活动设计：抓捕“注意力小偷”-叙事外化技术在积极学习品质培养心理课中的应用

活动设计：抓捕“注意力小偷”——叙事外化技术在积极学习品质培养心理课中的应用活动理念注意力分散是小学低段学生中较为普遍的学习问题，也是困扰许多老师和家长的难题。一般而言，小学低段学生的注意力维持时间最长约为20~30分钟，因此面对40分钟的课堂以及需要长时间投入的学习情境，多数学生都会出现注意力分散的情况。

本活动课基于叙事外化技术，通过“注意力警局”“注意力小偷”“特别行动队”等贯穿始终、趣味十足且形象生动的连贯情境设定，充分激发学生的探究兴趣，降低其在社会评价层面的心理防御，使其愿意主动分享自己与“注意力小偷”打交道的经历、感受、想法及经验。

整节课教学方法丰富多样，学生既能在小组合作中思考讨论，也能在绘画中想象创造，还能在游戏中体验、觉察并训练集中注意力，兼顾课堂生动性与生成性。活动目标1.

知识与能力：让学生认识学习生活中注意力易分散与易集中的不同情境。

2.

情感态度与价值观：带领学生体会自主管理注意力带来的积极体验。

3.

过程与方法：使学生能结合自身或他人的成功经验，运用适合自己的方法掌控注意力，提升对注意力的觉察与管理能力。活动重难点重点：引导学生结合自身或他人成功经验，运用合适的方法掌控注意力，提升注意力的觉察与管理能力。难点：使学生能够准确识别学习生活中注意力易分散与易集中的具体情境。活动方法情景创设法、游戏体验法。活动准备PPT课件、学案纸、彩笔。活动对象小学二年级学生活动过程01团体热身阶段：紧急警报师：同学们，我们刚刚收到一则紧急警报，快一起来听听。教师播放音频，内容如下：近期“注意力小偷”频繁作案，许多人的注意力被偷走，导致无法正常工作、学习和生活。“注意力警局”已启动“特别行动”，全力抓捕“注意力小偷”。现面向全体同学发出邀请，希望大家加入行动，协助抓捕！

师：看完这则警报，相信大家都清楚了本节课的目标——配合“注意力警局”，抓住“注意力小偷”！接下来，老师将化身为本次行动的队长，带领各位队员一起完成这次特别行动！设计意图通过情境创设，引入“注意力小偷”的外化形象，充分激发学生的参与兴趣，顺势导入活动主题。02团体转换阶段：“特别行动队”队员招募师：作为队长，我需要招募一批“特别行动队”队员，和我一起抓捕“注意力小偷”。现在我要对大家进行“面试”，符合条件的同学就能加入我们，成为“特别行动队”的一员。面试条件很简单：只要你曾经和“注意力小偷”打过交道就可以。请同学们从以下两方面结合自身经历作分享。

1.你是在什么时候遇到“注意力小偷”的？

2.当时你的注意力被“偷”到哪里去了？大概被“偷走”了多久？

生1：昨天我写作业的时候，弟弟在外面看电视，我的注意力就被电视声音偷走了，大概持续了几十分钟。

生2：有一次吃饭时，楼下有朋友喊我出去玩，我的注意力一下子就被偷到窗外了，大概被偷了几分钟。

生3：就发生在刚才！送餐阿姨推着餐车路过咱们班时，我闻到了午饭的香味，注意力一下子就被偷走了，也就几秒钟。

……

师小结：看来大家都有过注意力被“偷走”的经历！恭喜所有同学成功加入“特别行动队”，现在行动队正式集结完毕！接下来，我们一起进入行动的第二步！设计意图引导学生以“行动队队员”的身份，主动分享自己注意力分散的具体情景，帮助学生认识到注意力分散是普遍现象，降低其心理负担。03团体工作阶段：“抓捕行动”计划会师：要成功抓捕“注意力小偷”可没那么容易！所以，我们“特别行动队”在行动前要先开一场“抓捕行动”计划会，一起分析“注意力小偷”的特点，制订抓捕方案。现在会议正式开始，各位队员，本次会议有以下任务需要大家完成。任务一：探寻“注意力小偷”出没的规律

师：请结合你与“注意力小偷”打交道的经历，和其他队员一起分析：“注意力小偷”更容易在什么时刻出现？不容易在什么时刻出现？特别提示：大家要聚焦具体时刻，比如很多同学认为写作业时“注意力小偷”容易出现，那写作业的过程中，哪个具体时刻它更容易出现、哪个时刻不容易出现呢？

学生分组讨论后，依次分享。

生4：“注意力小偷”更容易在我不会写作业的时候出现，遇到难题，我就会东摸西摸，眼睛也到处看；但画画的时候它就不容易来，因为我觉得画画特别有趣。

师：没错！任务太难时，“注意力小偷”就会趁机偷袭；做自己感兴趣的事时，它就很难打扰到我们。

生5：它容易在我做语文抄写作业的时候出现。师：那做语文抄写作业时，你是什么感觉呀？生5：感觉很无聊，一直在重复抄写，特别累。师：哦，原来“注意力小偷”喜欢在我们觉得事情无聊、身体疲惫的时候乘虚而入！

