月子里怎么拒绝亲戚的探望？我终于学会了说不

2/2月子里怎么拒绝亲戚的探望？我终于学会了说不刚生完孩子的第七天，我侧躺着喂完奶，浑身的骨头像散了架一样，连抬手擦一下额头上褥汗的力气都没有。侧切的伤口还在隐隐作痛，涨奶的胸口硬得像两块烧红的石头，每一次呼吸都带着牵扯的疼。前一天晚上，我起来了五次喂奶、换尿布，最长的一次睡眠也不过四十分钟，我刚闭上眼睛，想趁着宝宝睡着的间隙补个觉，门铃就炸响了。婆婆一路小跑过来敲我的房门，声音里带着抑制不住的兴奋：“快起来收拾一下！你二姑和三姨听说宝宝出生了，特意从老家赶过来看你们了！还有你老公的舅舅，也一起过来了！”我当时脑子里“嗡”的一声，第一反应不是开心，是绝望。我挣扎着坐起来，套上厚厚的月子服，把乱糟糟的头发扎起来，还得对着镜子抹了点口红，怕亲戚说我气色不好。等我出去的时候，客厅里已经坐满了人，二姑一看到我就拉着我的手上下打量：“哎呀，怎么瘦成这样？是不是没奶啊？我就说你怀孕的时候就该多吃点！”三姨凑到宝宝的床边，伸手就要去摸宝宝的脸：“这孩子怎么这么小？是不是你怀孕的时候挑食啊？”我站在那里，强撑着笑脸，听着他们你一言我一语的指点，给他们倒水、拿水果，整整两个小时，我连坐都没敢坐，怕他们说我不懂礼貌。等他们终于走了，我瘫坐在沙发上，看着满桌的果皮和空杯子，眼泪一下子就掉下来了。那时候的我，根本不敢说“不”。我怕他们说我矫情，怕他们说我嫌弃亲戚，怕伤了大家的感情。我以为，这就是坐月子的常态，所有的妈妈都是这么过来的。直到后来，我因为过度劳累引发了乳腺炎，发烧到39度，宝宝也因为被亲戚带来的病毒传染，得了支气管炎住了院，我才终于明白：原来，我不是不懂事，我只是太在意别人的眼光，委屈了自己和孩子。今天，我想把我走过的弯路，还有我终于学会的“说不”的方法，讲给所有的新手妈妈听。月子里，你真的不用讨好任何人，你的身体，你的宝宝，你的心情，才是最重要的。一、我曾经以为，拒绝是不懂事，直到我差点失去了自己我生宝宝之前，就听很多人说，坐月子的时候，亲戚朋友都会来探望，这是人情往来，是不能拒绝的。我妈也跟我说：“人家来是关心你，你要是拒绝了，人家会说你架子大，说你生了个孩子就了不起了。”所以，从宝宝出生的那天起，我就做好了“接待”的准备。在医院的那三天，每天都有一波又一波的亲戚过来，病房里挤得满满的，我刚生完孩子，连床都下不了，还要强打精神跟他们打招呼。有个表姐，那时候正感冒着，戴着个口罩就过来了，说“我就看一眼宝宝，不碰他”，结果看完了之后，非要抱一下，说“我戴了口罩，没事的”。我那时候不好意思拒绝，就任由她抱了。结果，出院的第二天，宝宝就开始咳嗽，发烧，送到医院，医生说得了肺炎，要住院。我抱着小小的宝宝，看着他头上扎着针，眼泪止不住的流。医生问我，是不是最近接触了感冒的人？我才想起那个表姐。那时候我才后悔，我为什么要不好意思？为什么要为了那点所谓的面子，让我的孩子遭这么大的罪？而我自己，也没好到哪里去。那一周，我一共接待了8波亲戚，从早上9点到晚上7点，我连一口热饭都没吃上，更别说休息了。每天晚上，等所有人都走了，我才能瘫下来，喂宝宝，换尿布，然后自己偷偷的哭。我觉得我特别没用，连自己和孩子都保护不了。后来，我跟我的月嫂说这件事，她叹了口气说，她做了这么多年月嫂，见过太多这样的妈妈了。有个妈妈，月子里一天接待了12波亲戚，最后累得子宫复旧不良，恶露排了两个月才干净。还有个妈妈，因为亲戚天天来，休息不好，得了产后抑郁，差点抱着孩子跳楼。“你知道吗？”她跟我说，“很多妈妈都觉得，拒绝亲戚是不懂事，是矫情，可实际上，那些所谓的人情，在你的健康和孩子的健康面前，根本不值一提。”那时候我才明白，我不是一个人。原来有那么多的妈妈，都跟我一样，在月子里，被那些所谓的“关心”，压得喘不过气。