甘肃中考体育笔试题库及答案

甘肃中考体育笔试最新题库及答案以下是甘肃中考体育笔试最新题库及参考答案，结合2026年甘肃中考体育政策及考纲编写，涵盖单选、多选、判断、简答四大题型，适配中考体育笔试考情，供考生复习对照使用（答案均标注解析，助力理解记忆）：一、单项选择题（每题2分，共15题）下列哪种运动属于有氧运动？（）

A.短跑B.跳远C.游泳D.举重

答案：C

解析：有氧运动是人体在氧气充分供应下的体育锻炼，游泳时呼吸均匀持续，能充分利用氧气，属于有氧运动；短跑、跳远、举重为短时间爆发性运动，属于无氧运动。

体育锻炼对心血管系统的主要作用是（）

A.增加心脏重量B.提高心率C.增强心肌收缩力D.减少心输出量

答案：C

解析：体育锻炼可使心肌纤维增粗、心肌增厚，增强心肌收缩力，提高心脏泵血功能；不会增加心脏重量，能使心率更稳定、心输出量增加。

正常成年人安静时的心率范围是（）

A.40-60次/分钟B.60-100次/分钟C.100-120次/分钟D.120-140次/分钟

答案：B

解析：正常成年人安静时心率一般为60-100次/分钟，低于60次/分钟为心动过缓，高于100次/分钟为心动过速。

中考体育1000米（男）、800米（女）测试，主要考查的身体素质是（）

A.速度B.耐力C.力量D.柔韧性

答案：B

解析：1000米（男）、800米（女）属于中长跑项目，核心考查学生的心肺耐力和肌肉耐力，是中考体育必考项目之一。

下列不属于体育健康标准测试项目的是（）

A.身高B.肺活量C.握力D.视力

答案：D

解析：体育健康标准测试项目包括身体形态（身高、体重等）、身体机能（肺活量等）、身体素质（握力等），视力属于视力检测项目，不属于体育健康测试范畴。

准备活动的主要作用是（）

A.提高体温，增加肌肉粘滞性B.降低体温，减少肌肉粘滞性C.提高体温，降低肌肉粘滞性D.降低体温，增加肌肉粘滞性

答案：C

解析：准备活动可使体温升高，降低肌肉粘滞性，提高肌肉收缩和舒张速度，增加关节灵活性，有效预防运动损伤。

立定跳远测试中，双脚起跳后，落地时应该（）

A.单脚落地B.双脚同时落地C.随意落地D.先单脚后双脚落地

答案：B

解析：立定跳远的标准落地要求为双脚同时落地，落地时屈膝缓冲，维持身体稳定，单脚落地或随意落地会影响测试成绩。

下列哪种食物富含蛋白质，适合青少年体育训练期间补充营养？（）

A.米饭B.苹果C.鸡蛋D.黄瓜

答案：C

解析：鸡蛋富含优质蛋白质，是构成人体细胞、促进生长发育和组织修复的重要物质；米饭主要提供碳水化合物，苹果、黄瓜富含维生素和膳食纤维。

篮球比赛中，进攻方在三分线外投篮命中可得（）分

A.1B.2C.3D.4

答案：C

解析：根据篮球竞赛规则，三分线外投篮命中得3分，三分线内投篮命中得2分，罚球命中得1分。

坐位体前屈测试的是人体的（）

A.腿部力量B.身体柔韧性C.平衡能力D.爆发力

答案：B

解析：坐位体前屈是中考体育必考的柔韧性测试项目，主要考查学生腰部、背部及腿部的柔韧性，反映身体关节的灵活程度。

运动后不宜立即做的事情是（）

A.拉伸B.洗澡C.补充水分D.休息

答案：B

解析：运动后立即洗澡（尤其是热水澡）会使皮肤血管扩张，导致心脏和大脑供血不足，可能引起头晕、乏力等不适，应休息片刻后再洗澡。

50米跑主要发展的身体素质是（）

A.灵敏素质B.柔韧素质C.速度素质D.耐力素质

答案：C

