初中七年级道德与法治下册《绘情绪图谱 做管理大师》教学设计

初中七年级道德与法治下册《绘情绪图谱做管理大师》教学设计

一、本课地位与课标分析

本课题隶属于初中七年级道德与法治课程，是在学生完成第一单元“青春时光”的学习，对自我认知有了初步建构之后，进入第二单元“做情绪情感的主人”的关键节点。本课严格依据教育部印发的《义务教育道德与法治课程标准（2022年版）》进行顶层设计。核心素养导向聚焦于“健全人格”与“道德修养”。

【核心素养渗透】课程标准在“健全人格”维度中明确指出，学生需要“能够自主调控自身的情绪波动，具有良好的沟通能力，主动建立良好的人际关系”。本课设计正是对这一要求的精准落地。我们将超越单纯的知识传授，致力于帮助学生将情绪管理内化为一种关键的生存智慧和道德修为。

【教材逻辑解构】本课内容在人教部编版七年级下册第四课“揭开情绪的面纱”中承上启下。上一框“青春的情绪”让学生认识到情绪的种类、特点及青春期的影响，属于“是什么”和“为什么”的层面；本框“情绪的管理”则直指“怎么做”，从认识层面跃迁至实践层面，重点解决青春期学生在人际交往与自我成长中面临的真实困境，即如何表达情绪、如何调节情绪、如何通过情绪管理实现人格的完善与人际的和谐。

二、学情深描与痛点定位

【基础认知点】七年级学生正处于青春期早期，情绪体验丰富且强烈。通过前一课的学习，他们已经能够识别喜、怒、哀、惧等基本情绪，并了解了青春期情绪具有反应强烈、波动大、闭锁性等特点。他们对“情绪”有了初步的感性认识。

【【重要】成长困惑点】然而，学生的认知在此阶段存在明显的“知行鸿沟”。一方面，他们在与同伴、父母、老师的交往中，常因情绪表达不当引发冲突，事后又感到懊悔；另一方面，面对负面情绪的侵袭，他们往往束手无策，要么压抑隐忍，要么剧烈爆发。对于“为什么要管理情绪”以及“如何科学地管理情绪”，他们缺乏系统的方法论指导和深层次的理性认同。

【【难点】教学突破点】本课设计的核心难点不在于让学生记住情绪管理的几种方法，而在于引导他们从内心深处接纳情绪（特别是负面情绪）的正面价值，理解情绪管理的本质不是“压抑”而是“调节”与“表达”，并能根据具体情境灵活运用调节策略，最终实现从“被动应对情绪”到“主动驾驭情绪”的转变。

三、教学目标的四维建构

基于核心素养与学情，本课确立以下教学目标，其中【非常重要】标记为核心达成指标：

1.【基础】生命观念与自我认知：学生能够通过情境体验，理解情绪管理对于个体身心健康、社会适应的重要意义，认识到学会管理情绪是走向成熟的标志。

2.【重要】理性思维与科学精神：学生能够结合案例分析，辨析情绪表达与情绪调节的异同，理解情绪的感染性，掌握情绪ABC理论的基本原理，认识到改变认知评价是调节情绪的关键。

3.【【非常重要】】公共参与与沟通能力：学生能在模拟的真实交往情境中，学会选择对方能够接受的方式恰当地表达情绪，掌握并运用至少三种以上的情绪调节方法（如注意转移、合理宣泄、放松训练），提升人际沟通与冲突解决能力。

4.【【高频考点】】健全人格与道德修养：学生能够全面看待情绪的积极与消极作用，学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪，塑造乐观向上的生活态度，对情绪表达的后果负责。

四、【核心环节】教学实施过程：项目式体验学习“情绪调色师”

本课摒弃传统的说教模式，采用“项目式体验学习”策略，将课堂构建成一个“情绪管理训练营”。整个教学过程分为“初感情绪波澜—探究表达艺术—修炼调节秘籍—升华人格魅力”四个层层递进的环节。

（一）【导入】游戏破冰：情绪的“抓与逃”