二、原来，拒绝不是矫情，是保命很多人都觉得，不就是来看看孩子吗？有什么大不了的？你怎么这么娇气？可他们不知道，月子里的妈妈和宝宝，真的太脆弱了。那些看似温馨的探望，实际上，是在把我们往危险里推。1.对宝宝来说，每一个外人，都是一个移动的病菌库我之前一直以为，宝宝在母体里获得了免疫力，6个月之内不会生病。可后来我才知道，那根本就是误区。美国儿科学会明确建议：新生儿出生后的前6周，应尽量避免与家庭核心成员以外的人接触。因为新生儿的免疫系统，至少要到6个月才能初步完善，在这之前，他们根本没有能力抵抗外界的病菌。你以为那些亲戚都是健康的？可你不知道，很多人，哪怕是普通的感冒，对大人来说只是小毛病，对新生儿来说，都可能是致命的。大人呼吸道里的那些微生物，对我们来说没事，对宝宝来说，就是致病菌。有数据显示，产后的新生儿，交叉感染的风险，有70%都是来自于外来的探视人员。很多亲戚，从外面过来，手上、衣服上，都带着各种病菌，他们摸一下宝宝的脸，亲一下宝宝的嘴，甚至只是对着宝宝咳嗽一下，就可能把病菌传染给宝宝。我之前看到过一个新闻，有个奶奶，感冒了，非要抱孙子，结果宝宝被传染了，得了脑膜炎，差点救不过来。还有个妈妈，她的叔叔来看宝宝，那个叔叔有幽门螺杆菌，他亲了宝宝一下，结果宝宝就被传染了，小小的年纪就得了胃病。更别说那些三手烟了，很多亲戚抽烟，他们身上的烟味，那些残留的毒物，对宝宝的伤害，比我们想象的要大得多。有研究显示，三手烟里含有250多种有毒物质，会严重损伤宝宝的呼吸道和神经系统。你以为这是小题大做？可对宝宝来说，这就是保命的事。2.对妈妈来说，过多的打扰，就是在拖垮你的身体很多人都以为，坐月子就是30天，熬过去就好了。可实际上，医学上的产褥期，是42天，顺产的妈妈，子宫、盆底肌这些器官，完全恢复需要42天，剖腹产的妈妈，甚至需要56天。在这6到8周的时间里，你的身体，就像一个刚做完大手术的病人，需要绝对的静养。你知道吗？产后的妈妈，免疫力会下降40%。你刚生完孩子，伤口还在愈合，恶露还在排，你的身体，根本没有能力抵抗病菌。过多的探视，不仅会打扰你休息，还会增加你感染的风险。兰陵县人民医院的产科医生就明确说过：产后初期妈妈需要静养，过多的探视会带来干扰和感染风险，礼貌地谢绝不必要的探望，是对自己和宝宝的负责。我之前认识一个妈妈，她就是因为月子里接待了太多的亲戚，休息不好，最后得了乳腺炎，发烧到40度，差点化脓开刀。还有个妈妈，因为天天要起来接待客人，侧切的伤口一直好不了，最后发炎了，疼了整整三个月。更重要的是，休息不好，会直接影响你的奶水。很多妈妈说，我月子里奶不够，其实根本不是你没奶，是你太累了，太焦虑了，身体根本没有办法分泌足够的乳汁。我自己就是，那时候，我天天接待亲戚，累得要死，结果奶水越来越少，宝宝不够吃，我还以为我真的没奶，差点就给宝宝加奶粉了。后来我拒绝了所有的探望，好好休息了一周，奶水一下子就够了。你看，你的身体，其实比你想象的要诚实。你对它好，它就会给你回报，你委屈它，它就会用各种病痛来提醒你。3.那些无心的“关心”，正在把你推向产后抑郁这可能是很多人都忽略的一点：月子里的妈妈，心理是最脆弱的。世界卫生组织统计，全球约有10%~15%的新手妈妈，会经历不同程度的产后抑郁。而有研究显示，75%的产妇，在产后的第一周，都会出现情绪低谷，敏感、易怒、想哭，一点小事就能让你崩溃。这不是你矫情，这是生理现象。产后你的激素会断崖式下跌，再加上照顾宝宝的疲惫，你的情绪，就像一个一点就炸的火药桶。而那些亲戚的探望，那些所谓的“关心”，就是点燃这个火药桶的火星。你想想，你本来就累得要死，情绪已经很低落了，然后亲戚过来，对着你指指点点：“你怎么不给孩子穿袜子？会着凉的！”

