心理咨询-10 第十章 掌控网络虚拟世界2024

【习近平语录】

互联网是一个社会信息大平台，亿万网民在上面获得信息、交流信息，这会对他们的求知途径、思维方式、价值观念产生重要影响，特别是会对他们对国家、对社会、对工作、对人生的看法产生重要影响。——2016年4月19日，习近平在网络安全和信息化工作座谈会上的讲话【心语心言】多见者博，多闻者知，距谏者塞，专己者孤。——〔西汉〕桓宽互联网只是舞台，不是节目。世界，还有对世界的感受，是由许多事物构成的，网络不能代替世界，代替感受。——陈丹青坏朋友，好朋友，其实只在一念之间。善用网络，TA便是好朋友。——广东广播电视台公益广告1.了解互联网的特性、功能和发展趋势。2.认识网络与大学生心理需求之间的关系，认清网络带来的积极和消极影响。3.了解网络偏差行为和网络心理障碍的表现及形成原因。4.自觉规范上网行为，养成良好的上网习惯。【学习目标】1互联网概述2网络虚拟世界与大学生的心理需求3大学生常见的网络偏差行为和心理障碍4合理利用网络，健康上网目录CONTENTS01互联网概述【案例导入】炙手可热的短视频近年来，短视频用户规模从2018年12月的6.48亿增长至2023年6月的10.26亿，屡创历史新高；用户使用率从78.2%增长至95.2%，堪称全民应用。管理学中著名的“瓜子理论”，与短视频的逻辑很吻合。很多人不知不觉就把过多的时间、精力花费在短视频中，甚至逃避或排斥现实。如何合理、有益地使用短视频，是人们需要谨慎思考和面对的问题。思考你遇到过刷短视频“停不下来”的问题吗？它对你的生活有什么影响？一、什么是互联网互联网（Internet）是指集通信网络、计算机、数据库以及日用电子产品于一体的电子信息交换系统，是计算机之间进行信息交流和实现资源共享的最佳手段。二、互联网的功能分类1.社交娱乐（即时通讯、社区论坛、游戏、视听、直播、短视频等）2.生活服务（出行、餐饮、配送、家政、教育等）3.信息资讯（新闻、搜索、内容共享、信息分类与聚合等）4.网络销售（买卖、中介等）5.金融服务（支付结算、贷款、理财、证券投资等）6.计算应用（信息管理、数据储存、云计算、网络服务等）三、我国互联网发展现状和趋势2023年8月，中国互联网络信息中心发布第52次《中国互联网络发展状况统计报告》趋势一：进一步加强基础设施建设。趋势二：数据基础制度持续构建。趋势三：数字经济和实体经济融合不断深化。趋势四：核心技术加快突破。趋势五：平台企业大显身手。02网络虚拟世界与大学生的心理需求【案例导入】网络流行语的“前世今生”

网络流行语通常具有新颖、幽默、简洁等特点,它们记录着人们在网络上的喜怒哀乐，也彰显着网友们旺盛的创造力和生命力。有的人认为网络流行语不符合语言规律，有很大的随意性，比较混乱、反传统，有些甚至是低俗、不雅的。思考你平时使用网络热词吗？为什么？网络流行语会对人产生什么影响？一、网络的心理空间特征网络正在全面改变人们的世界观、价值观以及生产和生活方式。（1）现实感知经验的有限性与网络空间的新鲜性；（2）身份的平等性与自我认同感；（3）交往的变动性与匿名性；（4）地域的无限扩展与非界域性；（5）超现实的虚拟经验与心理满足。二、网络与大学生的心理需求（一）网络与大学生探索世界、拓展学习的心理需求互联网提供了一个即时的、快速的、方便的、海量的信息世界，具有功能齐全、类型丰富、雅俗共赏、自由开放等特性。通过网络乃至社交平台进行自学，已成为一些大学生拓展学习内容的常见方式。（二）网络与大学生追求时尚与潮流的心理需求互联网集文本、音乐、图像、动画等多媒体形式于一体，极大地丰富了大学生购物、社交、文化和娱乐的内容与形式。