第十五课 掌控自己 教学设计 北师大版（2015） 初中心理健康九年级全一 册

PAGE1PAGE2第十五课掌控自己教学设计北师大版（2015）初中心理健康九年级全一册课题第十五课掌控自己教学设计北师大版（2015）初中心理健康九年级全一册教学内容本节课选自北师大版（2015）初中心理健康九年级全一册，第十五章“掌控自己”。内容包括：认识自我，明确自己的优点和不足；学会自我激励，激发内在动力；掌握自我管理的方法，提高自律能力。通过学习，帮助学生认识自我，提高自我控制能力，为今后的学习和生活打下良好的基础。核心素养目标分析本节课旨在培养学生的心理健康素养，具体目标包括：1.提升学生的自我认知能力，使他们能够正确认识自我，包括自己的性格、兴趣、价值观等；2.增强学生的自我调节能力，学会在面对挑战和压力时进行有效调节；3.培养学生的自我管理能力，学会制定计划、执行计划，提高自律性；4.培养学生的自我激励能力，激发内在动力，积极面对生活和学习中的困难。通过这些目标的实现，促进学生全面发展，形成积极向上的人生态度。学习者分析1.学生已经掌握的相关知识：九年级学生经过前两年的学习，已经具备了一定的心理学基础知识，对自我认知、情绪管理等概念有一定的了解。然而，对于深入理解自我管理、自我激励等高级心理技能的掌握尚显不足。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：九年级学生正处于青春期，对自我探索和成长的话题充满兴趣。他们具备较强的抽象思维能力，能够理解和分析复杂的概念。学习风格上，部分学生可能更倾向于通过实践活动来学习和理解，而另一些学生则可能更倾向于通过阅读和思考来吸收知识。

3.学生可能遇到的困难和挑战：由于青春期的心理变化，部分学生可能难以准确识别自己的情绪和需求，从而在自我认知上遇到困难。此外，面对学业压力和人际关系，学生可能会感到自我管理能力不足，难以有效调节情绪和行为。在学习风格上，可能存在学生对于理论学习不够感兴趣，或者实践操作中缺乏信心的问题。针对这些挑战，教学中需要注重理论与实践的结合，通过案例分析和互动讨论，帮助学生克服学习障碍。教学资源准备1.教材：确保每位学生拥有北师大版（2015）初中心理健康九年级全一册教材，以便课堂阅读和笔记。

2.辅助材料：准备与教学内容相关的图片、图表、视频等多媒体资源，如关于情绪管理的动画、自我激励的案例研究等，以丰富教学内容，增强学生的学习兴趣。

3.实验器材：根据需要，准备情绪测试卡、性格分析问卷等，以便学生在课堂上进行自我评估和讨论。

4.教室布置：设置分组讨论区，确保每个小组有足够的空间进行交流；在讲台附近设立实验操作台，方便学生进行实践活动。教学流程1.导入新课（用时5分钟）

-详细内容：首先，通过播放一段关于青春期心理变化的视频，引起学生的共鸣，激发他们对自我认知和情绪管理的兴趣。接着，教师简要介绍本节课的主题“掌控自己”，并提出问题：“你们认为如何才能更好地掌控自己？”引导学生思考。