“你奶够不够啊？是不是没奶？要不我给你找个催乳师？”

“你怎么还洗头啊？月子里不能洗头，会落下头疼的！”

“你怎么这么瘦？是不是舍不得吃啊？”

“这孩子怎么这么黑？是不是你怀孕的时候吃酱油了？”这些话，在平时，你可能根本不会在意，可在月子里，每一句，都像针一样扎在你心上。你会开始自我怀疑：我是不是一个不合格的妈妈？我是不是连孩子都养不好？我之前看到过一个研究，说每接待一波访客，对产妇来说，都是一次情绪劳动。你要强打精神，要笑着应付，要压抑自己的疲惫和负面情绪，你要扮演一个“幸福的新手妈妈”，可实际上，你已经累得快要崩溃了。阜新市卫生健康委员会的科普里就提到，过多的探视，是产后抑郁的重要诱因。很多妈妈，就是因为月子里太多的打扰，太多的负面评价，最后患上了产后抑郁。我之前认识的那个安静（化名）妈妈，就是这样。她刚生完孩子，公婆还有一堆亲戚天天来，她喂奶的时候，他们不敲门就进来，对着她的身体指指点点，还天天说她奶不够，说她不会带孩子。最后，她差点得了抑郁症，甚至有了轻生的念头。你看，那些所谓的“关心”，到最后，都变成了扎向你的刀。三、我们为什么不敢说不？困住我们的，从来不是别人，是自己我知道，很多妈妈都跟我一样，明明知道探望对自己和宝宝不好，可就是不敢说不。为什么？因为我们心里，有太多的顾虑，太多的枷锁。1.我们怕，拒绝了，就伤了感情这是最多的妈妈的顾虑。我要是拒绝了亲戚，他们会不会生气？会不会觉得我嫌弃他们？以后见面会不会尴尬？我之前也是这么想的。我二姑对我挺好的，我要是拒绝她来探望，她会不会觉得我不懂事？我老公的舅舅，是长辈，我要是拒绝他，会不会让我老公没面子？我们总觉得，人情比天大，我们不能得罪人，我们要做一个懂事的、大方的人。可我们忘了，真正的感情，从来不是靠委屈自己来维持的。真正关心你的人，会理解你的难处，会心疼你的疲惫，而不是只顾着自己的好奇心，不顾你的身体。那些因为你拒绝了探望就生气的人，其实他们根本就不关心你，他们关心的，只是他们自己的面子，只是他们能不能凑个热闹，能不能看看新鲜的宝宝。这样的人，你就算委屈自己招待了他们，他们也不会记你的好，下次他们还是会有别的要求，还是会不顾你的感受。你何必为了这样的人，委屈自己呢？2.