互联网信息的自由性、消费的时尚性和新闻的及时性，以及互联网传播信息的全域性、高速性与大学生们思维活跃、喜欢新奇事物等心理特征相契合。（三）网络与大学生寻求刺激的心理需求网络的虚拟性、匿名性、开放性和多元性使得大学生容易在网络上获得各色各类的猎奇刺激。在网络中肆意猎奇、寻求刺激是有风险的，可能会触碰安全底线，给大学生的身心成长带来危害。（四）网络与大学生释放压力、舒缓情绪的心理需求上网打游戏、看新闻、听歌、刷视频、与网友聊天成为了很自然的选择。互联网突破了现实生活中的各种限制，给大学生释放压力、宣泄情绪提供了相对安全的场所，免除了一些可能造成的负面影响。（五）网络与大学生寻求归属感的心理需求通过上网来寻求人与人之间的互动、理解和尊重，常常是潜藏在大学生内心深处的行为动机。当人们在现实中存在危机感，找不到安全舒适的环境时，会更倾向于通过网络虚拟社区来寻找归属。研究发现，与网友的交往可以使大学生的爱与情感的需要得到满足，曾经在爱情上受过创伤或有失恋经历的大学生更容易尝试网恋。

（六）网络与大学生自尊、成就感和自我实现的心理需求自尊、成就感和自我实现是人类的高级心理需求。网络为人们提供了获得成功和认可的与现实世界“不一样”的机会。研究发现，经常上网的大学生能从网络中感受到平等的社会支持和公正的评价，在网络中体验到一定的成功感。【身边的故事】朋友圈带来的困惑欣欣上大学后偶尔会打开微信刷刷朋友圈，但很少发布自己的动态。有一次，同桌好友突然问欣欣，为什么她从来都不在网上说话，逛朋友圈也不给别人点赞和评论？欣欣突然懵住了，她没想到，原来朋友们会在意她的点赞和评价。【讨论】有的大学生很热衷发朋友圈和各种点赞、评论，有的却很少发布动态甚至不关注朋友圈。这些行为背后的心理需求和动机是什么？三、网络对大学生的影响网络是“双刃剑”，对大学生既有积极的影响，也有消极的影响。沉迷网络的风险和危害1.影响身心健康2.易导致现实人际交往障碍3.易导致现实情感趋于冷漠4.易导致自我意识的分裂大学生网络行为小调查围绕以下问题，以小组为单位，设计一份有关大学生上网行为的问卷，并在校内进行调查，了解大学生使用网络的状况及影响。调查完成后作小组汇报并提交调研报告。1.大学生平均每天的上网时间是多长？2.大学生上网的目的和内容是什么？3.有多少大学生存在沉迷网络的问题？4.大学生沉迷网络有哪些危害？5.大学生应如何控制上网时间、合理利用网络？【活动课】03大学生常见的网络偏差行为和心理障碍【案例导入】“网瘾”大学生的逆袭这个案例给你什么启发？大学生该如何防范游戏成瘾？一、网络偏差行为网络偏差行为指个体在网络使用过程中违反或者破坏网络行为规范的行为，其主要表现形式包括网络暴力、网络欺诈、网络色情行为等。网络偏差行为具有一定的普遍性，并容易给个体的生活和发展带来困扰和危害。（一）网络暴力网络暴力是最常见的网络偏差行为之一。网络暴力信息具有传播范围广、社会危害大、影响消除难等特征。大学生作为网民主体之一，遇到不合常理的事情要多一些宽容和理性；对于网上传播的信息可以提出疑问，但不要妄下结论；决不当谣言传声筒、暴力扩散器，坚守“未知全貌，不予置评”的网络素养底线。（二）网络欺诈网络欺诈是指以非法占有为目的，利用电信网络技术手段，通过远程、非接触等方式，诈骗公私财物的行为刷单返利、虚假投资理财、虚假网络贷款、冒充客服、冒充公检法这5种诈骗类型最为突出，案件发生占比近80%。大学生要绷紧防范诈骗这根弦，学习防诈技巧、保护个人隐私，遵循“不轻信、不转账、不链接”的原则。（三）网络色情行为网络目前已成为最主要的色情媒介，英文“sex”和中文“色情”这两个词是互联网搜索引擎中使用频率最高的词。