生6：我发现，书桌上放很多玩具或者有手机的时候，“注意力小偷”很容易把我的注意力偷走；如果桌上只有书本和作业，情况就会好很多。师：说得太对了！身边有手机、玩具这类干扰物品时，“注意力小偷”就会利用它们偷走我们的注意力；而当身边干扰少、环境整洁时，它就很少出现啦。

任务二：完成“注意力小偷”画像

师：分享了这么多，我们还不知道“注意力小偷”到底长什么样呢，请各位队员闭上眼睛，仔细想想最常缠上你的那个“注意力小偷”的模样，然后把它画下来，这样我们后续抓捕时才能更精准！“小偷”的颜色、大小、样子都没有限制，大家尽情发挥！学生结合自身经历，在学案纸上独立完成“注意力小偷”画像，随后进行分享展示。

生7：我画的“注意力小偷”是彩色的，有好多只手，每只手上都拿着东西，零食、漫画书、手机……全是用来偷我注意力的（见图1）。

生8：我画的“注意力小偷”穿条纹衣服、戴墨镜，还拎着一个大麻袋，麻袋里装的全是偷来的注意力（见图2）。生9：我画的是我家小猫，它总在我写作业的时候过来蹭我，要我摸，弄得我根本没心思写作业，它就是最常出现的“注意力小偷”！

任务三：讨论抓捕“注意力小偷”的方法

师：怎样才能让注意力不容易被偷走？如果注意力已经被偷走，又能用什么好方法尽快从“小偷”手里夺回来呢？特别提示：大家可以结合前面分析的“注意力小偷”出现的规律、“注意力小偷”画像，再想想自己曾经成功应对注意力分散的经历，先在组内分享讨论，随后进行全班交流。

组1：我们可以用工具帮忙夺回被偷走的注意力，比如用闹钟提醒自己注意时间，周围吵的时候就戴上耳塞。

师：你们提出了“借助工具法”，很实用！组2：可以让爸爸妈妈在旁边看着我们，帮我们留意。

师：这组同学懂得主动寻求父母的帮助和提醒，特别棒！

组3：觉得累的时候就先休息一会儿，休息好之后更有精神做事，注意力就不容易被偷了。

师：没错！懂得劳逸结合，知道疲惫时“注意力小偷”容易乘虚而入，所以要及时休息，这个思路很清晰。

组4：可是上课的时候也会犯困，总不能想睡就睡吧？

师：这个问题提得特别好！那这种情况下该怎么办呢？

组4：我们想到的办法是，轻轻掐一下自己的大腿或手臂，有点痛感就不那么困了；老师还告诉过我们，困的时候去洗把脸，用冷水冲一下也很管用。

师：原来你们用了“轻微刺激法”，通过轻微的痛感、凉感等刺激皮肤，帮自己拉回注意力，很聪明！

组5：上课、写作业的时候，把书桌上的小玩具、用不到的文具都收起来，放到看不见的地方，这样注意力就不会被偷走了。

师：能结合学习生活实际想办法，你们太会思考了。

师：队员们！通过这次“抓捕行动”计划会，我们成功摸清了“注意力小偷”容易出现和不易出现的时刻，画出了它的模样，还总结出了留住注意力、夺回注意力的好方法。有了大家的努力，我相信抓捕“注意力小偷”的行动一定能成功！设计意图引导学生在“抓捕行动”计划会上，自主讨论分享“注意力小偷”的出没规律及注意力管理方法；并结合自身经历想象并绘制“注意力小偷”的画像，进一步提升了学生对注意力分散的觉察能力。04团体结束阶段：开展抓捕行动师：终于到了最激动人心的最后一步——正式抓捕“注意力小偷”，夺回我们被偷走的注意力！为了顺利抓捕，队长特意设计了一场游戏任务：大家在完成任务时，要留意“注意力小偷”的身影，一旦发现它出现，就用刚才讨论的方法把它抓住，把注意力夺回来，重新专注于游戏，直到完成任务。

游戏任务如下：

1.在学案纸上按顺序从1写到50，尽量做到无错误、无涂改，限时2分钟。

2.书写过程中如果感觉到“注意力小偷”出现，立刻用学到的方法夺回注意力，重新专注于书写，直至完成任务。

师：通过这次抓捕行动，很多同学对“注意力小偷”的出现变得更敏感、更警觉，还尝试用适合自己的方法拉回注意力。虽然掌控注意力的过程可能有点难，但大家的体验都很不错，不少同学在这短短两分钟里，成功掌控了自己的注意力！师总结：同学们，每个人的注意力都可能被“偷走”，我们偶尔也可以发呆或放空，但要记住：自己才是注意力的主人，别让它离开我们太久！设计意图通过游戏训练强化课堂学习效果，对课程内容进行总结升华，深化学生对“掌控注意力”的认知。活动反思本节课通过“注意力警局”“注意力小偷”“特别行动队”等贯穿始终、趣味十足且形象生动的连贯情境设定，充分激发了学生的探究兴趣，降低了他们在社会评价层面的心理防御，让学生乐于分享自己与“注意力小偷”打交道的经历、感受、想法及经验。整节课教学方法丰富，学生既能在小组合作中思考讨论，也能在绘画中想象