我们怕，别人说我们矫情还有很多妈妈，怕别人说自己娇气，说自己生了个孩子就了不起了，说别人都能接待亲戚，就你不行。我之前就是这样。我总觉得，是不是我太敏感了？是不是我太脆弱了？别人都能应付，为什么我就不行？可后来我才发现，根本不是这样。那些说你矫情的人，他们根本没生过孩子，根本不知道月子里有多难。他们根本不知道，侧切的伤口有多疼，涨奶有多疼，晚上睡不了觉有多累。他们站着说话不腰疼，当然可以说你矫情。可他们不会替你遭罪啊。你要是为了不让他们说你矫情，硬撑着接待，最后落下了月子病，得了产后抑郁，他们会管你吗？不会。他们只会说，谁让你自己身体不好？谁让你自己矫情？你看，到最后，遭罪的，只有你自己。3.我们的家人，也在给我们压力很多时候，困住我们的，不仅是亲戚，还有我们自己的家人。我老公那时候就跟我说：“不就是来看看嘛，有什么大不了的？人家都是好心，你怎么这么事多？”我婆婆也跟我说：“亲戚都是来给我们家道喜的，你要是拒绝了，人家会说我们家不懂规矩。”他们觉得，这是人情往来，是面子，是不能拒绝的。他们根本看不到，你有多累，你有多痛苦。我那时候跟我老公说我累，他说：“不就是跟人聊聊天吗？能有多累？”他根本不知道，我那时候连说话的力气都没有，每说一句话，都要耗尽我所有的精力。很多家人，都是这样，他们觉得，你就是太敏感了，就是想太多了。他们根本不理解，月子里的你，到底有多难。可你要知道，你的身体，你的宝宝，才是最重要的。不管别人怎么说，你都要坚持自己的决定。因为只有你自己，才会对自己的身体负责。四、高情商说不：不同场景，不同话术，让你不得罪人很多妈妈说，我也想拒绝，可我就是不知道怎么说，我怕说出来太生硬，得罪人。其实，拒绝也可以很温柔，很委婉，只要你找对方法，找对话术，既可以守住自己的边界，又不会伤了感情。我总结了我用过的，还有很多妈妈亲测有效的方法，你可以直接照着用。1.提前打预防针，未雨绸缪，把问题解决在萌芽状态最好的拒绝，就是在别人提出要来之前，就提前打好招呼，让他们根本不会提出来。你可以在预产期快到的时候，就在家族群里，或者提前跟所有的亲戚朋友说清楚，月子里你需要静养，不方便接待。这样，大家就不会突然上门了。我给你一个现成的模板，你可以直接用：各位长辈、各位亲戚朋友，跟大家说个事呀，我家宝宝马上就要出生啦，真的特别感谢大家一直以来的关心！

