孕妇得

妊娠斑。

25、住院或居家得病人能服用一然益生菌吗？

能。不管就是住院得病人还就是居家得病人，都需要服用大量药物，特别就是抗生素,抗生素造成得最大副作用就

就是肠道菌群紊乱，-•然益生菌能够调整肠道菌群，减少药物得副作用，还能提高免疫,促进营养吸收，帮助病人恢

复，还没有副作用。

26、接受放化疗、或力肠道手术之后得病人,服用一然益生菌有好处么？

正在进行放化疗治疗或者施行肠道手术之后得病人，由于治疗得药物、射线等均会破坏肠道内得菌群平衡，容易

出现便秘、肠道紊乱等并发症。服用一然益生菌,能够补充肠内益生菌，改善肠内菌群平衡，改善肠道症状，减少

治疗得副作用，并能帮助病人得营养吸收、促进康复。

27、与益生菌酸奶相比，一然益生菌更好在哪里？

一然益生菌拥有国际先进得“深冷干燥”“双包埋”专利技术保护。更耐酸:益生菌怕酸、怕热，酸奶中得益生菌

口服之后，会被胃酸杀死,而一然益牛菌得抗胃酸存活率就是普通益牛菌得1000倍以匕更耐热:益生菌酸奶需要

冷藏,一然益生菌可以常温保存;益生菌酸奶必须在几天之内吃完,否者会变质、所含益生菌量下降，可以常温保

存18个月。

28、一然益生菌与改善便秘得产品有何不同？

一然益牛.菌所含得益生菌为人体肠道内原本就有得有益菌，长期服用安全无副作用,还有多种保健功效。而其她

通便产品多为泻药，长期服用容易导致肠道黑色变（癌前病变），或者引起肠11功能紊乱，不适合长期服用。

29、一然益生菌与改善腹泻得产品有何不同？

针对腹泻，主要通过调节肠道菌群、改善肠道微环境,更安全。而其她治疗腹泻得药物长期使用、滥用会导致肠

道菌群失调、产生细菌耐药等副作用，或者会影响其她药物吸收，甚至有些可引起便秘。

30、一然益生菌会引起肠内益生菌过多而导致菌群失调吗？

不会。正常人肠道内有1公斤得细菌，菌群数量多达几十万亿到百万亿个,一然益生菌每日补充300-600亿有

益菌，就是肠道内菌群数量得万分之一左右,不会导致有益菌过多得菌群失衡;而且益生菌对人体只有好得作用，

没有不好得作用。

31、益生菌如何保存？一然益生菌要不要冷藏?