解析：50米跑属于短跑项目，核心发展学生的反应速度、加速能力和最高速度，是中考体育常见的速度类测试项目。

引体向上（男）测试时，正确的握杠方式是（）

A.正握B.反握C.都可以D.交叉握

答案：A

解析：甘肃中考引体向上（男）测试要求采用正握握杠方式，动作标准且无附加动作，两次间隔超过10秒即终止测试，采用“零容错”规则。

人体运动时的直接能源物质是（）

A.葡萄糖B.脂肪C.蛋白质D.ATP

答案：D

解析：ATP（三磷酸腺苷）是人体运动时的直接能源物质，身体需要能量时，ATP可迅速分解供能；葡萄糖、脂肪、蛋白质是能源储备物质，需转化为ATP才能供能。

中考体育测试前，以下哪种饮食不合适（）

A.高糖食物B.高脂肪食物C.适量蛋白质食物D.清淡易消化食物

答案：B

解析：中考体育测试前应食用清淡、易消化、富含能量的食物，如米饭、鸡蛋、牛奶等；高脂肪食物不易消化，会增加身体负担，影响测试状态。

二、多项选择题（每题2分，共10题，多选、少选、错选均不得分）下列属于体育锻炼对呼吸系统的好处有（）

A.提高肺活量B.增强呼吸肌力量C.改善呼吸功能D.降低呼吸道抵抗力

答案：ABC

解析：体育锻炼可增强呼吸肌力量，增大胸廓活动度，提高肺活量，改善呼吸功能，同时能提高呼吸道抵抗力，D选项错误。

以下属于甘肃中考体育选考项目的有（）

A.足球运球B.排球垫球C.篮球运球D.铅球

答案：ABCD

解析：2026年甘肃中考体育采取“3项必考+2项选考”模式，总分50分，足球运球、排球垫球、篮球运球、铅球均属于常见选考项目，具体以当地教育局公告为准。

合理的体育锻炼对青少年生长发育的作用包括（）

A.促进骨骼生长B.增强肌肉力量C.提高身体免疫力D.影响身高增长

答案：ABC

解析：合理的体育锻炼可刺激骨骼生长，增强肌肉力量，提高身体免疫力，助力青少年正常生长发育，不会影响身高增长，反而有促进作用，D选项错误。

准备活动的作用包括（）

A.提高肌肉温度B.降低受伤风险C.提高运动成绩D.消耗多余能量

答案：ABC

解析：准备活动能提高身体温度、降低肌肉粘滞性，减少运动损伤风险，同时能激活身体机能，帮助提高运动成绩，并非为了消耗多余能量，D选项错误。

下列哪些运动有助于提高身体协调性？（）

A.跳绳B.踢毽子C.太极拳D.短跑

答案：ABC

解析：跳绳、踢毽子、太极拳都需要身体各部位协调配合，能有效提高身体协调性；短跑主要锻炼速度和爆发力，对协调性提升作用较小。

运动损伤的预防措施包括（）

A.做好充分准备活动B.掌握正确的运动技术C.选择合适的运动装备D.运动后立即休息

答案：ABC

解析：做好准备活动、掌握正确技术、选择合适装备均可有效预防运动损伤；运动后应先拉伸再休息，立即休息不利于身体恢复，D选项错误。

发展上肢力量的练习有（）

A.俯卧撑B.哑铃练习C.仰卧起坐D.引体向上

答案：ABD

解析：俯卧撑、哑铃练习、引体向上均可有效锻炼上肢肌肉力量；仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉力量，C选项错误。

健康的概念包括哪些方面（）

A.身体无疾病B.心理健康C.社会适应良好D.体能优秀

答案：ABC

解析：健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态，体能优秀只是身体健康的一部分，并非健康的全部内涵。