不过医生特意交代了，产后我和宝宝都需要静养，月子里免疫力都比较差，就不招待大家上门探望了，怕打扰我们休息，也怕传染给宝宝。

等我们出了月子，恢复好了，一定请大家吃饭，到时候再让大家好好抱抱宝宝，好好聚一聚！

要是大家想看宝宝了，随时跟我们视频呀，我们天天给大家发宝宝的照片！你看，这样说，既表达了你的感谢，又说明了你的难处，还给了大家一个替代的方案，大家根本不会生气，反而会觉得你很懂事，很贴心。我那时候就是这么做的，我提前半个月就在家族群里发了这个消息，结果大部分的亲戚都表示理解，都说好好好，你好好休息，我们等你出了月子再去看你。根本没有人说什么。还有，你可以让你的老公，或者你的爸妈、婆婆，帮你传达。比如，让你婆婆跟她的姐妹说，让你爸妈跟他们的亲戚说，这样，比你自己说，要方便得多，也不会得罪人。2.让老公当你的“防火墙”，他才是你最硬的后台很多时候，你不好意思说的话，让你老公去说，效果会好得多。因为亲戚不好跟你一个产妇说什么，但是跟你老公，他们就算有意见，也不好说什么。而且，老公出面，既保护了你，又不会让你得罪人。我之前看到过一个宝爸，他的做法，真的太赞了。他妻子坐月子的时候，他怕亲戚来打扰，就在家门口贴了一张“进门须知”：各位亲友，打扰了！产妇产后虚弱，需要静养，请勿大声喧哗，请勿久留，探视时间请勿超过10分钟。为了宝宝健康，近期有感冒、咳嗽、发烧的亲友，请勿进门，谢谢体谅。请勿随意抱宝宝、亲宝宝，宝宝免疫力太差，怕交叉感染。请勿随意进产妇的房间，她需要休息，谢谢配合。虽然看起来有点直接，但是真的特别有用。很多亲戚看到这个，就知道是什么意思了，根本不会上门打扰。而且，大家都觉得，这个老公太疼老婆了，太赞了。你老公可以做的，还有很多。比如，有人上门了，让他去开门，让他去跟亲戚说：“我老婆刚生完太累了，现在在休息呢，宝宝也刚睡着，怕吵醒他，你们要不先回，回头我们联系，等出了月子我们请你们吃饭。”有人打电话说要来，让你老公去接，去跟他们解释。这样，你就不用出面，不用做那个“坏人”，你只要好好休息就好了。真的，老公的作用，真的太大了。很多时候，只要他站出来，帮你挡掉那些亲戚，你就能安安静静的坐个好月子。3.不同的人，不同的话术，精准应对如果还是有人要过来，没关系，不同的人，我们用不同的话术，都能轻松应对。面对长辈亲戚（姑姑、阿姨、公婆的姐妹）：要共情，要给台阶长辈都是好面子的，你不能直接拒绝，你要先共情，先肯定他们的关心，然后再说出你的难处，最后给他们一个台阶，给他们一个未来的承诺。你可以这么说：“姑姑，我知道您是关心我和宝宝，我看到您来，我真的特别开心！

不过医生说了，我这刚生完身体太虚了，要静养，不能见太多人，不然恢复不好落下病根，您也心疼我是不是？

等我出了月子，我带宝宝去看您，到时候咱们好好聊一下午，我给您做您最爱吃的红烧肉，好不好？”你看，这样说，长辈根本不会生气，反而会觉得，哦，原来她是身体不好，不是嫌弃我，而且她还想着要来看我，那我就体谅她吧。面对同辈朋友（闺蜜、同学）：可以直接一点，不用太客气跟朋友，就不用那么客套了，你们关系好，你直接说，他们反而会理解你。你可以这么说：“姐妹，我这月子里真的快熬不住了，每天睡不够，连吃饭的力气都没有，你就先别来了，等我出了月子，咱们约火锅，到时候你随便撸娃，想抱多久抱多久，我绝对不拦着你！”你的朋友，肯定会心疼你，肯定会说，好好好，你好好休息，我等你出来！面对不熟的远亲、同事：客气一点，给替代方案那些不熟的人，其实他们也就是凑个热闹，你客气一点，给他们一个替代方案，他们就不会纠缠了。你可以这么说：“真不好意思呀，我们月子里怕打扰，就不招待上门啦，心意我们领了，真的特别感谢您的关心！