上课伊始，教师组织学生进行经典的心理游戏“抓手指”或“左抓右逃”-3-8。

【活动设计】学生围成一圈，每人伸出左手掌心向下，右手食指向上顶住右边同学的掌心。教师讲述一段包含情绪关键词的生活故事，当听到表示情绪的词语（如“高兴”、“生气”、“悲伤”）时，学生要迅速用左手抓左边同学的食指，同时自己的右手食指要逃离右边同学的抓捕。

【现场生成与追问】游戏结束后，教室里充满了欢笑声、惊呼声，也有同学因为被抓到而表现出懊恼。教师随机采访几位学生：“在刚才的游戏中，你体验到了哪些情绪？当你的手被抓到时，你的第一反应是什么？”学生自然会说出“紧张”、“兴奋”、“开心”、“失望”等。

【设计意图】此环节以具身认知理论为基础，让学生在身体互动中直观地感受到情绪的瞬息万变和不由自主。这为后续探讨“如何管理情绪”埋下了伏笔，自然引出课题——既然情绪如此多变，我们能否成为它的主人？

（二）【环节一】情境解剖：情绪的“感染”与“表达”

此环节是本课第一个认知提升点，【重要】程度高。教师选取学生校园生活中最常见的冲突场景，创设“多米诺骨牌”情境。

【案例呈现】“小凯的早晨”：小凯因为赖床被妈妈批评，带着满脸的不高兴来到学校。交作业时，他发现组长正催促自己，便没好气地顶了一句。课间，同桌小李不小心把他的文具盒碰掉在地上，小凯顿时火冒三丈，对着小李怒吼起来，两人差点动手-1。

【探究活动一】教师引导学生进行小组讨论，层层递进分析：

1.【事实判断】小凯的愤怒是谁引发的？是妈妈？是组长？还是小李？

2.【深度归因】为什么一件小事（碰掉文具盒）会引发小凯如此剧烈的反应？

3.【规律提炼】小凯的情绪是如何一步步传递并扩散的？这说明了什么？

【【非常重要】理论植入】在学生充分讨论的基础上，教师适时引入心理学中的“踢猫效应”-7。引导学生认识到：人与人之间的情绪会相互感染，一个人的负面情绪如果不加管理，就会像病毒一样传递给周围的人，最终形成恶性循环。这种情绪的表达方式，不仅关乎个人修养，更是一种社交责任。

【探究活动二】“如果我是小凯……”重构表达。

教师引导学生进行角色扮演：如果你是小凯，在文具盒被碰掉的一瞬间，除了怒吼，还可以怎样表达？

学生生成多种方案，如：“你可以跟我说‘对不起’吗？我现在心情不太好。”或者深吸一口气，先去捡文具盒，等冷静下来再跟小李说。

【核心结论板书】教师总结：表达情绪≠发泄情绪。我们要学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪，关照对方的感受，这才是【高频考点】“合理表达情绪”的真谛。

（三）【环节二】脑科学赋能：情绪的“调节”与“策略”

这是本课的【难点】和【核心】，比重最大。为了突破难点，本环节引入心理学工具——情绪ABC理论，并采用“诊所式”探究模式。

【创设情境】“情绪急诊室”

教师呈现几个来自学生真实生活的“病历”，每个小组认领一例，作为“主治医生团队”进行会诊。

1.病历A：小文期中考试数学考了78分，他觉得自己“完蛋了”，从此一蹶不振，上课也听不进去。

2.病历B：小丽在班上演讲时，看到台下有同学在交头接耳，她心想“他们一定是在笑话我”，顿时脑子一片空白，演讲失败。

3.病历C：好朋友最近跟别人走得很近，小刚心里特别不是滋味，决定再也不理他了。

【【非常重要】探究支架】教师提供分析工具——情绪ABC理论模型：

A（Activatingevent）——诱发性事件

B（Belief）——你对这件事的看法、信念

C（Consequence）——你的情绪反应和行为后果

【探究任务】请各组运用ABC理论，诊断案例中主人公情绪困扰的根源在哪里？

【思维碰撞与生成】学生在讨论中发现：同样考了78分（A），有人认为是奇耻大辱，有人认为是查漏补缺的好机会。导致不良情绪C的，并不是事件A本身，而是我们内心的看法B。