影响50米跑成绩的因素有（）

A.起跑反应速度B.途中跑速度C.冲刺能力D.身体柔韧性

答案：ABC

解析：起跑反应速度、途中跑加速能力、冲刺时的爆发力，是影响50米跑成绩的核心因素；身体柔韧性对50米跑成绩影响较小，D选项错误。

中考体育测试前，需要做好哪些准备（）

A.熟悉场地器材B.调整心态C.进行适当热身D.熬夜刷题保持状态

答案：ABC

解析：测试前熟悉场地器材、调整心态、适当热身，能帮助考生更好地发挥；熬夜刷题会导致身体疲劳，影响测试状态，D选项错误。

三、判断题（每题1分，共15题，对的打“√”，错的打“×”）中考体育测试前一天，要进行大强度训练，以保持最佳状态。（）

答案：×

解析：测试前一天应适当休息，避免大强度训练，防止身体疲劳，影响测试发挥。

甘肃中考体育引体向上（男）测试采用“零容错”规则，动作不标准不计入有效个数。（）

答案：√

解析：兰州等地区中考引体向上采用“零容错”规则，动作标准且无附加动作，两次违规即零分，仪器记录有效个数，全程有语音提示。

体育锻炼可以缓解学习压力，改善睡眠质量。（）

答案：√

解析：适当的体育锻炼能释放不良情绪、缓解学习压力，还能促进身体血液循环，改善睡眠质量，助力心理健康发展。

50米跑测试中，起跑可以抢跑一次，不影响成绩。（）

答案：×

解析：中考体育50米跑测试严格禁止抢跑，抢跑一次即视为违规，可能取消测试成绩或重新测试。

立定跳远落地后，向后走不影响测试成绩。（）

答案：×

解析：立定跳远落地后，若向后走，会按向后走后的最近落点计算成绩，导致成绩偏低，属于违规行为。

运动后立即大量饮水，能快速补充身体水分，缓解疲劳。（）

答案：×

解析：运动后应少量多次补充水分，立即大量饮水会增加肠胃负担，可能引起腹胀、头晕等不适。

掷实心球时，球出手后身体可以越过起掷线。（）

答案：×

解析：掷实心球测试中，球出手前身体不能越过起掷线，球出手后身体越过起掷线属于违规，不计入测试成绩。

坐位体前屈测试时，双手可以轮流向前推动游标。（）

答案：×

解析：坐位体前屈测试要求双手同时向前推动游标，双手轮流推动属于违规，测试成绩无效。

兰州中考中，肥胖考生合并严重疾病，可申请体育免考，成绩按总分的60%计分。（）

答案：√

解析：兰州中考体育规定，肥胖考生合并严重疾病，可申请免考，免考成绩按体育总分的60%计算，具体免考流程以当地教育局要求为准。

篮球运球测试中，球出界后可以继续运球，不影响成绩。（）

答案：×

解析：篮球运球测试中，球出界即视为测试结束，成绩按出界前的完成情况计算，无法继续运球。

维生素虽然人体需求量少，但对维持人体正常生理功能至关重要。（）

答案：√

解析：维生素是人体必需的营养素，需求量少但作用重要，如维生素A保护视力、维生素C增强免疫力，缺乏会导致相应疾病。

跑步时，穿普通运动鞋即可，不用考虑专业跑鞋。（）

答案：×

解析：专业跑鞋具有良好的缓震、支撑作用，能减少跑步时对关节的冲击，预防运动损伤，普通运动鞋无法达到同等效果。

体育中考成绩对升学没有影响，只需完成测试即可。（）

答案：×

解析：甘肃中考体育总分50分，以考生各项目实际得分之和计入中考总成绩，直接影响升学排名，需认真准备测试。

运动损伤后，应立即采用热敷的方式缓解疼痛和肿胀。（）

答案：×

解析：运动损伤后24-48小时内，应采用冰敷收缩血管，减少出血和肿胀；热敷适用于损伤48小时后，促进淤血吸收。

2026年甘肃中考体育考试项目采取“3项必考项目+2项选考项目”的模式，总分值50分。（）

答案：√

解析：根据高台县等地区2026年中考体育公告，体育考试采用“3必考+2选考”模式，总分50分，计入中考总成绩，全省整体保持一致。

四、简答题（每题5分，共4题）⚠️重要提示简述1000米（男）、800米（女）跑的呼吸技巧。

答案：主要采用“两步一呼、两步一吸”的呼吸节奏（2分），跑步时用鼻子和嘴巴同时呼吸，保持呼吸均匀，避免大口喘气（2分）；根据自身速度灵活调整呼吸频率，起跑和冲刺阶段可适当加快呼吸节奏，中途保持稳定，缓解体力消耗（1分）。

简述中考体育测试前，如何进行有效的热身准备。

答案：首先进行5-10分钟慢跑，使身体微微出汗，激活身体机能（2分）；然后活动全身关节，如转动手腕、脚腕、膝关