2.新课讲授（用时15分钟）

-详细内容：

1.认识自我：教师引导学生回顾教材中的相关内容，如性格、兴趣、价值观等，通过小组讨论，让学生分享自己的优点和不足，提高自我认知能力。

2.自我激励：教师讲解自我激励的重要性，并结合教材中的案例，分析如何激发内在动力。同时，介绍一些实用的自我激励方法，如设定目标、制定计划等。

3.自我管理：教师讲解自我管理的方法，如情绪调节、时间管理等，通过实际操作，让学生学会如何应对生活中的挑战。

3.实践活动（用时10分钟）

-详细内容：

1.情绪测试：教师发放情绪测试卡，让学生进行自我测试，了解自己的情绪状态，为后续的情绪调节打下基础。

2.性格分析：教师介绍性格分析问卷，让学生填写，了解自己的性格特点，为自我认知提供参考。

3.制定计划：教师引导学生制定短期和长期的学习计划，培养学生的自律能力。

4.学生小组讨论（用时10分钟）

-3方面内容举例回答：

1.如何提高自我认知？举例：通过反思自己的行为和情绪，了解自己的性格特点，从而更好地认识自己。

2.如何进行自我激励？举例：设定明确的目标，制定切实可行的计划，并在实现目标的过程中给予自己正面的反馈。

3.如何进行自我管理？举例：学会情绪调节，合理安排时间，培养良好的生活习惯。

5.总结回顾（用时5分钟）

-内容：教师对本节课的内容进行总结，强调自我认知、自我激励和自我管理的重要性。同时，鼓励学生在今后的学习和生活中，积极运用所学知识，提高自己的心理素质。最后，布置课后作业，让学生结合自身实际，反思自己的成长过程，为下一节课做好准备。

本节课用时共计45分钟，通过导入新课、新课讲授、实践活动、小组讨论和总结回顾等环节，帮助学生掌握自我认知、自我激励和自我管理的方法，提高他们的心理素质。在教学过程中，教师注重理论与实践相结合，通过案例分析、小组讨论等形式，激发学生的学习兴趣，培养他们的自主学习能力。同时，关注学生的个体差异，针对不同学生的学习需求，给予个性化的指导。学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.自我认知能力的提升：通过本节课的学习，学生能够更加清晰地认识自己，了解自己的性格特点、兴趣爱好、价值观等。他们能够通过自我反思和同伴反馈，识别自己的优点和不足，为个人成长和发展奠定基础。

-学生能够描述自己的性格类型，如外向、内向、开放、谨慎等。

-学生能够列举自己的兴趣爱好，并解释它们对自己的影响。

-学生能够分析自己的价值观，并说明它们在决策中的作用。

2.自我激励能力的增强：学生学会了如何设定目标、制定计划，并在实现目标的过程中给予自己正面的反馈，从而提高自我激励能力。

-学生能够为自己设定短期和长期目标，并制定相应的行动计划。

-学生能够识别并克服实现目标过程中遇到的障碍。

-学生能够通过自我奖励和反思来维持动力，保持积极的学习和生活态度。

3.自我管理技能的提高：学生掌握了情绪调节、时间管理、压力管理等自我管理技能，能够更好地应对学习和生活中的挑战。

-学生能够运用情绪调节技巧，如深呼吸、放松训练等，来应对压力和负面情绪。

-学生能够合理安排时间，提高学习效率，平衡学习和休闲。

-学生能够识别和管理压力源，采取有效措施减轻压力。

4.社交技能的改善：学生在学习自我认知和自我管理的过程中，也提高了与他人的沟通和协作能力。

-学生能够更好地理解他人的情绪和需求，提高同理心。

-学生能够运用有效的沟通技巧，解决冲突和建立良好的人际关系。

-学生能够在团队中发挥积极作用，与他人合作完成任务。

5.心理健康素养的增强：通过本节课的学习，学生的心理健康素养得到提升，能够更好地应对青春期的心理变化和未来的挑战。

-学生能够识别和应对心理健康问题，如焦虑、抑郁等。

-学生能够建立积极的人生态度，面对困难和挫折时保持乐观。

-学生能够寻求帮助，如向老师、家长或专业人士咨询心理健康问题。板书设计①自我认知

-重点知识点：认识自我、性格特点、兴趣爱好、价值观

-关键词：自我反思、性格类型、兴趣爱好分析、价值观判断

②自我激励

-重点知识点：设定目标、制定计划、自我奖励、正面反馈

-关键词：目标明确、计划具体、奖励合理、反馈积极

③自我管理

-重点知识点：情绪调节、时间管理、压力管理

-关键词：情绪识别、压力减轻、时间安排、管理技巧课后作业1.作业内容：请根据教材中提到的情绪调节方法，记录下自己最近一次遇到的情绪困扰，并尝试运用教材中介绍的一种方法进行调节。然后，写一篇短文，描述你的调节过程和感受。

答案示例：上周我在一次考试中成绩不理想，感到很沮丧。我尝试运用教材中提到的深呼吸技巧来调节情绪。我找了一个安静的地方，闭上眼睛，深深地吸了一口气，然后慢慢地呼出。经过几次呼吸后，我感到心情逐渐平静下来。我开始分析这次考试失败的原因，并制定了改进学习计划。