等宝宝百天的时候我们办酒，到时候再请您来，到时候您再好好看宝宝，咱们好好聚一聚！”这样，既拒绝了他们，又给了他们一个未来的邀请，他们根本不会说什么。面对不请自来的突袭者：坚定一点，不要心软最怕的就是那些没打招呼就上门的人，这时候，你不要心软，不要因为他们已经来了，就不好意思拒绝。你开门之后，直接这么说：“哎呀，真不好意思，我刚喂完奶，正躺着休息呢，宝宝也刚睡着，好不容易哄睡的，怕吵醒他，要不你们先回去，等过阵子我好了再约？”如果他们非要进来，说“我们就看一眼，就五分钟”，你就坚定一点，这么说：“真的不行呀，不是我不让你看，是宝宝现在免疫力太差了，医生说了不能见外人，万一传染了感冒什么的，孩子遭罪，我们也心疼，您就体谅一下吧。”不要怕不好意思，这时候，你的坚定，就是在保护你和宝宝。面对那些要带小孩来的亲戚：提前拦住，不要让他们进门很多亲戚，来的时候会把自己的小孩也带来，说“我带我家娃看看你家娃”，结果小孩子乱跑，吵到宝宝睡觉，还乱摸宝宝的东西，很容易传染疾病。这时候，你可以这么说：“哎呀，真不好意思，我们家宝宝刚睡着，怕被小朋友吵醒，而且小孩子免疫力都差，怕互相传染，要不你下次自己来，等宝宝大一点，再带小朋友来玩，到时候他们两个就能一起玩了，多好呀！”这样，既拒绝了他们带小孩来，又给了他们一个未来的期待，他们根本不会生气。4.万能挡箭牌：把“锅”甩给医生和月嫂很多时候，你自己说，别人不信，但是医生说的，他们就信了。你可以把所有的责任，都推给医生，推给月嫂，这样，你就不用做那个坏人了。比如，你可以说：“我们月嫂说了，月子里不能见太多人，怕影响产妇休息，也怕宝宝受惊，她是专业的，我们都听她的。”

“医生特意交代了，我这产后恢复不好，要静养，不能会客，不然容易落下月子病，还说宝宝前6周不能见外人，怕感染。”你看，这样说，别人根本不会怪你，他们只会觉得，哦，原来是医生说的，那我就体谅一下吧。我那时候就是这么做的，很多亲戚，我跟他们说医生不让见人，他们都没话说，毕竟，医生的话，他们不敢不听。5.线上探望，给大家一个替代的方案很多亲戚，其实就是想看宝宝，想看看你好不好，并不是非要上门。那你就可以给他们一个替代的方案，比如视频探望。你可以跟他们说：“要不我们视频吧，你看看宝宝，他今天还笑了呢，特别可爱！”这样，既满足了他们想看宝宝的需求，又不用他们上门打扰你，一举两得。我那时候，就是这样，很多亲戚，我跟他们视频，他们看完宝宝，就很满足了，根本不会想着要上门。而且，视频的时候，你不用收拾，不用强打精神，你躺着就可以，累了就可以挂掉，特别方便。五、拒绝之后，天不会塌下来很多妈妈都怕，我拒绝了之后，亲戚会不会生气？会不会以后都不理我了？我跟你说，真的不会。我之前拒绝了所有的探望，我本来以为，我二姑会生气，我老公的舅舅会生气，结果根本没有。出了月子之后，我带宝宝去看我二姑，她拉着我的手说：“哎呀，你看你恢复得真好，宝宝也养得这么好，早知道那时候我就不闹着要去看你了，原来那时候你那么累。”我老公的舅舅，也跟我说：“没事没事，你好好休息最重要，我们什么时候看都一样。”根本没有人怪我，根本没有人说我不懂事。反而，那些真正关心我的人，都觉得我做得对，都觉得我应该好好休息。你知道吗？我后来才发现，很多时候，都是我们自己想多了。我们以为拒绝了会伤感情，可实际上，根本不会。那些真正爱你的人，会理解你的难处，会心疼你的疲惫，他们根本不会因为你拒绝了一次探望，就跟你疏远。而那些不理解你的人，那些因为你拒绝了就生气的人，其实他们根本就不是真的关心你，他们只是想满足自己的好奇心，只是想凑个热闹。这样的人，你就算讨好他们，也没用，他们根本不会把你放在心上。你何必为了这样的人，委屈自己呢？面子是给别人看的，可身体是自己的。你要是为了那点面子，落下了月子病，得了产后抑郁，谁能替你遭罪？没人能。只有你