【实践演练】“换个想法，换个心情”

针对上述案例，引导学生帮助主人公改变B（看法），从而产生新的C（情绪）。

病历A的新想法：“78分提醒我哪些知识点没掌握，这是好事。”

病历B的新想法：“他们可能只是在讨论内容，我要继续讲下去。”

病历C的新想法：“我需要主动去沟通一下，问问是怎么回事。”

【【高频考点】方法归纳】在解决一个个“情绪病例”后，教师引导学生归纳总结出情绪调节的常用方法，并板书：

4.【认知调节法】改变认知评价（核心是ABC理论，这是最关键、最根本的方法）。

5.【注意转移法】有意识地把注意力转到其他事物上（如听音乐、运动、看书）。

6.【合理宣泄法】在合适的场合、用恰当的方式释放情绪（如运动、倾诉、写日记，【重要提醒】注意区分“合理宣泄”与“随意发泄”，后者会伤害他人）。

7.【放松训练法】运用呼吸调节、肌肉放松等手段-1-7-9。

【实践体验】教师带领全体学生现场体验“腹式呼吸放松法”或“478呼吸法”（吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒），让学生即刻感受到身心变化的放松效果-9。这种身心一体的体验，能帮助学生将方法内化为身体记忆。

（四）【环节三】价值升华：从“管理自我”到“温暖他人”

此环节旨在将情绪管理的价值从个人层面提升到社会层面，培养学生的责任担当。

【故事启迪】讲述或播放视频素材，如“肥娟小吃”的故事，店主夫妇虽经历生意失败，却始终以乐观松弛的态度对待周围的学生，将小吃店变成了孩子们的“快乐老家”，用积极的情绪感染并温暖了他人-7；或者讲述老师调整好情绪、将笑容留给学生的感人细节-7。

【深度追问】这些平凡人的故事给了你什么启示？当我们管理好了自己的情绪，除了让自己舒服，还能带来什么？

【学生感悟生成】学生认识到，积极的情绪具有强大的感染力。当我们学会管理情绪，我们不仅是在做自己的主人，更是在为周围的人“情绪充电”，成为一个小太阳，温暖他人。

【【非常重要】拓展提升】教师总结：最高级的情绪管理，是在帮助他人、奉献社会中获得积极健康的情绪体验。当我们从狭隘的自我中走出来，我们的情绪格局会更大，管理情绪的能力也会更强-7。

（五）【尾声】课堂总结与作业布置

【课堂结语】情绪是我们内心世界的晴雨表，也是我们与他人交往的润滑剂。掌握情绪管理的艺术，不是为了让我们变成没有喜怒哀乐的“木头人”，而是为了让我们的情绪更富智慧，让我们在狂风暴雨来临时，依然能掌好人生的舵，驶向温暖与阳光。愿我们每个人都能绘出自己最美的情绪图谱，做自己人生的管理大师。

【创新作业设计】（二选一）

1.【实践型】“我的情绪手账”/“情绪分类站”-7：记录接下来一周里你的一次情绪波动（正面或负面皆可），运用今天所学的ABC理论分析它，并写下你是如何调节的，或者你打算如何调节。

2.【创作型】绘制“情绪管理能量瓶”：在纸上画出一个瓶子，在瓶子外面写上会让你产生负面情绪的事件，在瓶子里面画上或写上你用来应对这些情绪的能量源泉（如：听某首歌、找某个朋友、想某句话、做某项运动等），让它成为你专属的情绪急救包。

五、板书设计（逻辑图示化）

（此为文字描述，实际板书中以图形和连线呈现）

左侧区域：情绪的表达

核心：相互感染（踢猫效应）

原则：关照他人、合理方式

中间区域：情绪的调节

核心：改变认知（ABC理论）

方法：转移、宣泄、放松

右侧区域：情绪的升华

境界：温暖他人、奉献社会

底部大字：做情绪的主人——对己调节，对人表达，对世温暖