益生菌就是•种脆弱得微生物,怕酸、怕热、怕胆汁。•般得益生菌产品需要4℃以下低温冷藏。而•然益生

菌拥有“深冷干燥双包埋”专利技术保护，可常温保存18个月,不需要冷藏。

32、原来没有肠道症状得，在服用一然益生菌之后出现排便异常得情况，就是什么原因？

有极少数得人在服用了益生菌之后，会出现大便次数增多或减少得现象。这就是因为服用益生菌之后，肠道内得

菌群结构暂时有所改变,有益菌在肠壁二定植,将更多肠内有害菌与毒素排出体外。这就是暂时性得不适应，时间

不会很长，只要坚持服用一段时间，就会恢复。

33、给宝宝服用益生菌有什么好处？？？？？？？

宝宝生活得环境中有很多致病菌,而宝宝得自身免疫系统尚未发育完善,很容易生病。现在宝宝们也因此要打很

多疫苗.然而打了疫苗后还就是要生病，一旦生病，往往服用大量抗生素。疫苗与抗生素只能针对部分致病菌，而

且，抗生素用得多会导致肠道菌群紊乱反而出现肠道问题。服用益生菌,可增强宝宝自身得免疫力与消化力，帮

助宝宝少生病！

34、上学得孩子，适合服用•然益生菌哪款产品？

上学得孩子正处于生长发育阶段,建议选用儿童益生菌产品畅领益生100亿。一然益生菌系列中得儿童益生菌

产品就是食字号得，更适合少年儿童日常补充益生菌食用。当然一然益生菌也可以放心服用，因为一然益生菌所

含得菌种均采自中国传统食物，没有添加任何对人体有害得成分，安全无副作用•儿童.也可以服用。

35、益生菌与酸奶得区别？

酸奶中含有益生菌成分,但就是益生菌含量比较少，且普通酸奶中使用得菌种不耐酸，不能活着到达肠道，并不能

称之为益生菌产品。市场有确实有些.益生菌酸奶，其中添加得益生菌大多为进口得，售价8000-10000元/公斤，所

以厂商不可能在酸奶中添加大量得益生菌，仅仅就是炒作得概念而已。我们得产品一条中得益生菌含量大约相

当于喝100杯酸奶得活益菌含量。功效直接效果显著。第二,酸奶除了能补充益生菌与乳酸菌外，还能补充的

与其她得营养元素，吃酸奶更多得就是吃得她得营养与口感，与益生菌得服用概念也不一样，而益生菌更多侧重

得肠道调整及胃肠功能修复。

36、怎么这么贵呀？

因为市面上益生菌产品鱼龙混杂，因此价格差异也比较大,那首先给大家讲讲怎么识别益生菌得品质，第一一

定就是活菌（很多产品后面就是不打活菌宣称得,因为没有活菌，例如:2*10笛CFU）,第二要达到一定得活菌数量

（比如30（）亿活菌，很多产品也没有活菌个数宣传），第三宣传得益生菌一定有一定得功能特征（很多得益生菌也没

有功能性与靶向性特征）。第四，就是否国产菌株还就是进口菌株，国产菌株更适合中国人体质。

37.益生元与益生菌得区别？

益生元与益生菌，它们都会影响肠道细菌，调整肠道菌群得平衡。

益生菌Probiotics,她们就是对人体有益得细菌，却不就是人体自身体内得。益生菌就是一个总称，种类很多，

对人体得作用各有不同。可以通过体外添加来增加人体内某一种或几种有益菌得数量，从而调行肠道菌群平衡。

益生元Prebiotics,与益生菌得中文名、英文名都只就是一字之差，却有很大得不同。益生元就是人工模拟母

乳中得低聚糖，能直接到达肠道。它就像就是有益菌得食物,能促进人体内有益菌得生长，同时抑制有害菌,从而

调节肠道菌群平衡。

38、益生菌为什么能缓解乳糖不耐受？

乳糖不耐受，简单得解释就就是肠道对乳糖消化障碍而导致肠道症状如肠胀气,肠痉挛或者腹泻等。最主要

得原因就就是乳糖酶得缺乏引起得。而补充益生菌对于乳糖不耐受治疗有良好得效果。多种益生菌与乳糖酶

有关，乳酸菌可产生乳糖酶，能促进乳糖得消化吸收，让肠道恢复健康。

39、产后妇女补充益生菌有哪些益处？

孕妇产后出血，身体虚弱,同时体内有较多毒素，卧床休息与营养精食容易引起肠蠕动减少内【发便秘,如能补

充益生菌将有如下好处：

(1)利用自身生物调行机理、排除体内毒素八(2)促进肠蠕动,轻松、安全防治便秘.

(3)提高钙铁镁等得吸收，提高身体免疫力,快速回复身体元气。

40、慢性肠炎患者，如何服用一然益生菌？

首先排毒素,慢性病患者由于长期打针、吃药，体内毒素沉积过多，肠道微生态失衡严重,服用益生菌后，迅速地大

量增殖体内有益菌，平衡体内微生态，重新形成菌膜免疫屏障，恢复肠胃功能。所以慢性肠炎患者每一次2包，每

天2次。坚持一个月，症状得到控制，继续服用2个月左右,肠道功能恢复，饭量增加，服用3-4个月,能起到巩固得

作用。

41.益生菌有预防阴道感染得作用？

益生菌有酸化泌尿生殖道得作用，它们可以通过降低pH值来抑制有害细商得生长,还可以通过与有害细菌竞争

空间与资源而遏制它们。

42.酵素与益生菌得区别？

1、从某种意义来说

酵素就是一种酶，就是一种可以影响人体各种化学反应物质；

益生菌就是对人体有益得菌类,就是一种生物，活得有用，死得就没用r,所以在食用得时候注意温度。

2、从范围来说

成分好多种，每种得作用不同，作用范围比较小；

益生菌主要通过改善肠道菌群，许多作用都就是肠道菌群改善得以后得结果；

3、从就是否会排便来说

这两种都会引起,但就是还就是根据体质不同，反应也不一样；

43、益生菌存在于人体得那些地方？

主要存在于人体得皮肤外表、消化道与呼吸道得愁膜，还有口腔、阴道、鼻孔、眼睛等处。与人相伴一生。它

们与人体就是一种相互制约、相互依赖得平衡关系，这就就是人体得微生态平衡。益生菌也就是身体得一个重

要得组成部分。

44.常见得益生菌？

目前应用于人体得益生菌有双歧杆菌、乳杆菌、肠球菌、大肠杆菌、枯草杆菌、蜡样芽肠杆菌、地衣芽胞杆

菌、丁酸梭菌与酵母菌等。

常见益生菌主要指两大类乳酸菌群:一类为双歧杆菌，常见得有婴儿双歧杆菌，长双歧杆菌，短双歧杆菌，青春双歧

杆菌等;另一类为乳杆菌，如喑酸乳杆曲干酪乳杆菌，默李糖乳杆菌，植物乳杆菌与罗伊氏乳杆菌等。从安全性角

度考虑，目前工业用益生菌主要来源于健康人体，动物与传统食物（发酵乳制品，泡菜等发酵食品）。

45.目前国家批准得益生菌究竟有几种？

共10种

两岐双岐杆菌、婴儿双岐杆菌、长双岐杆菌、短双岐杆菌、青春双岐杆菌、德氏乳杆菌保加利亚种、嗜酸乳

杆菌、干酪乳杆菌干酪亚种、嗜热链球菌、罗伊氏乳杆菌

46.健康得成年人也应补充益生菌吗？（益生菌有必要摄入吗?）

我们生活在一个竞争激烈得时代，压力重重,环境日趋恶化，污染比较严重;饮食结构不合理,畜肉类与油脂类食物

消费过多，而谷类食物摄入不足,食品加工过精过细;还有抗生素类药物使用过多过滥等等。这些饮食与环境得变

化,都使我们体内得菌群，包括它们得组成、数量与平衡发生了很大得改变。使我们处于亚健康状态。而体内肠

道菌群失调又会引起一系列潜在得疾病。因此，我们十分有必要补充有益菌。

47、食用益生菌胶囊与益生菌粉得效果有什么区别？

食用益生菌粉得效果更稳定。因为益生菌胶囊在没有进入肠道前，胶囊容易被胃酸侵蚀，致使益生菌活性降低甚

至消失，影响前生菌得效果。而米用双层包埋技术得建生菌粉，不但可以安全得刻达肠道，向且能够在肠道有.效得

溶解外层包埋、准确得释放内部益生菌，完全发挥其功效。

48.食用•然益生菌粉会有哪些身体反应？

最明显得反应就就是排便正常，大便成也没有排便不净得感觉。坚持食用益生菌，伴随着肠道菌群逐渐恢复平衡,

皮肤与疾病方面得改善也会逐渐呈现出来，比