沉迷网络色情行为，容易导致家庭矛盾、因担心行为暴露而产生焦虑或抑郁、形成非常态的性兴趣、遭遇恐吓、勒索或诈骗等问题。大学生应理性选择网络信息，自觉抵制不良信息的传播，对网络淫秽色情信息做到“不点击、不下载、不传播”。二、网络心理障碍网络心理障碍是指因无节制地上网而导致的心理异常。包括网络成瘾、网络焦虑、网络孤独、网络身份迷失与自我认同混乱等类型。（一）网络成瘾网络成瘾是指在无成瘾物质的作用下对互联网使用冲动的失控行为，表现为过度使用互联网后导致明显的学业、职业、社会功能损伤。网络成瘾的具体表现有：（1）缺乏自我控制能力，强迫性地非自由地使用网络；（2）沟通和社交能力降低，对人际交往失去兴趣；（3）被线上及时活动占据大部分生活的时间；（4）沉迷于网络不能自拔，存在焦虑和抑郁等心理问题。中国13岁至17岁的青少年在网民中网瘾比例最高，大学生网络成瘾率在9%以上。有八成左右中断学业的（包括退学、休学）大学生都是因为网络成瘾。（二）网络焦虑症：是指个体在使用互联网时出现的连续不断的焦虑情绪和行为，是网络时代特有的现象。（三）网络孤独症：是指个体过分依赖网络，淡化了与他人的现实交往，导致对现实生活失去感受力和参与感，社交功能退化，无法和他人顺利沟通，进而越来越孤僻的表现。（四）网络身份迷失与自我认同混乱：在网络空间中，各种虚拟情境、虚拟社区和虚拟角色，容易使人出现身份迷失，甚至将网络上的规则和角色带到现实生活中，造成自我认同混乱。【测一测】网络成瘾自评量表这是一个网络成瘾的自评测试，请根据自身实际情况，回答下列问题，在对应的分数上打“√”。（0=没有；1=罕见；2=偶尔；3=较常；4=经常；5=总是）【分数统计】把20个问题的得分直接相加，获得总分。【结果说明】总分20至49分，说明你总体上能够自我控制上网行为，没有沉溺其中；总分50至79分，说明你的上网行为造成了一些问题，应该谨慎对待上网给你和你周围的人带来的影响；总分80至100分，说明上网已经给你和你周围的人带来了很多问题，应正视并解决这些问题。04合理利用网络，健康上网【案例导入】大学生上网行为调查中国青年网校园通讯社对全国1220名大学生进行问卷调查。结果显示：超4成学生每天上网超过5小时，超8成学生上网主要是社交聊天，多数学生认为手机上网让移动支付、信息获取、社交方式更便捷，近9成学生担心网络安全问题，多数学生期待5G的网速能够更快、更方便于学习生活。思考大学生该如何养成良好的上网习惯？一、正确认识网络，养成良好上网习惯明确网络的功能和作用要防止肆意夸大网络的功能认清网络世界的虚拟实质清楚自己上网的动机、需要和诱因合理安排上网时间二、遵守网络行为规范，守护清朗网络环境依法上网，杜绝违规违纪行为规范上网，掌握网络防护技能理性上网，有节制、有限度绿色上网，讲诚信、守底线文明上网，传播向善向上的精神力量【心理加油站】新时代青少年网络文明公约强国使命心头记，时代新人笃于行。向上向善共营造，上网用网要文明。善恶美丑知明辨，诚信友好永传承。传播中国好故事，抒写青春爱国情。个人信息防泄露，谣言蜚语莫轻听。适度上网防沉迷，饭圈乱象请绕行。远离污秽不炫富，谨防诈骗常提醒。与人为善拒网暴，守好底线不欺凌。线上新知勤学习，数字素养常提升。网络安全靠你我，共筑清朗好环境。三、警惕网络陷阱，守住安全底线一要常怀法纪敬畏；二要克制“好奇心”；三要常怀“防范心”；四要拉起思想“警戒线”；五要树正确消费观；六要保持头脑清醒；七要力戒投机心理；八要端正价值追求。四、重视网络心理健康，及时化解问题和困扰重视自身心理健康素养的提升。要增强自信心与自我价值感。要提高对心理防御机制的认识，有效应对压力与挫折，避免网络成瘾。要积极参加人际交往活动，构建良好的