2.作业内容：结合教材中关于设定目标和制定计划的内容，为自己设定一个短期学习目标，并制定相应的行动计划。目标可以是提高某一科目的成绩、学习一项新技能等。

答案示例：我的短期学习目标是提高英语听力水平。我的行动计划包括：每天早上听英语听力材料30分钟，每周至少参加一次英语角活动，每月进行一次自我测试，记录进步情况。

3.作业内容：回顾教材中关于时间管理的技巧，分析自己目前的时间使用情况，并制定一个合理的时间管理计划，以提高学习效率。

答案示例：我发现自己在使用时间上存在拖延现象，尤其是在做作业时。我的时间管理计划包括：每天制定详细的学习计划，将学习任务分解成小块，每完成一项任务后给予自己小奖励，确保按时完成作业。

4.作业内容：根据教材中提到的压力管理方法，列举自己在学习或生活中遇到的压力源，并尝试运用教材中介绍的一种方法来应对这些压力。

答案示例：我在学习压力大时，经常感到焦虑。我尝试运用教材中提到的放松训练方法来应对压力。我选择在每天晚上进行放松训练，通过深呼吸和肌肉放松来减轻焦虑。

5.作业内容：思考教材中提到的价值观在个人生活中的作用，结合自己的经历，写一篇短文，探讨价值观对个人成长的影响。

答案示例：我认为诚信是一种非常重要的价值观。在我小时候，父母就教育我要诚实待人。有一次，我在学校不小心弄坏了同学的文具，我没有隐瞒，而是主动承认错误并赔偿。这次经历让我学会了承担责任，也让我明白了诚信的重要性。教学反思与总结这节课下来，我觉得收获还是蛮大的，但也发现了一些需要改进的地方。

首先，在教学方法上，我尝试了小组讨论和实践活动，发现这样的方式挺受欢迎的。学生们在讨论中积极发言，通过互相交流，对自我认知、自我激励和自我管理有了更深的理解。不过，我也注意到，有些学生可能在小组讨论中不太敢发言，可能是因为性格原因，也可能是因为对某个话题不够熟悉。所以，下一步我会更多地鼓励那些不太活跃的学生，创造更多的机会让他们参与到讨论中来。

在策略上，我用了教材中的案例和多媒体资源，让学生们更直观地感受到理论知识的应用。但我觉得还可以做得更好，比如可以让学生们自己收集一些生活中的案例，这样既增加了他们的参与度，也能让他们在实践中加深理解。

管理方面，我尽量保持了课堂的活跃氛围，但有时候也会出现纪律问题。比如，有个别学生会在课堂上分心，影响到了其他同学。针对这个问题，我会在今后的教学中更加注意课堂纪律，通过设置明确的规则和奖励机制来引导学生。

至于教学效果，我觉得学生们在知识、技能和情感态度方面都有所收获。他们在自我认知上更加清晰，学会了如何设定目标和制定计划，也掌握了一些基本的情绪调节方法。情感态度上，学生们更加积极向上，对待学习和生活的态度也有了明显改善。

当然，也存在一些不足。比如，有些知识点可能讲解得不够深入，导致部分学生理解起来有困难。针对这一点，我会在课后进行个别辅导，确保每个学生都能跟上教学进度。教学评价与反馈:1.课堂表现：在课堂中，学生们表现出了较高的参与度和积极性。他们能够积极回答问题，对于自我认知、自我激励和自我管理的话题表现出浓厚的兴趣。在讨论环节，学生们能够围绕主题展开深入的思考，提出自己的观点和看法。

2.小组讨论成果展示：在小组讨论环节，各小组能够有效地分工合作，共同完成讨论任务。他们在展示成果时，不仅能够清晰地表达自己的观点，还能够结合教材中的案例和自己的实际经验，提出有针对性的建议和解决方案。

3.随堂测试：通过随堂测试，我发现学生们对自我认知和自我激励的相关知识点掌握得较好，但在自我管理技能的应用上还有待提高。测试结果显示，学生们在情绪调节和压力管理方面存在一定的困难，需要进一步指导和练习。

4.学生自评与互评：在课程结束后，我引导学生进行自评和互评。学生们能够客观地评价自己的学习成果，认识到自己的优点和不足。同时，他们也能够尊重同伴，给予他人中肯的评价和建议。

5.教师评价与反馈：针对课堂表现，我对学生的积极参与表示肯定，并针对他们在自我