全国爱眼日主题教育2

全国爱眼日科学防控近视★拥有光明未来主讲人：老师日期：2025年LOREM

IPSUM02全国爱眼日由来LOREM

IPSUM04如何保护视力LOREM

IPSUM中小学生近视原因LOREM

IPSUM护眼食品ABC目

录ONTENTS0103全国爱眼日由来1996年：保护儿童和青少年视力1997年：老年人眼保健1998年：预防眼外伤1999年：保护老年人视力，提高生活质量2000年：动员起来，让白内障盲见光明2006年：防盲治盲，共同参与2007年：防盲进社区，关注眼健康2008年：明亮眼睛迎奥运2009年：关注青少年眼健康2009年：珍爱视觉之窗2010年：关注贫困人口眼健康，百万工程送光明202X年：关爱低视力患者，提高康复质量202X

年：情系白内障患者共享和谐新视界202X年：爱眼日的由来爱眼日的由来爱眼日的由来天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱

眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大

中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、

中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。爱眼日的由来◆1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，爱眼日的由来中小学生近视原因◆晶状体太厚，折光能力太强.成像于视网膜前.时间上，不管是治疗还是矫正，都是越早越好。方式上因人而异，有的人需要常戴，有的人是不需要常戴。每3-6个月或1年检查一次视力，以便早期发现近视。假性近视是可以治疗的，但如果掉以轻心，时间长了假性就会变成真性。真性近视是不可以治疗的。戴了一副不符合自己眼睛的眼镜，是对眼睛最大的伤害。近视

原因近视

原因近视

原因眼疲劳是引发这种疾病的一个重要的原因，经常看电视、玩电子游戏机、使用电脑都会使我们的眼睛产生严重的疲劳感，长

时间下去，就会使我们的眼睛患上这种疾病。眼疲劳是引发这种疾病的一个重要的原因，经常看电视、玩电子游戏机、使用电脑都会使我们的眼睛产生严重的疲劳感，长

时间下去，就会使我们的眼睛患上这种疾病。近视原因近视原因中小学生近视原因近视的原因用眼的距离过近也是诱发这种疾病的一个重要的原因，据相关调查结果显示，近视的原因大部分的青少年近视眼患者都是长期的用眼距离过

近，青少年眼睛的调节力很强，近视的原因当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从

而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。中小学生近视原因中小学生近视原因ABCDIFGKVLM桌椅过低■

除了上述两点以外，写字和看书的姿势也决定着我们的

视力，如果桌椅太低，使头

前倾，脊柱弯曲，胸部受压，

眼睛的调节就会相对的紧张。桌椅过高■

或者是桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。■

由于电脑，电视，游戏机，以及手机

登视频设备长期不规律使用和观看导

致近视。垃圾分类垃圾分类垃圾分类垃圾分类■

学习压力过大，营养不良，读书姿势

不正确导致的近视眼。中小学生近视原因■

缺乏运动和正常休息■

沉迷网络游戏如何保护视力03眼睛和书本保持一尺；A身体和桌子保持一

拳

；连续看书写字1小时左右，要休息片刻或向

远处眺望一会儿。写字时笔杆和练习本应成60度；如何保护视力DB如何保护视力连续看书写字1小时左右，

连续看书写字1小要休息片刻或向远处眺望一会儿。

时左右，要休息片眼睛和书本保持一尺；

身体和桌子保持一拳；眼睛和书本保持一尺；选择适当阅读环境◆避免在乘车、走路或光线不足，光线强烈的地方阅读，也不要躺着看书。阅读时，光源应由背后或左斜方投射过来，不可放置于

前方，也不可直接照射眼睛。注意个人卫生◆避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染传染性眼疾。酸疼时不可用手搓揉眼晴。如何保护视力6、保持书写距离30～35厘米7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，

严防视觉过度疲劳8、每天做眼保健操，以改善眼部血液

循环和调节状态9、坚持体育锻炼，多做户外活动10、合理安排作息时间11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜12、屈光不正者要佩戴合格、合适的

眼镜13、高度近视者不要做剧烈活动，忌

暴怒，以防止视网膜脱离。人与电视机的距离应为荧光屏斜

对角线长度5倍以

上或3米以上看电视时要有环境灯光如何保护视力护眼食品ABC◆

维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，宝贝应该在每天的饮食中注意◆摄取含维生素C丰富的食物，如新◆鲜蔬菜和水果，其中尤其以青◆椒、黄瓜、菜花、鲜枣、梨、

◆桔子等含量最高。护眼食品ABC◆缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。护眼食品ABC含维生素B族丰富的食物有全谷类、含维生素B族丰肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1)◆

眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。◆维生素B族缺乏，会导致

眼睛畏光、流泪、30%50%20%◆烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。30%50%20%护眼食品ABC◆每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2

-3小时就该起来